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Controle no planejamento do Treinamento de Musculação

Caminhos do Emprego
Aluno (a)
Início Matrícula:
LaDrissa Bonivel

Clique nas células


1° Passo Dados iniciais do Cliente
2° Passo Avaliação inicial
3° Passo Avaliação atual
4° Passo Data Treinamento anterior
5° Passo Quilagem total Treinamento anterior
6° Passo Data Treinamento atual
7° Passo Ordem Treinamento atual
8° Passo Série Treinamento atual
Matrícula

9° Passo Macrociclo - %CC/KgT


10° Passo Macrociclo (Programação) - %CC
11° Passo Planejamento Inicial
12° Passo Mês atual
13° Passo Microciclo atual
14° Passo Etnia
15° Passo Modalidade - Somatotipo
16° Passo Modalidade - %M-G Cx-Br
17° Passo Calendário de Eventos
1° Passo % Fases
Fichário Programação

2° Passo Repetições
3° Passo Intervalo
4° Passo Microciclo
5° Passo Mesociclo
6° Passo % 1RM
7° Passo Cadência
1° Passo Eventos e Datas
Macrociclo

2° Passo Semanas (dias)


3° Passo Microciclos
4° Passo Mesociclos
1° Passo Avaliação Cineantropométrica
2° Passo Data - Avaliação Cineantropométrica
3° Passo Teste de Flexibilidade
4° Passo Data - Teste de Flexibilidade
5° Passo Avaliação Postural
6° Passo Data - Avaliação Postural
7° Passo Fração - Fase de Adaptação
8° Passo Fração p/Peso Corporal
9° Passo Fração p/Idade
10° Passo Fração p/Nível de Treinamento
11° Passo The Lion's Den
12° Passo Data - Teste do TLD
13° Passo PST of SEAL
14° Passo Data - Teste dos SEAL
15° Passo Teste de Cooper - 12 min
16° Passo Data - Teste de Cooper

Avaliações Individuais
17° Passo Teste de Weltman - 3.200 m ( ' )
18° Passo Data - Teste Weltman
19° Passo Teste RAA - 50 m ( ' )
20° Passo Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática
21° Passo Teste de Margarida - 9 Degraus
22° Passo Data - Teste de Margarida
23° Passo Teste de Matsudo - 40 s
24° Passo Data - Teste de Matsudo
25° Passo Teste da RML
26° Passo Data - Teste da RML
27° Passo Teste FMG
28° Passo Data - Teste FMG
29° Passo Teste RFMG
30° Passo Data - Teste RFMG
31° Passo Descrição - Equipamentos
32° Passo Anamnese
33° Passo Nível de Treinamento
34° Passo Data - Anamnese
35° Passo AV4 AV3 AV2 AV1
Avaliações AV8 AV7 AV6 AV5
Individuais AV12 AV11 AV10 AV9
AV17 AV16 AV15 AV14 AV13
1° Passo Exercícios
Mt

2° Passo Cárdios
1° Passo Definir Treinamento
2° Passo Grupo Muscular/Cárdio
3° Passo Exercícios/Time '
4° Passo Unil./Alt.
5° Passo Repetições
6° Passo Cargas
7° Passo % Cargas
8° Passo Intervalo
9° Passo Cadência
10° Passo Divisão Semanal
11° Passo Programação TRP/Cárdio
Planilha

12° Passo Incremento de Carga


13° Passo 2-12RMs - RMs/Peso/CM
14° Passo Teste - 1RM
15° Passo Microciclo/Mesociclo/Macrociclo
16° Passo Microciclo
17° Passo Microciclo - Distribuição Semanal
18° Passo Mesociclo
19° Passo Mesociclo - Programa
20° Passo Mesociclo - Quilagem Programada
21° Passo RMs - Md/Mx
22° Passo RMs
23° Passo Mesociclo - Programação
24° Passo Mesociclo - Programação Manual
1° Passo Protocolo %G
2° Passo Equação %G
Avaliação - Cineantropométrica
Avaliação - Postural
Calibragem das Cargas
Avaliação - Qualidades Físicas
Somatotipo
SomatoCarta
Tabelas

Proporção Corporal
Classificação Tecnicista
Equação Preditiva - MM
Processo progressivo do TPM-1 RM
Período de Adaptação - Carga de Trabalho
Anamnese
Equipamentos
Painel - Elaboração
Painel

Referências/Créditos
Introdução

Matrícula Data Aluno Gênero


2015-01 5/2/2015 Juliana Malacarne Feminino
2015-02 5/4/2015 Dana Linn Bailley Feminino
2015-03 5/7/2015 Tycie Coppett Feminino
2015-04 5/7/2015 Karina Nascimento Feminino
2015-05 5/10/2015 Sabrina Taylor Feminino
2015-06 5/14/2015 Mindi O'Brien Feminino
2015-07 5/14/2015 LaDrissa Bonivel Feminino
2015-08 5/14/2015 Dorian Yates Masculino
2015-09 5/14/2014 Flex Wheeler Masculino
2015-10 5/14/2015 Shawn Ray Masculino
2015-11 5/14/2015 Lee Labrada Masculino
2015-12 5/14/2015 Kevin Levrone Masculino
2015-13 5/15/2015 Paul Dillett Masculino
2015-14 5/17/2015 Charles Clairmonte Masculino
2015-15 5/18/2015 Sonny Schmidt Masculino
2015-16 5/19/2015 Andreas Munzer Masculino
2015-17 5/20/2015 Lou Ferrigno Masculino
Introdução

Data Nascimento Id N° Avaliação (Inicial) Data


Friday, October 22, 1976 42 2015-01/01 1 12/30/1899
Tuesday, November 03, 1992 26 2015-02/01 1 9/10/2009
Friday, April 22, 1994 25 2015-03/01 1 9/10/2022
Friday, June 24, 1983 36 2015-04/01 1 2/9/2015
Saturday, February 05, 1994 25 2015-05/01 1 9/10/2028
Friday, July 29, 1994 25 2015-06/01 1 3/14/2014
Thursday, March 22, 1990 29 2015-07/01 1 2/27/2011
Saturday, September 27, 1986 32 2015-08/01 1 9/10/2003
Monday, February 21, 1994 25 2015-09/01 1 9/10/2022
Sunday, November 02, 1986 32 2015-10/01 1 9/10/2009
Friday, March 18, 1994 25 2015-11/01 1 9/10/2034
Saturday, August 01, 1987 32 2015-12/01 1 9/10/2014
Monday, November 27, 1989 29 2015-13/01 1 9/10/2015
Tuesday, June 18, 1974 45 2015-14/01 1 9/10/2009
Friday, February 05, 1993 26 2015-15/01 1 9/10/2014
Monday, March 21, 1994 25 2015-16/01 1 9/10/2012
Tuesday, September 10, 1985 33 2015-17/01 1 9/10/2009
Introdução

Somatotipo Id N° Avaliação (Atual) Ord Data Altura Peso


### 2015-01/01 12 7/1/2015 1,57 53
16 2015-02/01 2 7/1/2015 1,60 51
28 2015-03/01 1 7/1/2015 1.68 59
31 2015-04/01 2 7/5/2015 1.65 56
34 2015-05/01 2 7/5/2015 1,70 75
19 2015-06/01 2 7/5/2015 1.57 55
20 2015-07/01 2 7/5/2015 1.55 55
16 2015-08/01 2 7/7/2015 1.78 110
28 2015-09/01 2 7/7/2015 1.75 106
22 2015-10/01 2 7/7/2015 1,70 93
40 2015-11/01 2 7/7/2015 1.68 84
27 2015-12/01 2 7/7/2015 1.75 109
25 2015-13/01 2 7/10/2015 1.85 131
35 2015-14/01 2 7/10/2015 1.83 108
21 2015-15/01 2 7/10/2015 1.78 108
18 2015-16/01 2 7/12/2015 1.73 108
24 2015-17/01 2 7/12/2015 1,96 132
Introdução

Somatotipo Data Treinamento (Anterior) Ord Data Treinamento (Atual) Ord


5/9/2015 11 7/12/2015 12
5/9/2015 1 7/12/2015 2
5/9/2015 0 7/12/2015 1
5/9/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/14/2015 1 7/12/2015 2
5/17/2015 1 7/12/2015 2
5/19/2015 1 7/12/2015 2
5/19/2015 1 7/12/2015 2
5/20/2015 1 7/12/2015 2
5/21/2015 1 7/12/2015 2
Introdução

N° T (Atual) - A N° T (Atual) - B N° T (Atual) - C


2015-01/01/A 12 2015-01/01/B 12 2015-01/01/C 12
2015-02/01/A 2 2015-02/01/B 2 2015-02/01/C 2
2015-03/01/A 1 2015-03/01/B 1 2015-03/01/C 1
2015-04/01/A 2 2015-04/01/B 2 2015-04/01/C 2
2015-05/01/A 2 2015-05/01/B 2 2015-05/01/C 2
2015-06/01/A 2 2015-06/01/B 2 2015-06/01/C 2
2015-07/01/A 2 2015-07/01/B 2 2015-07/01/C 2
2015-08/01/A 2 2015-08/01/B 2 2015-08/01/C 2
2015-09/01/A 2 2015-09/01/B 2 2015-09/01/C 2
2015-10/01/A 2 2015-10/01/B 2 2015-10/01/C 2
2015-11/01/A 2 2015-11/01/B 2 2015-11/01/C 2
2015-12/01/A 2 2015-12/01/B 2 2015-12/01/C 2
2015-13/01/A 2 2015-13/01/B 2 2015-13/01/C 2
2015-14/01/A 2 2015-14/01/B 2 2015-14/01/C 2
2015-15/01/A 2 2015-15/01/B 2 2015-15/01/C 2
2015-16/01/A 2 2015-16/01/B 2 2015-16/01/C 2
2015-17/01/A 2 2015-17/01/B 2 2015-17/01/C 2
Introdução

N° T (Atual) - D N° T (Atual) - E N° T (Atual) - F


2015-01/01/D 12 2015-01/01/E 12 2015-01/01/F 12
2015-02/01/D 2 2015-02/01/E 2 2015-02/01/F 2
2015-03/01/D 1 2015-03/01/E 1 2015-03/01/F 1
2015-04/01/D 2 2015-04/01/E 2 2015-04/01/F 2
2015-05/01/D 2 2015-05/01/E 2 2015-05/01/F 2
2015-06/01/D 2 2015-06/01/E 2 2015-06/01/F 2
2015-07/01/D 2 2015-07/01/E 2 2015-07/01/F 2
2015-08/01/D 2 2015-08/01/E 2 2015-08/01/F 2
2015-09/01/D 2 2015-09/01/E 2 2015-09/01/F 2
2015-10/01/D 2 2015-10/01/E 2 2015-10/01/F 2
2015-11/01/D 2 2015-11/01/E 2 2015-11/01/F 2
2015-12/01/D 2 2015-12/01/E 2 2015-12/01/F 2
2015-13/01/D 2 2015-13/01/E 2 2015-13/01/F 2
2015-14/01/D 2 2015-14/01/E 2 2015-14/01/F 2
2015-15/01/D 2 2015-15/01/E 2 2015-15/01/F 2
2015-16/01/D 2 2015-16/01/E 2 2015-16/01/F 2
2015-17/01/D 2 2015-17/01/E 2 2015-17/01/F 2
Introdução

N° T (Atual) - G Peso T (Anterior) - A Peso T (Anterior) - B


2015-01/01/G 12
2015-02/01/G 2
2015-03/01/G 1
2015-04/01/G 2
2015-05/01/G 2
2015-06/01/G 2
2015-07/01/G 2
2015-08/01/G 2
2015-09/01/G 2
2015-10/01/G 2
2015-11/01/G 2
2015-12/01/G 2
2015-13/01/G 2
2015-14/01/G 2
2015-15/01/G 2
2015-16/01/G 2
2015-17/01/G 2
Introdução

Peso T (Anterior) - C Peso T (Anterior) - D Peso T (Anterior) - E


Introdução

Peso T (Anterior) - F Peso T (Anterior) - G Jan / (Dia) Peso Gordo Peso Residual
Introdução Introdução

Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Fev / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular

Caminhos do Emprego
Introdução Introdução

Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Mar / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%)
rodução Introdução

Quilagem (Kg) 1RM (%) Abr / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%)
Introdução

Mai / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Jun / (Dia) Peso Gordo
Introdução

Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Jul / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo
Introdução

Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Ago / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%)
Introdução

Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Set / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg)
Introdução

1RM (%) Out / (Dia) Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Nov / (Dia)
Introdução

Peso Gordo Peso Residual Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Dez / (Dia) Peso Gordo Peso Residual
Introdução

Peso Ósseo Peso Muscular Gordura (%) Músculo (%) Quilagem (Kg) 1RM (%) Jan / % Gordura - % Músculo Fev / % Gordura - % Músculo
Introdução

Fev / % Gordura - % Músculo Mar / % Gordura - % Músculo Abr / % Gordura - % Músculo Mai / % Gordura - % Músculo Jun / % Gordura - % Músculo Jul / % Gordura - % Músculo

Caminhos do Emprego
Introdução

Jul / % Gordura - % Músculo Ago / % Gordura - % Músculo Set / % Gordura - % Músculo Out / % Gordura - % Músculo Nov / % Gordura - % Músculo Dez / % Gordura - % Músculo
Introdução

Dez / % Gordura - % Músculo Planejamento Inicial / Ano - Mês Mês Atual Microciclo Atual Etnia
2007 Fev Jul

2009 Mar Mar

2011 Mar Mar

2014 Mar Mar

2010 Jul Jul

2007 Jul Jul Branco (a)

2014 Mar Mar Negro (a)

2011 Abr Jul

2009 Jan Jan

2007 Ago Fev Branco (a)

2010 Jul Jul

2010 Mai Mai

2010 Abr Abr

2009 Abr Set

2009 Abr Abr

2014 Jul Jul

2017 Ago Dez 7° Negro (a)

Caminhos do Emprego
Introdução

Modalidade - Somatotipo Modalidade - %M-G Cx-Br Determinação do Grau de Importância


Competição: Estreante Pessoense Apolo de Praia

Grau de importância: 5° 4° 3°

Luta Greco Romana Fem Tênis Fem

Bodybuilding Fem Tênis Fem

Introdução

Caminhos do Emprego

Bodybuilding Masc Powerlifting Masc


de Importância
Paraibano Pantera Classic

2° CA

Introdução

minhos do Emprego
Caminhos do Emprego

Cicloergômetro
Cárdio
Esteira
Introdução
Elíptico
Introdução Introdução
Caminhos do Emprego

Trapézio Ombro (Cla/Acr)


Elevação de ombros Desenvolvimento
Remada alta Levantamento lateral
Elevação frontal
Introdução Introdução

Ombro (Esp) Costa


Voador inv. Puxada à frente
Crucifixo inv. Remada sentada
Remada unilteral
Remada curvada
Levantamento terra
Hiperextensão
Introdução

Peito
Introdução

Bíceps
G
Supino Rosca direta
Supino inclinado Rosca alternada
Supino declinado Rosca concentrada
Crucifixo Rosca scott
Cross over
Voador
Paralelas
Grupos Musculares/Exer
Tríceps AnteBraço
Rosca testa Rosca punho
Rosca francesa Rosca punho inv.
Extensão de cotovelo (cabo) Rosca direta inv.
Extensão de cotovelo
Extensão cot. uni.
Tríceps uni. Curvado
s/Exercícios Glúteo Abdutor
Introdução

Glúteo em pé Abdutor maq.


