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Das Sommerprogramm für Bildung,

Beruf, Freizeit, Kultur und Gesundheit


vhs-freising.org
Liebe Leserinnen, liebe Leser,

Ein Sommer ohne Bildung an der Volkshochschule Freising?


Undenkbar! Auch während der Sommermonate finden Sie
wieder ein vielfältiges Kursprogramm als Alternative oder
Ergänzung zur Urlaubsreise. Ob Sprachen für den Urlaub,
Sport und Entspannung für Körper und Geist oder kompaktes
Wissen für den Beruf – nehmen Sie sich Zeit für neue
Erfahrungen. Wir wünschen Ihnen schon jetzt einen
erlebnisreichen Sommer und freuen uns, Sie bald in einem
unserer Kurse begrüßen zu dürfen.
Anmeldung
Ihr Oliver Dorn und das vhs-Team bitte spätestens
bis 25. Juli 2019
Und so können Sie sich
anmelden:
Telefon 08161 49070
Fax 08161 490799
vhs@vhs-freising.org
www.vhs-freising.org

Sprechzeiten:
Montag bis Mittwoch

inge
und Freitag

die D 09.00–12.30 Uhr

Man muss
n fa ch
und Donnerstag

s o e i n.
15.00–18.30 Uhr

ögli
wie mc h m ac he
Aber nicht einfacher.

Albert Einstein

3
Freizeit
und Familie
, In unserer Schulküche werden feinster Essig und
Öle von „Vom Fass“, Obere Hauptstraße 38,
Freising verwendet. Zum Verfeinern von Speisen
und für köstliche Salatdressings werden,
jahreszeitlich angepasst, Öle und Essig durch Ursula Widmann
Inhaberin Cornelia Dittmar zur Verfügung
gestellt. Aus der Region für die Region ist das 9607
Mehl, das in unserer Schulküche verwendet wird. Clean Eating – Natürlich & Gesund
Der Verein „Freisinger Land“ stellt die verschie-
Ursula Widmann, Meisterin der Hauswirtschaft
Antonie Sperrer denen Mehle zur Verfügung.
Das Konzept für „Clean Eating“ ist völlig unkompliziert und
lässt sich problemlos in den Alltag integrieren. „Clean“
9600 9603
bedeutet nicht, dass die Lebensmittel speziell gereinigt
Ayurvedische Sommerküche – Tutti pazzi per la pizza
werden, sondern die Verwendung von möglichst natürli-
kühlend und alltagstauglich
Angelina Giuliano, Köchin chen und unverarbeiteten Lebensmitteln. Herausragend
Antonie Sperrer, Meisterin der Hauswirtschaft, Es gibt viele gute Rezepte für Pizza – aber den unver- ist dabei der Verzicht auf künstliche Zusatzstoffe und
Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin gleichlichen Geschmack erhält sie nur, wenn sie auf industriell verarbeitete Produkte. Weißer Zucker, Weißmehl
Die Ayurveda Ernährung eignet sich ideal für heiße Stein gebacken wird. Das können Sie in diesem Kurs und Weißmehlprodukte werden beim Ernährungskonzept
Sommertage. Die warmen Temperaturen lähmen nicht ausprobieren. Zugleich erfahren Sie, worauf es bei der „Clean Eating“ durch Vollkornvarianten ersetzt. Der Körper
9605
nur die Körperaktivität, sondern auch das Verdauungs- Zubereitung des Teiges ankommt und welche Varianten wird mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgt und so Gesund-
Zupfbrote – auf Partys und Grillfesten
feuer. Die frische, leichte Ernährung kühlt den Körper beim Belag besonders lecker sind. heit und körperliches Wohlbefinden unterstützt. Unser
in aller Munde
und bringt den Stoffwechsel auf Touren. Wir bereiten Die typische Tomatensauce und die wichtigsten Tricks „cleanes“ Menü besteht aus Dinkelrisotto, Belugalinsen-
warme und kalte Speisen zu, die kühlend auf unseren beim Belegen der Pizzen lernen Sie nebenbei. Natürlich Petra Weßner, Cakedesignerin, Hobbybäckerin salat, Blumenkohl-Kokos-Curry, Kichererbsenpizza und
Organismus wirken. Die Speisen, die wir kochen, sind kommen ausschließlich original italienische Zutaten Sie sind eine ziemlich perfekte Beilage oder Ergänzung Früchtequark mit Walnusstopping.
alltagstauglich und einfach in der Zubereitung. Unser von höchster Qualität auf unsere Pizza. Crescenza oder zum Grillen und machen auf einem Partybuffet richtig Mitzubringen: Schürze, Geschirr-/Handtuch, Behälter
Organismus benötigt in der heißen Jahreszeit reichlich Büffelmozzarella runden die Komposition jeweils ab. was her. Man nennt sie auch Faltenbrot, Monkey Bread, für Reste, Freude am Kochen
Flüssigkeit durch einfache, ungesüßte Getränke – wenig Mitzubringen: Schürze, Geschirr-/Handtuch, Behälter Bubble Bread, Pull-Apart-Bread. Da zupft sich gerne Ermäßigungen gelten ausschließlich für die Kursgebühr.
Milchprodukte. Jedoch auch natürliche Flüssigkeit, die für Reste, Freude am Kochen jeder ein Stückchen ab! Ob gefaltet, geknödelt, gestapelt Donnerstag 25.07.19, 18.00–21.30 Uhr
in Früchten und Gemüse enthalten ist. Die ayurvedische Ermäßigungen gelten ausschließlich für die Kursgebühr. – mit Käse, Kräuterbutter, Pesto in grün und rot...oder vhs-Raum 107, Schulküche, Kammergasse 12
Küche begleitet Sie mit selbstgemachten Chapatis, Samstag 20.07.19, 18.00–21.30 Uhr auch mit Mohn, Zimt und Früchten – pikant oder süß. So Gebühr 21 EUR, zzgl. 16 EUR Materialkosten,
Kirsch-Pflaumen-Chutney, Sesamaufstrich, Pfefferminz- vhs-Raum 107, Schulküche, Kammergasse 12 verschieden sie auch sind – eines haben sie alle gemein- Gesamtbetrag wird abgebucht, max. 12 Personen
Lavendel-Raita, Bohnen-Gemüse-Curry und einem deftig- Gebühr 21 EUR, zzgl. 18 EUR Materialkosten, sam: Sie schmecken unglaublich lecker und passen zu
leichten Linsengericht durch die sommerlichen Tage. Gesamtbetrag wird abgebucht, max. 12 Personen jedem Fest. 9610
Als Nachtisch genießen wir frische Beeren mit Safran. Mitzubringen: Schürze, Geschirr-/Handtuch, Behälter Eine Reise durch die indische Küche –
Mitzubringen: Schürze, Geschirr-/Handtuch, Behälter für Reste, Freude am Kochen Namaste
für Reste, Freude am Kochen Ermäßigungen gelten ausschließlich für die Kursgebühr.
Deepali Kadam, Hobbyköchin
Ermäßigungen gelten ausschließlich für die Kursgebühr. Dienstag 23.07.19, 18.00–22.00 Uhr
Feurige Gewürze, verführerische Düfte und scharfe Gaumen-
Montag 15.07.19, 18.00–21.30 Uhr vhs-Raum 107, Schulküche, Kammergasse 12
freuden – die indische Küche verbindet Passion und Ge-
vhs-Raum 107, Schulküche, Kammergasse 12 Gebühr 24 EUR, zzgl. 18 EUR Materialkosten,
schmack. Der Schlüssel zum Geheimnis der indischen Küche
Gebühr 21 EUR, zzgl. 19 EUR Materialkosten, Gesamtbetrag wird abgebucht, max. 12 Personen
liegt in der Kombination zahlreicher Kräuter und Gewürze.
Gesamtbetrag wird abgebucht, max. 12 Personen
Entfalten Sie Ihre Kreativität bei Chicken Curry, Reis, Raita
(Joghurt mit Salat) und Roti (Indisches Brot) und Makki ka
D I E S G I LT F Ü R A L L E KO C H KU R S E Halwa als Nachtisch. Entdecken Sie die Welt der tausend
Aromen und eine große Vielfalt an landestypischen Spei-
Materialkosten: Die Kosten für einen Kochkurs setzen sich aus Kursgebühr und Materialkosten zusammen.
sen mit und ohne Fleisch. Beim gemeinsamen Genuss der
Diese werden über das SEPA-Lastschriftverfahren von dem Konto der hinterlegten Bankverbindung eingezogen.
Speisen bleibt auch Zeit für Tipps und Tricks rund um die
Ermäßigungen gelten ausschließlich für die Kursgebühr. Bitte beachten Sie, dass die Lebensmittel drei Tage vor
indische Küche und zum Einkauf der speziellen Lebensmittel.
Kursbeginn von der Lehrkraft eingekauft/geplant werden. Teilnehmer/-innen, die zum Kurs nicht erscheinen,
Mitzubringen: Schürze, Geschirr-/Handtuch, Behälter
werden sowohl mit der Kursgebühr als auch mit den bereits verauslagten Materialkosten belastet.
für Reste, Freude am Kochen
Dies ist mitzubringen: Schürze, Geschirr-/Handtuch, Behälter für Reste und Freude am Kochen! Ermäßigungen gelten ausschließlich für die Kursgebühr.
Freitag 26.07.19, 18.00–21.30 Uhr
4 Eine Bitte zur Küchenbenutzung: Für unsere Küchenräume gilt, diese nach jedem Kurstag sauber aufgeräumt 5
vhs-Raum 107, Schulküche, Kammergasse 12
zu hinterlassen. Gegenstände aus der Küche dürfen nicht mitgenommen werden. Im Kurs auftretende Beschädi-
Gebühr 21 EUR, zzgl. 16 EUR Materialkosten,
gungen melden Sie bitte sofort der Lehrkraft.
Gesamtbetrag wird abgebucht, max. 12 Personen
9615 Schreiben – wie geht das noch mal?
Vortrag: Unterhaltsame Schreibwerkstatt für Kinder
Einführung in die Welt der Pilze (ab 10 Jahre )
Sie wollten schon immer (mehr) Pilze
Jule Pfeiffer-Spiekermann, Illustratorin, Literatur-
kennen (-lernen)?
vermittlerin
Helmut Grünert und Renate Grünert, In Zusammenarbeit mit der Stadtbibliothek Freising
geprüfte Pilzsachverständige, Buchautoren Du möchtest schon lange eine Geschichte schreiben?
Der Besuch des Vortrags ist Voraussetzung für die Oder gar Gedichte? Aber wie fängt man an, was gibt
Pilzexkursion, die am Samstag, 28.09.19, von es für Tricks? In dieser Schreibwerkstatt lernt ihr, mit
„Comiczeichnen – ist ganz einfach!“:
10.00–13.00 Uhr stattfinden wird (Kursnummer N 0204, Buchstaben und Worten zu jonglieren und mit Sprache
Comicworkshop für Kinder (8–15 Jahre)
Gebühr 25 EUR). zu spielen. Wir reimen, schreiben Quatsch und verfassen
Der Vortrag informiert nicht nur über verschiedene Pilz- Jule Pfeiffer-Spiekermann, Illustratorin, Literatur- Unsinn und kurze Geschichten.
arten, sondern über viele Details aus dem faszinierenden vermittlerin Bring deine Lieblingsstifte mit und ein Schreibheft oder
Reich der Pilze. Tier- und Pflanzenwelt sind im wahren In Zusammenarbeit mit der Stadtbibliothek Freising einen Block.
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Sinne des Wortes eng verwoben mit der „Pilzwelt“. Du magst Comics und möchtest so schnell und so ge- Anmeldung: Stadtbibliothek, Telefon 08161 54-44205
Räuchern + Beizen von Fischen
Mitzubringen: Schreibzeug konnt wie möglich lernen, wie Körpersprache, Gesichts- oder bibliothek@freising.de
Dieter Nißl, Räucherspezialist Donnerstag 26.09.19, 19.30–21.00 Uhr ausdruck und besondere Eigenschaften zeichnerisch Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze
In meinem Räucherkurs lernen Sie das professionelle vhs-Raum 104, Kammergasse 12 umgesetzt werden können? Du möchtest eine eigene begrenzt sind (max. 15 Personen).
Räuchern von Fischen und können selbst zum Räucher- Gebühr 10 EUR, max. 20 Personen Comicfigur oder eine kurze Comicstory selbst entwickeln? Mitzubringen: Stifte, Schreibheft oder Block
meister werden. Im Kurs zeige ich Ihnen die Grundlagen KEINE ERMÄSSIGUNG Schwerpunkt dieses Workshops mit der Illustratorin und Donnerstag 22.08.19, 10.00–14.00 Uhr
des Räucherns und Beizens. Gemeinsam bestücken wir Literaturvermittlerin Jule Pfeiffer-Spiekermann ist es, Stadtbibliothek Freising, Weizengasse 3,
meinen mobilen Räucherofen und nutzen die Zwischen- in die grundlegenden Techniken des Comiczeichnens Veranstaltungsraum
zeit für etwas Theorie, wie einzuführen und Kindern und Jugendlichen zu einem Gebühr 3 EUR, max. 15 Personen
· welche Fische eignen sich zum Räuchern individuellen, künstlerischen Ausdruck zu verhelfen. KEINE ERMÄSSIGUNG
· Vorbereiten der Fische – verschiedene Räucherhaken Die Teilnehmer/-innen arbeiten in einem selbst herge-
· Zubereitung und richtige Dosierung einer Salzlake stellten Comic-Heft, welches sie behalten und in dem
Thrillerlesung:
(Nass- und Trockenbeize) sie auch nach dem Kurs weiter üben können. Außerdem
„Bienenkönigin“für Jugendliche
· verschiedene Räuchermethoden, wie Heiss- und lernen sie Profi-Zeichenmaterial kennen und können
(ab 14 Jahre) und Erwachsene
Kalträuchern es ausprobieren.
· welche Hölzer eignen sich zum Räuchern, Räucher- Claudia Praxmayer, Biologin Anmeldung: Stadtbibliothek, Telefon 08161 54-44205
späne, Räuchermehl In Zusammenarbeit mit der Stadtbibliothek Freising oder bibliothek@freising.de
Zum Abschluss genießen wir unsere frisch geräucherten „In meiner zitternden Handfläche liegt, matt in der Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze Anmeldung bitte spätestens bis
Köstlichkeiten mit frischem Brot. Jeder Teilnehmer nimmt Sonne schimmernd, eine nachtschwarze Biene.“ Doch begrenzt sind (max. 15 Personen).
eine geräucherte Forelle mit nach Hause. jenes unheimliche Wesen, das Mel eines Tages vor dem Mitzubringen: Federmappe, Trinken, Brotzeit 25. Juli 2019
Mitzubringen: Schürze, Geschirr-/Handtuch, Behälter für Bienenstock im Garten ihrer WG findet, ist keines von Donnerstag 08.08.19, 10.00–15.00 Uhr
Reste, Freude am Kochen den kleinen Wesen, die sie so liebt. Ganz im Gegenteil: Stadtbibliothek Freising, Weizengasse 3,
Ermäßigungen gelten ausschließlich für die Kursgebühr. Es ist eine tödliche Miniatur-Drohne, die es offensichtlich Veranstaltungsraum
Samstag 27.07.19, 9.00–12.00 Uhr auf ihre lebenden Artgenossen abgesehen hat. Nur, wer Gebühr 4 EUR, max. 15 Personen
Vorplatz vhs Gebäude, Eingang Nordseite, würde die ohnehin bedrohten Bienenvölker der Mandel- KEINE ERMÄSSIGUNG
Kammergasse 12 farmer um San Francisco ausrotten wollen? Mel und ihre
Gebühr 18 EUR, zzgl. 8 EUR Materialkosten, vier WG-Freunde sind entsetzt und beginnen nachzu-
Gesamtbetrag wird abgebucht, max. 12 Personen forschen. Und ihre Ermittlungen führen sie unversehens
mitten hinein in eine hochbrisante Verschwörung.
AU F S I C H T S P F L I C H T I N D E R K I N D E R - U N D J U G E N DA R B E I T
Die Autorin Claudia Praxmayer studierte Biologie. Grundsätzlich sind alle Minderjährigen, ohne Rücksicht auf ihre körperliche, geistige und seelische Entwicklung,
Als aktives Mitglied des NABU Deutschland engagiert sie aufsichtsbedürftig. Die Aufsichtsbedürftigkeit Minderjähriger endet unabhängig von der individuellen Entwicklung
sich seit Jahren ehrenamtlich im Bereich Artenschutz mit Vollendung des 17. Lebensjahres. Zu unterscheiden sind die gesetzliche Aufsichtspflicht kraft ausdrücklicher
und bedrohte Tierarten. gesetzlicher Bestimmungen, wie insbesondere die der Eltern gemäß § 1631 BGB, und die Aufsichtspflicht durch
Kartenvorverkauf: Stadtbibliothek, vertragliche Übernahme. In der Kinder- und Jugendarbeit liegt prinzipiell eine vertragliche Übernahme der Beauf-
Telefon 08161 54-44205 oder bibliothek@freising.de sichtigung von den Eltern vor (§ 832 (2) BGB). Ein solcher „Aufsichtsvertrag" kommt in der Regel formlos zustande,
Freitag 12.07.19, 19.30–21.00 Uhr z. B. durch die Anmeldung zum Kurs.
6 7
Stadtbibliothek, Weizengasse 3 Die Aufsichtspflicht des Betreuers ist in diesem Fall auf den örtlichen und zeitlichen Rahmen der Veranstaltung
Gebühr 7 EUR beschränkt.
KEINE ERMÄSSIGUNG
Für den Bereich „Junge vhs“ konnten wir die Flughafen
München GmbH als Sponsor gewinnen. Dies ermöglicht
uns, in diesem Zeitraum diese Kurse deutlich günstiger
als zum regulären Preis anzubieten. Diese Ermäßigung ist
in der genannten Gebühr bereits berücksichtigt.

