Anexo 5.

PROGRAMA DE PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN DE LA SALUD MENTAL

PRIMARIA.

Sesión 1: Ques es la autestima.

Actividad 1

Título: Presentacion
Agrupamiento: Grupo grande Tiempo: 10 minutos

Objetivos:
Romper el hielo y establecer las reglas del taller.

Contenidos: Presentación
Romper el hielo
Establecer las reglas del taller

Desarrollo: Los participantes en un circulo dicen su nombre, cuantos

años tienen y su opinan de que reglas creen que debería
tener el programa de promocion y prevencion de la salud
mental para que todos nos llevemos bien en las proximas
actividades y sesiones.
Acividad 2

Título: Pre-test de autoestima

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 15 minutos

Objetivos: Ejecución del Pre-test

Explicación de lo que se va a tratar el programa de
promoción y prevención de la salud mental
Contenidos: Ejecuccion del pre-test de atutoestima
Explicacion sobre el programa de promocion y prevencion
de la salud mental.

Desarrollo: Se les pide a los participantes que respondan a las

preguntas del pretest con sinceridad, y se les explica el
objetivo de las se siones del programa de promocion y
prevencion de la salud mental basada en la autoestima.

Materiales: Test
Lapices

Actividad 3

Título: Empezando a conocerme.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 8 minutos

Objetivos: Realizar ejercicios para descontrarturar los musculos,

expresión corporal y relajación corporal.

Contenidos: Descontrarturar los musculos,

expresión corporal
relajación corporal

Desarrollo: Se les Pide a todos los particiapntes que caminen de un lado

a otro por todo el lugar, que muevan las manos, los hombros,
las muñecas, y todas las partes del cuerpo, y relajen su
cuerpo con todos los movientos de su cuerpo.

Materiales: Equipo de musica

Musica: Musica movida sin letra.

Acividad 4

Titulo: Definiendo la autoestima.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 8 minutos

Objetivos: Definir el concepto de Autoestima.

Hacer consciencia de los sentimientos que se tienen en la
autoestima alta y en la autoestima baja. Darse cuenta dónde
y cuándo se genera la autoestima.

Contenidos: Deficicion del concepto de autoestima.

Autoestima alta.
Autoestima baja.

Desarrollo: Pedir a cada uno de los participantes del grupo que den su
propia definición de autoestima y reflexionar en estas
opiniones.
Deficion Autoestima es tener confianza en nuestra capacidad de
sugerida: pensar y afrontar los problemas de la vida y sentirnos
merecedores de la felicidad.
Actividad 5

Titulo: Descifrando mi autoestima

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 10 min

Objetivos: Invitar a los participantes a ponerse cómodos, sentados y

que vayan entrando en sus sensaciones al recordar alguna
ocasión que se sintieron importantes, valiosos, con éxito y
con su autoestima alta.
Contenidos: Invitar a los participantes a entrar en sus sensaciones:
• Importantes
• Valiosas
• Que tuvieron éxito
• Y autoestima alta

Desarrollo: Decirles que escriban en una hoja recordando una ocasión

en la que se sintieron que no pudieron resolver algún
problema o no tuvieron éxito en algo que emprendieron.
Materiales: Hojas
Lapiceros
Equipo de musica
Musica: Musica relajante sin letra

Actividad 6

Titulo: Encontrando una solucion

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 7 min

Objetivos: Ayudar a los participantes a que se den cuenta en que

momento se sintieron con autoestima baja.

Contenidos: Reconocer sentimientos y pensamientos

autoestima baja

Desarrollo: En una hoja de papel escriban una palabra o una frase para
describir lo que recordaron en cuanto se sintieron incapaces
de resolver un problema, luego con esta palabra o frase que
escogieron intento identificar en que parte de mi cuerpo se
siente esta sensación junto con la palabra.
Materiales: Hojas
Lapiceros

Actividad 7

Titulo: Que es la autoestima en realidad.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 15 min

Objetivos: Descubrir el concepto de autoestima.

