Voy a presentar la necesidad de movimiento y ejercicio, podemos describir esta necesidad como

un requisito para movilizar todas las partes del cuerpo, con movimientos coordinados y
mantenerlos bien alineados, permitiendo la eficacia de diferentes funciones del organismo.

Esta compuesto por el sistema osteo artro muscular, que es el encargado de permitir todos los
movimientos que realizamos de manera cotidianas. Es un conglomerado formado por el
esqueleto, pero por separado esta integrado al sistema oseo, huesos, sistema muscular y sistema
articular.

Este sistema nos permite correr, caminar, jugar o practicar algún deporte.

Dentro de la necesidad encontramos diferentes puntos, ya sea el movimiento, que es la capacidad

de desplazarse libremente con facilidad, ritmo y con un fin determinado en el entorno, dentro del
mismo se diferencia por movimiento normal son el resultado de un musculo esquelético intacto,
un sistema nervioso intacto, y unas estructuras del oído interno intactas y responsables del
equilibrio. Los elementos básicos del movimiento normal son

 Alineación y postura adecuada llevan a las distintas partes del cuerpo a una posición tal
que promueve el equilibrio. Una persona mantiene el equilibrio mientras su línea de
gravedad , que es una línea vertical imaginaria dibujada a través del centro de gravedad
del cuerpo, atraviesa el centro de gravedad, que es el punto que se situa el centro de toda
la masa del cuerpo y la base de sustentación, donde se apoya el cuerpo.
En el hombre la línea de gravedad habitual, empieza en la parte superior de la cabeza y
desciende entre los hombros, a través del tronco, ligeramente por delante del sacro y
entre las articulaciones que soportan el peso y la base de sustentación.
Cuando el cuerpo se encuntra bien alineado, la tensión que se ejerce en las articulaciones,
musculos y tendones es minima y las estructuras y órganos internos encuentran su apoyo.
La alineación pulmonar adecuada mejora la expansión pulmonar y favorece funciones
circulatorias renales y gastrointestinales. Podemos valorar dentro de la postura de la
persona el estado de animo, autoestima y la personalidad, en rangos generales.
Dentro de la alineación podemos encontrar, los musculos extensores que a menudo se
consideran como antigravitorios, que cumplen la función de soportar la mayor carga
posible porque son los que mantienen el cuerpo en vertical.
 La movilidad articular, interfieren las articulaciones porque son las unidades funcionales
del aparato musculo esquelético, los huesos se articulan en las articulaciones y la mayoría
de los musculos se unen a los dos huesos que componen la articulación. Los musculos se
clasifican según el tipo de movimiento articular, en este encontramos los musculos
flexores son mas potentes que los musculos entensores, por lo tanto cuando una persona
se encuentra intacta, las articulaciones pasan a una portura de flexor (dobladas) si esto no
se contrarresta con el ejercicio o cambios postulares, los musculos se acortan
permanentemente y la articulación queda fijada en una postura de flexion se genera una
contractura. La amplitud de movimiento de la articulación, es el movimiento máximo que
 es posible para esa articulación, depende de la configuración genética, patrones de
desarrollo, presencia o ausencia de enfermedad y cantidad de actividad física.
 Equilibrio , muscular esquelético y nervioso, los mecanismo implicados en el
mantenimiento del equilibrio y la postura son complejos e implican las aferencias
informativas, desde el laberinto (oído interno), desde la visión ( aferencia vestibulocular) y
de los receptores de estiramiento de musculos y tendones( aferencia vestibuloespinal)
Los mecanismo del equilibrio responden, con frecuencia sin que seamos consciente de
ellos , en varios movimientos de cabeza.
El laberinto esta formado por la coclea, el vestíbulo y los canales semicirculares, voy a
explicar la función de la coclea que es la que participa en la audición y el vestíbulo y los
canales semicirculares son el equilibrio. En condiciones normales el aparato vestibular,
envían señales al cerebro que inician los reflejos necesarios para efectuar los cambios
requeridos es la postura. Los receptores, células ciliadas, responden al desplazamiento de
la cabeza en cualquier dirección. Cuando se mueve la cabeza el liquido fluye dentro del
vestíbulo y los canales semicirculares estimulan las células ciliadas sensoriales.
 Movimientos coordinados son movimientos equilibrados, homogéneo y con sentido es el
resultado de un funcionamiento correcto de la corteza cerebral, el cerebelo y los ganglios
de la base. La corteza cerebral inicia la actividad motora voluntaria, el cerebelo coordina
las actividades motora del movimiento y los ganglios de la base mantienen la postura.