9625
Wanderung mit Lamas & Alpakas – Anmeldung bitte spätestens bis
Entspannung pur! Für Kinder (ab 6 Jahre)
und nur mit Begleitung 25. Juli 2019
Roya Klingner, Tiergestützte Therapeutin mit
Schwerpunkt auf Lamas und Alpakas
Lamas und Alpakas sind Tiere zum Verlieben. Ja, mit
Lamas und Alpakas kann man spazieren gehen. Es ist
9627
ein kleines Abenteuer mit viel Entspannung und ein
Märchenwald für Kinder (5–12 Jahre)
unvergessliches Erlebnis für alle Teilnehmer. Die kleinen
mit Begleitperson
Kamele aus den Anden bestechen durch ihre wunder-
schönen Augen, ihr weiches Vlies, ihre Sanftheit und Roya Klingner, Autorin und Illustratorin
ihren Stolz. Und sie sind Spezialisten im Erkennen von Um den Wald gibt es viele Mythen, Märchen und Geschich-
echter Entspannung und Präsenz. Sie strahlen eine tiefe ten. Seit vielen Jahrhunderten gilt der Wald bei uns Men-
Ruhe aus, die sich unmittelbar auf den Menschen über- schen als etwas Bedrohliches und auch heute sind diese
trägt. Erleben Sie einen entspannenden und abenteuer- Erzählungen z. B. vom bösen Wolf und anderen Wesen des
lichen Tag auf dem Pointnerhof und in der umliegenden Waldes noch in aller Munde. Es gibt allerdings Geschich-
Natur. Nach einer ausführlichen Einführung und dem ten, die den Wald in einem positiven Licht darstellen.
Kennenlernen der Delfine der Weide, begleiten Alpakas Kinder sollen sich nicht fürchten, sondern Gefallen finden,
und Lamas die Gruppe durch die schöne Wald- und Teich- in dem Erfahrungsraum Wald auf Entdeckungsreise zu
landschaften rund um den Pointnerhof. Sie werden genau gehen, auf den Spuren von Rotkäppchen, Hänsel und
das Tier bekommen, das zu Ihnen passt und mit dem Sie Gretel oder anderen Märchenfiguren. Die Kinder lösen
am Halfter ca. 1 Std. spazieren gehen. Rätsel und fertigen kleine Basteleien an, verbunden
ACHTUNG: Die Veranstaltung findet ausschließlich im mit Spaziergängen durch den Wald, begleitet von einer
Freien und bei jedem Wetter statt. Lamas und Alpakas Geschichte.
sind keine Reittiere. Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk,
Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk eine kleine Brotzeit sowie eine Taschenlampe.
Montag, 26.08.19, 14.00–16.00 Uhr Die Veranstaltung findet ausschließlich im Freien und bei
Treffpunkt: Pointnerhof, Kronacker 15, jedem Wetter statt.
85664 Hohenlinden Samstag, 31.08.19, 15.00–17.00 Uhr
Gebühr 30 EUR (Erwachsene), 23 EUR (Kinder), Treffpunkt: Interkultureller Garten am Schafhof
max. 10 Personen Freising
KEINE ERMÄSSIGUNG Gebühr 28 EUR (für 1 Kind mit Begleitung),
10 EUR für jeden weiteren Erwachsenen,
8 max. 16 Personen 9
KEINE ERMÄSSIGUNG
9630
Infoabend
Die Teilnahme am Infoabend ist Voraussetzung
für das Bushcraft-Seminar.
Mitzubringen: Schreibzeug
Stefan Holzinger (Jahrgang
Freitag 06.09.19, 19.00–20.30 Uhr
1968) ist Natur- und Wildnis-
vhs-Raum 106, Kammergasse 12
pädagoge, Jäger und Coach.
Gebühr 9 EUR, max. 20 Personen
Seit seiner frühen Kindheit ist
Die Gebühr des Infoabends wird bei der Anmeldung
er eng mit der Natur verbunden und es ist ihm ein An-
zu Kurs 9633 bzw. 9635 verrechnet
liegen, diese Begeisterung und Verbindung weiterzu-
geben. Seine frühere berufliche Tätigkeit als Manager
9633
in verschiedenen Unternehmen hat er aufgegeben, um
Für Erwachsene
Menschen wieder näher zur Natur zu bringen. Er arbeitet
dabei mit Kindern und Erwachsenen und greift auf einen Die Teilnahme am Infoabend ist Voraussetzung
großen Erfahrungsschatz zurück, den er gerne auf eine für das Bushcraft-Seminar.
lebendige und begeisternde Art teilt. Seine großes Inter- Mitzubringen: Schlafsack, Isomatte, Tarp (oder Plane
esse und Kenntnis über die Lebensweise traditioneller mit Ösen) ca. 3 x 3 m, stabiles Messer, Trinkflasche,
Naturvölker sowie viele Urlaube in der Wildnis Europas, Taschenlampe, Stoffbeutel, wetterfeste Kleidung und
Nordamerikas und Osteuropas runden sein Profil ab. robuste Schuhe, Insektenschutz, persönliche Medika-
mente, geeigneter Rucksack, Proviant für 1,5 Tage
Beginn am Samstag, 14.09.19, 13.00 Uhr,
.
Ende am Sonntag, 15.09.19, 10.00 Uhr.
(Über-) Leben im Wald
Das Seminar findet statt in einem Wald bei Hohenkammer.
Einführung in den Lebensraum Wald
Treffpunkt: Parkplatz Schloss Hohenkammer
Übernachtung im Wald sowie Einblicke
Gebühr 139 EUR, max. 8 Personen
in die wesentlichen Überlebenstechniken
Die Gebühr des Infoabends wird bei der Anmeldung zu
aus Survival/Bushcraft
Kurs 9633 (Übernachtung im Wald) verrechnet
Stefan Holzinger, Natur- und Wildnispädagoge,
Jäger und Coach 9635
Die Entfremdung von der Natur nimmt in unserer Gesell- Für Familien mit Kindern (ab 12 Jahren)
schaft einerseits immer stärkere Ausmaße an, auf der
Die Teilnahme am Infoabend ist Voraussetzung
anderen Seite wird die Sehnsucht nach Naturerfahrungen
für das Bushcraft-Seminar.
scheinbar zu einem neuen Trend.
Mitzubringen: Schlafsack, Isomatte, Tarp (oder Plane
In diesem Seminar soll die Grundlage für eine Verbindung
mit Ösen) ca. 3 x 3 m, stabiles Messer, Trinkflasche,
mit der Natur geschaffen werden, indem wir uns mit dem
Taschenlampe, Stoffbeutel, wetterfeste Kleidung und
Lebensraum Wald und unserer Beziehung zu ihm beschäf-
robuste Schuhe, Insektenschutz, persönliche Medika-
tigen. Wir wollen erkennen, was der Wald für uns bereit
mente, geeigneter Rucksack, Proviant für 1,5 Tage
hält und worauf wir achten müssen, um keine unangeneh-
Beginn am Samstag, 28.09.19 um 13.00 Uhr,
men Erfahrungen zu machen. Dafür bedienen wir uns
Ende am Sonntag, 29.09.19 um 10.00 Uhr.
eines Wissens, das durch unsere Vorfahren geschaffen
Das Seminar findet statt in einem Wald bei Hohenkammer.
wurde und noch heute von Naturvölkern täglich benötigt
Treffpunkt: Parkplatz Schloss Hohenkammer
wird. Unter modernen Begriffen wie „Survival“ oder
Gebühr 139 EUR (Erwachsene), 119 EUR (Kinder),
„Bushcraft“ erleben diese Kenntnisse und Fertigkeiten
max. 8 Personen
eine Renaissance. Z. B. ergänzen wir während unseres
Die Gebühr des Infoabends wird bei der Anmeldung zu
Aufenthalts im Wald unsere mitgebrachten Speisen
Kurs 9635 (Übernachtung im Wald) verrechnet!
durch pflanzliche Nahrung, die wir bestimmen und zu
finden lernen.
Höhepunkt ist eine Übernachtung im Wald ohne feste Un-
terkunft oder Zelt. Diese einmalige Erfahrung ist für viele
eine Herausforderung und ein unvergessliches Erlebnis.
10 Die Teilnahme am Infoabend ist Voraussetzung 11
für das Bushcraft-Seminar.
KEINE ERMÄSSIGUNG
9640
Klangreise für Jugendliche (11–16 Jahre)
Probiers mal mit Gemütlichkeit ... mit Ruhe
und Gemütlichkeit ...!
Ulrike Schreiber, Klangtherapeutin
Tja, jung zu sein mag cool sein, erwachsen werden ist
jedoch gar nicht so leicht. Die Schule stresst, Noten
sind nicht so, wie es alle gerne hätten, Leistungsdruck
zum Schulwechsel oder die Prüfungen stehen bevor.
Durch das digitale Zeitalter ist und muss man immer und
Clarissa
überall erreichbar sein. Der soziale Druck, dabei sein zu
Jochum
müssen, ist allgegenwärtig. Manchmal will man einfach
nur ausbrechen, seine Ruhe haben, von keinem mehr
9637
gestresst werden. Warum nicht mal ausklinken, was
Kleines und großes FEBS® -Abzeichen
Tolles ausprobieren, sich abholen lassen von Klang und
Spielerische Reiterfahrung für Kinder
Stille? Probiere es aus und mach Deine eigene Erfahrung
(4–9 Jahre)
mit dem Klang. Lass Dich von meiner Geschichte aus
Clarissa Jochum, Zertifizierte Reitpädagogische dem Alltag holen und Dir eine neue Dimension von
Betreuerin, Geländerittführerin, Anerkannter Pferdewart Auszeit vermitteln.
Auf kindgerechte Art werden erste Pferde- und Reitkennt- Mitzubringen: Decke, Kopfkissen, bequeme Kleidung
nisse erworben. Selbstwahrnehmung, Körpergefühl und Freitag 13.09.19, 18.00–19.00 Uhr
Gleichgewicht werden geschult und motorische Grund- vhs-Raum Isarau, Kammergasse 12
kompetenzen gefördert. Keine Vorkenntnisse nötig. Gebühr 7 EUR, max. 10 Personen
An- und Rückfahrt in Eigenregie! KEINE ERMÄSSIGUNG
Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, feste Schuhe, Hand-
schuhe, Reithelm (falls vorhanden, Leihhelm wird gestellt)
4x Sonntag, 08.09., 15.09., 22.09.19
von jeweils 09.30– 10.30 Uhr.
Sonntag 29.09.19, 09.30–11.30 Uhr
Abzeichenprüfung der FEBS ®
Pferdehof Schranner, Siechendorf 2,
85406 Zolling
Gebühr 138 EUR, max. 8 Personen
Anmeldung bitte spätestens bis
KEINE ERMÄSSIGUNG
25. Juli 2019

