“Prácticas de cultura física y hábitos del cuidado corporal”

Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos, para el
desarrollo de las siguientes habilidades motrices básicas:

HABILIDAD EJERCICIOS TIEMPOS

LOCOMOTOR Caminar Correr Alcanzar Saltar Pivote Evadir Se
NO recomiend
Doblar Estirar Torcer Virar Halar Empujar
LOCOMOTOR a mínimo
DE 10
Lanzar Golpear Patear repeticione
PROYECCION
s para
desarrollar
DE
Coger Atrapar Parar Despejar Recoger poco a
RECEPCION poco las
habilidades
Los elementos básicos de psicomotricidad como lo son la lateralidad, ubicación espacio-
tiempo, equilibrio, coordinación motricidad gruesa y fina (oculo-manual) coordinación
oculo-pedial, interacción social y esquema corporal; permiten en el medio laboral el
generar la identificación de los limites de espacio, nuestras capacidades motrices como
rapidez y agilidad, las posibilidades de expresión corporal, las percepciones de las
diferentes partes corporales y las representaciones del cuerpo desde el punto de vista
mental o grafico

En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas que se

deben realizar son:

 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían sido

observadas a primera vista.
 Observar desde criterios específicos.
 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables.
  Establecer relaciones entre dos o más características, objetos o situaciones.
 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.
 Construir escritos con cierta autonomía.
 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación. •
Comprender el sentido del lenguaje escrito.
 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica y de
buena lectura.
 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a toda la
persona.

Algunos de los ejercicios para el desarrollo de las habilidades básicas de pensamiento

son:

 La expresión numérica entendiendo, estructurando y resolviendo problemas con

lógica matemática, habilidad para manejo de un computador con rapidez (aptitud)
pensando en términos matemáticos con facilidad de aprendizaje (capacidad).

 Razonamiento abstracto con fichas, dominós, etc.

 La aptitud verbal con sinónimos, antónimos, analogías, comprensión de lectura,

etc.
Algunos motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas y/o deportes son:

 Baja el estrés
 Aumenta la autoestima
 Baja las enfermedades
 Combate la osteoporosis
 Se presenta más energía corporal
 Se fortalece el corazón
 Se mantiene el peso corporal
 Se duerme bien
 Se aleja el dolor
 Se aumenta la capacidad mental