La actividad física es un movimiento corporal producido por la contracción del musculo

esquelético que aumenta el gasto de energía, debemos tener en cuenta, tolerancia a la
actividad, que es el tipo y cantidad de ejercicio de la vida diaria que un sujeto puede realizar
sin tener efectos adversos.

Potencia funcional que es la capacidad del cuerpo de realizar un trabajo fijo.

Ejercicio es un tipo de actividad física, definido como un movimiento corporal, planificado,

estructurado y repetitivo, para mejorar o mantener uno o mas componentes de la buena
forma física, podemos encontrar 3 tipos de ejercicio

 Isotónicos (Dinamicos) donde los musculos se acortan para producir la contracción

muscular y el movimiento activo, estos aumentan el tono, la masa, y la fuerza
muscular, y mantener la flexibilidad y la circulación.
 Isométricos (estáticos y posicionales) se produce una contracción muscular sin mover
la articulación.
 Isocineticos (resistividad) es la contracción o tensión muscular frente a una resistencia.

La función motora normal, donde los principales sistemas que participan en los
movimientos del cuerpo son, esquelético, muscular y nervioso, también incluimos el
sistema circulatorio que es el que nutre a los tejidos de estos sistemas. Los huesos,
musulos y nervios hacen posibles los movimientos.
Describimos a los huesos como el principal sostén de nuestro cuerpo, porque son la parte
mas rígida y dura del esqueleto, son blanquecinos y resistentes, tienen la capacidad de
soportar todo el peso de nuestro cuerpo. El compuesto de todos los huesos forman el
llamados, esqueleto. Sabemos que el cuerpo humano consta con aproximadamente 206
huesos en su interior, sistema oseo, se incluyen los osteocitos, células oseas, donde
encontramos compactas, están juntas tienen mas peso y son duras;y las esponjosas, pesan
menos, puesto que están separadas.

La principal función del esqueleto y los huesos es que le dan forma al cuerpo entero y a las
extremidades, mantener erguido, protección de los órganos , un ejemplo claro son las
costillas, que protegen el bazo, hígado corazón y pulmones, facilita todo tipo de
movimiento, crean todas las células sanguíneas, globulos rojos y anticuerpos encargados
de defender el organismo de cuerpos extraños, también almacena calcio, proteínas,
encargados de endurecer y proteger a los huesos. En este sistema se encuentra la medula
espinal que esta protegido por la columna vertebral y es la principal ‘ruta’ al cerebro para
intercambiar mensajes con el resto del cuerpo.

Las articulaciones son uno de los principales elementos que permiten el desarrollo del
movimiento, ya que son un conjunto de estructuras que facilitan la unión entre los huesos
y hacen que el esqueleto sea flexible. Son el principal motivo de que la locomoción se lleve
a cabo adecuadamente, ya que permiten el motivo sin un roce excesivo entre las unidades
oseas, de lo contrario, los huesos se lastimarían. El sistema articular esta compuesto a su
vez por distintos elementos, los ligamentos, la capsula articular, los cartílagos y los
meniscos. La contracción del musculo esquelético producen movimientos del cuerpo como
un todo o bien de algunas de sus partes.

Encontramos tres tipos de capacidad de movimiento de las articulaciones, eso se da el

lugar donde estén ubicadas.

 Articulaciones inmóviles sinartrosis (art. Cráneo, protección cerebro)

 Art. Semimoviles anfiartrosis (pelvis, columna vertebral)
 Art. Ligeramente móviles, diartrosis (codos muñecas dedos)

La contracción muscular es un proceso fisiológico durante que el musculo se acorta o se

relaja, su funcionamiento esta estrechamente relacionado con la estructura de las fribras
musculares y la transmisión del potencial eléctrico a través de las vías nerviosas. El modelo
que se describe la contracción muscular, se conoce como mecanismo de deslizamiento de
filamentos.

Los musculos se contraen para producir movimientos, siempre existe pares, uno en cada
lado de un hueso o una articulación, tienen funciones opuestas, cuando uno se contrae el
otro se extiende para que el hueso se extienda en cierta dirección.
También tiene la función de producir calor, las células musculares, producen calor por el
principio denominado ‘catabolismo’ , el mismo es el conjunto de reacciones de
degradación de moleculas organicas complejas en otras mas simples, con lo cual se libera
la energía contenida en las moléculas organicas y es almacenado en moléculas de ATP,
que la celula utilizara para llevar a cabo sus funciones.

