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Introdução
O Ebook “OS 7 PASSOS PRA CANTAR MELHOR E SOLTAR A VOZ SEM MEDO” é
destinado aqueles que gostam de cantar ou que querem aprender. Uns porque querem
impressionar os amigos e familiares, outros porque querem fazer backing vocal na sua banda ,
tem aqueles que querem adorar a Deus nos cultos da sua igreja, ou até mesmo os que querem
virar cantores profissionais e viverem dessa arte maravilhosa que é CANTAR. Mas, muitos
acabam desistindo antes mesmo de aprender, porque acham que não podem ser cantores e
acabam deixando os sonhos de lado. Sabe por quê?
Porque a vida inteira ouviram dizer que para cantar teriam que ter nascido com o dom, teriam
que ter talento e que os desafinados não conseguem cantar e assim por diante! Tudo “Balela”
Isso é um mito. Se você consegue falar, também consegue cantar. Basta querer muito e
se dedicar, praticando exercícios que o ajudarão nessa jornada de emoções que é cantar.
Então, se você quer cantar, você vai cantar! A decisão é somente sua!
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Os 7 passos para cantar bem
• Respiração
• Afinação
• Relaxamento
• Articulação
• Aquecimento
vocal
• Ressonância
• Hábitos saudáveis
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Respiração
A gente inspira e expira o ar. Ele sai e entra nos nossos pulmões e nem percebemos. A
respiração é essencial para nosso organismo e é um fator primordial para o canto pois ele é o
combustível da nossa voz. Se usarmos bem a respiração, o canto ficará mais fácil. Saber controlar o
ar que solta juntamente com o diafragma, é um dos grandes segredos para projetar bem a voz e
manter a afinação. A maioria das pessoas não usam a respiração correta e assim não enchem os
pulmões completamente.
É importante respiramos pelo nariz pois ele filtra o ar que vai até os nossos pulmões,
evitando assim doenças respiratórias. Também existe a respiração mista (nariz e boca) que é muito
utilizada pelos cantores quando estão cantando.
Veja no vídeo abaixo, como o diafragma trabalha quando o ar entra e sai dos nossos
pulmões.
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Respiração
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Afinação
Dizer que os desafinados não podem cantar é um grande MITO. As pessoas saudáveis
que desafinam normalmente não tem uma boa percepção auditiva, não sabem usar a respiração
corretamente para o canto , bem como outros fatores. Alguns já tem muita facilidade com o
quesito afinação. Por exemplo crianças que desde muito cedo já cantam afinadas e nasceram
com este Dom.
Mas não se preocupe! Se você não nasceu com este dom, você também consegue
com a prática de exercícios educar o seu ouvido e assim melhorar a sua percepção auditiva
para afinar. Existem outros fatores que fazem com que um cantor desafine além da respiração. O
próprio lado emocional e muito mais.
Na página 9, você terá acesso a um teclado virtual pra baixar no seu computador, que
vai ajudá-lo a praticar a sua percepção auditiva. Sugiro que você treine pois irá melhorar com
certeza. Cada tecla do piano que você clicar irá emitir um som de uma nota. Você terá que
repetir o som dessa nota que está ouvindo e perceber se está cantando a mesma nota. As vezes
o som que você emite pode estar um pouco mais alta(aguda) ou mais baixa(grave) que a nota
tocada no teclado. Então ouça atentamente e tente repetir a mesma nota. Se isso ocorrer você
estará reproduzindo a mesma nota e estará afinado com ela.
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Afinação
E1 F1 G1 A1 B1 C2 D2 E2 F2 G2 A2 B2 C3 D3 E3 F3 G3 A3 B3 C4 D4 E4 F4 G4 A4 B4 C5
Legenda
C - DÓ G - SOL
D - RÉ A - LÁ
E - MI B - SI
F - FÁ
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Afinação
Exercício
Repita as notas que estejam dentro da sua classificação vocal, pelo menos 3 vezes cada para
aumentar a sua percepção auditiva. Um exercício que você pode fazer é pegar um trecho de
uma música que goste e que esteja dentro da sua extensão vocal e cantá-lo várias vezes.
Perceba se está cantando no mesmo tom da música. Pegue uma canção que goste, aprenda
primeiro a melodia dela e observe se está cantando no tom certo! Depois que estiver seguro da
melodia, inclua a letra da música e cante com a letra. Estando seguro da melodia e da letra, as
chances são de que você cantará afinado!