Contenidos: Reconocer sentimientos y pensamientos.
Autoestima baja

Desarrollo: Formar dos o tres grupos de 3 personas y repartir entre los

participantes papelitos del concepto de autoestima para que
los peguen en el papelografo y generar el concepto real de
autoestima.
Después de pegar y construir el concepto cada grupo lee su
concepto y entre todos se elige el que mas se acerque al
concepto verdadero.
Concepto: La autoestima hace referencia al concepto que tenemos de
nosotros mismos, según unas cualidades subjetivas, puesto
que se basa en la percepción que tenemos de nosotros
mismos y la que creemos que tiene los demás de nosotros, y
según unas cualidades de tipo valorativo, puesto que en
función de nuestras experiencias y de los valores que
imperen en nuestra cultura, atribuimos a estas cualidades un
valor positivo o negativo.

Materiales: Hojas o papelitos escritos con frases del concepto de

autoestima
Papelografos
Cinta adhesiva
Sesion 2: a. El niño herido.

Actividad 1

Título: Romper el hielo

Agrupamiento: Grupo grande Tiempo: 10 minutos

Objetivos:
Romper el hielo y repasar las reglas de las sesiones.

Contenidos: Presentación
Romper el hielo
Repasar las reglas de las sesiones

Desarrollo: Los participantes en un circulo empiezan a presentarnos

diciendo su nombre con un movimiento con el cuerpo que
los identifique y a comentar que regla de las sesiones se
acuerdan para comentar con los demas participantes.
Acividad 2

Título: Saludar amablemente.

Agrupamiento: Grupal Tiempo: 10 minutos

Objetivos: Dejar a un lado las diferencias entre los participantes y

saludarse amablemente

Contenidos: Dejar a un lado las diferencias entre los participantes

Saludarse amablemente

Desarrollo: Se les pide a los aparticipantes que caminen de un lado a

otro por todo el lugar y cuando se topen con una persona se
miren a los ojos y se saluden con la cabeza y las manos sin
decir ni una sola palabra.

Materiales: Equipo de musica

Musica: Musica tranquila.

Actividad 3

Título: El niño herido.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 15 minutos
 Contactar con el niño herido y conscientizar las heridas del
Objetivos:
pasado para entenderlas y resolverlas. Escribir las palabras
y permisos que no tuvieron en la infancia y darse cuenta de
las características de una persona con autoestima alta.
Contenidos: Contactar con el niño herido
Heridas del pasado para entenderlas y resolverlas
Escribir palabras y permisos que no se recibieron
Autoestima alta
Desarrollo: Todos los participantes se sientan y comodos recuerdan una
vivencia y escriben en el papel recordando una vivencia de la
infancia que haya sido desagradable, solo describiendola
como si fuera una película solo que no me quedo en eso,
luego de vivir la sensacion de esta experiencia desagradable
la escribo en el papel convirtiendola en positiva y gratificante,
Materiales: Equipo de musica (opcional)

Musica: Musica relajante

Acividad 4

Titulo: El cariño que quiero recibir.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 10 minutos

Objetivos: Que los participante se den cuenta del cariño que quisieran
recibir.

Contenidos: Darse cuenta del cariño que se desea recibir.

Desarrollo: Cada participante escribe en la misma hoja del anterior

ejercicio en la parte de atraz, tres cosas que hubiera querído
que sus papás le hubieran dicho y nunca le dijeron, o los
permisos que le hubieran gustado tener y no tuvieron.

Materiales: Hojas de papel

Lapiceros

Actividad 5

Titulo: Practicando mi Autoestima.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 10 min

 Entender que es la autoestima alta, practicarla conmigo
Objetivos:
mismo/a y los demas.

Contenidos: Autoestima alta.

Desarrollo: Se trabaja en grupos de cuatro o seis personas. Pasa uno al

centro y los demás le dicen cosas o le dan los permisos
positivos, palabras positivas y gratificantes y hablando todos
al mismo tiempo para que tenga más potencia. Luego Entre
todos los participantes se hace una lista de las
características de una persona con alta autoestima y en los
grupos de cuatro a seis personas se hacen dramatizaciones,
intentando apropiarse de esas cualidades.

Materiales: Papelitos con palabras escritas

Lapiceros
Sesion 3: b. Autoaceptacion.

Actividad 1

Título: Romper el hielo.

Agrupamiento: Grupo grande Tiempo: 15 minutos

Objetivos:
Romper el hielo.

Contenidos: Presentación
Romper el hielo

Desarrollo: Digo mi nombre y que no me gusta de mi mismo/a y que es

lo que me gusta de mi mismo/a.

Acividad 2

Título: Aceptarse a si mismo/a y a los demas con sus diferencias y

similitudes.

Agrupamiento: Grupal. Tiempo: 20 minutos

Objetivos: Darse cuenta que aprender a aceptarse con sus

capacidades y debilidades es indispensable para lograr una
autoestima alta
Contenidos: Aceptarse a si mismo/a
Aceptar a las demas personas con sus diferencias y
similitudes.

Desarrollo: Hablar al grupo de la autoaceptación y para ejemplificar

contar el cuento del cuervo y el pez dorado.
Luego se les pide la opinion individual que tienen del cuento.

Cuento: Había una vez un cuervo y un pez dorado se hacen amigos,

un dia el cuervo se poso en la orilla del rio, y surgio del agua
un pez dorado, que le dijo al cuervo que quería aprender a
volar, y el cuervo le respondio que conincidencia amigo pez,
yo también tengo un sueño y es el de saber nadar. Después
de muchos intentos del cuervo por enseñar a volar al pez
dorado y el pez dorado para que el cuervo aprenda a nadar,
se hicieron muy buenos amigos, y ambos decidieron
aceptarse como son, sin querer parecerse al otro y ser
Actividad 3 amigos aceptando sus diferencias.

Título: Aceptar mis sentimientos y emociones.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 10 minutos
 Aceptar los sentimientos y emociones individuales.
Objetivos:

Contenidos: Aceptar los sentimientos y emociones individuales.

Desarrollo: Escribir en un papel uno de tus sentimientos que te resulta

difícil de afrontar como: dolor, rabia, miedo, envidia,
humillación... imaginando lo que normalmente te provoca ese
dolor, miedo, rabia envidia... siente este sentimiento, es
decir, concéntrate en él... Imagina que lo inhalas y lo
exhalas... escribe en el papel cómo te sentirías si aceptaras
ese sentimiento plenamente... Dite a ti mismo: “En este
momento estoy sintiendo esto y esto, sea cual sea el
sentimiento y lo acepto plenamente”... Si el sentimiento
existe, existe... “Ahora estoy analizando el mundo de la
envidia, la humillación o lo que sea...
Luego explora como te sentiste y que sensación te dejo y
Materiales: que es lo
Equipo deque provocaba ese dolor, ese miedo o esa ira.
musica

Musica: Musica relajante

Acividad 4

Titulo: imagínate a ti mismo/a en el futuro.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 15 minutos

Objetivos: Hacer conscientes a los participantes de que la realización

de sus proyectos futuros, depende, en gran medida, de ellos
mismos.
Contenidos: proyectos futuros

Desarrollo: Escribir en un papel como seria si se imaginarian a sí

mismos dentro de 10 años, con las siguientes preguntas:?»,
«¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?, «¿A
qué crees que te dedicas?», «¿Qué aficiones tienes?»,
«¿Con quién vives?», «¿Qué amigos tienes?», «¿Cómo es
la relación con tus padres?», «¿Tienes pareja?», «¿Tienes
hijos?», «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?», «¿Eres
Materiales: feliz?»,
Hojas de«¿De
papelqué te sientes más orgulloso?».
Lapiceros

Actividad 5
Titulo: ¿Mi futuro depende de mi?

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 10 min

Objetivos: Invitar a los participantes a ponerse cómodos, sentados y

que vayan entrando en sus sensaciones al recordar alguna
ocasión que se sintieron importantes, valiosos, con éxito y
con su autoestima alta.
Contenidos: recordar sensaciones sobre como y cuando se sintieron
importantes, valiosos, con éxito y con su autoestima alta.

Desarrollo: Sse pregunta a todos los participantes en general si creen

que ese futuro imaginado será necesariamente así o si
puede ser de otra manera y, sobre todo, si creen que
conseguir el futuro que desean es algo que depende en gran
parte, aunque no totalmente, de ellos o si creen que no
pueden hacer nada para acercarse a su futuro deseado.

Actividad 6

Titulo: Autoconcepto.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 20 min

Objetivos: Que cada particiapante conozca como se ve a si mismo/a.