Dado que las células del musculo esquelético son muy activas y numerosas, producen una
parte importante del calor total del cuerpo. Por lo tanto la contracción muscular son una
parte importante del mecanismo que mantiene la homeosia de la temperatura. También
podemos observar la función de la postura que se basa de la contracción parcial, continua
de muchos musculos, permite estar de pie, sentarse y mantener una posición
relativamente estable del cuerpo, mientras se camina, corre u otros movimientos.

Para finalizar se realiza la relajación muscular algo que ocurre cuando la contracción de un
musculo finaliza, de este modo permite que las fibras regresen a su lugar original como
consecuencia de termino de un impulso nervioso.

Ahora vamos a hablar de los beneficios según cada necesidad.

Efectos beneficiosos del ejercicio

Según la necesidad de oxigenación

la ventilación (aire circulante que entra y sale de los pulmones) y el consumo de oxigeno
aumentan durante el ejercicio, lo que mejora el intercambio de gases. Con la respiración
mas profunda se eliminan mas toxinas y mejoran las capacidad de solucionar problemas y
la estabilidad emocional debido al aumento de aporte de oxigeno al cerebro. El ejercicio
adecuado también previene la acumulación de secreciones en bronquios y bronquilos,
disminuyendo el esfuerzo respiratorio y el riesgo de infección. Si se procura que los
musculos respiratorios realicen ejercicio (mediante la resp. Profunda.), tanto durante la
actividad, como en el reposo, se mejora la oxigenación, mejorando la resistencia y la
circulación de las linfas, mejorando la función inmunitarias.

Necesidad de nutrición.
En el tubo digestivo El ejercicio mejora el apetito y aumenta el tono del tubo digestivo, lo
que facilita el peristaltismo, actividades como remar, nadar, caminar y los abdominales
hacen trabajar a la musculatura abdominal y ayuda a aliviar el estreñimiento.

En el sistema metabolico y endocrino el ejercicio eleva el metabolismo basal, aumentando

con ello la producción de calor corporal, los productos de desechos, y el uso de calorías.
Durante el ejercicio, el metabolismo basal puede aumentar hasta 20 veces su valor normal
, una elevación que se mantiene después de terminar el ejercicio. También podemos decir
que aumenta el uso de triglicéridos y de acidos grasos, disminuyendo las concentraciones,
de triglicéridos y colesterol.

La perdida de peso y el ejercicio estabilizan la glucemia y mejoran la respuesta de las

células a la insulina.

Necesidad de eliminación

El ejercicio adecuado promueve un flujo sanguíneo eficiente y el cuerpo excreta sus

residuos mas eficientemente. También, normalmente también se previene la estasis, que
es el estancamiento de la orina en la vejiga.

Necesidad de tegumentos
Todos sabemos que cuando una persona se encuentra inmóvil en cama, la piel se empieza
atrofiar, la circulación normal de la sangre se basa en la actividad muscular. La inmovilidad
prolongada impide la circulación y disminuye el aporte de los nutrientes en áreas
especificas por eso es que se hacen ulceras por presión, es por eso que debemos
mantener a la persona en constante movientos, leves, siempre que no este
contraindicado, cuidando tanto la piel, como las otras funciones del cuerpo, también
debemos mantener la higiene corporal, mediante la misma, podemos realizar ejercicios
adecuados, e ir acostumbrando a la persona a moverse de a poco. También debemos
tener en cuenta el enseñarle a la persona, a que de a poco pueda ir moviéndose de a
poco, ya sea lavándose el mismo una parte especifica del cuerpo, con ayuda, si la necesita
de la enfermera.

Necesidad de reposo y sueño

La falta de movilidad de la persona, puede ser una razón por la que algunos no encuentren
facilidad para dormir, además de que los musculos no están lo suficientemente cansados,
también la inmovilidad, al no poder rotarse solo, y no encontrar acomodo se le hace difícil
a la persona podes descansar adecuadamente.

Valoración

Al valorar el estado motor de un paciente se prepara un plan de cuidados, la enfermera

necesita información sobre sus habilidades motoras usuales y su estado actual, también
debe conocer cualquier problema de salud reciente que haya padecido. Necesita saber si
practica algún otro profesional de la salud, por ejemplo un fisioterapeuta.

Debemos tener en cuenta el desarrollo y tono muscular, marcha, características, postura

que adopta , estado de miembros sup, e inferiores si usa protesis. Estado de las
articulaciones, tamaño. Movimientos que puede realizar. Tolerancias al esfuerzo.
Tolerancia a los ejercicios. Condiciones del entorno.