13
K 35887
WAVE-Tanzen
Mit Anleitung zum bewussten Bewegen
nach Musik
Peter Rehn, Heilpraktiker
In Kooperation mit dem Kath. Kreisbildungswerk Freising
Wir tanzen kreativ und frei, für sich allein oder miteinander
– ähnlich wie beim 5-Rhythmen-Tanz – zu einer Musik, die
sich über 90 Minuten wellenartig steigert. Die Musik kommt
Veranstaltungen in Kooperation mit dem aus unterschiedlichen Genres. Die zunächst langsame,
Katholischen Kreisbildungswerk ruhige Musik lockt uns in erdige, fließende Bewegungen
und steigert sich dann in Geschwindigkeit, Rhythmus
Für alles Kurse gilt: und Temperament. Wir werden zu schnellen, impulsiven
Eine Anmeldung ist prinzipiell erforderlich. Bewegungen gebracht. Dein Körper darf Regie führen.
Die Anmeldung über die vhs Freising e. V. ist nicht Danach führt uns die Musik wieder in einen langsamen,
möglich. Die Anmeldung muss erfolgen unter: ruhigen Tanz bis hin zur Stille. Gemeinsam genießen wir
einen wohligen Ausklang.
ZENTRUM DER FAMILIE Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen in
Kammergasse 16 bequemer Kleidung, barfuß, mit Socken oder Schläppchen.
85354 Freising Bitte Getränk mitbringen und für die abschließende Ruhe-
Telefon 08161 4893-10 phase eine Decke. Für ganz spontane Tänzer gibt es auch
Fax 08161 4893-19 die Möglichkeit am Abend zu zahlen.
zentrum.der.familie@kbw-freising.de Jeden ersten Sonntag im Monat
www.bildungswerk-freising.de Sonntag 07.07.19, 19.30–21.15 Uhr
Zentrum der Familie, Kammergasse 16
Gebühr 9 EUR, max. 15 Personen
K 34749 ANMELDUNG ERFORDERLICH
Wir Bubenmütter
Wenn Mütter Söhne erziehen ... K 34752
… wäre es hilfreich, so manches zu wissen! Kräuter für den Familienalltag
Corinna Dittmann, Dipl. Sozialpädagogin (FH) Miriam Crämer, Wildkräuterführerin
In Kooperation mit dem Kath. Kreisbildungswerk Freising In Kooperation mit dem Kath. Kreisbildungswerk Freising
Eine Mutter von Söhnen steht manchmal vor einem Wer Kinder hat, wird auf manches Kräutlein aufmerksam
Rätsel. Die Wildheit ihres Sohnes ist ihr fremd und oft- gemacht. „Papa, was ist das? Mama, kann man das
mals auch sein Kommunikations- und Spielverhalten. essen?“ Wie helfe ich, wenn z. B. die Brennnessel das
Sie fragt sich: „Wie soll ich mit der Andersartigkeit Kinderbein einmal ordentlich brennt oder Husten und
meines Sohnes umgehen? Sind sie das starke Ge- Schnupfen uns plagen? Vieles vom (alten) Wissen über
schlecht oder die Verlierer in unserer Gesellschaft?“ Kräuter und Hausmittel ist in Vergessenheit geraten. Wir
An diesen zwei Abenden erfahren Sie, was Söhnen wollen es auf unserer Wanderung gemeinsam wieder auf-
in ihrer Entwicklung hilft und wie Sie Söhne in ihrer spüren. So werden wir sehen, riechen, schmecken, fühlen.
männlichen Identität unterstützen können. Sie werden hören, wie unsere Großeltern die Kräuter für
In diesem Workshop haben Sie die Gelegenheit eigene ihren Familienalltag noch zu gebrauchen wussten und
Erfahrungen und Fragen einzubringen. welche Hausmittel früher in keiner Hausapotheke fehlen
2x Montag 01.07. und 08.07.19, 19.00–21.00 Uhr durften.
Elternhaus, Kammergasse 9 Mitzubringen: Festes Schuhwerk, Sonnenschutz,
Gebühr 25 EUR, max. 16 Personen Rucksack mit Sitzunterlage, ein kleines Marmeladenglas
ANMELDUNG ERFORDERLICH (ca. 200 ml), Getränk.
Skript: 5 EUR in bar vor Ort bei der Lehrkraft zu bezahlen.
Freitag 05.07.19, 14.30–16.30 Uhr
Treffpunkt: Bushaltestelle, Park & Ride Parkplatz
14 15
Gebühr 12 EUR, Kinder kostenlos, max. 12 Personen
ANMELDUNG ERFORDERLICH
Kompetenz Inhalte des GFK Einführungs-Seminar:

