El cambio de vida nos está enfermando

Edith González.

Debemos tratar de dormir 8 horas acostarnos temprano y levantarnos temprano

para vivir mejor

De siempre han existido las tormentas eléctricas, pero ahora el ser humano
domina la electricidad. Tomas Edison en 1879 inventó el foco eléctrico y creó un
sistema de iluminación eléctrico consiguiendo seguridad, economía y práctica
con la luz incandescente. El servicio de energía eléctrica en Guatemala, inició
1884, al instalarse la primera hidroeléctrica en la Finca El Zapote, zona 2

En la actualidad los hogares cuentan con energía eléctrica, permitiendo el uso de

aparatos eléctricos para facilitar las tareas domésticas y brindar recreación a
través de televisores, internet y radio. El foco de luz que permite la lectura o el
simple estar despierto más tarde.

Ello ha provocado un cambio en el funcionamiento de nuestro organismo

alterando el reloj biológico ubicado en el hipotálamo, que controla la mayoría de
los ritmos circadianos, encargados de regular los cambios en las características
físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día. La palabra circadiano
significa "alrededor de un día". Las señales del hipotálamo viajan a diferentes
regiones del cerebro respondiendo a la luz, o suspendiendo la producción de
melatonina, una hormona que provoca la sensación de somnolencia cuando
oscurece.

La funciones biológicas y de conducta también están reguladas por el ritmo

circadiano, su desregulación produce trastornos del sueño y alteraciones
fisiológicas importantes. En psiquiatría son frecuentes los problemas del sueño,
asociados al autismo y la discapacidad intelectual y es el insomnio el problema
más frecuente.

Ciertos estudios informan una correlación genética entre los trastornos del sueño y
la esquizofrenia, y entre la alteración de los patrones genéticos y el trastorno
bipolar y la depresión. Además, en los trabajadores por turnos se observan índices
altos de problemas del sueño y patrones genéticos alterados.

Cada órgano tiene un reloj interno que permite regularizar su funcionamiento, el

que se ve alterado ante los cambios en la luz que el organismo percibe. Los
trastornos psiquiátricos reflejan la perdida de sincronización entre los ritmos
externos y los internos, que agravan los problemas de adaptación y permiten su
aparición.

En los inicios del siglo XIX las personas utilizaban medios alternativos para
alumbrarse de noche, sin permanecer despiertos mucho más allá de las veinte
horas, dejándose guiar por el ciclo día /noche; luz/oscuridad, se acostaban
temprano y se levantaban temprano.

La energía eléctrica nos permite permanecer despiertos hasta altas horas de

noche y/o madrugada y el trajín de la vida diaria nos obliga a levantarnos
temprano para acudir a nuestras obligaciones, durmiendo, mal, poco y a
destiempo.

Algunos estudios encontraron un alta correlación entre el trastorno del sueño la

manía y la depresión del trastorno bipolar, la ansiedad, vulnerabilidad, trastorno
por déficit de atención, esquizofrenia

Los relojes circadianos permiten anticipar la organización temporal de las

funciones biológicas en relación con cambios ambientales y adaptar su conducta.