Glúteo 4 apoios Abdutor apolete
Abdutor cabo
Introdução Introdução

Adutor Coxa (Ant)


Adutor maq Agachamento
Adutor apolete Agachamento hack
Adutor cabo Extensão de perna
Leg press
Avanço
Introdução Introdução

Coxa (Pos) Perna


Stiff Gêmeos em pé
Flexão de perna Gêmeos sentado
Flexora em pé Burrinho maq.
Flexora sentado Tibial
Introdução

Abdominal
Elevação de pernas
Supra-abdominal
Flexão lateral
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev

Gordura (%) - Programação 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Músculo (%) - Programação 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Gordura (%) 0% 0% 0%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
0% 0% 0%
0% 0%
Mar
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Abr
0%
Mai Jun
Músculo (%)

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:
1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 31 7
7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 6 13
N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai Jun
2014 2014 2014 2014
FASE: AA H1 T

Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO: Caminhos do Emprego

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°


MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai Jun
2014 2014 2014 2014
FASE: AA H T MxS
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai
2014 2014 2014
FASE: AA H MxS
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai Jun
2014 2014 2014 2014
FASE: AA H T H
FASE: AA H T H
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai Jun
2014 2014 2014 2014
FASE: AA H T H
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai
2014 2014 2014
FASE: AA H MxS T M MD
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:
DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai Jun
2014 2014 2014 2014
FASE: AA H T M
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai
2014 2014 2014 2
FASE: AA H T H
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:
MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai Jun
2014 2014 2014 2014
FASE: AA H MxS
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:

EVENTO:

DIAS:

GI:

SEMANA:

N°: 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° 8° 9° 10° 11° 12° 13° 14°

MICROCICLO:

MESOCICLO:

MÊS/ANO:
Mar Abr Mai Jun
2014 2014 2014 2014
FASE: AA H MxS T MD
Psicólogo:

Nutricionista:

MACROCICLO:
Periodização: %G - %MM
Gordura (%) - Programação Músculo (%) - Programação Gordura (%) Mú

0% 0% 0% 0%
Jun Jul Ago Set

14 21 28 5 12 19 26 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4
20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3
15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set


2014 2014 2014 2014
H2 T M T MxS

PERIODIZAÇÃO - MODELO BÁSICO

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°
Jun Jul Ago Set O
2014 2014 2014 2014 2

MxS MD T AA

PERIODIZAÇÃO DUPLA

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set


2014 2014 2014 2014

MxS T AA H1 T

PERIODIZAÇÃO REMODELADA

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set Out


2014 2014 2014 2014 2014

H T H T AA H
H T H T AA H

PERIODIZAÇÃO - FISICULTORES INICIANTES

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set


2014 2014 2014 2014

H T AA T H M

PERIODIZAÇÃO - PREDOMINÂNCIA LÚDICA

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set


2014 2014 2014 2014

MD T AA H M T MD

PERIODIZAÇÃO FEMININA
15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set Out


2014 2014 2014 2014 2014

T AA H T M MD

PERIODIZAÇÃO TRIPLA

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set


2014 2014 2014 2014

H T M H M T AA

PERIODIZAÇÃO - HIPERTROFIA

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°
Jun Jul Ago Set
2014 2014 2014 2014

T MxS M MxS T AA H

PERIODIZAÇÃO - FORÇA MÁXIMA

15° 16° 17° 18° 19° 20° 21° 22° 23° 24° 25° 26° 27° 28° 29° 30° 31°

Jun Jul Ago Set


2014 2014 2014 2014

MD T MD T AA

PERIODIZAÇÃO - DEFINIÇÃO MUSCULAR


dura (%) Músculo (%)

0% 0% 0% 0%
Out Nov Dez Jan

11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 4 11 18 25
10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 3 10 17 24 31
31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015
MxS T MD1 T MD2

Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°
Out Nov Dez Jan
2014 2014 2014 2015

H T MxS MD

Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan


4 2014 2014 2014 2015

H2 MxS T MD

Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015

H T H T M H T M
H T H T M H T M

ES Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015

M T H M T H T MxS

CA Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan


4 2014 2014 2014 2015

MD MxS T MD M T MD

Introdução
31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015

MD T AA H T MxS MD

Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan


2014 2014 2014 2015

AA H T M H M

Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°
Out Nov Dez Jan
2014 2014 2014 2015

H MxS T MxS M T MxS

Introdução

31° 32° 33° 34° 35° 36° 37° 38° 39° 40° 41° 42° 43° 44° 45° 46° 47°

Out Nov Dez Jan Fev


2014 2014 2014 2015 2015

H MxS T MD MD T

Introdução
0% 0%
Jan Fev

Err:509Err:509

1 8 15 22 29
7 14 15 28
48° 49° 50° 51° 52°

Jan Fev
015 2015
T

48° 49° 50° 51° 52°


Fev
5 2015

48° 49° 50° 51° 52°

Fev
5 2015

48° 49° 50° 51° 52°

Fev
5 2015

M T
M T

48° 49° 50° 51° 52°

Fev
2015

48° 49° 50° 51° 52°

Jan Fev
015 2015

MD T
48° 49° 50° 51° 52°

Fev
5 2015

48° 49° 50° 51° 52°

Jan Fev
015 2015

M T

48° 49° 50° 51° 52°


Fev
2015

48° 49° 50°

Fev
2015

T
Carga
Cálculo % Fases = A B C D E F G Fases A
67% 85% Hipertrofia 18 74.2 #N/A #N/A 76.0 #N/A #N/A #N/A Hipertrofia 6 12
85% 100% Força Máxima 15 91.0 #N/A #N/A 92.5 #N/A #N/A #N/A RML 15 30
25% 40% Definição 15 31.0 #N/A #N/A 32.5 #N/A #N/A #N/A Força Máxima

40% 65% RML 25 50.0 #N/A #N/A 52.5 #N/A #N/A #N/A Definição

70% 100% Potência 30 82.0 #N/A #N/A 85.0 #N/A #N/A #N/A Potência

40% 60% Adaptação 20 48.0 #N/A #N/A 50.0 #N/A #N/A #N/A Adaptação

75% 100% Misto 25 85.0 #N/A #N/A 87.5 #N/A #N/A #N/A Misto

30% 40% 10 34.0 #N/A #N/A 35.0 #N/A #N/A #N/A


Transição Transição
Caminhos do Emprego

Introdução
Repetições
B C D E F G Fases A
6 12 6 12 6 12 6 12 6 12 6 12 Hipertrofia 120 240
15 30 15 30 15 30 15 30 15 30 15 30 RML 30 45
Força Máxima

Definição

Potência

Adaptação

Introdução
Misto

ego Caminhos do Emprego


Transição
Intervalo
B C D E F G Etapas
120 240 120 240 120 240 120 240 120 240 120 240 Incorporação 40

30 45 30 45 30 45 30 45 30 45 30 45 Fase Est

Ordinário 70

Fase Est

Choque Preparativo 80

Introdução Fase Est

Choque Competitivo 80

Fase Est

Recuperação 70

Fase Est

Pré-competitivo longo 80

Fase Est

Pré-competitivo curto 80

Fase Est

Competitivo

Fase

Caminhos do Emprego
Microciclo Mesociclo Quilagem anterior
% Fases % Total (Kg):
50 60 50 60 70 Incorporação 26 28 30 16 Sessões:
Est Est Rec Est Est Rec Micro Inc Ord Ord Rec Série: 2015-07/01 /ABCDEFG

70 70 60 50 40 20 Básico 22 28 32 18

Est Est Rec Rec Rec Rec Micro Ord Ord Cho Rec Quilagem atual
90 100 90 80 60 Básico Específico 28 22 32 18 Total (Kg):
Est Est Rec Rec Rec Rec Micro Ord Ord Cho Rec Sessões:
90 80 60 90 100 Estabilizador 25 25 32 18 Série: 2015-07/01 /ABCDEFG

Est Est Rec Est Est Rec Micro Ord Ord Cho Rec

40 20 70 40 20 Controle 30 18 34 18 Plano CM % %
Rec Rec Est Rec Rec Rec Micro Cho Rec Cho Rec A
40 100 40 100 40 100 Pré-competitivo B
Rec Est Rec Est Rec Est Micro C
70 60 50 40 90 100 Competitivo D
Est Rec Rec Rec Est Est Micro E
Recuperativo 22 22 34 22 F
Micro Rec Rec Ord Rec G

Introdução
Introdução
Caminhos do Emprego
r RM (%) 1RM % 1RM = Cadência
2 95 95% 0.95 Cad "
3 93 93% 0.93 1010 2
1 4 90 90% 0.90 1020 3
5 87 87% 0.87 1030 4
6 85 85% 0.85 1040 5
7 83 83% 0.83 1050 6
8 80 80% 0.80 1060 7
2 9 77 77% 0.77 1070 8
10 75 75% 0.75 2010 3
% 11 73 73% 0.73 2020 4
12 70 70% 0.70 2030 5
13 67 67% 0.67 2040 6
14 65 65% 0.65 2050 7
15 63 63% 0.63 2060 8
16 60 60% 0.60 2070 9
17 57 57% 0.57 3010 4
18 55 55% 0.55 3020 5
19 53 53% 0.53 3030 6
20 50 50% 0.50 3040 7
21 49 49% 0.49 3050 8
22 48 48% 0.48 3060 9
23 47 47% 0.47 3070 10
24 46 46% 0.46 4010 5
25 45 45% 0.45 4020 6
26 44 44% 0.44 4030 7
27 43 43% 0.43 4040 8
28 42 42% 0.42 4050 9
29 41 41% 0.41 4060 10
30 40 40% 0.40 4070 11
5010 6
5020 7
5030 8
-1 5040 9
-40% 5050 10
5060 11
5070 12
6010 7
6020 8
6030 9
6040 10
6050 11
6060 12
6070 13
7010 8
7020 9
7030 10
Introdução
7040 11
7050 12
7060 13
7070 14
1111 4
1211 5
1311 6
1411 7
1511 8
2021 5
2022 6
2023 7
2024 8
2025 9
2120 5
2220 6
2320 7
2420 8
2520 9
2121 6
2221 7
2321 8
2421 9
2521 10
Introdução
3001 4
3002 5
3003 6
3004 7
3005 8
0500 5
1" 1
0,50" 0.5
Introdução Caminhos do Emprego

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Treinamento de Musculação A
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa: em Blocos Treino:

Matrícula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase: RML Dia: Segunda

N° Avaliação (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gênero: Feminino Método: Fluxo Semana: -

N° Treinamento: 2015-07/01/A 2 Nível: Avançado IMC: 22.9 Saudável Ev/Inv Vol: Período 20/08/07 - 20/09/07

Ord. Grupo Muscular/Cár. Exercícios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp Força Relativa Inter. " (Ser.) Cad.

1 0 6.3636364

2 0 Não Alcançada

3 0 Não Alcançada

4 0 Não Alcançada

5 0 Não Alcançada

6 0 Não Alcançada

7 0 Não Alcançada

8 0 Não Alcançada

9 0 Não Alcançada

10 0 Não Alcançada

11 0 Não Alcançada

12 0 Não Alcançada

Inicio

Durante

Término

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N° Treinamento A (anterior):

Peso Treinamento A (anterior):


2015-07/01/A 1

0
Peso Total (Kg):

Tempo Total (min):


0

Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114 Pag.: 1-2 Elaborado por T


Introdução

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Treinamento de Musculação B
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa: em Blocos Treino:

Matrícula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase: RML Dia: Terça

N° Avaliação (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gênero: Feminino Método: Fluxo Semana: -

N° Treinamento: 2015-07/01/B 2 Nível: Avançado IMC: 22.9 Saudável Ev/Inv Vol: Período 20/08/07 - 20/09/07

Ord. Grupo Muscular/Cár. Exercícios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp Força Relativa Inter. " (Ser.) Cad.

1 0 Não Alcançada

2 0 Não Alcançada

3 0 Não Alcançada

4 0 Não Alcançada

5 0 Não Alcançada

6 0 Não Alcançada

7 0 Não Alcançada

8 0 Não Alcançada

9 0 Não Alcançada

10 0 Não Alcançada

11 0 Não Alcançada

12 0 Não Alcançada

Inicio

Durante

Término

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N° Treinamento B (anterior):

Peso Treinamento B (anterior):


2015-07/01/B 1

0
Peso Total (Kg):

Tempo Total (min):


0

0
Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114 Pag.: 1-2 Elaborado por T

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Treinamento de Musculação C
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa: em Blocos Treino:

Matrícula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase: RML Dia: Quarta

N° Avaliação (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gênero: Feminino Método: Fluxo Semana: -

N° Treinamento: 2015-07/01/C 2 Nível: Avançado IMC: 22.9 Saudável Ev/Inv Vol: Período 20/08/07 - 20/09/07

Ord. Grupo Muscular/Cár. Exercícios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp Força Relativa Inter. " (Ser.) Cad.

1 0 Não Alcançada

2 0 Não Alcançada

3 0 Não Alcançada

4 0 Não Alcançada

5 0 Não Alcançada

6 0 Não Alcançada

7 0 Não Alcançada

8 0 Não Alcançada

9 0 Não Alcançada

10 0 Não Alcançada

11 0 Não Alcançada

12 0 Não Alcançada

Inicio

Durante

Término

Professor:
Assinatura N° Treinamento C (anterior): 2015-07/01/C 1 Peso Total (Kg): 0
CONFEF/CREF:
Assinatura Peso Treinamento C (anterior): 0 Tempo Total (min): 0

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Treinamento de Musculação D
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa: em Blocos Treino:

Matrícula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase: RML Dia: Segunda

N° Avaliação (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gênero: Feminino Método: Drop Set Semana: -

N° Treinamento: 2015-07/01/D 2 Nível: Avançado IMC: 22.9 Saudável Ev/Inv Vol: Período 20/08/07 - 20/09/07

Ord. Grupo Muscular/Cár. Exercícios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp Força Relativa Inter. " (Ser.) Cad.

1 0 6.3636364

2 0 Não Alcançada

3 0 Não Alcançada

4 0 Não Alcançada

5 0 Não Alcançada

6 0 Não Alcançada

7 0 Não Alcançada

8 0 Não Alcançada

9 0 Não Alcançada

10 0 Não Alcançada

11 0 Não Alcançada

12 0 Não Alcançada

Inicio

Durante

Término
Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N° Treinamento D (anterior):

Peso Treinamento D (anterior):


2015-07/01/D 1

0
Peso Total (Kg):

Tempo Total (min):


0

Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114 Pag.: 1-2 Elaborado por T

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Treinamento de Musculação E
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa: em Blocos Treino:

Matrícula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase: RML Dia:

N° Avaliação (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gênero: Feminino Método: Semana: -

N° Treinamento: 2015-07/01/E 2 Nível: Avançado IMC: 22.9 Saudável Ev/Inv Vol: Período 20/08/07 - 20/09/07

Ord. Grupo Muscular/Cár. Exercícios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp Força Relativa Inter. " (Ser.) Cad.

