EL ESTRÉS

Es un proceso natural del cuerpo humano y está cada vez más presente en

nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y

forma de vida.

Las señales características:

 Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo,

confusión

 Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar

decisiones, olvidos, preocupación por el futuro

 Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones

impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o

apretar las mandíbulas; aumento del consumo de tabaco, alcohol

  Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de

cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño,

malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada

Objetivo:

 Alivia el estrés que aqueja a las personas día a día.

 Desarrollo de la motricidad fina.

Pasos para realizar la pelota anti estrés:

Materiales.

 Globo

 Botella de agua vacia

 Gemas de colores

 Agua

 Ligas de cabello para niñas

 PROCEDIMIENTO

1. conseguir todos los materiales mencionados

para realizar la pelotita anti estrés.

2. Las gemas colocar en el agua para que estas

crezcan el tamaño deseado.

3. Llenar las gemas en la botella con las ligas de

pelo.

4. Luego llenar el globo con todo el contenido de la

botella.

5. Amarrar el globo sacando el aire del globo cortar lo

restante de globo y listo

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Pasos: