NUTRICION DEL ADULTO ALIMENTACIÓN BALANCEADA

PRESENTACIÓN
La Alimentación nos permite tomar del medio La alimentación balanceada, conocida como
Sr. Docente del curso que su digna
que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la alimentación completa o saludable, es aquella
persona dicta, pongo a consideración de su boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto de que contiene un alimento de cada grupo
procesos que permiten que nuestro organismo alimenticio y es ingerido en porciones adecuadas
criterio la calificación del presente trabajo
utilice los nutrientes que contienen los alimentos de acuerdo al peso, talla, sexo.
monográfico el cual trata sobre el trabajo
para realizar sus funciones (de la boca para
“NUTRCION DEL ADULTO” el cual lo he adentro).
La salud y buen funcionamiento de nuestro
realizado con mucho interés dado que es un tema
organismo, depende de la nutrición y
de suma importancia en nuestra formación
alimentación que tengamos durante la vida.
profesional. Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran
significar lo mismo, son conceptos diferentes.
Hago llegar este trabajo, esperando que

haya cumplido con toda la información necesaria,

ya que está regida y fundamentada de acuerdo a

ALIMENTOS SALUDABLES
la información y enseñanza adquirida, anhelamos
Un alimento saludable es aquel que es bueno o
de esta manera haber cumplido con lo requerido.
beneficioso para la salud o que la proporciona.

El organismo funciona a base de vitaminas,

minerales y múltiples sustancias y nutrientes que
proporcionan los alimentos.
 ALIMENTOS NO SALUDABLES
ALIMENTOS SALUDABLES INSTITUTO DE EDUCACIÓN SUPERIOR
 Refrescos.
 Legumbres. En toda despensa debe haber TECNOLÓGICO PRIVADO
 Papas fritas.
lentejas, garbanzos, habas y guisantes. “ANTONIO LORENA”
 Aderezos y salsas altas en grasa.
 Frutos secos.
 Bebidas alcohólicas.
 Huevos.
 Papitas.
 Cebolla y ajo.
 Carne término medio.
 Patatas.
 Yoghurt bajo en grasa.
 Frutos rojos congelados.
 Pizza.
 Semillas de linaza.
PREVENCION CARRERA PROFESIONAL
 Dátiles.
La base de la alimentación son las frutas y TECNICA: ENFERMERIA
verduras. Debe comer unas tres frutas al día.
Consumir dos veces al día entre hortalizas y NUTRICION DEL ADULTO
verduras.
Ingerir pescado cinco veces a la semana, carne DOCENTE : KATY SUAREZ QUISPE
cuatro veces (una de ellas roja), papas, pasta y SEMESTRE : III – A
arroz dos veces a la semana. INTEGRANTES:
La alimentación no debe ser monótona y
aburrida, debe tener mucho color y sabores para
ALIMETOS NO SALUDABLES  SHARMELI TINTAYA FELIPE
disfrutarla.
 SOLANGE FIGUEROA
Sin embargo, muchos de estos alimentos no son
CHAUCA
saludables, ya que contienen otros elementos sin
 CASIANA HUAMAN MAMANI
grasa pero con azúcar, o sin azúcar pero
CUSCO – PERÙ
hiperproteico.
2019