1 0 Não Alcançada

2 0 Não Alcançada

3 0 Não Alcançada

4 0 Não Alcançada

5 0 Não Alcançada

6 0 Não Alcançada

7 0 Não Alcançada

8 0 Não Alcançada

9 0 Não Alcançada

10 0 Não Alcançada

11 0 Não Alcançada

12 0 Não Alcançada

Inicio

Durante
Término

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N° Treinamento E (anterior):

Peso Treinamento E (anterior):


2015-07/01/E 1

0
Peso Total (Kg):

Tempo Total (min):


0

Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114 Pag.: 1-2 Elaborado por T

Introdução

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Treinamento de Musculação F
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa: em Blocos Treino:

Matrícula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase: RML Dia:

N° Avaliação (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gênero: Feminino Método: Semana: -

N° Treinamento: 2015-07/01/F 2 Nível: Avançado IMC: 22.9 Saudável Ev/Inv Vol: Período 20/08/07 - 20/09/07

Ord. Grupo Muscular/Cár. Exercícios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp Força Relativa Inter. " (Ser.) Cad.

1 0 6.3636364

2 0 Não Alcançada

3 0 Não Alcançada

4 0 Não Alcançada

5 0 Não Alcançada

6 0 Não Alcançada

7 0 Não Alcançada

8 0 Não Alcançada

9 0 Não Alcançada

10 0 Não Alcançada

11 0 Não Alcançada

12 0 Não Alcançada

Inicio
Durante

Término

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura Nº Treinamento F (anterior):

Peso Treinamento F (anterior):


2015-07/01/F 1

0
Peso Total (Kg):

Tempo Total (min):


0

Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114 Pag.: 1-2 Elaborado por T

Introdução

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Treinamento de Musculação G
Aluno (a): LaDrissa Bonivel SMT. (Inicial): - Altura: 1.55 Programa: em Blocos Treino:

Matrícula: 2015-07 SMT. (Atual): - Peso (Kg): 55 Fase: RML Dia:

N° Avaliação (Atual): 2015-07/01 2 DS: 1X1X1X1X1X1X1 Gênero: Feminino Método: Semana: -

N° Treinamento: 2015-07/01/G 2 Nível: Avançado IMC: 22.9 Saudável Ev/Inv Vol: Período 20/08/07 - 20/09/07

Ord. Grupo Muscular/Cár. Exercícios/Time " Unil./Alt. Rep. Carga (Kg) Carga kgf/kp Força Relativa Inter. " (Ser.) Cad.

1 0 Não Alcançada

2 0 Não Alcançada

3 0 Não Alcançada

4 0 Não Alcançada

5 0 Não Alcançada

6 0 Não Alcançada

7 0 Não Alcançada

8 0 Não Alcançada

9 0 Não Alcançada

10 0 Não Alcançada

11 0 Não Alcançada

12 0 Não Alcançada
Inicio

Durante

Término

Professor:

CONFEF/CREF:
Assinatura N° Treinamento G (anterior):

Peso Treinamento G (anterior):


2015-07/01/G 1

0
Peso Total (Kg):

Tempo Total (min):


0

Elaborado por Thiago Campos - http://lattes.cnpq.br/7629302033791114 Pag.: 1-2 Elaborado por T


Introdução Caminhos do Emprego

Programação -
Tempo Total (Prog.) '
Tempo Total ' 0
9
Não Exato
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Exe. / Ord. Tempo "
N° Exercicios 7 60
Exercício / 1 0.00
Exercício / 2 0.00 Divisão Semanal
Exercício / 3 0.00 1X1X1X1X1X1X1 Alta intensidade, porem coerente com ótimas condições anabólicas.
Exercício / 4 0.00 Semana Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Exercício / 5 0.00 Semana 1 A Off B Off C Off E

Exercício / 6 0.00 Semana 2 Off A Off B Off C Off

Exercício / 7 0.00 Semana 3


Exercício / 8 0.00 Treino: A B C D - -
Exercício / 9 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 10 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 11 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 12 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 7 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: - - - - - - -

N° Cárdios 2 60 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 1 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 2 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 3 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 2 Programação/N° Exe.: Não Exato 0 0 Não Exato 0 0 0

Professor: N° Treinamento:
CREF/CONFEF:
-

- Período:
2015-07/01/A 2

20/08/07 - 20/09/07
Assinatura:
Pag.: 2-2
Introdução

Programação -
Tempo Total (Prog.) '
Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "
N° Exercicios 0
Exercício / 1 0.00
Exercício / 2 0.00 Divisão Semanal
Exercício / 3 0.00 1X1X1X1X1X1X1 Alta intensidade, porem coerente com ótimas condições anabólicas.
Exercício / 4 0.00 Semana Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Exercício / 5 0.00 Semana 1 A Off B Off C Off E

Exercício / 6 0.00 Semana 2 Off A Off B Off C Off

Exercício / 7 0.00 Semana 3 - - - - - - -

Exercício / 8 0.00 Treino: A B C D - - -


Exercício / 9 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 10 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 11 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 12 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: - - - - - - -

N° Cárdios 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 1 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 2 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 3 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 Programação/N° Exe.: Não Exato 0 0 Não Exato 0 0 0 A


A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
Professor: N° Treinamento: citan

CREF/CONFEF: Período:
2015-07/01/B 2
Assinatura: o Livro
o Livro mais

"Tudo
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

20/08/07 - 20/09/07 "Tudo quanto


quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-
fazei-
Senhor e
Senhor e não
não para homens" Co
para homens" Co
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
citan
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-
fazei-
Senhor e
e não
não para homens" Co
para homens" Co
Pag.: 2-2 Senhor

Introdução

Programação -
Tempo Total (Prog.) '
Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "
N° Exercicios 0
Exercício / 1 0.00
Exercício / 2 0.00 Divisão Semanal
Exercício / 3 0.00 1X1X1X1X1X1X1 Alta intensidade, porem coerente com ótimas condições anabólicas.
Exercício / 4 0.00 Semana Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Exercício / 5 0.00 Semana 1 A Off B Off C Off E

Exercício / 6 0.00 Semana 2 Off A Off B Off C Off

Exercício / 7 0.00 Semana 3 - - - - - - -

Exercício / 8 0.00 Treino: A B C D - - -


Exercício / 9 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 10 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 11 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 12 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: - - - - - - -

N° Cárdios 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 1 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 2 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 3 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 Programação/N° Exe.: Não Exato 0 0 Não Exato 0 0 0 A


A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
Professor: N° Treinamento: citan
2015-07/01/C 2
Assinatura: o Livro
o Livro mais

"Tudo
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-
fazei-
Senhor
Senhor e
e não
não para homens" Co
para homens" Co
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
citan

CREF/CONFEF: Período:
Assinatura: o Livro
o Livro mais

"Tudo
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

20/08/07 - 20/09/07 "Tudo quanto


quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-
fazei-
Senhor
Senhor e
e não para homens" Co
para homens" Co
Pag.: 2-2 não

Introdução

Programação -
Tempo Total (Prog.) '
Tempo Total ' 0
40
Não Exato
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Exe. / Ord. Tempo "
N° Exercicios 9 267
Exercício / 1 0.00
Exercício / 2 0.00 Divisão Semanal
Exercício / 3 0.00 1X1X1X1X1X1X1 Alta intensidade, porem coerente com ótimas condições anabólicas.
Exercício / 4 0.00 Semana Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Exercício / 5 0.00 Semana 1 A Off B Off C Off E

Exercício / 6 0.00 Semana 2 Off A Off B Off C Off

Exercício / 7 0.00 Semana 3 - - - - - - -

Exercício / 8 0.00 Treino: A B C D - - -


Exercício / 9 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 10 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 11 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 12 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 40 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: - - - - - - -

N° Cárdios 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 1 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 2 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 3 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 Programação/N° Exe.: Não Exato 0 0 Não Exato 0 0 0 A


A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
citan
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-
quanto fizerdes, fazei-
Senhor
Senhor e
e não
não para homens" Co
para homens" Co
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
Professor: N° Treinamento: citan

CREF/CONFEF: Período:
2015-07/01/D 2
Assinatura: o
o Livro
Livro mais

"Tudo
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

20/08/07 - 20/09/07 "Tudo quanto fizerdes, fazei-


quanto fizerdes, fazei-
Senhor
Senhor e
e não
não para homens" Co
para homens" Co
Pag.: 2-2

Introdução

Programação -
Tempo Total (Prog.) '
Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "
N° Exercicios 0
Exercício / 1 0.00
Exercício / 2 0.00 Divisão Semanal
Exercício / 3 0.00 1X1X1X1X1X1X1 Alta intensidade, porem coerente com ótimas condições anabólicas.
Exercício / 4 0.00 Semana Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Exercício / 5 0.00 Semana 1 A Off B Off C Off E

Exercício / 6 0.00 Semana 2 Off A Off B Off C Off

Exercício / 7 0.00 Semana 3 - - - - - - -

Exercício / 8 0.00 Treino: A B C D - - -


Exercício / 9 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 10 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 11 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 12 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: - - - - - - -

N° Cárdios 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 1 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 2 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 3 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 Programação/N° Exe.: Não Exato 0 0 Não Exato 0 0 0 A


A Atividade
Atividade Física
risco
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de
de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
citan
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-
quanto fizerdes, fazei-
Senhor e
Senhor e não
não para homens" Co
para homens" Co
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agress
agress
risco
risco de
de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
Professor: N° Treinamento: citan

CREF/CONFEF: Período:
2015-07/01/E 2
Assinatura: o
o Livro
Livro mais

"Tudo
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

20/08/07 - 20/09/07 "Tudo quanto fizerdes, fazei-


quanto fizerdes, fazei-
Senhor e
e não
não para homens" Co
para homens" Co
Pag.: 2-2 Senhor

Introdução

Programação -
Tempo Total (Prog.) '
Tempo Total ' 0
0
Exato
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Exe. / Ord. Tempo "
N° Exercicios 0
Exercício / 1 0.00
Exercício / 2 0.00 Divisão Semanal
Exercício / 3 0.00 1X1X1X1X1X1X1 Alta intensidade, porem coerente com ótimas condições anabólicas.
Exercício / 4 0.00 Semana Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Exercício / 5 0.00 Semana 1 A Off B Off C Off E

Exercício / 6 0.00 Semana 2 Off A Off B Off C Off

Exercício / 7 0.00 Semana 3 - - - - - - -

Exercício / 8 0.00 Treino: A B C D - - -


Exercício / 9 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 10 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 11 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 12 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: - - - - - - -

N° Cárdios 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 1 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 2 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 3 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
citan
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-
fazei-
Tem. Prog. ': 0 Programação/N° Exe.: Não Exato 0 0 Não Exato 0 0 0 A
A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
Professor: N° Treinamento: citan

CREF/CONFEF: Período:
2015-07/01/F 2
Assinatura: o Livro
o Livro mais

"Tudo
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

20/08/07 - 20/09/07 "Tudo quanto


quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-
fazei-
Senhor e
e não
não para homens" Co
para homens" Co
Pag.: 2-2 Senhor

Introdução

Programação -
Tempo Total (Prog.) '
Tempo Total ' 0
0
Exato
Inserir a Logo e descrição da sua Empresa
Exe. / Ord. Tempo "
N° Exercicios 0
Exercício / 1 0.00
Exercício / 2 0.00 Divisão Semanal
Exercício / 3 0.00 1X1X1X1X1X1X1 Alta intensidade, porem coerente com ótimas condições anabólicas.
Exercício / 4 0.00 Semana Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Exercício / 5 0.00 Semana 1 A Off B Off C Off E

Exercício / 6 0.00 Semana 2 Off A Off B Off C Off

Exercício / 7 0.00 Semana 3 - - - - - - -

Exercício / 8 0.00 Treino: A B C D - - -


Exercício / 9 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 10 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 11 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Exercício / 12 0.00 GM por Exe.: - - - - - - -

Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / Ord. Tempo " GM por Exe.: - - - - - - -

N° Cárdios 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 1 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 2 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Cárdio / 3 0 GM por Exe.: - - - - - - -


Tempo ': 0 GM por Exe.: - - - - - - -

Tem. Prog. ': 0 Programação/N° Exe.: Não Exato 0 0 Não Exato 0 0 0 A


A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agress
agress
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico
fisiológico
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citan
Professor: N° Treinamento: citan

CREF/CONFEF: Período:
2015-07/01/G 2
Assinatura: o Livro
o Livro mais

"Tudo
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo

20/08/07 - 20/09/07 "Tudo quanto


quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-
fazei-
Senhor
Senhor e
e não para homens" Co
para homens" Co
Pag.: 2-2 não
Programa TRP TRP (") (')
120%
Tempo Estimado ' 7 Tem.: 0.00 0 Treino % 110% Treinamento
100%
N° Exercícios 7 T. Prog.: 420 7 A 40% 90% ###
80%

Carga de trabalho
Tempo Exe. " 60 B 70%
60% 4
Programa Cárdio C 50% 1
40%
Tempo Estimado ' 2 D 50% 30% ###
20%
N° Cárdios 2 Introdução E 10%
0%
Tempo Cár. " 60 F 1 2 3 4 5 6 7

Caminhos do Emprego G Dias de treino

Estimativa de 2-12RMs Teste de 1RM


Exercício RM Peso (Kg) CM (Kg) CM Quilagem 1° Tent. 2° Tent. 3° Tent. 4° Tent. 5° Tent. 1RM (Kg)
7 80 96.4 100% 96.4 325 V 330 V 345 V 350 V 355 X 350
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

A
A Atividade
Atividade Física
risco
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o Macrociclo: Anual
risco de
de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
variáveis...
das Mesociclo: 8 Semanas Microciclo: Incorporação
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Sagrado,
Microciclo: 7 Dias Semana: -

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-o
quanto fizerdes, fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Treinamento: 2015-07/01/A 2 Período (Semana): 20/08/07 - 20/09/07
Senhor e
e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
Senhor
Programação: -
das
das variáveis...
variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
Sagrado,
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-o
quanto fizerdes, fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Senhor e
Senhor e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23

Programa TRP TRP (") (')


Tempo Estimado ' Tem.: 0 0 Treino % 0%
12
N° Exercícios T. Prog.: 0 0 A 0%
40%
10
%

Carga de trabalho
Tempo Exe. " #DIV/0! B 80
%
4
Programa Cárdio C 60 1
%
Tempo Estimado ' D 50% 40
%
N° Cárdios Introdução E 20
Tempo Cár. " #DIV/0! F 0%
1 2 3 4 5 6 7
G Dias de treino

Estimativa de 2-12RMs Teste de 1RM


Exercício RM Peso (Kg) CM (Kg) CM Quilagem 1° Tent. 2° Tent. 3° Tent. 4° Tent. 5° Tent. 1RM (Kg)
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