und
· Grundhaltungen und Grundannahmen in der GFK

Sprachen
· Unterscheidung Wahrnehmung und Interpretation
bzw. Vermutung
9645 · Unterscheidung Gefühle und Pseudogefühle
Affinity Photo – die preiswerte Alternative · Unterscheidung WERT-Urteile und Diagnosen
zu Photoshop (moralische Urteile)
· Verantwortung für eigene Gefühle und Bedürfnisse
Doris Opitz, Lehrkraft für EDV
übernehmen
Sie möchten nicht Photoshop im Abo kaufen und viel
· Unterscheidung Bitte und Forderung
Geld dafür bezahlen, sondern suchen eine echte, sehr Marion Kaiser hat nach ihrem Ingenieurstudium zuerst
· Unterscheidung Bitten und fromme Wünsche
preiswerte Alternative. Dann ist Affinity Photo genau das, mehrere Jahre Praxiserfahrung gesammelt. Nach ihrer
· die GFK in 4 Schritten (Aufrichtigkeit)
wonach Sie schon immer gesucht haben. Ausbildung zur zertifizierten TMS-Trainerin (TeamMana-
· Unterscheidung Wertschätzung und Lob
Affinity Photo bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie als gement System), zum zertifizierten Coach und in holisti-
· Selbstempathie
Fotograf brauchen. RAW-Entwicklung, Farb-, Kontrast- scher Psychotherapie (Heilpraktiker für Psychotherapie)
Doris Opitz · Ärger-Prozess
und Belichtungskorrekturen, Werkzeuge zum Freistellen, setzt sie ihre Schwerpunkte auf Firmentrainings, Semi-
Meine Tätigkeit als EDV-Lehrkraft habe ich im Jahre 1987 · empathisches Zuhören
Arbeiten mit Auswahlen, Ebenen und Masken und vieles nare und die Arbeit mit Einzelklienten. Die Schwerpunkte
begonnen. Zuvor war ich hauptberuflich im kaufmänni- · 4 Wahlmöglichkeiten auf eine unangenehme Antwort
mehr. Öffnen und Bearbeiten Sie Ihre bestehenden liegen dabei in der Stress- und Burnoutprävention sowie
schen Bereich tätig. In den nachfolgenden Jahren habe Dieses Einführungsseminar beachtet die Bitten des
Photoshop-Dateien in Affinity. Speichern Sie das Rück- in der Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. M. Rosen-
ich an diversen Fortbildungsmöglichkeiten des Bayeri- Deutschen Fachverbands Gewaltfreie Kommunikation
gängig-Protokoll zusammen mit Ihrem Dokument, sodass berg, die auf Wertschätzung und Respekt beruht. Dafür
schen Volkshochschulverbandes teilgenommen. Zu denen und ist somit geeignet als Voraussetzung für weitere
Sie jederzeit alte Arbeitsschritte widerrufen können. bildet sie sich ständig fort. Ihr ganzheitlicher Ansatz sieht
zählten u. a. Kurse im Bereich EDV-Didaktik, Rhetorik, Vertiefungen oder Ausbildungen.
Samstag 20.07.19, 09.00–16.00 Uhr den ganzen Menschen mit seinen Bedürfnissen. Ihr Her-
NLP und eine Fortbildung zum Tele-Lernbegleiter. Freitag, 13.09.19, 14.00–19.00 Uhr und
vhs-Raum 201 EDV, Kammergasse 12 zenswunsch ist es, dass die Menschen ihre LifeBalance
Im Jahre 1998 habe ich mich dann über den Bayerischen Samstag, 14.09.19, 09.00–17.30 Uhr
Gebühr 2–4 Teilnehmer 132 EUR, finden, um so glücklich und gesund zu sein. Sie liebt
Volkshochschulverband zur „qualifizierten Kursleiterin vhs-Raum 204, Kammergasse 12
ab 5 Teilnehmer 64 EUR es zu lesen und Yoga zu üben und Zeit mit ihren großen
in der Erwachsenenbildung“ zertifizieren lassen. Gebühr 170 EUR, max. 14 Personen
Bei nur 1 Anmeldung findet der Kurs zum Stundenpreis Töchtern zu verbringen.
Es folgten weitere Zertifizierung zum Microsoft Office KEINE ERMÄSSIGUNG
(1 Unterrichtsstunde = 45 min) von 35,50 EUR nach Nähere Informationen unter www.marion-kaiser.de
Specialist und zur Moodle-Trainerin (Moodle Teacher
individuellem Bedarf statt. Der Stundenpreis ist nicht
Certificate (MTC).
ermäßigbar.
In den vergangenen 25 Jahren war (und bin) ich nicht
9650
nur an verschiedenen Volkshochschulen tätig gewesen,
9647 Einführungsseminar Gewaltfreie
sondern habe auch diverse Firmenschulungen (Bayer.
Webseiten/Blog mit Wordpress Kommunikation – endlich wertschätzend
Staatsministerium, Bertelsmann, Caritas, versch. Ge-
Grundlagen sprechen und hören
meinden etc.) durchgeführt.
Durch ständige Weiterbildungen bin ich in der Lage ein Doris Opitz, Lehrkraft für EDV Marion Kaiser, Coach, Trainerin, Heilpraktikerin für
sehr breites Spektrum an EDV-Schulungsthemen anzu- Voraussetzung: PC- und Internet-Kenntnisse Psychotherapie
bieten. Zu meinen bevorzugten Schulungsthemen ge- Sie möchten eine eigene Homepage erstellen und be- Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist nicht nur eine
hören nicht nur die Microsoft Office und Adobe Pro- sitzen keine Programmierkenntnisse? Dann ist Word- Kommunikationsmethode, sondern eine Grundhaltung,
gramme sondern selbstverständlich auch einige Open press das ideale Programm für Sie. die von gegenseitigem Respekt und Wertschätzung
Source Programme. Verwenden Sie unzählige vorgefertigte Templates geprägt ist, auch zu sich selbst! Ein Ziel ist dabei die
Seit vielen Jahren führe ich auch verstärkt die Weiterbil- (Design-Vorlagen) und befüllen Sie diese mit Beiträgen, Verbesserung des zwischenmenschlichen Miteinanders
dung der etwas „älteren Generation“ im Umgang mit dem Bildern und Dateien. Legen Sie eine Menüstruktur an durch genaue Betrachtung der Sprache. Es gibt viele
PC durch. Mein neuestes „Steckenpferd“ ist die Durch- und benutzen Sie Plugins, um Ihre Website individuell Kommunikationskonzepte, die GFK ist die Einzige, die
führung von Online-Seminaren, die sehr beliebt sind. zu gestalten. praktisch sofort umsetzbar ist inkl. Vokabellisten.
Mein Bestreben ist es, dass die Teilnehmer und Teilneh- Es werden keine eigenen Templates angelegt. HTML-, Durch das aufrichtige Ansprechen von Störungen (Auf-
merinnen am Ende des Kurses mit der Gewissheit nach CSS-bzw. PHP-Kenntnisse sind nicht erfoderlich. richtigkeit) und gleichzeitig dem einfühlsamen Zuhören
Hause gehen, dass sie etwas gelernt haben. Sonntag 21.07.19, 09.00–16.00 Uhr (Empathie) ergibt sich eine konstruktive und kooperative
vhs-Raum 201 EDV, Kammergasse 12 Verbindung zwischen den Gesprächspartnern.
Gebühr 2-4 Teilnehmer 154 EUR, Die GFK ist der Erfahrung nach überall erfolgreich im
ab 5 Teilnehmer 75 EUR (max. 12 Personen) Sinne eigener Zufriedenheit und Klarheit, sowohl im pri-
Bei nur 1 Anmeldung findet der Kurs zum Stundenpreis vaten Bereich z. B. in Erziehung und in der Partnerschaft,
(Unterrichtsstunde = 45 min) von 33 EUR nach individu- als auch im Business z. B. im Team und als Führungskraft.
16 ellem Bedarf statt. Der Stundenpreis ist nicht ermäßig- 17
bar. Hinzu kommen 5 EUR Gebühr für die Domain.
KEINE ERMÄSSIGUNG
Dr. Michael Scheidt

9653
Prüfungstraining Zertifikat Deutsch B2
Dr. Michael Scheidt, Lehrkraft für DaF/DaZ Luciana Donatone
Für alle Teilnehmer/-innen unserer Deutschkurse, die
das Sprachniveau B2 oder höher erreicht haben und 9657
überlegen eine Prüfung abzulegen. Stasera a cena da Tony!
Alle Prüfungsteile des Goethe-Zertifikats B2 werden Italienisch Konversation in entspannter
exemplarisch geübt und Strategien der Prüfungsbe- Atmosphäre – A2/B1
wältigung trainiert.
Luciana Donatone, Lehrkraft für Italienisch
Samstag 06.07.19, 09.00–13.00 Uhr
Prima di salutarci per la pausa estiva, che ne dite di
vhs-Raum 206, Kammergasse 12
trascorrere insieme una piacevole serata in un locale
Gebühr 27 EUR, max. 5 Personen
italiano per gustare la buona cucina e il buon vino
KEINE ERMÄSSIGUNG
italiani e contemporaneamente conoscerci ed esercitare
le vostre conoscenze della lingua italiana con una
conversazione informale e varia?
Unica condizione richiesta per poter partecipare alla
conversazione è un livello di conoscenza della lingua
italiana A2/B1.
Allora vi aspetto!
Marc Heil Freitag 19.07.19, 19.00–22.00 Uhr
“Da Tony”, vini e cucina, Wippenhauser Straße 9,
9655 85354 Freising (gegenüber der AOK),
Deutsch Konversation B1 – Gebühr 25 EUR, max. 6 Personen
allgemeine Themen Verzehr auf eigene Kosten.
KEINE ERMÄSSIGUNG
Marc Heil, Lehrkraft für DaF/DaZ
Befinden Sie sich auf dem Niveau B1? Haben Sie in
diesem Jahr eine entsprechende Prüfung abgelegt?
Möchten Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten ver-
bessern? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie.
Inhalt dieses Kurses sind allgemeine Gesprächs-
themen, wobei grammatikalische Schwierigkeiten
auch angesprochen werden. Material wird gestellt.
4x ab Dienstag 30.07.19 und
Freitag, 09.00–11.30 Uhr
vhs-Raum 101, Kammergasse 12
Gebühr 49 EUR, max. 10 Personen
Anmeldungen nehmen wir bis
spätestens 25.07.19 entgegen.

18 19
Kultur
und Gestaltung .
Altstadtrundgang mit
Dominnenbesichtigung
.
Gästeführer der Stadt Freising In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising
stellen ihre Heimat vor Der Altstadtrundgang führt zu den wichtigsten histori-
schen Sehenswürdigkeiten Freisings rund um das Rat-
Treffpunkt der Führungen:
haus und auf dem Domberg und bietet einen ersten
Touristinformation, Rindermarkt 20
Überblick über die Entwicklung der ältesten Stadt an der
Preise: Isar. Bei der Dominnenbesichtigung wird ausführlich der
· Erwachsene 7 EUR von den Gebrüdern Asam ausgeschmückte Barockdom
· Schüler, Studenten, Rentner 4 EUR und die berühmte romanische Krypta mit der Bestien-
· Für Familien: eigene Kinder und Enkel säule besichtigt.
bis 18 Jahre frei Samstag 06.07.19, 11.00–12.30 Uhr
Keine Anmeldung erforderlich. Die Bezahlung Samstag 13.07.19, 11.00–12.30 Uhr
erfolgt bar vor Beginn der Führung in der Tourist- Samstag 20.07.19, 11.00–12.30 Uhr
information oder beim jeweiligen Führer. Samstag 27.07.19, 11.00–12.30 Uhr
Samstag 03.08.19, 11.00–12.30 Uhr
Dauer: ca. 90 Minuten
Samstag 10.08.19, 11.00–12.30 Uhr
Bitte beachten Sie: Änderungen der Samstag 17.08.19, 11.00–12.30 Uhr
Führungsinhalte vorbehalten. Samstag 24.08.19, 11.00–12.30 Uhr
Samstag 31.08.19, 11.00–12.30 Uhr
. Samstag 07.09.19, 11.00–12.30 Uhr
Altstadtrundgang Samstag 14.09.19, 11.00–12.30 Uhr .
Sonntag 21.07.19, 11.00–12.30 Uhr Freisinger Märkte mit Genuss
In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising
Samstag 28.09.19, 11.00–12.30 Uhr
Der Altstadtrundgang führt zu den wichtigsten histori- In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising .
schen Sehenswürdigkeiten Freisings rund um das Rat- Im Jahre 996 erhielt Freising das Marktrecht und noch Lange Nacht der Freisinger Stadtführer
.
haus und auf dem Domberg und bietet einen ersten Über- heute ist der „grüne Wochenmarkt Freising“ auf dem
Von der Altstadt nach Weihenstephan In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising
blick über die Entwicklung der ältesten Stadt an der Isar. Marienplatz* ein beliebter Treffpunkt für alle Freunde
Einen Sommerabend lang öffnen wir Ihnen sonst ver-
Donnerstag 04.07.19, 11.00–12.30 Uhr In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising frischer Kochzutaten. Und beim Genuss kleiner Köst-
schlossene Türen und nehmen Sie mit auf Spaziergänge
Donnerstag 18.07.19, 11.00–12.30 Uhr Diese Führung verbindet die Altstadt mit Weihenstephan. lichkeiten erfahren Sie mehr über das historische Markt-
durch die Geschichte der Stadt. Wir laden Sie ein, sich
Donnerstag 01.08.19, 11.00–12.30 Uhr Sie führt vorbei am Grenzstein der einstigen freisingisch- treiben und über die Versorgung der Bürgerstadt mit
aus verschiedenen Kurzführungen Ihr Lieblingsprogramm
Donnerstag 15.08.19, 11.00–12.30 Uhr bayerischen Staatsgrenze, dem legendären Korbinians- Nahrungsmitteln.
zusammenzustellen und die Stadtgeschichte näher
Donnerstag 29.08.19, 11.00–12.30 Uhr brünnerl, den Resten des früheren Benediktinerklosters Achtung: Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich!
kennenzulernen.
Weihenstephan und endet an der gleichnamigen Bayer- Mittwoch 03.07.19, 11.00–12.30 Uhr
Freitag 26.07.19, 18.00–22.00 Uhr
ischen Staatsbrauerei – dort, wo das Herz der Braukunst Samstag 10.08.19, 09.30–11.00 Uhr
Gebühr Erwachsene 15 EUR, Studenten 10 EUR,
schlägt.
Schüler bis 18 Jahre frei
Donnerstag 11.07.19, 11.00–12.30 Uhr
Donnerstag 08.08.19, 11.00–12.30 Uhr
*
Bitte beachten Sie:
Freisings grüner Wochenmarkt findet .
Donnerstag 05.09.19, 11.00–12.30 Uhr
wegen der Innenstadt-Umgestaltung Auf den Spuren alter Freisinger Braustätten
ab Mai 2019 in der Oberen Hauptstraße
. statt. In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising
Von der Altstadt nach Neustift Neben den beiden Brauereien „Staatsbrauerei Weihen-
stephan“ und dem „Hofbrauhaus Freising" zählte man im
In Zusammenarbeit mit der Touristinformation Freising
frühen 19. Jahrhundert 18 private Brauereien – in einer
Von der Altstadt, über malerische Gassen, erreichen
Stadt mit damals 3000 Einwohnern. Diese bürgerlichen
Sie das ehemalige Prämonstratenser-Kloster Neustift,
Brauereien wie Hummelbräu, Stieglbräu, Laubenbräu,
das einst außerhalb des fürstbischöflichen Territoriums
Hacklbräu oder Furtnerbräu sind heute noch in Gassen-
Freising lag. In der Kirche St. Peter und Paul finden Sie
und Häusernamen erhalten. Wir nehmen Sie mit und be-
Spuren berühmter Künstler wie Johann Baptist Zimmer-
20 suchen mit Ihnen die alten Braustätten, die im Stadtbild 21
mann (Fresken) und Ignaz Günther (Hochaltar).
noch deutlich erkennbar sind.
Donnerstag 25.07.19, 11.00–12.30 Uhr
Donnerstag 12.09.19, 15.00–16.30 Uhr
Donnerstag 22.08.19, 11.00–12.30 Uhr
Der Duden streicht regelmäßig Wörter, weil sie in der Umgangssprache nicht mehr
oft genug verwendet werden. Die meisten landen auf dem „Friedhof“ der vergessenen
Begriffe. Manche haben jedoch Glück: Sie kehren zurück.
Vielleicht kann man also auch der „Sommerfrische“ zum Comeback verhelfen. Man
muss das Wort in Umlauf halten und weitergeben.

