CCF x CCA

Prof. Ms. Fábio Facio

 Exercícios em CCF
• Segmento distal está fixo ou encontra resistência considerável
ao movimento
• Resulta em movimento simultâneo de todas articulações do
segmento
• Movimento produzido pela co-contração dos músculos
• Simula demanda funcional exercida sobre o segmento durante
variedade de atividades
• Compressão articular melhora a estabilidade e facilita a co-
contração
• Pode não resultar em estímulo ideal para ganho de força
 Exercícios em CCA

• Segmento distal livre para se mover

• Resulta em movimento de uma única articulação
• Movimento produzido pela contração do músculo
agonista
• Promove forças de cisalhamento
 CCF x CCA

• Os exercícios de cadeia aberta produzem translação anterior da tíbia em

relação ao fêmur na extensão terminal do joelho

• Os exercícios de cadeia aberta para o quadríceps produzem translação

POSTERIOR da tíbia quando realizados da flexão completa até 60º e
ANTERIOR na extensão terminal

• Os exercícios de cadeia fechada acima de 40º de flexão produzem

translação posterior da tíbia em relação ao fêmur

• CCF -> aumento da FRAP em 40 a 90°

• CCA -> aumento da FRAP de 40 a 0°
 O que é permitido?!?
CCA CCF
• LCA
- Quadríceps:
- 120 a 60°
• LCA –Seguro
- Isquiotibiais:
- 0 a 120° (seguro)

• LCP
• LCP – 0 a 45°
- Quadríceps:
- 40 a 0°
- Isquiotibiais
• PF – 0 a 45°
- Proibido

• PF
- 90 a 45°