A
A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o Macrociclo: Anual
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
variáveis...
das Mesociclo: 8 Semanas Microciclo: Incorporação
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Sagrado,
Microciclo: 7 Dias Semana: -

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Treinamento: 2015-07/01/B 2 Período (Semana): 20/08/07 - 20/09/07
Senhor e
Senhor e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
Sagrado,
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Senhor e
e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
Senhor
Programação: -

Programa TRP TRP (") (')


Tempo Estimado ' Tem.: 0 0.0000 Treino % 0%
12
N° Exercícios T. Prog.: 0 0 A 0%
40% 10

Carga de trabalho
%
Tempo Exe. " #DIV/0! B 80
4
Programa Cárdio C 60
% 1
%
Tempo Estimado ' D 50% 40
%
N° Cárdios Introdução E 20
0%
Tempo Cár. " #DIV/0! F 1 2 3 4 5 6 7

G Dias de treino

Estimativa de 2-12RMs Teste de 1RM


Exercício RM Peso (Kg) CM (Kg) CM Quilagem 1° Tent. 2° Tent. 3° Tent. 4° Tent. 5° Tent. 1RM (Kg)
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

A
A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o Macrociclo: Anual
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis... Mesociclo: 8 Semanas Microciclo: Incorporação
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Sagrado,
Microciclo: 7 Dias Semana: -

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Senhor
Senhor e
e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
Sagrado,
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Treinamento: 2015-07/01/C 2 Período (Semana): 20/08/07 - 20/09/07
Senhor
Senhor e
e não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
não
Programação: -

Programa TRP TRP (") (')


Tempo Estimado ' 40 Tem.: 0 0 Treino % 0%
12
N° Exercícios 9 T. Prog.: 2400 40 A 0%
40% 10

Carga de trabalho
%
Tempo Exe. " 267 B 80
4
Programa Cárdio C 60
% 1
%
Tempo Estimado ' D 50% 40
%
N° Cárdios E 20
Introdução
0%
Tempo Cár. " ### F 1 2 3 4 5 6 7

G Dias de treino

Estimativa de 2-12RMs Teste de 1RM


Exercício RM Peso (Kg) CM (Kg) CM Quilagem 1° Tent. 2° Tent. 3° Tent. 4° Tent. 5° Tent. 1RM (Kg)
0.0 0.0 325 V 330 V 345 V 350 V 355 X 350
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

A
A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o Macrociclo: Anual
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis... Mesociclo: 8 Semanas Microciclo: Incorporação
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
Sagrado,
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-o
quanto fizerdes, fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Senhor
Senhor e
e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Sagrado,
Microciclo: 7 Dias Semana: -

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-o
quanto fizerdes, fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Treinamento: 2015-07/01/D 2 Período (Semana): 20/08/07 - 20/09/07
Senhor
Senhor e
e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23 Programação: -

Programa TRP TRP (") (')


Tempo Estimado ' Tem.: 0 0.00000 Treino % 0%
12
N° Exercícios T. Prog.: 0 0 A 0%
40% 10

Carga de trabalho
%
Tempo Exe. " #DIV/0! B 80
4
Programa Cárdio C 60
% 1
%
Tempo Estimado ' D 50% 40
%
N° Cárdios E 20
Introdução
0%
Tempo Cár. " #DIV/0! F 1 2 3 4 5 6 7

G Dias de treino

Estimativa de 2-12RMs Teste de 1RM


Exercício RM Peso (Kg) CM (Kg) CM Quilagem 1° Tent. 2° Tent. 3° Tent. 4° Tent. 5° Tent. 1RM (Kg)
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

A
A Atividade
Atividade Física
risco
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o Macrociclo: Anual
risco de
de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
Sagrado,
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-o
quanto fizerdes, fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Senhor e
Senhor e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o
risco
risco de
de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
variáveis...
das Mesociclo: 8 Semanas Microciclo: Incorporação
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
o
o Livro
Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Sagrado,
Microciclo: 7 Dias Semana: -

"Tudo
"Tudo quanto fizerdes, fazei-o
quanto fizerdes, fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Treinamento: 2015-07/01/E 2 Período (Semana): 20/08/07 - 20/09/07
Senhor e
e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
Senhor
Programação: -

Programa TRP TRP (") (')


Tempo Estimado ' Tem.: 0 0.00000 Treino % 0%
12
N° Exercícios T. Prog.: 0 0 A 0%
40% 10

Carga de trabalho
%
Tempo Exe. " #DIV/0! B 80
4
Programa Cárdio C 60
% 1
%
Tempo Estimado ' D 50% 40
%
N° Cárdios E 20
Introdução 0%
Tempo Cár. " #DIV/0! F 1 2 3 4 5 6 7

G Dias de treino

Estimativa de 2-12RMs Teste de 1RM


Exercício RM Peso (Kg) CM (Kg) CM Quilagem 1° Tent. 2° Tent. 3° Tent. 4° Tent. 5° Tent. 1RM (Kg)
0.0 0.0 325 V 330 V 345 V 350 V 355 X 350
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0

A
A Atividade
Atividade Física
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o
risco de
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis...

Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
Sagrado,
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
A
A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o Macrociclo: Anual
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
variáveis...
das Mesociclo: 8 Semanas Microciclo: Incorporação
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Sagrado,
Microciclo: 7 Dias Semana: -

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Treinamento: 2015-07/01/F 2 Período (Semana): 20/08/07 - 20/09/07
Senhor e
e não
não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
Senhor
Programação: -

Programa TRP TRP (") (')


Tempo Estimado ' Tem.: 0 0.00000 Treino % 0%
12
N° Exercícios T. Prog.: 0 0 A 0%
40% 10

Carga de trabalho
%
Tempo Exe. " #DIV/0! B 80
4
Programa Cárdio C 60
% 1
%
Tempo Estimado ' D 50% 40
%
N° Cárdios E 20

Introdução 0%
Tempo Cár. " #DIV/0! F 1 2 3 4 5 6 7

G Dias de treino

Estimativa de 2-12RMs Teste de 1RM


Exercício RM Peso (Kg) CM (Kg) CM Quilagem 1° Tent. 2° Tent. 3° Tent. 4° Tent. 5° Tent. 1RM (Kg)
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
0.0 0.0 0
A
A Atividade
Atividade Física
risco de
Física é
é uma
uma agressão
agressão controlada
controlada ao
ao organismo,
organismo, sobre
sobre o
o Macrociclo: Anual
risco de desequilíbrio
desequilíbrio fisiológico,
fisiológico, exigindo
exigindo perícia
perícia nas
nas manipulações
manipulações
das variáveis...
das variáveis... Mesociclo: 8 Semanas Microciclo: Incorporação
Encerro
Encerro minhas
minhas atividades
atividades citando
citando uma
uma passagem
passagem dodo Livro
Livro Sagrado,
o Livro
o Livro mais
mais vendido
vendido do
do mundo,
mundo, oo Livro
Livro dos
dos livros!!!
livros!!!
Sagrado,
Microciclo: 7 Dias Semana: -

"Tudo
"Tudo quanto
quanto fizerdes,
fizerdes, fazei-o
fazei-o de
de todo
todo o
o coração,
coração, como
como para
para o
o
Treinamento: 2015-07/01/G 2 Período (Semana): 20/08/07 - 20/09/07
Senhor
Senhor e
e não para homens" Colossenses
para homens" Colossenses 3:233:23
não
Programação: -
Modelo básico para Periodização em Culturismo e Treinamento de Força.
Cálculo % Fases Cálculo A B C D E F G
Hipertrofia 67 85 Hipertrofia 18 74.2 #N/A #N/A 76 #N/A #N/A #N/A
Força Máxi 85 100 Força Máxima 15 91 #N/A #N/A 92.5 #N/A #N/A #N/A
Definição 25 40 Definição 15 31 #N/A #N/A 32.5 #N/A #N/A #N/A
RML 40 65 RML 25 50 #N/A #N/A 52.5 #N/A #N/A #N/A
Potência 70 100 Potência 30 82 #N/A #N/A 85 #N/A #N/A #N/A
Adaptação 40 60 Adaptação 20 48 #N/A #N/A 50 #N/A #N/A #N/A
Misto 75 100 Misto 25 85 #N/A #N/A 87.5 #N/A #N/A #N/A
Transição Caminhos
30 do Emprego
40 Transição 10 34 #N/A #N/A 35 #N/A #N/A #N/A

Carga Reps Int. Mesociclo: Incorporação


175.0 21.0 39.0 Incorporação Kg Total: 538,462

0.0 21.0 39.0 Programa: 29° Semana: 1°


35%
0.0 21.0 39.0 30% Carga Trabalhada (Kg): 140,000 26
0.0 21.0 39.0 25% Programa: 30° Semana: 2°

0.0 21.0 39.0 20% Estimativa (Kg): 150,769 28


15%
0.0 21.0 39.0 Programa: 31° Semana: 3°
10%
0.0 21.0 39.0 5% Estimativa (Kg): 161,538 30
0.0 21.0 39.0 0% Programa: 32° Semana: 4°

0.0 21.0 39.0 Inc Ord Ord Rec Estimativa (Kg): 86,154 16
0.0 21.0 39.0
0.0 21.0 39.0 Quilagem Programada: 140,000

0.0 21.0 39.0


#N/A
Introdução
#VALUE! -
#VALUE! 26% 28% 30% 16%
Inc Ord Ord Rec
140000 140,000
Caminhos do Emprego

Incorporação
Microciclo
80%
Micro: Incorporação
60%
N°: -
40% DS: 7 Dias
20%
0%
Est Est Est Rec Est Est Rec 40% 50% 60% 50% 60% 70% -
Est Est Est Rec Est Est Rec

Carga Reps Int. Periodização Microciclo


Incorporação
Ordinário
Básica
Choque
Recuperação
Ordinário

Introdução
Específica Choque
Recuperação
Competitivo
Choque
Competitição
Competitivo
Recuperação
Recuperação
Transição
Ordinário

Inc Ord Ord Rec

Incorporação 26% 28% 30% 16%


Est Est Est Rec Est Est Rec

Incorporação 40% 50% 60% 50% 60% 70% #VALUE!

Início Planejamento
Ano: 2014

Mês: Mar

Planejamento Atual
Mês: Mar
Introdução
Microciclo: -

Carga Reps Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0% 0.03


0
0

Introdução

Carga Reps Int. Incremento de Carga (Kg) 5.0% 0.05


183.8 22.5 37.5 Não Preencher
0.0 22.5 37.5 Não Preencher
0.0 22.5 37.5 Não Preencher
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5
0.0 22.5 37.5

7 7
7 7 0 0 #N/A
7 7 - -
- - #N/A
1 x 1 0 y - - #N/A
1 x 1 0 y
1 x 1 0 y

7 7 7
7 7 7
7 7 7
7 7 7
Introdução 7 7 7
7 7 7

Carga Reps Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0% 0.03


Introdução

Carga Reps Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0% 0.03


Introdução

Carga Reps Int. Incremento de Carga (Kg) 3.0% 0.03


Introdução

Caminhos do Emprego

Incremento de Carga (Kg) 2.0% 0.02


Introdução

Incremento de Carga (Kg) 10.0% 0.1


Introdução

Treino qtd Sér qtd Rep mx Rep


A 0 0 0 Caminhos do Emprego
B 0 0 0
C 0 0 0 Série Treinamento
D 0 0 0 2015-07/01 /ABCDEFG 2
E 0 0 0
F 0 0 0
G 0 0 0
= 0 0 0

Valor Máximo (RMs): 0


Valor Médio (RMs): 0

Cálculo: Md
Programação: - = 0
#N/A
#N/A #N/A
- X

0 0
#DIV/0!

Cálculo
Médio: - 0
Maximo: 0
0 #N/A - 0
0
0 #N/A - 0
0
0 Introdução
#N/A - 0
0

- 1 Caminhos do Emprego
Não Preencher 6° 0
2
2
- 1
Não Preencher 5° 0 Resultado
2 % -
2 Valor Médio (RMs): -
- 1 -0.4 -
Não Preencher 2° 0 -0.4
2 #N/A
2

- -
- X
- -
#N/A - X
#N/A - -
#N/A - X
#N/A - Válido - - - Valor Médio (RMs): -

0
0 Introdução

Mês Ano
Mar 2014

Mês: Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Ano: 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2014 2015 2015

Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Dia
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Peso Gordo
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Peso Residual
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Peso Ósseo
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Peso Muscular
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Gordura (%)
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Músculo (%)
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Evo./Inv. (%)
- 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
1RM (%)
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Gordura (%) - Programação
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Músculo (%) - Programação
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!

1
0.9
0.8
0.7
0.6 Peso Gordo
0.5 Peso Residual
Peso Ósseo
0.4
Peso Muscular
0.3
0.2
0.1
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Introdução

100%
90%
80%
70%
60%
50% Gordura (%)
Músculo (%)
40%
30%
20%
10%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
50% Gordura (%)
Músculo (%)
40%
30%
20%
10%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev

1200%

1000%

800%

600%
Evo./Inv. (%)

400%

200%

0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Introdução

100%
90%
80%
70%
60%
50%
1RM (%)
40%
30%
20%
10%
60%
50%
1RM (%)
40%
30%
20%
10%
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Feminino
Introdução

2007 2007 2007 2007


Juliana Malacarne
Fev Mar Abr Mai
2015-01
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Altura Trocantérica
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de trabalho
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

8/20/2007

Idade Err:502 Err:502 30 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna cél.vazia cél.vazia 0 cél.vazia

Supino
Fração por idade

cél.vazia cél.vazia 0 cél.vazia

Rosca de braço cél.vazia cél.vazia 0 cél.vazia

Flexão ou extensão de perna cél.vazia cél.vazia 0 cél.vazia

Puxada cél.vazia cél.vazia 0 cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - Sedentário -

Supino - - Sedentário -

Rosca de braço - - Sedentário -

Flexão ou extensão de perna - - Sedentário -

Puxada - - Sedentário -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2007 2007 2007 2007 2007 2007 2007 2008
Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Jan

5.1
8

23.5
64
9/10/2017

Err:502 40 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -
- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -
9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

1.34

9/10/2000

100
77

9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
2
0 0 0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Intermediário
Feminino
Introdução

2009 2009 2009 2009


Dana Linn Bailley
Mar Abr Mai Jun
2015-02
Massa Corporal (kg) 39.3
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 147
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 13
Bíceps
Subescapular 10
Peitoral 8
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca 20.8
Supraespinal
Abdominal 23
Coxa Superior
Coxa Medial 25
Coxa Inferior
Panturrilha medial 17.8

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax 70
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D 22.5
Braço Contraído E 22.5
Antebraço D 22
etros (cm)
Antebraço E 21
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome 62.5
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 47
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E 47
Coxa Distal E
Perna D 30
Perna E 30
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide 4.6
Biepicondiliano do Úmero 5.6
Biepicondiliano do Fêmur 8.3
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2009