Sommerfrische
Joachim Ringelnatz inspirierte der Begriff zu einem Gedicht, das so beginnt:
„Zupf dir ein Wölkchen aus dem Wolkenweiß, das durch den sonnigen Himmel schreitet.“
Die
Herrlich, oder? Bald ist Ferienbeginn in Bayern. Das ideale Datum eigentlich, das Wort
darf nicht „sterben“. „Sommerfrische“ zu posten, zu twittern und zu sprechen.

#sommerfrische

Anmeldung
bitte spätestens
bis 25. Juli 2019
Und so können Sie sich
anmelden:
Telefon 08161 49070
Fax 08161 490799
vhs@vhs-freising.org
www.vhs-freising.org

Sprechzeiten:
Montag bis Mittwoch
und Freitag
09.00–12.30 Uhr
und Donnerstag
15.00–18.30 Uhr
.
Führung durch das Museum
Altes Gefängnis Freising
Kunst und Kultur im Knast
In Zusammenarbeit mit dem Förderverein
Altes Gefängnis Freising e. V.
Waren Sie schon mal im Gefängnis? Nein, nicht als Häft-
ling, sondern als Besucher im Museum Altes Gefängnis.
Das Alte Gefängnis ist ein ca. 300 Jahre altes, histori-
sches Gebäude inmitten der Altstadt von Freising. Bis
1965 noch als Amtsgerichtsgefängnis genutzt, wurde
es im selben Jahr geschlossen. Das Gebäude stand da-
9750
nach 40 Jahre leer und verfiel zusehends. Im Jahr 2005
Wachauer Wein und Kerzenschein
gründeten einige Freisinger den Förderverein „Altes
Kostümführung mit Spielszene und
Gefängnis Freising" mit dem Ziel, den weiteren Verfall
besonderem Abschluss
dieses historischen Baudenkmals zu verhindern. Die
Renovierung bewerkstelligten die Vereinsmitglieder In Zusammenarbeit mit dem Freisinger Stadtbär GbR
ehrenamtlich in Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Freising bei Nacht hat manch schönen Winkel zu bieten.
Landesamt für Denkmalpflege und ortsansässigen Fir- Machen Sie sich doch mit unserem Gästeführer auf den
men. Mittlerweile hat sich das Alte Gefängnis zu einem Weg und hören Sie Interessantes über die Stadt Freising
kulturellen und gesellschaftlichen Treffpunkt nicht nur sowie die einstigen Ländereien des Hochstifts und deren
für Freisinger entwickelt. Das Weinlokal in den Räumen Produkte. So manch rauschendes Fest wurde am fürst-
im Erdgeschoss, das im Juli 2007 eröffnet hat, erfreut bischöflichen Hof bei Wachauer Wein und Kerzenschein
sich seither großer Beliebtheit. Die in der Wohnung des gefeiert. Und wer weiß, vielleicht begegnen Sie unterwegs
ehemaligen Gefängnisdirektors im 1. Stock eingerichtete ja einer Küchenmagd, die so manches aus dem Nähkäst-
Galerie für Kunst und künstlerisches Handwerk nahm chen der Hofküche erzählen kann, und haben Gelegen-
2007 ebenfalls den Betrieb auf und wird von den Kunst- heit, ein wenig von den alten Freisinger Spezialitäten zu
schaffenden ausgesprochen gerne genutzt. Seit 2011 kosten.
bietet der Förderverein Führungen durch die barocken Sonntag 15.09.19, 20.30–22.00 Uhr
Gefängniszellen im Gefängnisturm, den Verhörraum mit Treffpunkt: Georgbrunnen im Kirchhof St. Georg
Folterinstrumenten, eine „neuzeitliche“ Gefängniszelle Gebühr 17 EUR, max. 35 Personen
(1940) und eine Baderstube aus etwa der gleichen Zeit. KEINE ERMÄSSIGUNG
Gernot Anders, Walter Bucksch, Walter Dietz, Ernst
Graßy, Dr. Thomas Mücke, Willi Pronold, Albert Schindl-
beck und Herbert Thalmair begleiten Interessierte sehr
Anmeldung bitte spätestens bis
gerne bei Ihrem Besuch durch das Gefängnismuseum.
Führungen finden von Anfang Mai bis Ende Oktober,
jeden Samstag um 14.00 und um 15.00 Uhr statt.
25. Juli 2019
Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, jederzeit
Sonderführungen zu buchen.
Ansprechpartner: Ernst Graßy
Telefon 08161 12843, ernst.grassy@online.de
Erwachsene 2 EUR, Kinder/Schüler 1 EUR.
Barzahlung vor Ort
24 25
9757
Portraits und Akt zeichnen
Prof. Hannes Döllel, Mode-Graphiker und Kunstmaler
Mit hilfreichen Erklärungen und einfachen Übungen wer-
den Maße und Proportionen des menschlichen Gesichts
Andreas Fischer
und Körpers gezeichnet. Verschiedene Techniken werden
erprobt: .
· Der lineare Strich, Fotografie für Einsteiger
· die malerische Zeichnung aus Hell- und Dunkelwerten
9753 Andreas Fischer, Fotografie-Experte
· und die Schraffur.
Aquarellmalen – wie geht das? Nach dem ersten Einschalten der neuen Kamera stellt
Wir arbeiten nach Vorlagen (später können wir auch
für Neugierige und Ungeübte man sich oft viele Fragen. Man wird schließlich schier
private Fotos als Portraitvorlagen verwenden).
erschlagen von den vielen Knöpfen und Einstellungen,
Elisabeth Seitzl, Künstlerin Mitzubringen: Zeichenblock (DIN A3 oder größer),
die Spiegelreflexkameras bieten. Möchte man das volle
Das Malen mit Aquarellfarben hat seinen ganz eigenen Bleistifte (HB, B3, B5), Knetgummi (Radierer), Spitzer,
Potential seiner Kamera ausnutzen, ist es nicht nur mit
Reiz. Aquarellieren heißt, sich auf einen spannenden eventuell Kohle oder Pastellkreide
dem Betätigen des Auslösers getan. In diesem Kurs
Prozess, auf das faszinierende Zusammenspiel von Montag 05.08.19, Dienstag 06.08.19,
erhalten Sie den optimalen Einstieg in das beste Hobby
Wasser, Farben und Papier einzulassen. In diesen beiden Mittwoch 07.08.19, Donnerstag 08.08.19 und
der Welt – die Fotografie.
Tagen beschäftigen wir uns mit Farbenlehre und dem Freitag 09.08.19, jeweils 09.00–13.00 Uhr
Mitzubringen: eigene Spiegelreflex- oder spiegellose
Mischen von Farben, Sammeln von Erfahrungen in vhs-Raum 106, Kammergasse 12
Kamera, alle vorhandenen Objektive, volle Akkus,
verschiedenen Aquarelltechniken, malerischem Sehen Gebühr 125 EUR, max. 12 Personen
Speicherkarte
und Bildgestaltung. Zeichenkenntnisse sind hilfreich.
vhs-Raum 106, Kammergasse 12
Mitzubringen: Aquarellfarben (am besten Schmincke 9760
Gebühr 36 EUR, max. 10 Personen
oder Winsor & Newton), Aquarellpinsel rund (Größe Entspannen und Malen
8+16+24), 2 Aquarellblöcke (mind. DIN A3 rundum Endlich Zeit für mich! 9765 Seminar
geleimt und 300 g/qm, matt), weicher Bleistift 4B, Samstag 10.08.19, 10.00–16.00 Uhr
Inez Eckenbach-Henning, freischaffende Künstlerin
weiche Lappen, Wassergefäß, kleiner Naturschwamm
Sich Zeit für sich nehmen, den Geist beruhigen und 9767 Seminar
Samstag 27.07.19 und Sonntag 28.07.19,
gestärkt in den kreativen Prozess einsteigen. In diesem Samstag 31.08.19, 10.00–16.00 Uhr
jeweils 10.00–17.00 Uhr
Workshop führe ich Sie durch verschiedene Entspan-
vhs-Raum Ampertal, Kammergasse 12 9770 Seminar
nungstechniken, wie z. B. Qi Gong, Meditation, Fantasie-
Gebühr 84 EUR, max. 12 Personen Samstag 28.09.19, 10.00–16.00 Uhr
reisen, etc. Aus dieser Entspannung heraus wenden wir
uns dem Malen zu. Die Maltechnik ist offen und indivi-
duell, ebenso die Motive, die gemalt werden, d. h. Sie
können in Acryl, Aquarell oder sonstiger Technik abstrakt
oder gegenständlich malen. Ich unterstütze Sie bei Ihrem
Malprozess. Dieser Kurs ist für Anfänger und
Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen: Decke, Kissen, Isomatte, bequeme 9763 Christian Thomas
9755 Kleidung, Malmaterial Nähen kurz vorm Urlaub
Acrylmalen – gewusst wie! Samstag 10.08.19, 14.00–18.00 Uhr Für Einsteiger und Geübte 9773
vhs-Raum Ampertal, Kammergasse 12 Fotostammtisch
Prof. Hannes Döllel, Mode-Graphiker und Kunstmaler Marlene Ostner, Schnittdirectrice, Schneiderin
Gebühr 24 EUR, max. 10 Personen
Wir malen in entspannter Atmosphäre an Naturstudien, Vom Zuschnitt bis zum fertigen Teil gibts gute Tipps zur Christian Thomas, Fotografie-Experte
Stillleben, Landschaften, bis hin zur freien Komposition. rationellen Verarbeitung, die Ihnen das Nähen Sie fotografieren gerne und möchten sich über Ihre
Sie lernen die Grundlagen der Technik und werden durch erleichtern. Bilder austauschen? Sie suchen nach Tipps und neuen
intensive Einzelbetreuung zur persönlichen künstlerischen Angefangene Arbeiten können mitgebracht werden. Impulsen? Dann lädt Christian Thomas Sie zum Foto-
Anmeldung bitte spätestens bis
Ausdrucksform herangeführt. Mitzubringen: Schnitt, Stoff, Scheren, Maßband, stammtisch an der vhs Freising ein. Egal, was und womit
Mitzubringen: Acrylfarben, Pinsel, Malspachtel, Malgrund
(Leinwand, Pappe, großer Acrylmalblock), Bleistift, Lineal.
25. Juli 2019 Steck- und Nähnadeln, Schnittpapier und Kreiden,
eigene Nähmaschine – sowie natürlich Freude am Nähen!
Sie gerne fotografieren – hier sind alle willkommen.
Kommen Sie einfach vorbei!
Eigene Wunschmotive können mitgebracht werden. Samstag 27.07.19, 09.00–16.00 Uhr Mitzubringen: Interesse an Fotografie, ggf. eigene Bilder
Montag 29.07.19, Dienstag 30.07.19, vhs-Raum 202, Kammergasse 12 Donnerstag 12.09.19, 19.30–22.00 Uhr
Mittwoch 31.07.19, Donnerstag 01.08.19 und Gebühr 50 EUR, max. 6 Personen vhs-Raum 104, Kammergasse 12
26 27
Freitag 02.08.19, jeweils 09.00–13.00 Uhr max. 15 Personen
vhs-Raum 106, Kammergasse 12
Gebühr 125 EUR, max. 12 Personen
.
Sommerakademie im Schafhof – Europäisches Künstlerhaus Oberbayern
Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per E-Mail direkt bei den KursleiterInnen.