Contenidos: Reconocerse y verse a si mismo/a como es.

Desarrollo: Nos ponemos en grupos de dos personas, Cada participante

dibuja la expresión de 3 caras en una hoja y escribe en ella
frases que describan cómo se ve a sí mismo. Las lee a su
compañero, quien intentará descubrir los posibles
pensamientos erróneos, le harán ver el lado positivo y
reforzarán sus cualidades.
Materiales: Hojas
Lapiceros
Sesion 4: La responsabilidad.

Actividad 1

Título: Romper el hielo.

Agrupamiento: Grupo grande. Tiempo: 10 minutos.

Objetivos:
Romper el hielo

Contenidos: Romper el hielo

Desarrollo: Los participantes en un circulo dicen su nombre,y comentan

si se sienten que son responsables en algun aspecto de su
vida.
Acividad 2

Título: Descontracturar el cuerpo.

Agrupamiento: Grupal. Tiempo: 10 minutos.

Objetivos: Descontracturar el cuerpo y Estimular la expresion corporal

Contenidos: Descontracturar el cuerpo

Estimular la expresion corporal

Desarrollo: Todos los participantes forman un circulo y empiezan a

caminar por todo el lugar sin tocarse el uno al otro, luego
caminan hacia los lados y para terminar la dinamica, todos
los participantes caminan hacia atraz, no importa que se
golpeen o se choquen, y tambien pueden reírse de la
situación.

Materiales: Equipo de música

Música: Musica actual para el movieminto del cuerpo sin letra.

Actividad 3

Título: Ser autoresponsable.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 25 minutos

Objetivos: Aprender a responsabilizarse de sí mismos/as y sus

decisiones en cuanto a la impotencia de actuar, la cual es
una manera de evitar la responsabilidad, como una manera
de comportarnos como si no fuéramos capaces de ser
responsables de nosotros mismos/as.
Contenidos: La impotencia

Desarrollo: Escribir una lista de oraciones que inicien con las palabras
“yo no puedo...” b) Repetir la lista cambiando las palabras de
“Yo no puedo...” por “Yo no quiero...”
Luego hacer una lista de cosas de las que yo me estoy
haciendo realmente responsable. Ponerse en parejas y
Compartirla con un compañero.
Materiales: Hojas de papel
lapices

Acividad 4

Titulo: ¿Soy responsable?

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 8 minutos

Objetivos: Tomar consciencia de que manera me estoy haciendo

responsable en varios aspectos de mi vida

Contenidos: Responsabilidad

Desarrollo: Revisar en un papel y calificar del 1 al 10 de qué me estoy

haciendo tan responsable en las siguientes áreas: a) Salud
b) Emociones c) Elección de pareja d) Elección de amigos e)
Bienestar económico f) Conciencia y responsabilidad en el
trabajo g) En las relaciones h) Manera de tratar a la gente i)
Desarrollo intelectual j) Carácter k) Felicidad l) Autoestima
Luego nos ponemos en parejas y compartimos con un
compañero/a en qué forma puedo ser más responsable.

Materiales: Hojas de papel

Lapices
Sesion 5: El autoconcepto.

Actividad 1

Título: Romper el hielo

Agrupamiento: Grupo grande. Tiempo: 10 minutos.

Objetivos: Romper el hielo entre los parcipantes

Contenidos: Romper el hielo

Desarrollo: Los participantes en un circulo dicen su nombre, y

comentan lo que han aprendido o se han dado cuenta de si
mismos/as hasta ahora
Acividad 2

Título: Autoaceptacion de la figura corporal.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 25 minutos

Objetivos: Conocer el grado de aceptación de la figura corporal y de

sus partes. Reflexionar sobre cómo favorecer la aceptación
de la figura corporal.
Contenidos: Aceptacion de la figura corporal y de sus partes

Desarrollo: se les dice que escriban y contesten en una hoja las

siguientes preguntas:
–¿Soy alto/a, bajo/a? ¿Soy gordo/a, flaco/a?
–¿Cómo es mi cuerpo de espaldas, de perfil?
–¿Cómo es mi pelo?
–¿Cómo es mi cara: ojos, nariz, orejas, boca,...?
–¿Cómo es mi cuello?
–¿Cómo son mis hombros, mis pechos,..?
–¿Cómo es mi abdomen?
–¿Cómo son mis genitales: pene, testículos, clítoris,
vagina,...?
–¿Cómo son mis nalgas, mi ano?
–¿Cómo son mis brazos, mis manos?
–¿Cómo son mis caderas?
–¿Cómo son mis muslos, mis piernas, mis pies?