Idade 16 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 3.275 0 0 0
Desenvolvimento 3.93 0 0 0
Remadas e puxadas 3.275 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 3.93 0 0 0


Agachamento 9.825 0 0 0
Crucifixo 2.45625 0 0 0
Dorsais 3.93 0 0 0

Impulso de perna 58.95 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 13.1 0 0 0
Rosca de braço 6.55 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 9.825 0 0 0
Puxada 19.65 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 19.65


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços 23
TRML

Abdominal 1 min 45
Agachamento 1 min 55

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 9.825 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 19.65 0 0 0


Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 12.969 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 12.969 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 19.65 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2009 2010 2010
Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

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20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Feminino Introdução

2011 2011 2011 2011


Tycie Coppett
Mar Abr Mai Jun
2015-03
Massa Corporal (kg) 55.9
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 161.9
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 5.1
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca 3.7
Supraespinal
Abdominal 4.6
Coxa Superior
Coxa Medial 6.6
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax 84.3
Braço Relaxado D 29.6
Braço Relaxado E 29.6
Braço Contraído D 30.6
Braço Contraído E 30.6
Antebraço D 24.3
etros (cm)
Antebraço E 24.3
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome 67.1
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 53.9
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E 53.9
Coxa Distal E
Perna D 35.1
Perna E 35.1
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero 5.8
Biepicondiliano do Fêmur 8.2
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2022

Idade 28 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 4.658333 0 0 0
Desenvolvimento 5.59 0 0 0
Remadas e puxadas 4.658333 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 5.59 0 0 0


Agachamento 13.975 0 0 0
Crucifixo 3.49375 0 0 0
Dorsais 5.59 0 0 0

Impulso de perna 83.85 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 18.63333 0 0 0
Rosca de braço 9.316667 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 13.975 0 0 0
Puxada 27.95 0 0 0

Impulso de perna 96.4275 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

21.4283333333 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço 10.7141666667 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna 16.07125 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada 32.1425 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

115.713 - - -

Supino 25.714 - - -

Rosca de braço 12.857 - - -

Flexão ou extensão de perna 19.2855 - - -

Puxada 38.571 - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 27.95


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 13.975 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 27.95 0 0 0


Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 18.447 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 18.447 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 27.95 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Intermediário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2011 2011 2011 2011 2011 2011 2012 2012
Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

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20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Feminino
Introdução

2014 2014 2014 2014


Karina Nascimento
Mar Abr Mai Jun
2015-04
Massa Corporal (kg) 51.9
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 163 163 163
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 10.4 9.1 8.2


Bíceps 6.6 4.7 4
Subescapular 16.4 12.6 9.3
Peitoral 7.6 6.5 5
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média 8.8 7.2 5.6


Suprailíaca 15.3 13 8.7
Supraespinal
Abdominal 16.6 13.3 9.6
Coxa Superior 16 12.1 9.4
Coxa Medial 17.3 15.7 12.9
Coxa Inferior 14.4 14 11.6
Panturrilha medial 6.5 7 5.7

Cabeça
Pescoço
Ombro 96 97 94
Tórax 85.3 82.7 81.5
Braço Relaxado D 27.4 26.5 25.6
Braço Relaxado E
Braço Contraído D 28.7 28.7 27.3
Braço Contraído E
Antebraço D 23.4 23.6 22.9
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura 65.5 64.3 61.4


Abdome 71.7 68 66.8
Quadril 86.3 86.1 83.3
Coxa Proximal D 52.6 51.7 49.1
Coxa Medial D 51 51.3 49
Coxa Distal D 40.8 40.2 39.5
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 35.1 35.9 35.2
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

2/9/2015 3/3/2015 4/1/2015

Idade 31 31 31 Err:502
ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 4.325 0 0 0
Desenvolvimento 5.19 0 0 0
Remadas e puxadas 4.325 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 5.19 0 0 0


Agachamento 12.975 0 0 0
Crucifixo 3.24375 0 0 0
Dorsais 5.19 0 0 0

Impulso de perna 77.85 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 17.3 0 0 0
Rosca de braço 8.65 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 12.975 0 0 0
Puxada 25.95 0 0 0

Impulso de perna 89.5275 0 0 cél.vazia

Supino
Fração por idade

19.895 0 0 cél.vazia

Rosca de braço 9.9475 0 0 cél.vazia

Flexão ou extensão de perna 14.92125 0 0 cél.vazia

Puxada 29.8425 0 0 cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

Sedentário 0 Sedentário -

Supino Sedentário 0 Sedentário -

Rosca de braço Sedentário 0 Sedentário -

Flexão ou extensão de perna Sedentário 0 Sedentário -

Puxada Sedentário 0 Sedentário -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 25.95


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 12.975 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 25.95 0 0 0


Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 17.127 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 17.127 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 25.95 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2014 2014 2014 2014 2014 2014 2015 2015
Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Feminino
Introdução

2010 2010 2010 2010


Sabrina Taylor
Jul Ago Set Out
2015-05
Massa Corporal (kg) 78
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 167
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 21
Bíceps
Subescapular 28
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca 34
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial 20

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2028

Idade 34 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 6.5 0 0 0
Desenvolvimento 7.8 0 0 0
Remadas e puxadas 6.5 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 7.8 0 0 0


Agachamento 19.5 0 0 0
Crucifixo 4.875 0 0 0
Dorsais 7.8 0 0 0

Impulso de perna 117 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 26 0 0 0
Rosca de braço 13 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 19.5 0 0 0
Puxada 39 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 39


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 19.5 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 39 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 25.74 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 25.74 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 39 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2011 2011 2011 2011 2011 2011
Nov Dez Jan Fev Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Feminino
Introdução

2007 2007 2007 2007


Mindi O'Brien
Jul Ago Set Out
2015-06
Massa Corporal (kg) 42
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 157
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 7.3
Bíceps
Subescapular 9.5
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca 14.4
Supraespinal
Abdominal 15.6
Coxa Superior
Coxa Medial 22.4
Coxa Inferior
Panturrilha medial 12.3

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D 22.5
Braço Contraído E 22.5
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 30.5
Perna E 30.5
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide 5.1
Biepicondiliano do Úmero 5.8
Biepicondiliano do Fêmur 8.1
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

3/14/2014

Idade 19 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 3.5 0 0 0
Desenvolvimento 4.2 0 0 0
Remadas e puxadas 3.5 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 4.2 0 0 0


Agachamento 10.5 0 0 0
Crucifixo 2.625 0 0 0
Dorsais 4.2 0 0 0

Impulso de perna 63 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 14 0 0 0
Rosca de braço 7 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 10.5 0 0 0
Puxada 21 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 21


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 10.5 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 21 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 13.86 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 13.86 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 21 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2007 2007 2008 2008 2008 2008 2008 2008
Nov Dez Jan Fev Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Feminino
Introdução

2014 2014 2014 2014


LaDrissa Bonivel
Mar Abr Mai Jun
2015-07
Massa Corporal (kg) 68
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 165
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 13.3
Bíceps
Subescapular 18.5
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca 22.5
Supraespinal
Abdominal 14
Coxa Superior
Coxa Medial 19.5
Coxa Inferior
Panturrilha medial 11.2

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D 30
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 40
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide 5.2
Biepicondiliano do Úmero 6.1
Biepicondiliano do Fêmur 9.6
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

2/27/2011

Idade 20 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 5.666667 0 0 0
Desenvolvimento 6.8 0 0 0
Remadas e puxadas 5.666667 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 6.8 0 0 0


Agachamento 17 0 0 0
Crucifixo 4.25 0 0 0
Dorsais 6.8 0 0 0

Impulso de perna 102 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 22.66667 0 0 0
Rosca de braço 11.33333 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 17 0 0 0
Puxada 34 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 34


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 17 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 34 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 22.44 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 22.44 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 34 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2014 2014 2014 2014 2014 2014 2015 2015
Jul Ago Set Out Nov Dez Jan Fev
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2011 2011 2011 2011


Dorian Yates
Abr Mai Jun Jul
2015-08
Massa Corporal (kg) 66.3
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 6
Bíceps
Subescapular 9
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal 15
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2003

Idade 16 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 6.63 0 0 0
Desenvolvimento 8.2875 0 0 0
Remadas e puxadas 6.63 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 8.2875 0 0 0


Agachamento 33.15 0 0 0
Crucifixo 5.525 0 0 0
Dorsais 8.2875 0 0 0

Impulso de perna 132.6 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 33.15 0 0 0
Rosca de braço 16.575 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 33.15 0 0 0
Puxada 44.2 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 33.15


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 21.879 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 43.758 0 0 0


Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 21.879 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 21.879 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 33.15 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2011 2011 2011 2011 2011 2012 2012 2012
Ago Set Out Nov Dez Jan Fev Mar
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2009 2009 2009 2009


Flex Wheeler
Jan Fev Mar Abr
2015-09
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 8.9
Bíceps
Subescapular 13.1
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca 17.1
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial 8.1

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2022

Idade 28 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

Sedentário - - -

Supino Sedentário - - -

Rosca de braço Sedentário - - -

Flexão ou extensão de perna Sedentário - - -

Puxada Sedentário - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2009 2009 2009
Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

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9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0

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0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2007 2007 2007 2007


Shawn Ray
Ago Set Out Nov
2015-10
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2009

Idade 22 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

Sedentário - - -

Supino Sedentário - - -

Rosca de braço Sedentário - - -

Flexão ou extensão de perna Sedentário - - -

Puxada Sedentário - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2007 2008 2008 2008 2008 2008 2008 2008
Dez Jan Fev Mar Abr Mai Jun Jul

64.7

169

11.2

4.5

31.5
54.4

37.2
9/10/2027

Err:502 Err:502 40 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

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- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -
9/10/2000

0 0 6.47 0 0 0 0 0
0 0 8.0875 0 0 0 0 0
0 0 6.47 0 0 0 0 0
0 0 8.0875 0 0 0 0 0
0 0 32.35 0 0 0 0 0
0 0 5.391667 0 0 0 0 0
0 0 8.0875 0 0 0 0 0

0 0 129.4 0 0 0 0 0
0 0 32.35 0 0 0 0 0
0 0 16.175 0 0 0 0 0
0 0 32.35 0 0 0 0 0
0 0 43.13333 0 0 0 0 0

cél.vazia cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

32.35
20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 21.351 0 0 0 0 0

0 0 42.702 0 0 0 0 0

0 0 21.351 0 0 0 0 0

0 0 21.351 0 0 0 0 0

0 0 32.35 0 0 0 0 0
9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2010 2010 2010 2010


Lee Labrada
Jul Ago Set Out
2015-11
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 12.3
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial 25.5
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D 32.2
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 50.1
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2034

Idade 40 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2011 2011 2011 2011 2011 2011
Nov Dez Jan Fev Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - - - -

- - - - - - - -

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9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2010 2010 2010 2010


Kevin Levrone
Mai Jun Jul Ago
2015-12
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 12.3
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial 25.5
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D 32.2
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D 50.1
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2014

Idade 27 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

Sedentário - - -

Supino Sedentário - - -

Rosca de braço Sedentário - - -

Flexão ou extensão de perna Sedentário - - -

Puxada Sedentário - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2010 2010 2011 2011 2011 2011
Set Out Nov Dez Jan Fev Mar Abr
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

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9/10/2000

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20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2010 2010 2010 2010


Paul Dillett
Abr Mai Jun Jul
2015-13
Massa Corporal (kg) 70
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 170
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2015

Idade 25 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 7 0 0 0
Desenvolvimento 8.75 0 0 0
Remadas e puxadas 7 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 8.75 0 0 0


Agachamento 35 0 0 0
Crucifixo 5.833333 0 0 0
Dorsais 8.75 0 0 0

Impulso de perna 140 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 35 0 0 0
Rosca de braço 17.5 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 35 0 0 0
Puxada 46.66667 0 0 0

Impulso de perna 161 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

40.25 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço 20.125 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna 40.25 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada 53.6666666667 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

193.2 - - -

Supino 48.3 - - -

Rosca de braço 24.15 - - -

Flexão ou extensão de perna 48.3 - - -

Puxada 64.4 - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 35


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 23.1 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 46.2 0 0 0


Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 23.1 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 23.1 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 35 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Intermediário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2010 2010 2010 2010 2010 2011 2011 2011
Ago Set Out Nov Dez Jan Fev Mar
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

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9/10/2000

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20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

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9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2009 2009 2009 2009


Charles Clairmonte
Abr Mai Jun Jul
2015-14
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2009

Idade 35 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2010 2010 2010
Ago Set Out Nov Dez Jan Fev Mar

81.2

167

4.5
3.4
10.2
4.7

5.2
5.8

6.6
6.9
7.2
7.9
6.3

125
105.2
40.3
40
42.4
42.3
32
32.5

80.2
79.4
98.5
59.7
60.5
52.2
60
60.3
51.7
41.8
41.9
8/10/2012

Err:502 38 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

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- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -

- - - - - - - -
9/10/2000

0 8.12 0 0 0 0 0 0
0 10.15 0 0 0 0 0 0
0 8.12 0 0 0 0 0 0
0 10.15 0 0 0 0 0 0
0 40.6 0 0 0 0 0 0
0 6.766667 0 0 0 0 0 0
0 10.15 0 0 0 0 0 0

0 162.4 0 0 0 0 0 0
0 40.6 0 0 0 0 0 0
0 20.3 0 0 0 0 0 0
0 40.6 0 0 0 0 0 0
0 54.13333 0 0 0 0 0 0

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

- - - - - - - -

- - - - - - - -

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- - - - - - - -

9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

40.6
20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 26.796 0 0 0 0 0 0

0 53.592 0 0 0 0 0 0

0 26.796 0 0 0 0 0 0

0 26.796 0 0 0 0 0 0

0 40.6 0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2009 2009 2009 2009


Sonny Schmidt
Abr Mai Jun Jul
2015-15
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps
Bíceps
Subescapular 22.8
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial 19
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2014

Idade 21 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2009 2009 2009 2009 2009 2010 2010 2010
Ago Set Out Nov Dez Jan Fev Mar
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - - - -

- - - - - - - -

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9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Intermediário
Masculino
Introdução

2014 2014 2014 2014


Andreas Munzer
Jul Ago Set Out
2015-16
Massa Corporal (kg) 61
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura 168
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps 4.7
Bíceps
Subescapular 6.9
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca 8.2
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial 4.9

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D 32.3
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D 32.8
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero 6.12
Biepicondiliano do Fêmur 9.86
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2012

Idade 18 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 6.1 0 0 0
Desenvolvimento 7.625 0 0 0
Remadas e puxadas 6.1 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 7.625 0 0 0


Agachamento 30.5 0 0 0
Crucifixo 5.083333 0 0 0
Dorsais 7.625 0 0 0

Impulso de perna 122 0 0 0


Fração por peso corporal

Supino 30.5 0 0 0
Rosca de braço 15.25 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 30.5 0 0 0
Puxada 40.66667 0 0 0

Impulso de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada faixas etárias contíguas cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

- - - -

Supino - - - -

Rosca de braço - - - -

Flexão ou extensão de perna - - - -

Puxada - - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus 30.5


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 20 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 40 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 20.13 0 0 0