Cornelia Eichacker
1978–1985 Studium der Malerei an der Akademie der
Bildenden Künste München bei Prof. R. Tröger, Meister-
schülerin, Diplom. 1990–1996 Assistentin bei Prof. R.
Tröger und bei Prof. J. Zeniuk. 1995 USA-Stipendium des
Bayerischen Staates für New York. 1996 Lehrtätigkeit
an der Art Academy Cincinnati, USA. 1998–2003 Kunst
am Bau. 2004 Stipendium HSP III.
Gabriel Baumüller
Telefon 089 21752025 oder 0163 9102840,
1981–1987 Studium der Bildhauerei an der Akademie
cornelia.eichacker@icloud.com, www.cornelia-eichacker.de
der Bildenden Künste in München bei Prof. Leo Kornbrust,
. seitdem selbstständig als Bildhauer.
Farbe, Lichtwert, Landschaftsmalerei Telefon 08178 8211 oder 0173 5769068,
gabrielbaumueller@t-online.de, www.gabrielbaumueller.de
Cornelia Eichacker, bildende Künstlerin
Sommerakademie im Schafhof – Europäisches
.
Künstlerhaus Oberbayern
Komposition im Raum
Das Studium vor der Natur ist von großer Bedeutung für die
Ausbildung des Sehvermögens. Die bildhafte Auseinander- Gabriel Baumüller, bildender Künstler
setzung mit dem Formenreichtum in der Pflanzenwelt ermög- Sommerakademie im Schafhof – Europäisches
licht die langsame Entwicklung eines bildnerischen Voka- Künstlerhaus Oberbayern
bulars, aus dem wir schöpfen, wenn es um den Aufbau ei- In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit wie plastische
ner Fläche geht. Das tatsächliche Sonnenlicht in die Fläche Formen im Dreidimensionalen bei ihrem Aufeinander-
zu bannen ist kein Schildbürgerstreich wie bei Till Ulen- treffen Wirkung entfalten. Ein Thema wird vorgegeben
spiegel, der versucht hat, das wirkliche Sonnenlicht einzu- und im Rahmen dieses Themas erkunden wir im Relief
fangen, sondern eine Frage des Umgangs mit dem Licht- oder an der Vollplastik wie in einer Raumkomposition
wert der Farbe. Auf welche Weise sich das Farblicht durch Spannung, Harmonie, Rhythmus usw. entstehen.
ein Aneinandersetzen von Kontrastfarben und durch den Vorkenntnisse sind nicht nötig, Themenvorschläge werde
Hell-Dunkelverlauf im Bild ergibt, ist ein Geheimnis, das ich vorab mitteilen.
zur Geschichte der Malerei gehört und uns heute ebenso Das Arbeitsmaterial ist Brennton, dafür fällt Materialgeld
beschäftigt wie vor 200 oder 500 Jahren. an.
Kurs I: Montag 29.07.19 bis Dienstag 30.07.19 bis Freitag 02.08.19,
Donnerstag 01.08.19, 10.00–18.00 Uhr 10.00–18.00 Uhr
Gebühr 235 Euro (EICH 13/19) Gebühr 235 Euro (BAU 1/19)
Kurs II: Freitag 02.08.19 bis
Sonntag 04.08.19, 10.00–18.00 Uhr
Gebühr 180 Euro (EICH 14/19)
28 29
Kurs III: Montag 29.07.19 bis
Sonntag 04.08.19, 10.00–18.00 Uhr
Gebühr 380 Euro (EICH 15/19)
Stefan Zeiler
1959 geboren in Klosterneuburg, Österreich, 1979–1982
École Étienne Decroux, Paris (Mime Corporel). 1985–1991
Studium der Malerei an der Akademie der Bildenden
Künste München bei Prof. Reipka, Diplom. 1990–1999
Arbeitsstipendien u. a. für Italien, Griechenland, Rhein-
land-Pfalz, 2001, Staatliche Bayerische Atelierförderung,
seit 2009 Städtisches Atelier am Domagkpark. 2008
Sabine Berr Spielfilm „Jan und Jandl“ (Produktion, Buch, Regie), 2018
1987–1994 Studium der Malerei an der Akademie der Spielfilm „ZIMZUM“ (Produktion, Buch, Kamera, Schnitt,
bildenden Künste München, 1992–1994 Meister- Regie). Seit 1992 freischaffender Maler, Autor und Filme-
schülerin, 1994 Diplom, 1995 Stipendium Hochschul- macher in München, seit 2001 Dozent im ATELIERPROJEKT,
sonderprogramm II. 2013 Dr. Ulrich Lechner Preis, 2014 München, Ausstellungen im In- und Ausland, Textver-
Kulturpreis Starnberg, 2015 Stipendium Tyron Guthrie öffentlichungen, Preise.
Center, Irland. Arbeitsaufenthalte in Italien, Spanien, Telefon 089 44760483, stefanzeiler@web.de
Island, Irland, Ostsee, Pertolzhofen, zahlreiche Aus-
stellungen im In- und Ausland. Telefon 0152 28714937, .
sabineberr@online.de, www.sabineberr.de. Landschaft als Bühne
Stefan Zeiler, bildender Künstler
.
Sommerakademie im Schafhof – Europäisches
Werkstatt für Malerei und Zeichnung
Künstlerhaus Oberbayern
Sabine Berr, bildende Künstlerin Der Mensch in der Landschaft ist ein unerschöpfliches
Sommerakademie im Schafhof – Europäisches Thema. Das Schauspiel des Lichts, die Tiefe des Raums,
Künstlerhaus Oberbayern der belebt ist mit Figuren, machen Landschaft zur Bühne,
Malen heißt auf Entdeckungsreise gehen: sehen, was zum Ort eines Geschehens. Mit Hilfe eines Modells (fall-
Farben vermögen, Formen sagen, der Strich bewirkt. Die weise) und der inspirierenden Umgebung gelingt es uns,
Natur studieren und Experimente wagen. Inneren Bildern eigene Bildideen zu entwickeln. Auch Ausgedachtes ist
eine Form geben, an Grenzen stoßen, Freiheiten finden, willkommen, der erzählerische Einfall ebenso wie ganz
neue Gebiete entdecken. Persönliche Begleitung und Abstraktes.
Unterstützung. Alle Materialien können Verwendung Modellgeld nach Teilnehmerzahl. Alle Farben/ Zeichen-
finden. materialien möglich (Staffeleien vorhanden).
Kurs I: Montag 05.08.19 bis Donnerstag 08.08.19, Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
10.00–18.00 Uhr Kurs I: Montag 05.08.19 bis Donnerstag 08.08.19,
Gebühr 235 Euro (BER 3/19) 10.00–18.00 Uhr
Kurs II: Freitag 09.08.19 bis Sonntag 11.08.19, Gebühr 235 Euro (ZEI 5/19)
10.00–18.00 Uhr Kurs II: Freitag 09.08.19 bis Sonntag 11.08.19,
Gebühr 180 Euro (BER 4/19) 10.00–18.00 Uhr
Kurs III: Montag 05.08.19 bis Sonntag 11.08.19, Gebühr 180 Euro (ZEI 6/19)
10.00–18.00 Uhr Kurs III: Montag 05.08.19 bis Sonntag 11.08.19,
Gebühr 380 Euro (BER 5/19) 10.00–18.00 Uhr
Gebühr 380 Euro (ZEI 7/19)

Sommerakademie im Schafhof – Europäisches Künstlerhaus Oberbayern, Am Schafhof 1, Freising


