– Bursitis

Que es la bursitis Inflamación de las burdas, unas bolsas llenas de líquido que evita que se produzcan fricciones entre las
articulaciones cuando se produce un movimiento. Aunque hay bursas en todo el cuerpo humano, la bursitis se manifiesta,
sobretodo, en aquellas zonas donde el movimiento articular es más repetitivo: es decir, en los hombros, rodillas, caderas,
pelvis, codos, muñecas, dedos de los pies y talones.

Síntomas
Si tienes bursitis, la articulación afectada puede:
Doler o sentirse rígida
Doler más cuando la mueves o la presionas
Verse hinchada y enrojecida
Cuándo consultar al médico
Consulta con el médico si presentas:
Dolor incapacitante en las articulaciones
Incapacidad repentina para mover una articulación
Hinchazón excesiva, enrojecimiento, hematomas o una erupción cutánea en la zona afectada
Dolor agudo o punzante, especialmente cuando haces ejercicio o te exiges físicamente
Fiebre

Causas
Las causas más frecuentes de la bursitis son los movimientos repetitivos o las posiciones que presionan las bolsas
sinoviales alrededor de una articulación. Por ejemplo:
Lanzar una pelota de béisbol o levantar algo por encima de la cabeza repetidas veces
Apoyarse sobre los codos por períodos largos
Pasar mucho tiempo arrodillado para hacer tareas como alfombrar o fregar los pisos
Otras causas pueden ser las lesiones o los traumatismos en la zona afectada, las artritis inflamatorias, como la artritis
reumatoide, la gota y las infecciones.
Factores de riesgo
Cualquier persona puede padecer bursitis, pero ciertos factores pueden aumentar el riesgo:
Edad. La bursitis se hace más frecuente con la edad.
Profesiones o pasatiempos. El riesgo de sufrir bursitis aumenta si tu trabajo o pasatiempo requiere movimientos
repetidos o presión en una bolsa sinovial determinada. Algunos ejemplos son poner alfombras, instalar baldosas o
azulejos, hacer tareas de jardinería, pintar y tocar un instrumento musical.
Otras afecciones. Ciertas enfermedades y trastornos generalizados, como la artritis reumatoide, la gota y la diabetes,
aumentan el riesgo de padecer bursitis. Tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de manifestar bursitis de cadera y
rodilla.

Médicos
Medicamentos. Si una infección causó la inflamación de la bolsa sinovial, el médico puede recetar un antibiótico.
Terapia. La fisioterapia o los ejercicios físicos pueden fortalecer los músculos de la zona afectada, y así aliviar el dolor y
prevenir la reaparición.
Inyecciones. Una inyección de corticoesteroides en la bolsa del hombro o la cadera puede aliviar el dolor y la inflamación.
Por lo general, este tratamiento actúa rápidamente y, en muchos casos, solo se necesita una inyección.

Naturales
Sus propiedades antioxidantes, analgésicas y antiinflamatorias, son ideales para aliviar el dolor producido.
Ingredientes:
-Un vaso de agua
-Tres cucharadas de kión rallado
Modo de Preparación
1. Pon a hervir el agua y el kión.
2. Sumerge un trapo y coloca sobre el área afectada, deja actuar y listo. Repite esta misma acción tres veces al día.

Vinagre de manzana
Debido a sus múltiples beneficios, el vinagre de manzana ha sido uno de los remedios caseros más utilizados para
combatir la inflamación de las articulaciones.

Ingredientes:
- Una cucharada de miel
- Una cucharada de vinagre de manzana
Modo de Preparación
1. En un recipiente, mezcla ambos ingredientes.
2. Con tus dedos, aplica sobre la zona afectada, deja actuar y listo.
3. Compresas de hielo
Además de un correcto reposo, una forma efectiva para aliviar el dolor producido por la bursitis es mediante las
compresas de hielo. Recuerda que para tener un mejor efecto, debes dejar reposar por unos 20 minutos
aproximadamente, esperar unos minutos y volver a colocar. Realiza esta misma acción por unos tres o cuatro días.

Lácteos
La leche y sus derivados no son los mejores alimentos para las personas con problemas de dolor articular.
La caseína es unas proteínas de la leche que puede incidir en el aumento de la inflamación y el dolor en la zona
afectada.
En lugar de elegir este tipo de fuente de proteínas, opta por aquella contenida en legumbres y vegetales.

Maíz
El maíz cuenta con una cantidad importante de ácidos grasos omega 6, los cuales aumentan la inflamación.
Si padeces artritis reumatoide o cualquier enfermedad que comprometa las articulaciones es mejor evitar el maíz fresco o
incluido en alimentos procesados.
Puedes remplazar el aceite de maíz con aceite de oliva, semillas de lino y otros tipos de alimentos con ácidos grasos
omega 3.

Carnes rojas
Este tipo de carnes es mejor incluirlas en la dieta en pequeñas porciones y de forma moderada.
Aunque no son del todo perjudiciales, cuando se comen en exceso incrementan el riesgo de artritis reumatoide y otras
patologías inflamatorias.
El hierro que contienen, que es bueno para la producción de hemoglobina, en cantidades elevadas puede causar
hinchazón y dolor.
Sustitúyela por carnes blancas como el pollo, el pavo y los pescados, suelen ser más saludables en este caso.
Huevos
Este alimento es muy saludable y supone una fuente de proteína importante para el organismo.
El inconveniente es que, al ser de origen animal, contienen ácido araquidónico en su yema, una sustancia que aumenta
la respuesta inflamatoria.
En caso de dolor articular se recomienda consumir solo las claras.

Refrescos-azucarados
Los refrescos azucarados, incluyendo las gaseosas, están compuestos por una cantidad de químicos que afectan la
salud.
En el caso de las articulaciones resultan muy perjudiciales porque el exceso de azúcar y el ácido fosfórico las deterioran
poco a poco.
Aunque muchos optan por ellas para hidratarse, en realidad solo aportan calorías y mucha azúcar al organismo.
Lo más conveniente es elegir alternativas naturales como la z