Materiales: hojas
Lapices
Actividad 3
Título: Autoexploración de mi mismo/a.
Agrupamiento: Individual. Tiempo: 12 minutos.

Objetivos: Que cada participante explore y acepte todas las partes de

su cuerpo.
Contenidos: Explorar todas las partes del cuerpo.
Aceptacion de todas las partes del cuerpo.

Desarrollo: Que los participantes en una hoja de papel contesten a las

siguientes preguntas:
¿Qué partes, al cariciarlas, he sentido agrado?
Valoro de 1 a 10 el grado de aceptación de cada una de las
partes de la propia figura corporal:
Altura, Volumen, Cabeza, Pelo, Ojos, Nariz, Orejas, Boca
(labios y dientes), Cuello, Hombros, Abdomen, Pene /
Clítoris, Testículos / Vagina, Nalgas, Ano, Brazos, Manos,
Caderas, Muslos, Piernas, Pies.

Materiales: Hojas
Lapices

Acividad 4

Titulo: No tengas miedo al cariño.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 15 minutos

Objetivos: Que los participantes dejen de tener miedo al cariño y esten

abietos/as a las muestras de cariño de las demas personas.

Contenidos: Miedo al cariño

Desarrollo: Todos los participantes se paran y empiezan a buscar a otro

participante y le da un abrazo, se les dice que no quede
nadie sin ser abrazado.
No tengas miedo a tocar, abrazar a otras personas, ni a
dejarte tocar, ser abrazado. Se les recalca que nadie tiene
derecho a forzarte a ello ni tú a obligar a otros.
Aprecia tu cuerpo, siéntete bien. Porque te lo mereces. Y
aprecia el de los demás, con sus diferentes formas. ¡Porque
también se lo merecen!

Materiales: Equipo de música

Musica: Tema musical para bailar

Actividad 5

Titulo: Mis metas.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 25 min

Objetivos: Que entiendan la importancia de saber que metas nos

gustaría alcanzar y cómo podemos conseguirlas.
La ilusión que conlleva el tener un proyecto de vida propio y
el esfuerzo para alcanzarlo.
Que aprendan a aceptar que hay metas que no están al
alcance de nuestra mano y a que esto no conlleve
sentimientos de tristeza e inutilidad.
Contenidos: importancia de ponerse metas y alcanzarlas.
proyecto de vida
Desarrollo: Cada participante sentado en una silla se imagina a sí
mismos dentro de algunos años. En primer lugar, deben
cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de 10 años.
Cuando todos los participantes han cerrado los ojos, luego
los abren y llenan en una hoja las siguientes preguntas:
«¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?, «¿A
qué crees que te dedicas?», «¿Qué aficiones tienes?»,
«¿Con quién vives?», «¿Qué amigos tienes?», «¿Cómo es
la relación con tus padres?», «¿Tienes pareja?», «¿Tienes
hijos?», «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?», «¿Eres
feliz?», «¿De qué te sientes más orgulloso?».
Materiales: Equipo de musica
Hojas
Lapiceros

Música: Música para bailar.

Actividad 6

Titulo: Alcanzando mis metas.

Agrupamiento: Grupal. Tiempo: 10 min

Objetivos: Que los participantes se den cuenta en que momento se

sintieron con autoestima baja.
Contenidos: Reconocer sentimientos y pensamientos
Autoestima baja

Desarrollo: Formamos un circulo y preguntamos a todos los

participantes en general si creen que ese futuro imaginado
en el anterior actividad será necesariamente así o si puede
ser de otra manera y, sobre todo, si creen que conseguir el
futuro que desean es algo que depende en gran parte,
aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden
hacer nada para acercarse a su futuro deseado. se debe
reconducir este debate hacia la capacidad que todos
tenemos la capacidad para aumentar las probabilidades de
alcanzar nuestros objetivos. No obstante, lo primero que
necesitamos para alcanzar nuestras metas es saber a donde
queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros
objetivos.
Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del camino.
El facilitador debe motivar a los participantes para que
valoren el poder y capacidad personales que tienen para
fijarse objetivos claros.