30 31
Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per E-Mail direkt bei den KursleiterInnen. Näheres unter:
www.atelierprojekt.de/anmeldung-atelierprojekt.html
Entspannung 9793

und
Fit 60 +
Erhaltung und Steigerung der Vitalität

Bewegung 9790
Body & Balance
Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin
Wer Rastet der Rostet! Denken Sie bei FIT 60+ an Sitz-
gymnastik oder Bewegung zu Musik? Weit gefehlt! Sie
Gesunder Rücken & mehr Beweglichkeit
stehen als Mensch über 60 voll im Leben und wollen Ihren
9783 Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin Alltag und Ihre Freizeit noch lange aktiv gestalten. Ziel ist
Body Fit Ein gezieltes Training zum Aufbau der rumpfstabilisieren- es, Sie durch das 60+ Training fit und beweglich zu halten.
den Muskulatur. Kräftigungs- Dehn- und Mobilisations- Das bringt mehr Beweglichkeit, Freude und Lebendigkeit
Nicole Maritz, zertifizierte Fitness-Trainerin
übungen helfen, Verspannungen zu lösen, muskuläre ins Leben. Die Muskeln werden gekräftigt, das Herz-Kreis-
In diesem Kurs machen wir Ganzkörpertrainings mit z. B.
Dysbalancen zu regulieren und Rückenbeschwerden zu laufsystem gestärkt und die Atmung spürbar vertieft.
Zirkeltrainings, Trainings mit eigenem Körpergewicht oder
vermeiden. Wir beginnen die Stunde mit Faszientraining Diese funktionelle Gymnastik ist so konzipiert, dass jede/r
auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band oder Ähn-
im Stehen und anschließend wird der Körper mit leichten mitmachen und wirkungsvoll trainieren kann, ohne sich zu
lichem. Eine gute Grundfitness wäre empfehlenswert.
Balanceübungen eingestimmt, die in ein gezieltes Kraft- überanstrengen. Für ein abwechslungsreiches Training
Mitzubringen: Handtuch, gute Sportschuhe, genügend
training für Rückenmuskulatur, Bauch, Beine und Po über- sorgt auch der Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z. B.
zu Trinken Michaela Abel
gehen. Pilates- und Yogaelemente fließen dabei mit ein. Therabänder, Hanteln, kleine Bälle, usw.
5x ab Montag 24.06.19, 20.15–21.15 Uhr
Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie zum Mitzubringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, 9787
Beispiel: Balance Pads, Hanteln, Therabänder, Bälle, 12x ab Donnerstag 04.07.19, 17.00–18.00 Uhr
Major-Braun-Weg 12 HIIT Workout Basic
Gymsticks oder Faszienrollen. Verschiedene Techniken Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss,
Gebühr 37 EUR, max. 18 Personen Hochintensives Intervalltraining
zum Ausgleich von muskulären Disbalancen wie z. b. Major-Braun-Weg 12
Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin Massage mit dem Tennisball, Progressive Muskelent- Gebühr 79 EUR, max. 16 Personen
9785
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – ist eine sehr spannung (Kurzform) sowie intensives Dehnen und
BBP Express – ein Powerworkout
intensive und wirksame Trainingsform. Nach einem Warm- Stretchen zur körperlichen Entspannung beenden die
für Kraft und Ausdauer
up besteht das ca. 20–30 minütige Haupttraining aus Stunde.
Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen (vorwiegend Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
Funktionelles, herausforderndes und gesundheitsför- mit dem eigenen Körpergewicht) die von weniger inten- 13x ab Mittwoch 03.07.19, 20.00–21.00 Uhr
derndes Ganzkörpertraining. Nach einem 20-minütigen siven Übungseinheiten oder Trainingspausen unter- Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss,
Intervall-Workout werden hier Bauch, Beine und Po gezielt brochen werden. Als Abschluss folgt eine Ganzkörper- Major-Braun-Weg 12
gestärkt. Alles ist dabei – auch die Balance kommt nicht Dehneinheit. In den Power-Intervallen geht es darum, von Gebühr 86 EUR, max. 12 Personen
zu kurz. Ein perfektes Workout, das den Körper stärkt und einer vorgegebenen Übung – z. B. Sit-Ups, Squats oder
strafft. Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den ähnliches – so viele Wiederholungen wie möglich zu
Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln. Schon nach schaffen. Ihr geht also bis zur eurer persönlichen Be-
einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar. lastungsgrenze und kommt dabei an eure maximale
Für jeden machbar! Herzfrequenz. Daher sind HIIT Workouts auch extrem
Mitzubringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk, anstrengend und sorgen so für maximalen Kalorienver-
Trainingsjacke brauch! Auch für Anfänger sind die HIIT Workouts ge-
13x ab Mittwoch 03.07.19, 18.00–19.00 Uhr eignet, da es von jeder Übung eine leichte Variante gibt.
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, HIIT-Wirkung:
Major-Braun-Weg 12 · Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt)
Gebühr 86 EUR, max. 16 Personen · Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette
· Verbessert die körperliche Ausdauer
· Trainiert den ganzen Körper
· Geringer zeitlicher Aufwand
Anmeldung bitte spätestens bis
· Optimale Ergänzung für Hobbysportler zum gewohnten
25. Juli 2019 Training
Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, kleines
Handtuch, Getränk
13x ab Mittwoch 03.07.19, 19.00–20:00 Uhr
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss,
Major-Braun-Weg 12
32
Gebühr 86 EUR, max. 16 Personen
9795 9800
Power Shaping Fit und Vital
Straffen und formen! Ganzkörpertraining
Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin Anke Weferling, Übungsleiterin-B Sport in der Prävention
Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und Mit einem dynamischen Aufwärmtraining zu guter Musik
körperstraffenden Übungen für die Problemzonen. Ein stimmen wir das Herzkreislaufsystem, Muskeln und graue
intensives aber abwechslungsreiches Ganzkörpertraining Zellen auf Bewegung ein. Wir arbeiten mit ganzkörperli-
mit und ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, und Pilates- chen Übungen und trainieren so Muskelaufbau und -erhalt.
ball durchgeführt. Durch die Kombination aus Kraft- und Intermuskuläre Koordination und Balance sind ebenso
Ausdauerworkout werden Fettreduktion, Körperstraffung Programm dieser Stunde. Hierzu nutzen wir in erster Linie
und Muskelaufbau optimal angeregt. Ein entspannter unser eigenes Körpergewicht, Bälle, Faszienrolle, balance
Dehnungsteil rundet die Stunde ab. pads und Hanteln können ebenso ihren Einsatz finden. Ein
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk cooldown mit stretching-Elementen rundet diese Stunde
12x ab Donnerstag 04.07.19, 18.00–19.00 Uhr ab. Fit und vital richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, zu Musik haben und/oder Geist und Körper etwas Gutes
Major-Braun-Weg 12 tun wollen.
Gebühr 79 EUR, max. 16 Personen Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe,
Handtuch, Matte, Getränk
9797 5x ab Donnerstag 04.07.19, 20.00–21.00 Uhr
Let’s swing Haus der Vereine Blaue Oase, Erdgeschoss,
Dynamische Flexibar-Stunde Major-Braun-Weg 12
Gebühr 33 EUR, max. 16 Personen
Anke Weferling, Übungsleiterin-B Sport in der Prävention
Zu gute-Laune-Musik arbeiten wir mit dem Flexibar. Mit
dynamischen und Gleichgewichts-Übungen trainieren wir
die gesamte Körpermuskulatur. Durch die Schwingungen
des Flexibars werden besonders die kleineren tieferlie-
genden Muskelstränge aktiviert und gekräftigt. Rücken-
schmerzen – auch chronischer Art – können durch dieses
Maria Laske
Training reduziert werden. Diese Stunde richtet sich an
alle, die Spaß haben, sich zu Musik zu bewegen und gleich-
9803
zeitig ihre Muskeln zu kräftigen. Auch Sportanfänger sind
Piloxing ®
herzlich willkommen, da die Übungen mit unterschied-
licher Intensität angeboten und durchgeführt werden Maria Laske, zertifizierte Piloxing ® -Trainerin
können. Piloxing®! Dabei werden die effektivsten Übungen aus
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, feste Aerobic-/ Pilates und Fitness-Boxen zu einem einzigartigen Power-
Turnschuhe, Handtuch, Matte, Getränk workout kombiniert. Piloxing® ist ein forderndes Intervall-
5x ab Donnerstag 04.07.19, 19.00–20.00 Uhr Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-
Haus der Vereine Blaue Oase, Erdgeschoss, Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt
Major-Braun-Weg 12 und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing® fördern die
Gebühr 33 EUR, max. 16 Personen Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss aus
dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing® auch tiefer
liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich ins-
gesamt die Körperhaltung verbessert. Getreu dem Grund-
Anmeldung bitte spätestens bis
satz „Sleek, sexy and powerful“ verfolgt das Programm
25. Juli 2019 das Ziel, die Teilnehmer durch Fitness körperlich und
mental zu stärken. Und das Beste ist: Durch die mitreißen-
de, motivierende Musik macht das Schwitzen richtig Spaß!
Mitzubringen: Isomatte, Sportkleidung, rutschfeste
Socken, Getränk, Handtuch
6x ab Samstag 27.07.19, 10.00–11.00 Uhr
34 Nicht am 17.08.19! 35
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss,
Major-Braun-Weg 12
Gebühr 44 EUR, max. 16 Personen
.
Verena Breu Pilates am Abend
Mit Elementen aus Mental Balance
9805
Verena Breu, Präventionstrainerin für Rücken, Haltung,
Rückenfit
Bewegung und Herz-Kreislauf
Verena Breu, Präventionstrainerin für Rücken, Haltung, Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining.
Bewegung und Herz-Kreislauf Es stärkt und formt schlanke Muskeln und verbessert Körper-
Mit speziellen Übungen stärken Sie Ihre Rücken- und Bauch- haltung, -beherrschung und -wahrnehmung. Das Übungs-
muskulatur. Muskuläre Dysbalancen können so ausgegli- programm trainiert ausgehend von der Körpermitte insbesonde-
chen werden. Dieses Training beugt Rückenschmerzen und re die Tiefenmuskulatur. Dazu bringen die bewusste Atmung
Verschleißerscheinungen vor. Mit Dehnungsübungen wird und die Konzentration bei der Ausführung der Bewegungen
die Beweglichkeit verbessert und zudem eine Entspannung Körper und Geist in Einklang. Nach Beendigung des Kurses ist
der Nacken-, Rücken und Schultermuskulatur erreicht. ein selbstständiges Fortführen des Erlernten möglich. Somit
Mitzubringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, feste erreichen wir eine dauerhafte Stärkung des gesamten Haltungs-
Sportschuhe, Handtuch, Getränk apparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, speziell von
8x ab Montag 29.07.19, 17.00–18.00 Uhr Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.
Haus der Vereine Blaue Oase, Erdgeschoss, Mitzubringen: Sportkleidung, Socken, Getränk, Isomatte,
Major-Braun-Weg 12 Handtuch
Gebühr 55 EUR, max. 16 Personen Haus der Vereine Blaue Oase, Erdgeschoss,
Major-Braun-Weg 12
9807 Gebühr 69 EUR, max. 16 Personen
Outdoor Pilates
9810 Kurs
Standing Pilates & Walken
8x ab Montag 29.07.19, 18.00–19.15 Uhr
Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin
9813 Kurs
In diesem abwechslungsreichen Sommerkurs verbinden wir
8x ab Montag 29.07.19, 19.15–20.30 Uhr
flottes Walken mit Standing Pilates im Freien! Nach einem
Warmp up starten wir mit der sanften Ausdauereinheit.
9815
Zügiges, aktives Gehen aktiviert das Herz-Kreislaufsystem,
Tabata Workout + Bauch intensiv –
steigert die Fettverbrennung, setzt Glückshormone frei und
4 Mini Power Workouts
fördert so das allgemeine Wohbefinden. Zwischen den
Walking-Phasen von ca. 5 bis 10 Minuten, gibt es tolle Stan- Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin
ding Pilates Übungen für entspannte Schultern, einen kräfti- Das traditionelle Tabata-Intervalltraining besteht aus
gen Rücken und eine schlanke Taille. Pilates im Stand trai- einem vierminütigen Trainingsablauf, der aus mehreren
niert die Körpermitte, die langen Musklen und die Haltung. 20 Sekunden Trainingsintervallen und 10 Sekunden
Das bedeutet eine Herausforderung für die Balance und das Regenerationspausen besteht. Wer mit geringem Zeit-
Gleichgewicht. Hier werden viele stabilisierende Muskeln aufwand effektiv, schnell und intensiv sportliche Ziele
angesprochen. Zum Abschluss gibts sanfte Dehnübungen. verwirklichen möchte, für den ist Tabata-Training genau
Mitzubringen: passende Outdoorbekleidung, Getränk das Richtige. Das schnelle Wechselspiel von Belastung
7x ab Montag 29.07.19, 18.00–19.00 Uhr und Erholung beschleunigt die Verbrennung von Körper-
Treffpunkt: Parkplatz am Waldfriedhof in Freising fett deutlich. Nach einem 10-minütigen Warm-up folgen
Gebühr 46 EUR, max. 10 Personen 4 x 4 unterschiedliche Mini Power Workouts für Ausdauer,
Kraft und maximale Fettverbrennung, direkt im Anschluss
geht es ran den Bauchspeck mit 15 Minuten Bauch
Anmeldung bitte spätestens bis intensiv. Mit Stretching schließen wir die Stunde ab.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk
25. Juli 2019 9x ab Montag 29.07.19, 19.30–20.30 Uhr
36 Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, 37
Major-Braun-Weg 12
Gebühr 60 EUR, max. 16 Personen
9817
Claudia Rudolf
Fitness auf dem Trampolin
Straffen, kräftigen und den Stoffwechsel .
beschleunigen! Pilates am Vormittag
Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin Claudia Rudolf, Yoga- und Pilateslehrerin
10 Minuten Trampolin-Training entsprechen 30 Minuten Dieser Kurs richtet sich an alle, die das klassische
Joggen! Training auf dem Trampolin ist ein dynamisches Pilates-Training kennen lernen und dessen positive
Fitnesstraining. Verbessert das Herz-Kreislauf-System, Auswirkungen auf Figur und Körperhaltung selbst
die Fettverbrennung, das Bindegewebe sowie Koordi- erleben wollen. Wir erarbeiten ca. 20–25 Basisübungen,
nation und Gleichgeweicht baut Stress ab und macht gute aus denen sich jeder sein individuelles Übungspro-
Laune. Wir starten mit 20 Minuten intensivem Kardio gramm zusammenstellen kann. Die Übungspalette
Training. Danach formen und festigen wir den gesamten konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch-
Körper. Es erfordert Konzentration, schont Gelenke und und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes
Wirbelsäule und entspannt zugleich. Jeder Teilnehmer und auf die Ausbildung von straffen und schlanken
trainiert auf einem eigenen Trampolin. Armen und Beinen.
Mitzubringen: Handtuch, Getränk Mitzubringen: Sportkleidung, Socken, Getränk, Isomatte,
9x ab Montag 29.07.19, 20.30–21.30 Uhr Handtuch
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss,
Major-Braun-Weg 12 Major-Braun-Weg 12
Gebühr 60 EUR, max. 18 Personen Gebühr 33 EUR, max. 16 Personen