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 40.26 0 0 0


Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 20.13 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 20.13 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 30.5 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2014 2014 2015 2015 2015 2015 2015 2015
Nov Dez Jan Fev Mar Abr Mai Jun
Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - - - -

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9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

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9/10/2000

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0
9/10/2000

Intermediário
Masculino
Caminhos do Emprego Introdução

2017 2017 2017 2017


Lou Ferrigno
Ago Set Out Nov
2015-17
Massa Corporal (kg)
MC

Altura total
Altura Tronco-Cefálica
Altura Acromial
Altura Radial
Altura Estiloidal
Altura Dactiloidal
Alturas e Comprimentos (cm)

Altura Trocantérica
Altura Tibial
Altura Maleolar
Estatura
Comprimento do Membro Superior
Comprimento do Braço
Comprimento do Antebraço
Comprimento da Mão
Comprimento da Coxa
Comprimento da Perna

Tríceps
Bíceps
Subescapular
Peitoral
Antebraço
Dobras Cutâneas (mm)

Axilar Média
Suprailíaca
Supraespinal
Abdominal
Coxa Superior
Coxa Medial
Coxa Inferior
Panturrilha medial

Cabeça
Pescoço
Ombro
Tórax
Braço Relaxado D
Braço Relaxado E
Braço Contraído D
Braço Contraído E
Antebraço D
etros (cm)
Antebraço E
Punho D
Punho E
Perímetros (cm)

Cintura
Abdome
Quadril
Coxa Proximal D
Coxa Medial D
Coxa Distal D
Coxa Proximal E
Coxa Medial E
Coxa Distal E
Perna D
Perna E
Tornozelo D
Tornozelo E

Biestiloide
Biepicondiliano do Úmero
Biepicondiliano do Fêmur
Bimaleolar
Transverso da Mão
Transverso da Cabeça
Diâmetros Ósseos (cm)

Transverso do Pé
Biacromial
Biiliocristal
Transverso do Tórax
Bideltóide
Bitrocantério
Tórax
Cabeça

Altura do vértex
Altura ocular
Altura acromial
Altura radial
Altura trocantérica
Altura do metacarpo
Altura dactiloidal
Altura da pegada
Altura tronco-cefálica (sentado)
Altura ocular sentado
Antropometria para postos de trabalho (cm)

Altura acromial sentado


Altura do cotovelo sentado
Altura da coxa
Altura poplítea
Antropometria para postos de traba
Altura do joelho
Altura da pegada sentado
Comprimento do membro superior â frente
Comprimento da pegada a partir do ombro
Comprimento da pegada a partir das costas
Comprimento cotovelo-mão
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo
Comprimento nádegas - anterior do joelho
Largura do quadril
Diametro bideltóide
Diametro biacromial

Envergadura
Env

Data - Avaliação Cineantropométrica


DT

9/10/2009

Idade 24 Err:502 Err:502 Err:502


ID

Teste de Sentar e Alcançar


TF

Data - TSA
DT

AHC - Valor Medido em °


AHC - Valor de Referência em ° - - -

AHA - Valor Medido em °


AHA - Valor de Referência em ° - - -

AH-EIAS - Valor Medido em °


AH-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂA-EIAS - Valor Medido em °


ÂA-EIAS - Valor de Referência em ° - - -

ÂF-MID - Valor Medido em °


ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

- - -

ÂF-MIE - Valor Medido em °


ÂF-MIE - Valor de Referência em ° - - -

DCM-DE - Valor Medido em °


DCM-DE - Valor de Referência em ° - - -

AHTT - Valor Medido em °


AHTT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQD - Valor Medido em °


ÂQD - Valor de Referência em ° - - -

ÂQE - Valor Medido em °


ÂQE - Valor de Referência em ° - - -

AET3 - Valor Medido em °


AET3 - Valor de Referência em ° - - -
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor Medido em °


Vista Posterior
ÂP/RD - Valor de Referência em ° - - -

ÂP/RE - Valor Medido em °


ÂP/RE - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Direita

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

AHC-C7 - Valor Medido em °


AHC-C7 - Valor de Referência em ° - - -

AVC-A - Valor Medido em °


AVC-A - Valor de Referência em ° - - -

AVT - Valor Medido em °


AVT - Valor de Referência em ° - - -

ÂQ-TC - Valor Medido em °


ÂQ-TC - Valor de Referência em ° - - -
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor Medido em °


AVC - Valor de Referência em ° - - -

AHP - Valor Medido em °


AHP - Valor de Referência em ° - - -

ÂJ - Valor Medido em °
ÂJ - Valor de Referência em ° - - -

ÂT - Valor Medido em °
ÂT - Valor de Referência em ° - - -

ÂT-F - Valor Medido em °


ÂT-F - Valor de Referência em ° - - -

APF - %
APF - cm
PCG

APS - %
APS - cm
Data - Avaliação Postural
DT

Roscas 0 0 0 0
Desenvolvimento 0 0 0 0
Remadas e puxadas 0 0 0 0
FPC - Fase Adaptação

Elevação de ombros 0 0 0 0
Agachamento 0 0 0 0
Crucifixo 0 0 0 0
Dorsais 0 0 0 0

Impulso de perna 0 0 0 0
Fração por peso corporal

Supino 0 0 0 0
Rosca de braço 0 0 0 0
Flexão ou extensão de perna 0 0 0 0
Puxada 0 0 0 0

Impulso de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Supino
Fração por idade

0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Rosca de braço 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Flexão ou extensão de perna 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Puxada 0 cél.vazia cél.vazia cél.vazia

Impulso de perna
Fração por nível de treinamento

Sedentário - - -

Supino Sedentário - - -

Rosca de braço Sedentário - - -

Flexão ou extensão de perna Sedentário - - -

Puxada Sedentário - - -

500 Squats (Time ")


500 Sit Ups (Time ")
The Lion's Den

250 Push Ups (Time ")


500 Leg Lifts (Time ")
1.5 mile / 2.4 km Run (Time ")
Exhausting Cardiovascular Test (Time ")
Sparring Session (Time ")

Data - Teste do TLD


DT

Nadar 500m (Tempo ")


PST of SEAL

Flexão de braço em 2min


Abdominal reto em 2min
Barra fixa (s/Tempo)
Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ")

Data - Teste dos SEAL


DT
Teste de Cooper - 12 min
Raer

Data - Teste de Cooper


DT

Teste de Weltman - 3.200 m ( " )


TW

Data - Teste Weltman


DT

Teste RAA - 50 m ( " )


RAAlá

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática


DT

Teste de Margarida - 9 Degraus


TM - Distância vertical entre 3° e o 9° Degraus 37 20 20 20
RAAlá

TM - Tempo ( " ) entre o 3° e o 9° Degraus 60 40 40 40

Data - Teste de Margarida


DT

Teste de Matsudo - 40 s
RAnaT

Data - Teste de Matsudo


DT

Flexão de braços
TRML

Abdominal 1 min
Agachamento 1 min

Data - Teste da RML


DT

Supino
TFMG

Leg Press

Data - Teste FMG


DT

Rosca Bíceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Bíceps - Rep (Máx 15)
Teste Resistencia e Força Muscular - Membros Superiores/Inferiores

Supino Horizontal - Kg 0 0 0 0
Supino Horizontal - Rep (Máx 15)
Rosca Tríceps - Kg 0 0 0 0
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15)
Flexão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Flexão de Pernas - Rep (Máx 15)
Extensão de Pernas - Kg 0 0 0 0
Extensão de Pernas - Rep (Máx 15)
ABD - 1 min / Rep (Máx 30)
Data - Teste RFMG
DT

Balança - Empresa
Balança - Modelo
Estadiômetro - Empresa
Estadiômetro - Modelo
Segmômetro - Empresa
Segmômetro - Modelo
Antropômetro - Empresa
Descrição - Equipamentos

Antropômetro - Modelo
Paquimetros - Empresa
Paquimetros - Modelo
Trena - Empresa
Trena - Modelo
Adipômetro - Empresa
Adipômetro - Modelo
Software p/AP - Empresa
Software p/AP - Modelo

FCR
PAS
PAD
Índice Glicemico
Colesterol
HDL
Anamnese

LDL
Triglicérides
ITP MMSS-D
ITP MMII-D
ITP MMSS-E
ITP MMII-E

Nível de Treinamento
NT

Sedentário Intermediário Sedentário Sedentário

Data - Anamnese
DT
2017 2018 2018 2018 2018 2018 2018 2018
Dez Jan Fev Mar Abr Mai Jun Jul

87

171

12.8
8.1
14.5
15.4

17.6
26
25.5
33.3

20.8

11.4

41
108.4

33
37.5
37
41
29
29.5
14
14
99.1
102.2
103.5

60

59

39
39

5.6
7.2
10.1
7
10/30/2015

30 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502 Err:502

9/10/2000

- - - - - - - -

- - - - - - - -

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9/10/2000

8.7 0 0 0 0 0 0 0
10.875 0 0 0 0 0 0 0
8.7 0 0 0 0 0 0 0
10.875 0 0 0 0 0 0 0
43.5 0 0 0 0 0 0 0
7.25 0 0 0 0 0 0 0
10.875 0 0 0 0 0 0 0

174 0 0 0 0 0 0 0
43.5 0 0 0 0 0 0 0
21.75 0 0 0 0 0 0 0
43.5 0 0 0 0 0 0 0
58 0 0 0 0 0 0 0

200.1 cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

50.025 cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

25.0125 cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

50.025 cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

66.7 cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia

cél.vazia - - - - - - -

cél.vazia - - - - - - -

cél.vazia - - - - - - -

cél.vazia - - - - - - -

cél.vazia - - - - - - -

9/10/2000

500
79
79
7
890

9/10/2000
9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

43.5
20 20 20 20 20 20 20 20
40 40 40 40 40 40 40 40

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

9/10/2000

28.71 0 0 0 0 0 0 0
17
57.42 0 0 0 0 0 0 0
12
28.71 0 0 0 0 0 0 0
12
28.71 0 0 0 0 0 0 0
12
43.5 0 0 0 0 0 0 0
11
15
9/10/2000

Intermediário
Matrícula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gênero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165
1.65

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65 25.00

Data - Avaliação Cineantropométrica 2/27/2011


Alturas e Comprimentos
Massa Corporal (kg) 68
MC

Altura total -
Altura Tronco-Cefálica -
Altura Acromial -
Altura Radial -
Altura Estiloidal -
Alturas

Altura Dactiloidal -
Altura Trocantérica -
Altura Tibial -
Altura Maleolar -
Estatura 165
Comprimento do Membro Superior -
Comprimento do Braço -
Comprimento do Antebraço -
Comprimentos

Comprimento da Mão -
Comprimento da Coxa -
Comprimento da Perna -

Introdução
Dobras Cutâneas
Tríceps 13.3
Bíceps -
Subescapular 18.5
Peitoral -
Antebraço -
Axilar Média -
Suprailíaca 22.5
DC

Supraespinal -
Abdominal 14
Coxa Superior -
Coxa Medial 19.5
Coxa Inferior -
Panturrilha medial 11.2

Introdução
Perímetros Antropo
Cabeça -
Pescoço -
Ombro -
Tórax -
Braço Relaxado D -
Braço Relaxado E -
Braço Contraído D 30
Braço Contraído E -

Alturas e Estatura
Antebraço D -
Antebraço E -
Punho D -
Punho E -
Cintura -
PR

Abdome -
Quadril -
Coxa Proximal D -
Coxa Medial D -
Coxa Distal D -
Coxa Proximal E -
Comprimentos

Coxa Medial E -
Coxa Distal E -
Perna D 40
Perna E -
Diâmetros

Tornozelo D -
Tornozelo E -
Env

Introdução
Diâmetros Ósseos
Biestiloide 5.2
Biepicondiliano do Úmero 6.1
Biepicondiliano do Fêmur 9.6
Pequenos Diâmetros

Bimaleolar -
Transverso da Mão -
Transverso da Cabeça -
Transverso do Pé -
Biacromial -
Biiliocristal -
Grandes Diâmetros

Transverso do Tórax -
Bideltóide -
Bitrocantério -
Tórax -
Antero-Posteriores

Cabeça -

Introdução
Antropometria p/postos de trabalho
Altura do vértex -
Altura ocular -
Altura acromial -
Altura radial -
Altura trocantérica -
Altura do metacarpo -
Altura dactiloidal -
Altura da pegada -
Altura tronco-cefálica (sentado) -
Altura ocular sentado -
Altura acromial sentado -
Altura do cotovelo sentado -
Altura da coxa -
Altura poplítea -
Altura do joelho -
Altura da pegada sentado -
Comprimento do membro superior â frente -
Comprimento da pegada a partir do ombro -
Comprimento da pegada a partir das costas -
Comprimento cotovelo-mão -
Comprimento nádegas - ângulo poplíteo -
Comprimento nádegas - anterior do joelho -
Largura do quadril -
Diametro bideltóide -
Diametro biacromial -

Envergadura
Envergadura -

Introdução
Introdução
Matrícula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gênero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65 25.00

Data - Avaliação Postural -


PCG Vista Lateral Esquerda Vista Lateral Direita Vista Posterior Vista Anterior
Avaliação Postural
AHC - Valor Medido em ° -
AHA - Valor Medido em ° -
AH-EIAS - Valor Medido em ° -
ÂA-EIAS - Valor Medido em ° -
ÂF-MID - Valor Medido em ° -
ÂF-MIE - Valor Medido em ° -
DCM-DE - Valor Medido em ° -
AHTT - Valor Medido em ° -
ÂQD - Valor Medido em ° -
ÂQE - Valor Medido em ° -
AET3 - Valor Medido em ° -
ÂP/RD - Valor Medido em ° -
ÂP/RE - Valor Medido em ° -
AHC-C7 - Valor Medido em ° -
AVC-A - Valor Medido em ° -
AVT - Valor Medido em ° -
ÂQ-TC - Valor Medido em ° -
AVC - Valor Medido em ° -
AHP - Valor Medido em ° -
ÂJ - Valor Medido em ° -
ÂT - Valor Medido em ° -
ÂT-F - Valor Medido em ° -
AHC-C7 - Valor Medido em ° -
AVC-A - Valor Medido em ° -
AVT - Valor Medido em ° -
ÂQ-TC - Valor Medido em ° -
AVC - Valor Medido em ° -
AHP - Valor Medido em ° -
ÂJ - Valor Medido em ° -
ÂT - Valor Medido em ° -
ÂT-F - Valor Medido em ° -
APF - % -
APF - cm -
APS - % -
APS - cm -

Introdução
Valor de Referência < >
AHC - Valor de Referência em °
AHA - Valor de Referência em °
AH-EIAS - Valor de Referência em °
ÂA-EIAS - Valor de Referência em °
ÂF-MID - Valor de Referência em °
Vista Anterior

ÂF-MIE - Valor de Referência em °


DCM-DE - Valor de Referência em °
AHTT - Valor de Referência em °
ÂQD - Valor de Referência em °
ÂQE - Valor de Referência em °
AET3 - Valor de Referência em °
Vista Posterior

