Hidratos de Carbono 58.6 % 1289.2 Kcal 322.3 g Lipidos 25 % 550 Kcal 61.1 g Proteinas 16.4 % 360.8 Kcal 90.2 g
Distribucion de equivalentes
Alimento Eq Kcal Proteinas Lipidos HCO
Verduras 4.5 112.5 9 0 18 Frutas 3 180 0 0 45 Cereales sin Grasa 9 630 18 0 135 Cereales con Grasa 2 230 4 10 30 Leguminosas 1.5 180 12 1.5 30 AOA Bajo Aporte de Grasa 3 165 21 9 0 Leche Semidescremada 1 110 9 4 12 Aceites sin Proteina 6 270 0 30 0 Azucares sin Grasa 2 80 0 0 20 Suma 1957.5 Kcal 73 g 54.5 g 290 g Meta 2200 Kcal 90.2 g 61.1 g 322.3 g Adecuacion 89.0 % 80.9 % 89.2 % 90.0 %
Distribucion por tiempos de comida
Categoria Desayuno Colacion 1 Comida Colacion 2 Cena
Verduras Frutas Cereales sin Grasa Cereales con Grasa Leguminosas AOA Bajo Aporte de Grasa Leche Semidescremada Aceites sin Proteina Azucares sin Grasa
Lipidos 0.0 g Hco 0.0 g Fibra 0.0 g Vitamina A 0.0 ug Hierro 0.0 mg Vitamina B9 0.0 mg Sodio 0.0 mg Vitamina C 0.0 mg Potasio 0.0 mg Selenio 0.0 mg Calcio 0.0 mg Colesterol 0.0 g Fosforo 0.0 mg AG. Saturados 0.0 g Etanol 0.0 g AG. Mono 0.0 g Azucar 0.0 g AG. Poli 0.0 g I. G. 0 C. G 0