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Que es nutrición ¿

La nutrición es el proceso en el que nuestro organismo utiliza el alimento para

mantenerse en buen funcionamiento y reparar zonas deterioradas. Para ello se
llevan a cabo diversos procesos entre los que se incluye la absorción, asimilación y
transformación de los alimentos, que permiten al organismo incorporar los
nutrientes destinados a su mantenimiento, crecimiento y correcto funcionamiento.

Que es alimentación?

La alimentación es el conjunto de acciones mediante las cuales se proporcionan alimentos al

organismo. Abarca la selección de alimentos, su cocinado y su ingestión. Depende de las
necesidades individuales, disponibilidad de alimentos, cultura, religión, situación
socioeconómica, aspectos psicológicos, publicidad, moda, etc. Los alimentos aportan
sustancias que denominamos nutrientes, que necesitamos para el mantenimiento de la salud y
la prevención de enfermedades.

Que es un balance nutricional?

 Es el equilibrio que se debe alcanzar o satisfacer, entre los requerimientos o
necesidades nutricionales y el aporte de los mismos a través de los diferentes
ingredientes que conforman la dieta.

Breve descripción de dieta balanceada

Se conoce como dieta balanceada o dieta equilibrada aquella alimentación que aporta todos
los nutrientes adecuados para el correcto y saludable funcionamiento de nuestro cuerpo, en
su proporción correcta.

Ingredientes utilizados

-banano

-avena

-leche

-pan integral

-huevos duros

-pera
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Balance nutricional

Banano (no encontrado)

Avena

Información nutricional de la Avena

1 ración (94 gr.)

Calorías 231 kcal

Grasas 6.61 g

Proteínas 16.26 g

Carbohidratos 62.25 g

Azúcar 1.36 g

Fibra 14.5 g

Colesterol -- mg

Leche

Información nutricional de la Leche entera

1 ración (244 gr.)

Calorías 102 kcal

Grasas 2.37 g

Proteínas 8.22 g

Carbohidratos 12.18 g

Azúcar 12.69 g

Fibra 0.0 g

Colesterol 12 mg

Pan Integral (no encontrado)

Huevo

Información nutricional de los Huevos

1 ración (136 gr.)

Calorías 211 kcal

Grasas 14.43 g

Proteínas 17.11 g

Carbohidratos 1.52 g

Azúcar -- g

Fibra 0.0 g

Colesterol 507 mg

Pera

Información nutricional de la Pera

1 ración (140 gr.)

Calorías 80 kcal

Grasas 0.20 g

Proteínas 0.50 g

Carbohidratos 21.32 g

Azúcar 13.65 g

Fibra 4.3 g

Colesterol -- mg