ÂP/RD - Valor de Referência em °


ÂP/RE - Valor de Referência em °
AHC-C7 - Valor de Referência em °
AVC-A - Valor de Referência em °
AVT - Valor de Referência em °
ÂQ-TC - Valor de Referência em °
Vista Lateral Direita

AVC - Valor de Referência em °


AHP - Valor de Referência em °
ÂJ - Valor de Referência em °
ÂT - Valor de Referência em °
ÂT-F - Valor de Referência em °
AHC-C7 - Valor de Referência em °
AVC-A - Valor de Referência em °
AVT - Valor de Referência em °
ÂQ-TC - Valor de Referência em °
Vista Lateral Esquerda

AVC - Valor de Referência em °


AHP - Valor de Referência em °
ÂJ - Valor de Referência em °
ÂT - Valor de Referência em °
ÂT-F - Valor de Referência em °

Introdução
Matrícula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gênero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65 25.00
↑PC

Classificação - PC
↑PC

Atribuição de Cargas
Roscas 5.6666666667

Desenvolvimento 6.8

Remadas e puxadas
FPC - Fase Adaptação

5.6666666667

Elevação de ombros 6.8

Agachamento 17

Crucifixo 4.25

Dorsais 6.8

Impulso de perna 102

Supino
Fração por peso corporal

22.6666666667

Rosca de braço 11.3333333333

Flexão ou extensão de perna 17

Puxada 34

Impulso de perna faixas etárias contíguas

Impulso de perna
Fração por idade

faixas etárias contíguas

Rosca de braço faixas etárias contíguas

Flexão ou extensão de perna faixas etárias contíguas

Puxada faixas etárias contíguas

Impulso de perna -
Fração por nível de treinamento

Supino -

Rosca de braço -

Flexão ou extensão de perna -

Puxada -

Introdução
Massa
Gorda
Massa
Kg
Óssea 14.03
Massa
Kg
Residual 10.08
Massa
Kg
Muscular 14.21
Kg 29.68

Matrícula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gênero Feminino
58.03 kg
14.83%
Idade 20 43.64%

Etnia Negro (a)

20.63%
Envergadura - 79.37%
14.83%
20.9%
Estatura 165 43.64%

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65 25.00
Massa Gorda
Kg; 14.03

Massa Muscular
Kg; 29.68
Massa Óssea
Kg; 10.08

Massa Residual
Kg; 14.21

14.21
Caminhos do Emprego
10.08
Composição Corporal
29.68 Protocolo: Pollock 4DC Fem
14.03 Procedimentos: DC TR, SI, AB e CX

53.97 Amostra: Esportes - Todos

127.94 Em Atividade -

58.03 Etnia (Protocolo): -

58.03 Etnia (Estudo): Negro (a)

10.08 kg Equação %G: Siri (1961)


29.68 kg Massa Gordura: 20.63% 14.03 kg
Massa Magra: 79.37% 53.97 kg
PCT para %G: 7% 58.03 kg
Massa Óssea: 14.83% 10.08 kg
Massa Residual: 20.9% 14.21 kg
14.03 kg Massa Muscular: 43.64% 29.68 kg
53.97 kg
10.08 kg
14.21 kg 2.1154668567
29.68 kg RMG 2.1

Introdução

20.63% 14.03 kg
79.37% 53.97 kg
14.83% 10.08 kg
20.9% 14.21 kg
43.64% 29.68 kg
Matrícula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gênero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65 25.00
Escolhido: Bodybuilding Fem Dobras Cutâneas Bodybuilding Fem

Endo Meso Ecto X Y Tríceps 13.3 1.59

1.59 4.45 2.5 0.91 4.81 Subescapular 18.5 4.45

Suprailíaca 22.5 2.5

Avaliado (a): LaDrissa Bonivel Panturrilha medi 11.2 0.91

Endo Meso Ecto X Y 4.81

5.52 5.54 1.09 -4.43 4.47 Perímetros

Braço Contraído 30

Perna D 40

Introdução
Diâmetros Ósseos

Biepicondiliano 6.1

Biepicondiliano 9.6
Aluno (a): LaDrissa Bonivel
Data - AC: 2/27/2011
Caminhos do Emprego
Introdução
Endo Meso Ecto X Y
Estudado 5.52 5.54 1.09 -4.43 4.47
Escolhido 1.59 4.45 2.5 0.91 4.81
Classificação - Estudada Endomorfo-Mesomorfo
Modalidade - Escolhida Bodybuilding Fem
Classificação - Escolhida Ecto-Mesomorfo

Somatotype 9.26
Dispersion Distance p≤α

Estudado
Escolhido
16

14

12

10

-2

-4

-6

-8

-10
-8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0 1 2 3 4 5 6 7 8
Membro Inferior

Macrosquelico

Macrosquelico

###

###

###
###

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Data - AC: 2/27/2011

Caminhos do Emprego

Índice de Proporcionalidade

Córmico cél.vazia - ###


Esquelético cél.vazia - ###
Acromio-iliaco cél.vazia - ###
Membro Inferior cél.vazia - ###
Crural cél.vazia - ###
Coxa cél.vazia - ###
Perna cél.vazia - ###
Membro Superior cél.vazia - ###
Braquial cél.vazia - ###
Antebraço cél.vazia - ###
Braço cél.vazia - ###
Intermembral cél.vazia - ###
Envergadura cél.vazia - ###

Introdução
IP
aminhos do Emprego Índice: Acromio-iliaco

Diâmetro Biiliocristal Diâmetro Biacromial

Introdução
Caminhos do Emprego

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Data - Avaliação
Cineantropométrica: 2/27/2011

Índice de Proporção Corporal


Membro Inferior cél.vazia -

Classificação Somatotípica
Estudada Endomorfo-Mesomorfo

Introdução
Classificação Técnicista - Modalidades de Combate Corporal

Fonte: The Asahi Shimbun

Fonte: Portal do Vale Tudo Foto: Lars Nyberg

Resultado
Classificação Técnicista:
sem possibilidades de classificação
- -
Estilo Técnico:
Area Gorda
Área Muscular (Anel de tecido adiposo)

Osso longitudinal
do segmento

Perímetro total Área total = Área Gorda + Área Muscular


do segmento

Fonte: Rech & Moura (2010 apud Moura 2014)

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Data - AC: 2/27/2011

#VALUE!do Emprego
Caminhos
1.33
Dados Cineantropométricos #VALUE!
Prm Braço Relaxado D - - 1.95
DC Tríceps 13.3 1.33 127.3237
Prm Coxa Medial D - - 1.12
DC Coxa Medial 19.5 1.95
Prm Perna D 40 127.3237
DC Panturrilha medial 11.2 1.12

-
-
Introdução
-
-
Braço
área total - braço cél.vazia cm2
área magra - braço cél.vazia cm2
área gorda - braço cél.vazia cm2
perímetro magro - braço cél.vazia cm
% área total - braço cél.vazia %
% área magra - braço cél.vazia %
% área gorda - braço cél.vazia %

Coxa
área total - coxa cél.vazia cm2
área magra - coxa cél.vazia cm2
área gorda - coxa cél.vazia cm2
perímetro magro - coxa cél.vazia cm
% área total - coxa cél.vazia %
% área magra - coxa cél.vazia %
% área gorda - coxa cél.vazia %

Perna
área total - perna 127.32 cm2
área magra - perna 105.91 cm2
área gorda - perna 21.41 cm2
perímetro magro - perna 36.48 cm
% área total - perna 100.00 %
% área magra - perna 83.18 %
% área gorda - perna 16.82 %

Valores Referenciais
área gorda - braço cél.vazia -

área gorda - coxa cél.vazia -

Discrepância entre Modalidades Esportivas


Modalidade: Tênis Fem

área magra - braço: cél.vazia - -


área gorda - braço: cél.vazia - -
área magra - coxa: cél.vazia - -
área gorda - coxa: cél.vazia - -

Equação Preditiva p/Massa Muscular cél.vazia


cél.vazia
Massa Muscular:
cél.vazia #VALUE!
#VALUE!
faixas etárias contíguas
Sedentário
cél.vazia
Processo - Iniciação Desportiva
Caminhos do Emprego

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Matrícula: 2015-07

Classificação - PC ↑PC

Roscas - -

Desenvolvimento - -

Remadas e puxadas - -

Elevação de ombros - -

Agachamento - -

Crucifixo - -

Dorsais - -

Introdução
faixas etárias contíguas
Sedentário
cél.vazia
Processo progressivo do TPM-1RM
cél.vazia

Aluno (a): LaDrissa Bonivel


Matrícula: 2015-07

Considerando: Peso Corporal

Impulso de perna 102 kg

Supino 23 kg

Rosca de braço 11 kg

Flexão ou extensão de perna 17 kg

Puxada 34 kg

Caminhos do Emprego Introdução


Matrícula 2015-07

Nome LaDrissa Bonivel

Gênero Feminino

Idade 20

Etnia Negro (a)

Envergadura -

Estatura 165

Peso 68

IMC Sobrepeso
Sobrepeso 1.65 25.00
Data - Teste do TLD -

Data - Teste dos SEAL -

Data - Teste de Cooper -

Data - Teste Weltman -

Data - Teste Resistencia Anaerobica Alática -

Data - Teste de Margarida -

Data - Teste de Matsudo -

Data - Teste da RML -

Data - Teste FMG -

Data - Teste RFMG -

Data - TSA -
The Lion's Den
500 Squats (Time ") -
500 Sit Ups (Time ") -
250 Push Ups (Time ") -
500 Leg Lifts (Time ") -
TLD

1.5 mile / 2.4 km Run (Time ") -


Exhausting Cardiovascular Test (Time ") -
Sparring Session (Time ") -
Classificação

Introdução
Caminhos do Emprego

Avaliação da Resistência Muscular Localizada


Flexão de braços -
Abdominal 1 min -
RAAlá

Agachamento 1 min -

Força Muscular Geral


### Supino Muito Fraco
TFMG

### Leg Press Err:514

-
-

Introdução
Caminhos do Emprego

PST of SEAL 5 2
Nadar 500m (Tempo ") - - 1 1 Reprovado
Flexão de braço em 2min - - 1 T ↑Média
Abdominal reto em 2min - - 1 T ↑Média
PST

Barra fixa (s/Tempo) - - 1 T ↑Média


Correr 2,4km - 1,5 milha (Tempo ") - - 1 1 Reprovado
Classificação - 5 2
ReprovadoNão Concluído
-
-

Introdução
Determinação da Velocidade de Corrida

Teste de Weltman - 3.200 m ( " ) -


TW

Avaliação da Resistência Anaeróbica Alática


-
RAAlá

Teste RAA - 50 m ( " )

Avaliação da Resistência Anaeróbica Alática


Teste de Margarida - 9 Degraus 34
RAAlá

Avaliação da Resistência Aeróbica Geral


Teste de Cooper - 12 min -
Raer

Avaliação da Resistência Anaeróbica Total


Ginástica 216,91 ± 13,70
RAnaT

Teste de Matsudo - 40 s -

Introdução
eprovado
Teste de Flexibilidade
Teste de Sentar e Alcançar -
TF

eprovado

Introdução
Caminhos do Emprego

Avaliação da Resistência Muscular Localizada


Rosca Bíceps - Rep (Máx 15) - - 1
Supino Horizontal - Rep (Máx 15) - - 1
Rosca Tríceps - Rep (Máx 15) - - 1
Teste de Resistência e Força - MS/I

Flexão de Pernas - Rep (Máx 15) - - 1


Extensão de Pernas - Rep (Máx 15) - - 1
ABD - 1 min / Rep (Máx 30) - - 1
Classificação - 6 7
Não Concluído Muito Baixa Err:514

Não Concluído Muito Baixa

Não Concluído -

0 -
Introdução
-

- -

Não Concluído -
Anamnese
Aluno (a): LaDrissa Bonivel

Data - Anamnese -

FCR -
PAS -
PAD -
Índice Glicemico -
Colesterol -
HDL -
LDL -
Triglicérides -
ITP MMSS-D -
ITP MMII-D -
ITP MMSS-E -
ITP MMII-E -
Nível de Treinamento Sedentário

Introdução
Equipamentos

Aluno (a): LaDrissa Bonivel

Avaliador CREF

Balança - Empresa -
Balança - Modelo -
Estadiômetro - Empresa -
Estadiômetro - Modelo -
Segmômetro - Empresa -
Segmômetro - Modelo -
Antropômetro - Empresa -
Antropômetro - Modelo -
Paquimetros - Empresa -
Paquimetros - Modelo -
Trena - Empresa -
Trena - Modelo -
Adipômetro - Empresa -
Adipômetro - Modelo -
Software p/AP - Empresa -
Software p/AP - Modelo -

Introdução
COLUNA/MÊS

PAINEL - Elaboração Cabeça

Pescoço

Ombro

Tórax

Aluno (a): LaDrissa Bonivel Braço Relaxado D

Matrícula: 2015-07 Braço Relaxado E

Braço Contraído D

Gênero: Feminino Braço Contraído E

Etnia: Negro (a) Antebraço D

Antebraço E

Punho D

Punho E

Perímetros
MÊS Mar Abr Mai Cintura

DATA - AC 2/27/2011 - - - - Abdome

Siri (1961) Siri (1961) Siri (1961) Quadril


PROTOCOLO
Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem Coxa Proximal D

Protocolo Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem Pollock 7DC Fem - - Coxa Medial D

DC PT, AB, CX, TR, SE, SI


Procedimento e AM
- - - - Coxa Distal D

Amostra: - - - - - Coxa Proximal E

Nível de TPC - - Nível de TPC Nível de TPC Coxa Medial E


TPC:
Sedentário - - - - Coxa Distal E

Etnia - Protocolo - - - - - Perna D

Etnia - Estudo Negro (a) Negro (a) Negro (a) Negro (a) Negro (a) Perna E

MG - % cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Tornozelo D

MG - Kg cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Tornozelo E

Mm - % cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Tríceps


Dados

Mm - Kg cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Bíceps

PCT - %G Subescapular
7% 7% 7%
PCT - Kg cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Peitoral

MO - % 14.83% cél.vazia cél.vazia - - Antebraço


Dobras Cutâneas

MO - Kg 10.08 kg cél.vazia cél.vazia - - Axilar Média

RE - % 20.90% cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Suprailíaca

RE - Kg 14.21 kg cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Supraespinal

MM - % - cél.vazia cél.vazia - - Abdominal

MM - Kg - cél.vazia cél.vazia - - Coxa Superior

RMG cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia Coxa Medial

Coxa Inferior

Panturrilha medial

Mar Abr Mai - - Biestiloide

Mar Abr Mai - - Biepicondiliano do Úmero

Biepicondiliano do Fêmur

Bimaleolar

Transverso da Mão
Diâmetros Ósseos

Transverso da Cabeça

Transverso do Pé
Diâmetros Ósseos
Biacromial

Biiliocristal
Introdução
Transverso do Tórax

Bideltóide

Bitrocantério

Tórax

Cabeça

Idade

Estatura

Dados Gerais
Estatura - 0,0

Peso

IMC

Nível de Treinamento
Mar Abr Mai - -
- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

