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PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y

EL EJERCICIO

¡Un espacio de aprendizaje y entrenamiento mental en deporte! .

Lic. Ángela Marín García Psicóloga.

Esp. Psicología del Deporte y el Ejercicio.

Universidad El Bosque.

en deporte! . Lic. Ángela Marín García Psicóloga. Esp. Psicología del Deporte y el Ejercicio. Universidad

MÓDULO IV

VARIABLES PSICOLÓGICAS

INVOLUCADAS EN EL RENDIMIENTO

DEPORTIVO

(ESTRÉS Y ANSIEDAD)

MÓDULO IV VARIABLES PSICOLÓGICAS INVOLUCADAS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO (ESTRÉS Y ANSIEDAD)

ESTRÉS

Respuesta no específica del organismo con carácter adaptativo a una determinada situación. Condicionado por Tres variables

El medio externo (situación). La percepción personal Distintas respuestas ante ella.
El medio
externo
(situación).
La
percepción
personal
Distintas
respuestas ante
ella.

ESTRÉS

Se presenta cuando existe un desequilibrio entre la demanda de la situación o exigencia percibida y la percepción de la propia capacidad para hacer frente a dicha demanda o

exigencia en donde el fracaso tiene consecuencias.

de la propia capacidad para hacer frente a dicha demanda o exigencia en donde el fracaso

EXISTEN DOS CATEGORÍAS

ESTRÉS POSITIVO (EUSTRESS) • Se produce cuando la activación sirve al deportista de estímulo y
ESTRÉS POSITIVO (EUSTRESS)
• Se produce cuando la activación
sirve al deportista de estímulo y
ESTRÉS NEGATIVO (DISTRESS)
motivación para responder de forma
correcta y adaptada a la situación.
• Se produce cuando el deportista responde
de forma descontrolada y con excesiva
activación, es decir de forma inadaptada y
negativa.

MODELO DEL PROCESO DE ESTRÉS

 

FASE 1

DEMANDA MEDIOAMBIENTAL

Física y psicológica

 

FASE 2

PERCEPCIÓN INDIVIDUAL

De las demandas medioambientales (cantidad de amenazas físicas/psicológicas percibidas)

FASE 3

RESPUESTA

Respuesta Física y psicológica.

FASE 4

CONDUCTA

Rendimiento y resultado

DEFINICIÓN

ANSIEDAD

Estado emocional negativo que incluye sensaciones de nerviosismo, preocupación y aprehensión relacionadas con la activación del organismo.

ESTADO “negativo”

significa que es incómodo o no placentero

para la persona que lo experimenta

-no tiene nada que ver con el rendimiento

TIPOS DE ANSIEDAD

ESTADO - Hace referencia al componente siempre variable del estado de ánimo y se define

ESTADO

-Hace referencia al componente siempre variable del estado de

ánimo y se define como un

estado emocional.

-Se refiere a las emociones en el “aquí y ahora” que pueden cambiar momento a momento.

como un estado emocional. -Se refiere a las emociones en el “aquí y ahora” que pueden

RASGO

emocional. -Se refiere a las emociones en el “aquí y ahora” que pueden cambiar momento a

-Hace referencia a una tendencia o disposición conductual adquirida que influye en la conducta. -Es estable a través del tiempo.

COMPONENTES DE LA ANSIEDAD

COMPONENTES DE LA ANSIEDAD COGNITIVA • PENSAMIENTOS • PREOCUPACIÓN SOMÁTICA • RITMO CARDIACO •

COGNITIVA

PENSAMIENTOS

PREOCUPACIÓN

ANSIEDAD COGNITIVA • PENSAMIENTOS • PREOCUPACIÓN SOMÁTICA • RITMO CARDIACO • SUDORACIÓN •

SOMÁTICA

RITMO CARDIACO

SUDORACIÓN

ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA.

IMPACTO EN EL RENDIMIENTO EL RENDIMIENTO

ATENCIÓN ES MAS ESTRECHA AUMENTO DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS E IRRELEVANTES ANSIEDAD Y ESTRÉS INCREMENT A
ATENCIÓN
ES MAS
ESTRECHA
AUMENTO DE
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS E
IRRELEVANTES
ANSIEDAD
Y ESTRÉS
INCREMENT
A LA
TENSIÓN
MUSCULAR Y
LA FATIGA
CAMBIOS
EN LA
CONCENTR
ACIÓN
DIFICULTAD
ES PARA LA
COORDINAC
IÓN

FUENTES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD

IMPORTANCIA DEL EVENTO.
IMPORTANCIA DEL
EVENTO.
FUENTES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD IMPORTANCIA DEL EVENTO. • Cuanto mas importante sea el evento mayor

Cuanto mas importante sea el evento mayor probabilidad de estrés.

INMINENCIA DEL EVENTO.
INMINENCIA DEL
EVENTO.
mayor probabilidad de estrés. INMINENCIA DEL EVENTO. • A medida que se acerca la situación el

A medida que se acerca la situación el estrés suele aumentar.

INCERTIDUMBRE.
INCERTIDUMBRE.

El desconocimiento del resultado o de alguna decisión que afecte al deportista puede originar estrés.

FUENTES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD

AMENAZA DE FRACASO.

Cualquier situación en la que una persona se siente amenazada se transforma en estresor y mas cuando esta amenaza se traduce en fracaso.

en estresor y mas cuando esta amenaza se traduce en fracaso. SITUACIONES NOVEDOSAS/ DESCONOCIDAS • Lo

SITUACIONES

NOVEDOSAS/

DESCONOCIDAS

Lo nuevo puede apreciarse como

algo estresante, el

no saber como se va a responder ante una situación puede generar estrés.

se va a responder ante una situación puede generar estrés. EXPERIENCIAS FRUSTRANTES • Los eventos pasados

EXPERIENCIAS

FRUSTRANTES

Los eventos pasados que no han sido agradables (derrotas, errores propios) se mantienen en la memoria del deportista y pueden ser un estresor para futuras competencias.

y pueden ser un estresor para futuras competencias . OTROS FACTORES PERSONALES. • Problemas familiares,

OTROS FACTORES PERSONALES.

Problemas familiares, personales, sentimentales etc. también pueden desencadenar cuadros de estrés.

GRACIAS