You are on page 1of 1

Комплекс №4

1Пранама крийя в
Ваджрасане

2Марджариасана с вытяжением
одноименных руки и ноги

3a
Паршва упавиштха
конасана a
3b
Паршва упавиштха
конасана b

4Джану ширшасана 5
Макарасана

6
Ардха маюрасана 7Сету бандха
сарвангасана
8Ардха
халасана

9Матсьясана
с прямыми ногами

10
Ардха
матсьендрасана b
11 Горакшасана 12
Мандукасана

© Nathi.ru