30 - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

40 - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

13.3 - - - -

- - - - -

18.5 - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

22.5 - - - -

- - - - -

14 - - - -

- - - - -

19.5 - - - -

- - - - -

11.2 - - - -

5.2 - - - -

6.1 - - - -

9.6 - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -
- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

- - - - -

20 - - - -

165 - - - -

1.65 - - - -

68 - - - -

24.98 - - - -

Sedentário Intermediário Sedentário - -


PAINEL
Introdução
Aluno (a): LaDrissa Bonivel
Matrícula: 2015-07

N° 1ª Avaliação 2ª Avaliação 3ª Avaliação 4ª Avaliação 5ª Avaliação

Mês Mar Abr Mai - -

Data 2/27/2011 - - - -

Pescoço - - - - - -
Ombro - - - - - - 40

Tórax - - - - - -
Braço Relaxado -D - - - - -
Braço Relaxado-E - - - - -
Braço Contraído30D - -
30
- - -
Braço Contraído- E - - - - -
Antebraço D - - - - - -
Antebraço E - - - - - - Mar

Cintura - - - - - - Abr
Mai
Abdome - - - - - - -
Quadril - - - - - - -

Coxa Medial D- - - - - -
Coxa Medial E- - - - - -
Perna D 40 - - - - -
Perna E - - - - - -
Mar Abr Mai - - -l
ç o
br
o
ra
x D E D E D E ra e i D E D E
co do do do o ço ço tu om dr al al a
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s m Tó xa xa aí ra
íd ra ra Ci
n bd ua ed
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i rn
Pe
Pe O a l a t r t eb eb A Q Pe
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l
Re
n
Co
n nt nt aM aM
o Co A A x x
raç
o
raç aço aço Co Co
r
B B Br B

MG - %cél.vazia
cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia
25%MO - % ### cél.vazia cél.vazia - - -
RE - % ### cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia cél.vazia
MM - % - cél.vazia
20%
2 0 .9 0 %
cél.vazia - - -
Mar Abr Mai - - -
15% 1 4 .8 3 %
MG - %
MO - %
RE - %
10%
MM - %

5%

0% - -
Mar Abr Mai - - cél.vazia
Introdução

Dorsal Bíceps
1° DT - Dorsal 2° DT - Bíceps 1° DT - Bíceps 2° DT -
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Dorsal 2° DT - Antebraço 1° DT - Bíceps 2° DT


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Dorsal 2° DT - Trapézio 1° DT - Bíceps 2° DT


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
1° DT - Dorsal 2° DT - Ombro 1° DT - Bíceps 2° DT
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Dorsal 2° DT - Peito 1° DT - Bíceps 2° DT


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Dorsal 2° DT - Tríceps 1° DT - Bíceps 2° DT


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
Introdução

Caminhos do Emprego
Glúteo Posterio
1° DT - Glúteo 2° DT - Posterior 1° DT - Posterior 2° DT -
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Glúteo 2° DT - Quadriceps 1° DT - Posterior 2° DT


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
1° DT - Glúteo 2° DT - Perna 1° DT - Posterior 2° DT
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
Introdução

Bíceps Introdução
Antebraço
2° DT - Antebraço 1° DT - Antebr. 2° DT - Trapézio
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2° DT - Trapézio 1° DT - Antebr. 2° DT - Ombro


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2° DT - Ombro 1° DT - Antebr. 2° DT - Peito


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
2° DT - Peito 1° DT - Antebr. 2° DT - Tríceps
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2° DT - Tríceps 1° DT - Antebr. 2° DT - Dorsal


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2° DT - Dorsal 1° DT - Antebr. 2° DT - Bíceps


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
osterior Introdução
Quadríceps
2° DT - Quadriceps 1° DT - Quad. 2° DT - Perna
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

2° DT - Perna 1° DT - Quad. 2° DT - Glúteo


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
2° DT - Glúteo 1° DT - Quad. 2° DT - Posterior
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
ntrodução

Trapezio Ombro
1° DT - Trapézio 2° DT - Ombro 1° DT - Ombro 2° DT - Peito
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Trapézio 2° DT - Peito 1° DT - Ombro 2° DT - Tríceps


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Trapézio 2° DT - Tríceps 1° DT - Ombro 2° DT - Dorsal


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
1° DT - Trapézio 2° DT - Dorsal 1° DT - Ombro 2° DT - Bíceps
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Trapézio 2° DT - Bíceps 1° DT - Ombro 2° DT - Antebraço


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

1° DT - Trapézio 2° DT - Antebraço 1° DT - Ombro 2° DT - Trapézio


ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
Perna Introdução

1° DT - Perna 2° DT - Glúteo
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.

1° DT - Perna 2° DT - Posterior
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
1° DT - Perna 2° DT - Quadriceps
ADEQ. INAD. ADEQ. INAD.
bro Introdução
Peito
2° DT - Peito 1° DT - Peito 2° DT - Tríceps 1° DT - Tríceps
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2° DT - Tríceps 1° DT - Peito 2° DT - Dorsal 1° DT - Tríceps


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2° DT - Dorsal 1° DT - Peito 2° DT - Bíceps 1° DT - Tríceps


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
2° DT - Bíceps 1° DT - Peito 2° DT - Antebraço 1° DT - Tríceps
INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2° DT - Antebraço 1° DT - Peito 2° DT - Trapézio 1° DT - Tríceps


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.

2° DT - Trapézio 1° DT - Peito 2° DT - Ombro 1° DT - Tríceps


INAD. ADEQ. INAD. ADEQ. INAD. ADEQ.
Introdução

Tríceps
1° DT - Tríceps 2° DT - Dorsal
INAD. ADEQ. INAD.

1° DT - Tríceps 2° DT - Bíceps
INAD. ADEQ. INAD.

1° DT - Tríceps 2° DT - Antebraço
INAD. ADEQ. INAD.
1° DT - Tríceps 2° DT - Trapézio
INAD. ADEQ. INAD.

1° DT - Tríceps 2° DT - Ombro
INAD. ADEQ. INAD.

1° DT - Tríceps 2° DT - Peito
INAD. ADEQ. INAD.
NOME: _________________________________________ MATRÍCULA: ______________

DATA: ______________ HORÁRIO: _______ - _______

Int - Sér/Sér

Int - Sér/Sér

Int - Sér/Sér
1° Série 2° Série 3° Série
Rep. Rep. Rep. GRUPO (S) MUSCULARES: _______________________
EXERCÍCIO
Carga Carga Carga
Int - Exe/Exe

CÁRDIO: __________________ DURAÇÃO ' (INÍC/TÉRM): _______ - _______


PG 17.43 17.43 %G 20.03
PO 11.59 11.59 Est 171 1.71
PR 20.97 20.97 Peso Corporal Total PT 87
PM 37.01 Diâmetro Biepicôndilo Radio-Ulnar DBE 56 5.6
Diâmetro Biepicôndilo Femural DBF 101 10.1
PR 20.97

Endomorfo Balanceado 4 2 2
Meso-Endomorfo 4 3 2
Endomorfo-Mesomorfo 4 4 2 2.00 4.00 1.50
Endo-Mesomorfo 3 4 2
Mesomorfo Balanceado 2 4 2 Endo Meso Ecto
Ecto-Mesomorfo 2 4 3 2.00 4.00 1.50
Mesomorfo-Ectomorfo 2 4 4
Meso-Ectomorfo 2 3 4 Mesomorfo Balanceado
Ectomorfo Balanceado 2 2 4 Mesomorfo Balanceado
Endo-Ectomorfo 3 2 4
Endomorfo-Ectomorfo 4 2 4
Ecto-Endomorfo 4 2 3
Central 3/4 3/4 3/4
Santo é o Senhor JESUS Cristo, o Único, Magnífico e Soberano Deus!!!
Não tenho Palavras para te Agradecer... Meu Único Senhor!!!

Mesomorfo Balanceado

7
DEUS estar por perto, suas M

Caminhos do Emprego

Introdução

Foto: Gene X Hwang / Orange Photography

Iris Kyle Floyd, a IFBB Pro


formada em Administração de
Empresa que, devido a sua Fé
Protestante (Batista), sempre
após as competições atribui à
DEUS suas vitorias. Em 2014 aos
40 anos, conquistou o maior
cartel do Torneio Mundial...

Feito jamais alcançado em 49


anos na história do Campeonato
mais prestigiado do
Fisiculturismo...
Feito jamais alcançado em 49
anos na história do Campeonato
mais prestigiado do
Fisiculturismo...

https://www.rxmuscle.com/rx-girl-articles/female-bodybuilding/4986-an-exclusive-interview-with-the-ms-olympia-champion
https://en.wikipedia.org/wiki/Iris_Kyle#cite_note-33
por perto, suas Maravilhas o declara!!!

o Emprego

dução
Introdução
REFERÊNCIAS Caminhos do Emprego

BOMPA, T. O.; CORNACCHIA, L. J. Treinamento de força consciente. São Paulo: Phorte, 2000.

BOSSI, L. C. Periodização na Musculação. 3 ed. São Paulo: Phorte, 2014.

DANTAS, E. H. M. A pratica da preparação física. 6 ed. Vila Mariana - SP: Roca, 2014.

GUIMARÃES NETO, W. M. Coleção Musculação Total: montagem dos programas de treinamento. v. 2,


prt. 2. São Paulo: Phorte, 2002.

GUIMARÃES NETO, W. M. Diário prático de treino com pesos. 4 ed. São Paulo: Phorte, 2009.

Clique na Referência

LIRA, F. A. S.; NÓBREGA, A. F.; SOUSA, T. B. C. O desafio na realização do Projeto de um Equipamento voltado para o Trein

Clique na Referência

LIRA, F. A. S.; NÓBREGA, A. F.; SOUSA, T. B. C. Princípios utilizados na realização do projeto de equipamentos para muscul

Clique na Referência

Lopes, C. M. Excel: Básico/Intermediário/Avançado. [S.I.]: Caminhos do Emprego, [2007-2014]. Curso Online.

Clique na Referência

Lopes, C. M. Excel - Aula Mestra. [S.I.]: I CONAEXCEL, 2015.

Clique na Referência

Lopes, C. M. Planilhas do Desporto. [S.I.]: Caminhos do Emprego, 2015.

MOURA, J. A. R. Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e


novas estratégias de análise. Blumenau: Legere, 2014.

ZATSIORSKY, V. M.; KRAEMER, W. J. Ciência e Prática do Treinamento de Força. Revisão Cientifica


por: Francisco Navarro, Reury Frank Pereira Bacurau; Tradução por: Julia Vidili. 2. ed. São Paulo:
Phorte, 2008.

Introdução
CRÉDITOS
Planilha: Controle no planejamento do Treinamento de Musculação

Elaborado por: Thiago Batista Campos de Sousa


http://lattes.cnpq.br/7629302033791114
Instituição: Faculdades Integradas de Patos - FIP

Curso Complementar: Excel Básico/Intermediario/Avançado


Empresa: Caminhos do Emprego - https://caminhosdoemprego.com/
CEO & Founder: Claudione Moreira Lopes
Apresentação - Caminhos do Emprego
Prof Jhonny Lopes
Introdução

Aluno (a)
Matrícula:
LaDrissa Bonivel

1 Macrociclo - %CC/KgT
2 Macrociclo (Programação) - %CC
3 Dados iniciais e atuais do Ano/Mês/N°
4 Biotipologia e %M-G Cx-Br de Referência
5 Calendário de Eventos
6 Eventos e Datas
7 Semanas (dias)
8 Microciclos
9 Mesociclos
10 Exercícios
11 Cárdios
12 Definir Treinamento
13 Divisão Semanal
14 Programação TRP/Cárdio
15 Incremento de Carga
16 2-12RMs - RMs/Peso/CM
17 Teste - 1RM
18 % Fases
19 Repetições
20 Intervalo
21 Microciclo
22 Mesociclo
23 % 1RM - Fase Estimativa das RMs
24 Cadência
25 Microciclo
26 Microciclo - Distribuição Semanal
27 Mesociclo
28 Mesociclo - Quilagem Programada
29 RMs - Md/Mx
30 RMs 7
31 Recuperação Fisiológica 7
32 Avaliações
33 Composição Corporal
34 Equação Preditiva - MM
35 SomatoCarta
36 Indise de Proporcionalidade
37 Classificação Tecnicista
38 Fase de Adaptação
39 PP-TPM1RM
40 1° Etapa - SEAL
41 Resistencia Muscular Localizada Geral
42 Referência a Maior Campeã do Olympia
7
100%

Preparação Preparação Preparação Pré- Compe


Básica ou geral Específica competitiva princi

Preparação Competição
Modelo de Matweyev (1965), citado por Bompa (2002).
C

I
V

Competições
Trans.
principais

petição Trans.
Plano anual Preparatório Competitivo
Monociclos: 52 semanas 32 ou mais 10-15

Ciclo duplo: 26 semanas 13 ou mais 5-10

Ciclo triplo: 17-18 semanas 8 ou mais 3-5

I II III-I II

Fases Aquisição Manutenção


Perda do
desempenho Manu-
tenção
adquirido

1 2 3 4
Períodos
Período Período de Período Período
preparatório competição preparatório de com-
petição

(WEINECK, 1999).
itivo Transição
5

2-3

III

Manu- Perda
tenção

4 5

Período Período
de com- de tran-
petição sição
Doming
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
o

Manhã

Tarde

Noite
Qualidades físicas Responsável
MS
Forma Cádio
física Resistência
P / Físico
aeróbica

Resistência
P / Físico
anaeróbica

Neuro
Flexibilidade P / Físico

Força
dinâmica P / Físico

Força
Estática P / Físico

Força
explosiva P / Físico

RML
P / Físico

Habilidade Neuro
motoras
Velocidade
P / Físico

Agilidade
P / Físico
Agilidade
P / Físico

Equilíbrio
Técnico

Descontraçã Técnico
o Psicólogo

Legenda:
MS – membros superiores / MI – membros inferiores / T – tronco / G – Geral.
IM – importante / IP – imprescindível / S – secundária / NP – não participa.
Preparação física Grau de
S MI T G Importância
Qualidades físicas Período B
Forma física Cádio
Resistência aeróbica

Resistência anaeróbica

Neuro
Flexibilidade

Força dinâmica

Força Estática

Força explosiva

RML

Habilidade motoras Neuro


Velocidade

Agilidade
Período Básico Específico Competição Transição
Períodos Preparatório Competitivo Transição

Preparação Preparação Pré-


Subfases Competitivo Transição
geral específica competitivo

Conversão
- Potência
Adaptação
Força Força máxima - Resistência Manutenção Compensação
anatômica
muscular
- Ambos

- Resistência
aeróbia
Resistência Resistência
Resistência Resistência especifica
aeróbia aeróbia
- Resistência
específica

Velocidade
- Velocidade específica
- Velocidade específica
Resistência alática - alática
- Agilidade
Velocidade aeróbia e - lática
- Tempo de reação
anaer