Materiales: Hojas
Lapiceros
Actividad 7

Titulo: Metas futuras.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 15 min

Objetivos: Que los participantes se den cuenta como pueden elaborar

sus metas futuras para alcanzarlas.

Contenidos: Metas futuras

Desarrollo: Los participantes escriben tres metas futuras a largo plazo

(por ejemplo, crear una familia, tener un trabajo en el que se
sientan satisfechos, etc.) y también tres metas a corto plazo
(por ejemplo, aprobar el siguiente examen) que desearían
conseguir.
Materiales: Hoajas de papel
lapiceros
Sesion 6: Autovaloracion.

Actividad 1

Título: Romper el hielo

Agrupamiento: Grupo grande. Tiempo: 10 minutos

Objetivos:
Romper el hielo.

Contenidos: Romper el hielo

Desarrollo: Se les dice a los participantes que caminen por la sala y se

den la mano y hacemos una venia con nuestra cabeza y se
les dice que no quede nadie sin darse la mano.

Acividad 2

Título: Autovaloración.
Agrupamiento: Individual. Tiempo: 25 minutos

Objetivos: Recordar y aprender que son los valores en la vida y para

que son necesarios.

Contenidos: Los valores en la vida.

Desarrollo: Todos en circulo comentan sobre los Valores. Dar ejemplos

de valores. Un valor es algo que consideramos importante,
necesario y que nos hace sentir bien. Hay valores
universales como el amor, la verdad, la justicia, la belleza,
etc... y otros que son como la responsabilidad, la honestidad,
la puntualidad y el agradecimiento. Y que otros valores son
cambiantes según las circunstancias, la edad, la época que
toca vivir.
a) Poner una cartulina o papel grande al centro del grupo.
Que cada uno vaya escribiendo sus valores dando la
prioridad a los más importantes, hasta que la cartulina queda
llena.
b) Sugerir que cada participante tache con una cruz el valor
que no es importante para él.
Materiales: c) Darse cuenta qué sentimientos aparecen cuando los
Cartulina
demás
papelestachan
bond mis valores.
d) Qué sienten
marcadores al tachar un valor del otro.
lapiceros
Actividad 3
Título: Como soy.
Agrupamiento: Individual. Tiempo: 8 minutos

Objetivos: Que los participantes se den cuenta como son en realidad.

Contenidos: Quien soy

Desarrollo: Darles en un papel las siguientes preguntas para que

respondan:
a) ¿Quién soy?
b) ¿Qué pienso?
c) ¿Cuáles son mis sentimientos?
d) ¿Qué es lo que quiero?
e) ¿Qué tanto respeto mis deseos, necesidades y valores?

Materiales: Papel bond

Lapiceros
Sesion 7: Nuestro derecho a existir.

Actividad 1

Título: Romper el hielo

Agrupamiento: Grupo grande. Tiempo: 15 minutos.

Objetivos: Digo mi nombre y que es lo que me gusta mas de mi

mismo/a y que no me gusta de mi mismo/a

Contenidos: Romper el hielo

Desarrollo: Los participantes en un circulo dicen su nombre y que es lo

que me gusta de mi mismo/a y que es lo que no me gusta
de mi mismo/a

Acividad 2

Título: Autoafirmación.
Agrupamiento: Individual. Tiempo: 10 minutos

Objetivos: Autoafirmacion y conscientizacion de nuestro derecho a

existir. Conocer que es la congruencia y darse cuenta de la
jerarquización individual de los valores.

Contenidos: Autoafirmacion y conscientizacion de nuestro derecho a

existir.
Jerarquización individual de los valores

Desarrollo: Todos los participantes se ponen en un circulo grande y se le

pide a alguien del grupo que diga la siguiente frase: Tengo
derecho a existir y preguntar al grupo si le creyeron. Que los
participantes Repitan la frase todos, uno por uno, lo menos
cinco veces.
Luego preguntarles y hacer conciencia de lo que la frase
significa.

Actividad 3

Título: El triángulo de la congruencia.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 8 minutos

Objetivos: Hacer consciente los pensamientos, los sentimientos y las

acciones sobre nuestra personalidad.
Contenidos: Hacer consciente los pensamientos, sentimientos y
acciones

Desarrollo: Se les pide alos aprticipantes aue dibujen en el pizarrón o en

una hoja grande un triángulo y escribir en uno de los lados
los pensamientos, en otro los sentimientos y en el tercero
acciones.
Explicar la importancia que tiene la congruencia entre
pensamientos, sentimientos y acciones.
a) Se invita al grupo a participar compartiendo qué tan
congruentes son en estas tres cosas y en qué área de su
vida se les dificulta más la congruencia. Pedir ejemplos
concretos. Procesar.
b) Trabajar con un voluntario. Sugerir al resto del grupo que
haga su propio ejercicio mentalmente. Hacer una línea recta
imaginaria y ubicar el pasado hacia un lado y el futuro hacia
otro. Colocar al joven en el punto medio que simbólicamente
es el aquí y el ahora. Una vez ubicado en el presente se le
hace recorrer hacia el pasado diez años. Se detiene en diez
años antes y hace el recorrido contrario, o sea del pasado
hacia el presente, dándose cuenta de sus conductas,
pensamientos y sentimientos, todo aquello que lo ha llevado
a estar donde está. Cuando llega al momento presente se le
Materiales: pregunta si está satisfecho con el camino que está llevando y
Papelografo
si puede imaginarse cómo será su vida dentro de otros diez
Marcadores
años. bond
Hojas
Sesion 8: Vivir con proposito.

Actividad 1

Título: Romper el hielo.

Agrupamiento: Grupo grande. Tiempo: 15 minutos

Objetivos: Romper el hielo.

Contenidos: Romper el hielo

Desarrollo: Todos caminan por todo lado y luego al primero q

encuentren lo abrazan y le dicen a la oreja algo positivo…

Acividad 2

Título:
Vivir con proposito.

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 20 minutos

Objetivos: Conscientizar metas, recursos y debilidades. Y hacer

compromiso para cumplir alguna meta.

Contenidos: Conscientizar metas, recursos y debilidades.

compromisos para cumplir las metas.

Desarrollo: Se les entrega un cuestionario de Metas. Y se les dice que

contesten con toda la sinceridad posible:
a) ¿En qué quiero que consista mi vida?
b) ¿Qué quiero lograr cuando sea profesional?
c) ¿Qué quiero en mis relaciones personales?
d) ¿Cuáles serán mis metas en mi relación con mis hijos, mi
pareja, mi familia y mis amigos?
e) ¿Están mis metas enfocadas con claridad o son vagas y
poco definibles?
Luego compartir con un compañero las respuestas del
cuestionario

Materiales: T Papeles
Cuestionario
Lápices
Actividad 3

Título: Recursos y debilidades

Agrupamiento: Individual. Tiempo: 8 minutos

Objetivos: Que los participantes busquen una meta o varias para

alcanzar en sus vidas.

Contenidos: Metas para alcanzar.

Desarrollo: Se les dice alos participantes que en una hoja buquen lo

siguiente:
a) Buscar al menos una meta en cada área. Conmigo
mismo(a), con mi pareja, con mi familia, con mi trabajo, con
mis amigos. Compartir con un compañero.
b) Escribir una lista de tres recursos, cualidades o fuerzas
que me sirven para cumplir las metas.
c) Otra lista de cinco debilidades o deficiencias que son
obstáculos para llevar a cabo las metas.
d) Una lista más de cinco pasos que tengo qué hacer para
poder llevar a buen término las metas.
e) Hacer por escrito un pequeño contrato en el que me
comprometo a cumplir las metas que creo poder cumplir, ya
sea que lo cambie con un compañero o me lo lleve a casa,
ya que el contrato es conmigo mismo(a).
Materiales: Papel
lapices

Acividad 4

Titulo: Reflecion final.

Agrupamiento: Grupal. Tiempo: 20 minutos

Objetivos: Que los participantes den su opinion de cómo les pareceio

las sesiones del promgrama

Contenidos: Opinones propias

Desarrollo: Se les dice a los participantes que den su propia opinion de

tods las sesiones en general