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Cristian tiene 11 años de edad y pertenece al grupo que usted está capacitando.
Los viernes él termina su jornada de estudio y siempre que puede va donde sus
abuelos a pasar el fin de semana; allí su alimentación los sábados es la siguiente:
2. Diseñe una dieta saludable para este adolescente, incluyendo las cinco
comidas que debe consumir al día (tenga en cuenta la pirámide alimentaria).
Una taza de verduras al vapor, una pieza de pechuga asada, una pieza pequeña
de aguacate, una papa mediana al vapor, un vaso de jugo sin azúcar,
4. Si estos cuatro alimentos que componen el menú del día son consumidos
frecuentemente por este adolecente, ¿Qué consecuencias se generarían para
su salud?
Problemas de memoria y aprendizaje
Puede sufrir de depresión, haciéndolo susceptible a cambios de humor y
de conducta
Riesgo de enfermedades cardiovasculares
Diabetes tipo 2
Puede generar problemas digestivos
Puede sufrir daños en el hígado
Aumentar el riesgo de demencia
Puede causarle cáncer de colon y también en una edad más adulta cáncer
de próstata
Proteínas 4.
Grasas 30.
Carbohidratos 9
Determine cuántas calorías totales aporta este alimento. Para realizar el cálculo
tenga en cuenta el material de formación de la actividad de aprendizaje 2.
1 g proteínas 4kcal
4 g proteínas X
X= 4 x4=16 kcal
. 1 g grasa 9 kcal
30 g grasa X
1 g carbohidrato 4 kcal
9 g carbohidratos X
X= 9x4=36 kcal
Proteínas: 16 kcal
Carbohidratos: 36 kcal