CLIQUE abaixo no piano e faça o download para ter um teclado virtual e começar a
treinar o ouvido desde agora. Escolha a opção PERMITIR para o teclado aparecer. Em seguida
clique na imagem dele para abrir .
Obs.: Este teclado não abre em smartphones, somente em desktop ou laptop
http://virtua
lpiano.net/
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Relaxamento
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Relaxamento
Exercício 2 : Agora, jogue a cabeça para frente e lentamente vai rodando para o lado
esquerdo até você completar um giro de 360° (rotação). Depois retorne o mesmo movimento
pelo lado contrário até completar 360°.
Faça esse exercício 5 vezes e deixe o corpo bem solto, sem tencionar qualquer
parte do pescoço e ombro. Perceba se você está fazendo a rotação somente da cabeça e
cuidado para não levar o tronco junto com a rotação.
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Relaxamento
Exercício 3: Agora jogue a cabeça para o lado do ombro esquerdo e fique uns 20 segundos.
Perceba que você irá sentir a musculatura do lado direito. Depois jogue a cabeça para o outro
lado, em cima do ombro direito e fique também mais uns 20 segundos.
Lembre-se de fazer todos os exercícios bem lentamente e sempre com a boca um
pouco aberta, sem que os lábios encostem um no outro.
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Relaxamento
Exercício 4: Agora vire a cabeça para um lado e depois para o outro lado, bem lentamente,
como estivesse fazendo o sinal do NÃO! Faça esse movimento umas 5 vezes. Sinta os
músculos do pescoço. O objetivo é você alongar essa musculatura para relaxar para o
canto.
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Relaxamento
Exercício 5: Agora vamos fazer a rotação de ombros. Com os braços relaxados e soltos
perto do corpo você gira os dois ombros para frente. Faça o movimento umas 10 vezes.
Depois faça o movimento com os ombros para trás. Sempre relaxando e cuidado para não
tencionar a musculatura do pescoço quando estiver fazendo este exercício.
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Relaxamento
Exercício 6: Para terminar o relaxamento, solte agora os braços, as mãos, jogue as pernas para
os lados como se estivessem dando uns chutes para os lados. Depois desta sequência de
exercícios , você estará preparado e pronto para começar a fazer o seu aquecimento vocal.
Obs.: Lembre-se: Se você estiver com a sua musculatura tensa, você não irá cantar bem, pois o
relaxamento é fundamental para que as pregas vocais trabalhem sem nenhuma tensão!
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Articulação
Articular bem as palavras na hora do canto e da fala são primordiais para que
você tenha uma pronúncia mais clara. É importante se fazer entender, por isso exercitar é o
melhor remédio para isso. Existem exercícios para fortalecer a musculatura tanto da boca,
língua e bochechas. Vou passar alguns exercícios para relaxamento.
Exercício 1
Faça bastante careta e coloque a lingua para fora da boca, como mostra a figura abaixo.
Esses movimentos relaxam a musculatura da face. Não preocupe com as caretas! Clique na
Imagem para ver o vídeo de demonstração.
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Articulação
Exercício 2
Com a boca fechada, gire a língua entre os lábios, fazendo rotação de 360°. Faz para direita,
completa 360° e depois para esquerda.
Faça umas 10 vezes essa rotação. Começou a doer, você para o exercício e coloque a
língua para fora da boca pra relaxar. Descanse e repita o exercício umas 4 vezes.
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Articulação
Exercício 3
Pegue um lápis ou uma rolha, de preferência de silicone, coloque entre os dentes como na
imagem abaixo. Pegue um texto qualquer e tente pronunciar bem as palavras,
movimentando bem os lábios para entender o que lê. Veja o vídeo de demonstração deste
exercício clicando na imagem.
Esse exercício ajuda a melhorar a sua articulação, porque você movimenta muito os lábios
para conseguir pronunciar as palavras. É ótimo para quem precisa tirar o sibilado, caso não
tenha nenhum problema com a arcada dentária!
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Aquecimento Vocal
Tem muitas pessoas que me perguntam se é necessário aquecer a voz para cantar,
ou seja fazer exercícios de aquecimento vocal. E eu digo que sim. Um Jogador de futebol não
entra em campo sem antes fazer um aquecimento para alongar e irrigar os músculos. Isso
também é necessário para os músculos das pregas vocais. O aquecimento não é somente para
cantores e sim para quem usa constantemente a voz. Tem pessoas que acham que se
beberem algo quente vão aquecer a garganta. Já ouvi cantores dizendo que tomam um
conhaque antes de cantarem para aquecerem a voz. Isso é mito. Bebida alcoólica só atrapalha.
Eu falo sobre isso no passo Hábitos Saudáveis.
O aquecimento vocal se faz a partir de uma sequência de exercícios que relaxam a
musculatura e melhoram a articulação para emissão de uma voz bonita e saudável. Existem
vários exercícios para o aquecimento além do relaxamento que é uma forma de aquecimento
vocal. Darei 3 exercícios básicos e importantes para iniciar. Veja o vídeo abaixo:
Exercício 1 Boca fechada emitindo o som “hummmm e movimentando a boca como se
estivesse mastigando. (ótimo exercício para melhorar a ressonância)
Exercício 2 Vibração de língua - trurrrrrrrrr e prurrrrrrrr ou frurrrrrrrrrrr
Exercício 3 Com a letra M e boca fechada,sem encostar os dentes e sem apertar os lábios
vamos fazer o exercício seguindo a escala cantada. Veja o vídeo abaixo de demonstração!
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Ressonância
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Hábitos saudáveis
1- BEBER ÁGUA
Beba muita água, em pequenas proporções, pois você precisa manter a hidratação de seu
corpo. Quando você estiver usando a voz, seja numa sala de aula, ou num palco pra cantar, ou
até mesmo na hora de cantar numa roda de música com os amigos, você pode e deve hidratar
com pequenos goles, mas não é necessário beber 1(um) litro de água de uma vez. Ao invés de
ajudar, você vai sobrecarregar o estômago e prejudicar o funcionamento do seu diafragma,
prejudicando o uso da voz. O importante é você hidratar ao longo do dia com pequenas
proporções de água.
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Hábitos saudáveis
2- RELAXAR
Relaxar o corpo e a alma são fundamentais para quando você for utilizar a voz cantada ou
falada. É muito importante fazer o relaxamento. Relaxar a musculatura faz parte do aquecimento.
Reveja os exercícios das páginas 8 a 13.
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Hábitos saudáveis
3- ALIMENTAÇÃO
Você deve evitar comer antes de cantar. Deve digerir algo no mínimo com 1 hora e meia a 2
horas de antecedência para ter energia. Mas barriga”cheia” perto da hora de cantar, só irá
pesar o seu estômago e atrapalhar os movimentos do diafragma, prejudicando assim, a sua
execução no canto. Então, evite alimentar minutos antes de cantar.
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Hábitos saudáveis
4- CIGARRO E FUMAÇA
Evite cigarros de qualquer tipo e ou fumaça. Eles agridem muito todo o seu sistema
respiratório, além de causar muitas irritações na garganta, aumentando o muco e
consequentemente o pigarro. Cigarro é o principal causador de câncer da laringe!
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Bons Hábitos
5 – BEBIDAS ALCOÓLICAS
As bebidas alcoólicas também são ruins, pois o álcool desidrata as pregas vocais ressecando a
mucosa. O fator relaxamento com o uso da bebida faz o cantor abusar da sua voz. Por isso
ingerir bebidas alcoólicas devem ser descartadas .
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Bons Hábitos
6- TEMPERATURA
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Bons Hábitos
7 – AR CONDICIONADO
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Bons Hábitos
8 – DORMIR BEM
Dormir bem é um “santo” remédio para descansar as pregas vocais e recuperar toda a
energia que gastou anteriormente. Principalmente se for cantar, uma boa noite de sono no
dia anterior, é excelente.
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Bons Hábitos
9 – TOSSIR E PIGARREAR
Evite tossir, pigarrear e ou raspar a garganta pois esses movimentos deixam suas pregas
vocais inchadas e irritadas. Sei que muitas vezes parece impossível, mas ao invés de você
fazer esses movimentos, sugiro que você tente deglutir e beber água para limpar e deixar a
mucosa menos espessa.
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Bons Hábitos
Parece inofensível, mas sussurar e falar bem baixinho são prejudiciais para as suas pregas
vocais. Você acaba fazendo muito mais esforço falando assim, então evite falar baixo e
sussurar a partir de hoje.
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Bons Hábitos
10 – VESTUÁRIO
É muito bonito um lenço no pescoço, mas você deve evitar qualquer coisa nele que possa
prejudicar o movimento da sua laringe. Roupas muito justas na parte abdominal também
prejudicam o movimento livre do seu diafragma. Por isso roupas apertadas devem ser
evitadas para o canto.
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Contatos:
www.soltaravoz.com.br
https://www.facebook.com/soltaravoz
https://youtube.com/glauciaquites
Periscope: @glauciaquites
Instagram: #soltaravoz
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