O cardápio abaixo deve ser seguido a partir do terceiro dia de dieta hCG.

Nos dois
primeiros, a pessoa apenas ingere as três doses diárias(10 gotas de manhã, 10 gotas 30
minutos antes do almoço, e 10 gotas 30 minutos antes do jantar) de hormônio para
acostumar o corpo. A gostas devem ser colocadas embaixo da lingua e aguardar 1
minuto antes de engolir. Não deve tomar quaqluer líquido 10 minutos antes e 10
minutos depois de cada dose. A dieta hCG é composta de 4 fases(por isso o “1234”):
1. Carga: Durante os dois primeiros dias da dieta hCG, o paciente ingere os
alimentos normalmente, mas já tomando as 3 doses diárias de hCG 1234
2. Perda de Peso: No terceiro dia inicia-se a fase da dieta restritiva de baixa
caloria. Dura entre 3 e 4 semanas. As 3 doses diárias continuam
normalmente. É importante tomar muita água para auxiliar na eliminação das
toxinas do corpo.
3. Estabilização: Interrompe-se o uso do hCG 1234, porém mantém-se a dieta
normalmente. O objetivo desta fase é fazer com que seu metabolismo
acostume-se com o novo corpo. Esta fase dura 2 semanas.
4. Manutenção: Esta fase irá durar o resto de sua vida onde irá controlar a
alimentação e praticar atividades físicas para manter um estilo de vida mais
saudável. A regra básica de manutenção é nunca permitir que ganhe mais do
que 1 kg na balança. Se isso acontecer, faça a dieta restritiva novamente até
voltar ao peso normal. Nesta fase é possível iniciar um novo ciclo, se
necessário.
Seguem algumas recomendações para a dieta hCG:

Café da manhã
Café preto ou chá (de ervas ou preto), sem açúcar e de preferência orgânicos.

Almoço e jantar
Uma porção pequena de proteína (carne, peixe ou frango) e um vegetal, apenas da lista:
espinafre, tomates, pepino, repolho ou aipo. Não é permitido misturar dois tipos de
legumes na mesma refeição e tudo deve ser preparado sem azeite, manteiga ou qualquer
tipo de gordura – o uso de ervas no tempero é permitido. Uma porção de fruta também
deve ser inserida na refeição, como maçã, toranja ou morango (de preferência
orgânicos). Recomenda-se não repetir o mesmo tipo de proteína e legume do almoço no
jantar, o ideal é sempre variar.

Durante o dia
Mesmo se sentir fome durante o dia, só é permitido tomar café e chá sem açúcar. Água
também pode e deve ser ingerida ao longo do dia – ajuda a “enganar” a fome.