9820 9821 Kurs


Yogapilates 5x ab Mittwoch 28.08.19, 09.00–10.00 Uhr
Claudia Rudolf, Yoga- und Pilateslehrerin 9822 Kurs
Hier werden die beiden Übungsweisen von Yoga und 5x ab Mittwoch 28.08.19, 10.10–11.10 Uhr
Pilates verbunden. Das Training soll Freude machen,
niemals ermüden und Körper und Geist sollen zusam-
9823
menarbeiten. Im Wechselspiel von Kräftigung und
Funky line dance
Dehnung wird geistige Energie frei gesetzt. Dadurch
Einfach tanzen
wird die anschließende Entspannung besser möglich.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Wolldecke, Anke Weferling, Übungsleiterin-B Sport in der Prävention
warme Socken, Sitzkissen Hierbei werden auf dynamische und abwechslungsreiche
5x ab Freitag 23.08.19, 09.00–10.30 Uhr Weise sowohl Körper als auch Geist aktiviert und die
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, grauen Zellen gefordert, was längerfristig zu einer allge-
Major-Braun-Weg 12 meinen Konzentrationsförderung beitragen und Vergess-
Gebühr 50 EUR, max. 16 Personen lichkeit reduzieren kann. Tanzen lockert Verspannungen
im Nacken- und Lendenwirbelbereich und kann helfen,
negativen Stress abzuwehren. In jeder Unterrichtseinheit
erlernen und üben wir eine neue Line Dance-Kurzchoreo-
Anmeldung bitte spätestens bis
grafie mit einfachen bis mittelschweren Schrittfolgen zu
25. Juli 2019 unterschiedlichsten Musikstücken, so dass am Ende des
Kurses zehn Tänze (ähnlich Jazz/Aerobic) getanzt werden
könnten.
5x ab Donnerstag 04.07.19, 18.00–19.00 Uhr
Haus der Vereine Blaue Oase, Erdgeschoss,
Major-Braun-Weg 12
38 39
Gebühr 33 EUR, max. 20 Personen
9830 9833 Das vhs-Gebäude
STRONG by Zumba® Fitness Walken in der Kammergasse 12
Workout an der frischen Luft ist barrierefrei
Maria Laske, zertifizierte STRONG by Zumba® -Trainerin
STRONG by Zumba® ist ein hochintensives Training, das Michaela Abel, Personaltrainer und Fitness-Trainerin
Mithilfe des Eigengewichts die Ausdauer verbessert und Du suchst ein abwechslungsreiches Training an der
Tihana Lesar
die komplette Muskulatur kräftigt. Kein Muskel und keine frischen Luft? Mein Kurs ist eine Kombination aus Prä-
. Kalorie wird geschont. Das Workout ist ein kraftvolles vention, Ausdauer und Kräftigungsübungen ohne Geräte.
Zumba® -Fitness Konditionstraining zu mitreißender Musik. Die Kraft, Schwitzen und Lachen ist erlaubt! Fitness-Walking
Ausdauer, Schnelligkeit und Mobilisation des ganzen kombiniert abwechslungsreiche und effektive Ganz-
Tihana Lesar, zertifizierte Zumba® -Trainerin
Körpers wird gefordert. STRONG by Zumba® körperübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das
Möchtest du dich besser und lebendiger fühlen und dir
· verbrennt richtig viel Körperfett, optimale Workout zum Abnehmen, zum Aufbau der
was Gutes tun? Heiße, überwiegend lateinamerikanische
· baut die Muskulatur auf und kräftigt diese, Ausdauer und der allgemeinen Fitness! Das Training
Rhythmen kombiniert mit Fitness Elementen (Cardio,
· strafft Bauch, Beine, Arme und den Po, findet bei fast jedem Wetter statt. Ausnahme starker
Muskeltraining und Flexibilität) sorgen für ein totales
· verbessert das Körpergefühl und die Haltung, Regen. Bitte achte auf gute Sportschuhe und trage dem
Workout, so dass du jede Mange Kalorien verbrennst.
· macht den Körper elastischer und verbessert die Wetter entsprechende Sportkleidung.
Zumba® Fitness ist leicht nachzumachen, aber sehr effek- Susanne Goebel
Dehnbarkeit, Mitzubringen: passende Outdoorbekleidung, Getränk
tiv und aufregend. Jeder kann Tanzen. Es ist Ausdruck
· ist hocheffizient und aktiviert den „Nachbrenneffekt“ 10x ab Donnerstag 04.07.19, 19.15–20.15 Uhr .
purer Lebensfreude. Denk nicht nach, tob dich aus, fühl
bei dem die Muskeln auch nach dem Workout mehr Treffpunkt: Parkplatz am Waldfriedhof in Freising KlangRund – Chanten Tönen Tanzen
dich großartig und befreie deinen Körper.
Kalorien verbrennen, Gebühr 66 EUR, max. 10 Personen Singen in Gemeinschaft verbindet und macht
Mitzubringen: Feste Schuhe, Getränke, Sportkleidung,
· schafft einen sexy und leistungsfähigen Körper und glücklich
Handtuch
· ist auch ein ideales Ergänzungsworkout für andere .
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, Susanne Goebel, Leiterin für meditativen Tanz und
Sportarten. Hatha Yoga
Major-Braun-Weg 12 Chanten
Mitzubringen: Isomatte, Sportkleidung, Turnschuhe, TriYoga Flows® Basics
Gebühr 80 EUR, max. 20 Personen Singend bin ich in mir zu Hause. Dieser Kurs ist eine Ein-
Getränk, Handtuch
Christine Tratz, TriYoga-Lehrerin ladung an alle, die gerne die heilsame Wirkung des
6x ab Samstag 27.07.19, 11.15–12.15 Uhr
9825 Kurs TriYoga Flows® ist ein systematisch aufgebauter Hatha entspannten Singens in Gemeinschaft erleben möchten.
Nicht am 17.08.19!
10x ab Dienstag 16.07.19, 18.00–19.00 Uhr Yoga Stil, der sämtliche traditionellen Yogaübungen Unser Repertoire umfasst Come Together Songs, spiri-
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss,
abdeckt: Körperübungen verbessern die Beweglichkeit tuelle Lieder, Mantras und kraftgebende Lieder und
9827 Kurs Major-Braun-Weg 12
und kräftigen den Körper. Atemübungen verbessern die selbstgesungene Tänze aus aller Welt.
10x ab Dienstag 16.07.19, 19.00–20.00 Uhr Gebühr 44 EUR, max. 16 Personen
Sauerstoffzufuhr und die Wirksamkeit der Körperübungen Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk, Sitzkissen
und helfen, mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen und Decke
Augenblick zu bleiben. Die abschließende Entspannung vhs-Raum 204, Kammergasse 12
vertieft die positiven Wirkungen der Übungen, baut Ver- Gebühr 15 EUR, max. 35 Personen
spannungen ab und Gelassenheit auf. KEINE ERMÄSSIGUNG
Das Ziel: Neue Energie und Ausgeglichenheit. Die sanft
kräftigenden Basics-Übungen aus fließenden, wellen- 9840 KlangRund
artigen Bewegungen (Flows) und gehaltenen Positionen Mittwoch 07.08.19, 19.30–21.30 Uhr
(Asanas) werden den jeweiligen Voraussetzungen der
9843 KlangRund
Kursteilnehmer/innen angepasst und eignen sich auch
Mittwoch 04.09.19, 19.30–21.30 Uhr
für Anfänger/innen und Ungeübte.
Mitzubringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung,
Decke, evtl. Socken, kleines Kissen
Haus der Vereine, Fitness total, Erdgeschoss, Anmeldung bitte spätestens bis
Major-Braun-Weg 12
25. Juli 2019
9835 Kurs
4x ab Freitag 05.07.19, 19.00–20.00 Uhr
Gebühr 27 EUR, max. 14 Personen
9837 Kurs
3x ab Freitag 13.09.19, 19.00–20.00 Uhr
Gebühr 20 EUR, max. 14 Personen
40 41
Sollten Sie nun noch Fragen haben,
dann rufen Sie uns doch einfach an oder schreiben
uns eine E-Mail. Das vhs-Team freut sich auf Sie.

Anmeldung
Qualität an der vhs Freising
Hohe Qualität in allen Bereichen – von
bitte spätestens bis
der Programmplanung über die Anmeldung
bis zum eigentlichen Kursgeschehen – ist
25. Juli 2019
der vhs Freising ein Anliegen. Sie hat sich
deshalb mit dem Prozessmodell der Qualitäts- Inhalte, Geschäftsbedingungen und unsere
entwicklung an den Volkshochschulen in Öffnungszeiten zu ersehen auf unserer Homepage
Baden-Württemberg für ein dynamisches www.vhs-freising.org oder in unserem aktuellen
und auf die Bedürfnisse der Erwachsenen- Programmheft.
bildung zugeschnittenes Modell der Qualitäts-
Das vhs-Gebäude
sicherung entschieden. Die Arbeit der vhs Freising e. V. wird im Wesentlichen
in der Kammergasse 12
unterstützt von der Stadt Freising. Im Rahmen des
ist barrierefrei
Kultursponsorings wird das Programm durch das
Freisinger Tagblatt/Münchner Merkur, den Flughafen
München GmbH und die Sparkasse Freising gefördert.

vhs Freising e.V.


Kammergasse 12
85354 Freising
Telefon 08161 49070
Fax 08161 490799
vhs@vhs-freising.org
www.vhs-freising.org

Europäisches Künstlerhaus
Oberbayern
Am Schafhof 1
85354 Freising
Telefon 08161 146231
www.schafhof-kuenstlerhaus.de
42
Kammergasse 12
85354 Freising
Telefon 08161 49070 Wissen und mehr.
Fax 08161 490799 Für Gesellschaft, Beruf,
vhs@vhs-freising.org Sprachen, Gesundheit
www.vhs-freising.org und Kultur.

J­­ etzt anmelden:


vhs-freising.org

Wir danken
allen unseren Sponsoren,
unter anderen: