Universidad Nacional Autónoma de Honduras

Facultad de Humanidades y Artes

Escuela de Letra, III Examen Parcial

Asignatura: Técnicas de Lectura Lic. Daysi Velásquez

Nombre: Mariela Alexandra Flores Mendoza N° de lista: 35

Sandra María Suazo Sánchez #18

Fecha: 30/04/2019 Sección: 1300

Tipo Práctico

1.- Se le presenta en desorden, los datos bibliográficos de un libro y un artículo periodístico,

ordene esos datos según las normas APA, escribiendo en el guion el número que le corresponde
a cada uno y de esa manera hacer la referencia de los mismos. 6 pts.

____6__:Tirant lo blanch ___4__ Valencia ___1_ Sánchez Méndez, J.

Historia de la lengua española ___2__ (2003) ___5__ España

___3__ en América.

___4___ La Tribuna ____5__ p. 8 __1___ Martínez, J. R.

___3___ Los Emigrantes ____2__ ( martes 6 de noviembre 2017)

____3__ Ya no seas Codependiente ____2__ ( 1994) ___5___ México

____4__( 4° ed.) _____1__ Beatle, M. ____6__ : Promexa

2- Lea el siguiente texto, aplique la técnica del subrayado, luego elabore un mapa conceptual
del mismo. 6 pts.
 Actividad física y beneficios para la salud

La actividad física no solo tiene el potencial de añadir años a la vida, sino que puede "añadir vida a
los años". De este modo, la actividad física habitual no solo se relaciona con una menor
mortalidad, sino que ese tiempo extra se vivirá en mejores condiciones.

Los estudios observacionales apuntan a un beneficio para la salud y una reducción de la mortalidad
con la práctica de 15 minutos diarios de actividad física moderada-intensa. Con una actividad física
moderada de 30 minutos se puede aumentar el bienestar general y disminuir el riesgo de padecer
diversas enfermedades, como diabetes tipo 2, sobrepeso y obesidad. Si la duración y la intensidad
son mayores, se pueden obtener efectos beneficiosos adicionales.

De igual modo, la actividad física ha mostrado sus efectos beneficiosos en personas con patologías
cardiovasculares y en la prevención primaria y secundaria de las mismas. Este efecto viene mediado,
al menos en parte, por la mejora de alguno de los factores de riesgo cardiovascular, 1como la
hipertensión arterial o el colesterol elevado.

En algunos tipos de cáncer, la actividad física regular ha mostrado ejercer un efecto protector
disminuyendo el riesgo de forma significativa, como en el caso del cáncer colorrectal y el cáncer de
mama.

La relación de la salud mental con la actividad física también ha podido ser observada en diversidad
de estudios. El ejercicio puede reducir la depresión y su recurrencia, también reduce la ansiedad y
mejora la reacción al estrés. Además, la actividad física se relaciona con la mejora de algunos
aspectos del funcionamiento mental, como la memoria.

El sistema inmunitario también se beneficia de una actividad física regular, propiciando un menor
riesgo de enfermedades, especialmente infecciones.

En cuanto a los beneficios sobre el sistema locomotor, principalmente implicado en el desempeño

de la actividad física, se puede mejorar la función motora y la salud de músculos y huesos,
previniendo o mejorando la artritis, la osteoporosis y el dolor de espalda. En el caso de la salud ósea,
el aumento de la actividad física de forma regular en adolescentes puede ser un factor importante
de cara a alcanzar un pico de masa ósea óptimo que permita prevenir la osteoporosis en la última
etapa de la vida.
Actividad física y beneficios para la salud
3.- Presente una conclusión sobre el tema abordado en l artículo: Actividad física y beneficios
para la salud. 3 pts.

En conclusión acerca de este tema podemos decir sobre la importancia y el

bienestar de tener una actividad física y una mejor estabilidad física para la
mejoría de la salud , sin importar la edad de las persona siempre cuidar de la
alimentación y poder hacer ejercicios para así no tener enfermedades y tener una
mejor calidad de vida.
Es tan beneficiosos para nosotros los seres humano alimentarnos bien ya que
eso nos evitara desarrolar enfermedades crónicas, y recalcar la gran importancia
de consumir buenos alimentos y tomar mucha agua