DIETA DE 500 CL DIETA DE 800 CL DIETA DE 1200 CL

PROTEÍNA CARNE DE VACUNO 100 gramos 125 gramos 150 gramos

POLLO 100 gramos 125 gramos 150 gramos
PAVO 100 gramos 125 gramos 150 gramos
PESCADOS DE CARNE BLANCA 100 gramos 125 gramos 150 gramos
MARISCOS 100 gramos 125 gramos 150 gramos
HUEVO 100 gramos 125 gramos 150 gramos
COCHAYUYO 100 gramos 125 gramos 150 gramos
HUEVO 2 claras + 1 yema 2 claras + 1 yema 2 unidades

FRUTA MANZANA 1 unidad 1 unidad 1 unidad

NARANJA 1 unidad 1 unidad 1 unidad
POMELO 1 unidad 1 unidad 1 unidad
MANDARINA 1 unidad 1 unidad 1 unidad
PERA 1 unidad 1 unidad 1 unidad
SANDIA 1 tasa 1 tasa 1 tasa
PIÑA 1 tasa 1 tasa 1 tasa
FRUTILLA 4 a 6 unidades 4 a 6 unidades 4 a 6 unidades
GUINDA 4 a 6 unidades 4 a 6 unidades 4 a 6 unidades
ARANDANO 1 tasa 1 tasa 1 tasa
FRAMBUESAS 1 tasa 1 tasa 1 tasa
MORAS 1 tasa 1 tasa 1 tasa
MELÓN 1 tasa 1 tasa 1 tasa
CIRUELA 1 unidad 1 unidad 1 unidad
 TUNA 1 unidad 1 unidad 1 unidad
DURAZNO 1 unidad 1 unidad 1 unidad

ENSALADAS Y
TOMATE 1 unidad 1 unidad 1 unidad
VERDURAS
REPOLLO 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
APIO 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
LECHUGA 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
PENCA 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
ACHICORIA 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
BERROS 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
ESPINACA 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
ACELGA 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
PEPINO 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
ZAPALLO ITALIANO 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
POROTO VERDE 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
ESPARRAGOS 4 a 6 unidades 4 a 6 unidades 4 a 6 unidades
BROCOLI 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
CEBOLLIN Libre Libre Libre
CEBOLLA Libre Libre Libre
CHAMPIÑON Libre Libre Libre
BRUCELAS 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas
PIMENTON Libre Libre Libre
COLIFLOR 1 tasa 1,5 tasas 2 tasas

CONDIMENTOS LIMÓN Libre Libre Libre

AJO Libre Libre Libre
PIMIENTA Libre Libre Libre
ALBAHACA Libre Libre Libre
ROMERO Libre Libre Libre
JENJIBRE Libre Libre Libre
CUALQUIER HIERBA Libre Libre Libre
CILANDRO Libre Libre Libre
OREGANO Libre Libre Libre

BEBESTIBLES TÉ Libre Libre Libre

CAFÉ Libre Libre Libre
MATE Libre Libre Libre
TÉ DE HIERBAS Libre Libre Libre
 AGUA 2 Litros 2 Litros 2 Litros

CARBOHIDRATOS ARROZ INTEGRAL NO SE PERMITE NO SE PERMITE 1/2 tasa

GALLETAS DE SALVADO NO SE PERMITE 4 a 6 unidades 4 a 6 unidades
PAN INTEGRAL NO SE PERMITE 1 Rebanada 2 Rebanadas

LÁCTEOS LECHE DESCREMADA NO SE PERMITE NO SE PERMITE 200 cc

YOGURTH LIGTH (Con Stevia) DE FRUTA PERMITIDA NO SE PERMITE NO SE PERMITE 1 unidad

OTROS JALEA ENDULZADA CON STEVIA 1 unidad 1 unidad 1 unidad

GRISINES (Palitos de pan) 4 unidades 4 unidades 4 unidades
MINI TOSTADAS 4 unidades 4 unidades 4 unidades
FIDEOS DE ALGAS 50 gramos 50 gramos 50 gramos
FIDEOS DE POROTO VERDE 50 gramos 50 gramos 50 gramos
FIDEOS DE CAMARONES 50 gramos 50 gramos 50 gramos
FIDEOS DE RAICES 50 gramos 50 gramos 50 gramos
FIDEOS DE ARROZ 50 gramos 50 gramos 50 gramos
MOSTAZA 1 cucharadita 1 cucharadita 1 cucharadita
SALSA DE SOJA 1 cucharadita 1 cucharadita 1 cucharadita

¡¡¡SOLO EJEMPLOS – SOLO EJEMPLOS – SOLO EJEMPLOS!!!

Ejemplo de menú 500 Calorías

DESAYUNO
Bebestible + Fruta o Grisines
COLACIÓN
Fruta o Jalea + Bebestible (Opcional)
ALMUERZO
Proteína + Verdura y/o Ensalada
COLACIÓN
Fruta o Jalea + Bebestible (Opcional)
CENA
Proteína + Verdura y/o Ensalada
Ejemplo de menú 800 Calorías

DESAYUNO
Fruta o Jalea o Tostada o Galletas de Salvado + Bebestible
COLACIÓN
Fruta o Jalea + Bebestible (Opcional)
ALMUERZO
Proteína + Verdura y/o Ensalada
COLACIÓN
Fruta o Jalea + Bebestible (Opcional)
CENA
Proteína + Verdura y/o Ensalada

Ejemplo de menú 1200 Calorías

DESAYUNO
Fruta o Jalea o Tostada o Galletas de Salvado + Bebestible o leche Descremada
COLACIÓN
Fruta o Jalea + Bebestible (Opcional) o Yogurt
ALMUERZO
Proteína + Verdura y/o Ensalada o Carbohidrato
COLACIÓN
Fruta o Jalea + Bebestible (Opcional) o Yogurt
CENA
Proteína + Verdura y/o Ensalada