ANÁLISIS DE LA SECCIÓN DE ENTRENAMIENTO DEL CLUB ESPARTANOS

WALMIR JOSE MEDINA MEDINA

ANDERSON RAZGO VILORIA

ALEX DAVID MAESTRE CASTILLA

QUEVIN JOHAN CUBIDES

DOCENTE: LUCAS GUILLERMO PALLARES MIRANDA

FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL ÁREA ANDINA

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ENTRENAMEINTO DEPORTIVO

VALLEDUPAR – CESAR

2018
ANÁLISIS DE LA SECCIÓN DE ENTRENAMIENTO DEL CLUB ESPARTANOS

Entrenador: ELKIN UHIA

Estudiante de la fundación Universitaria Del Área Andina, del programa profesional en

entrenamiento deportivo, actualmente es el entrenador de la selección de voleibol de la

misma institución, director técnico del club de voleiboles espartanos de Valledupar

Objetivo

Analizar posibles situaciones de juego previos a los encuentros del fin de semana en la

ciudad de barranquilla y realizar trabajo regenerativo para recuperación

Objetivos específicos

 Recuperar a los jugadores de una carga previa realizada en la mañana

 Crear posibles situaciones de juego que se pueden presentar en la ciudad de

barranquilla

Análisis del entrenamiento

Como pudimos observar durante la sección de entrenamiento, el entrenador tiene sus

objetivos claros, con mira a los encuentros que se le avecinan, también nos percatamos que

es muy organizado en sus entrenamientos, ya que antes de empezar le da a conocer a sus

jugadores cuales son los objetivos del entrenamiento.

En cuanto a las cargas del entrenamiento son muy acordes a la etapa de competición en que

se encuentra, ya que se asegura de que los jugadores no vayan a tener un sobre esfuerzo

previo a los encuentro evitando de esta manera posibles lesiones y bajas para el campeonato

actual.
Desde nuestro punto de vista y de acuerdo a lo visto en las clases podemos decir que las

cargas están bien dispuestas, ya que en el entrenamiento pudimos ver que se trabajan

acordes a los principios del entrenamiento.

Principios del entrenamiento visto durante la sección:

 Nivel de dirección con vista a logros deportivos: pudimos observar que se trabajó

este principio porque el entrenamiento realizado estaba direccionado a alcanzar

unos logros específicos durante los partidos que se tenían previsto para el fin de

semana

 La continuidad del proceso de entrenamiento: de acuerdo a lo visto en el plan de

entrenamiento facilitado por el entrenador, en su mesociclo es notorio que los

entrenamientos tienen una continuidad, coherente con los entrenamientos y las

metas propuestas por el entrenador, teniendo en cuenta que el entrenamiento

anterior fuel la base de este entrenamiento

 Cambio undulatorio de las cargas de entrenamiento: este principio fue muy notorio

desde el inicio del entrenamiento, ya que en su parte inicial comenzó con un juego

general, con una alta intensidad, luego se cambió a un calentamiento especifico

donde se bajó la intensidad, al llegar a la parte central se volvió a aumentar esta

intensidad haciéndose muy notorio este principio

  Carácter cíclico del proceso de entrenamiento: este es notorio porque el entrenador

maneja su mesociclo de entrenamiento

El entrenado tiene habilidades pedagógicas, en cuanto al manejo de sus jugadores, sabe

cómo expresarse, tiene buen dominio de los temas así como el de su público, de acuerdo a

lo visto en nuestras clases, podemos decir que el entrenador mantiene motivado a su grupo,

tiene coherencia con lo que habla y propone métodos de entrenamiento para sus jugadores

que le permitan alcanzar las metas propuestas.

Sugerencias:

Nuestra opinión en cuanto a lo que se observar planteamos un sistema de juego para en el

equipo debemos ser capaces de dar una respuesta a todas la preguntas que puedan surgir.

Todo debe estar bien cerrado antes de empezar a competir. Sin embargo, se pueden dar

situaciones durante el juego donde se generan dudas y sea necesario una mejor

comunicación para culminar la jugada de manera positiva.

 PLAN GRAFICO DE ENTRENAMIENTO
SELECCIÓN DE VOLEIBOL ESPARTANOS FEMENINO Y MASCULINO
MACROCICLO

AÑO 2018
PERIODO PREPARACIÓN GENERAL PREPARACIÓN ESPECIAL COMPETENCIA TR PDC COMP TRANSICION T
MESOCICLO ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE 12
MICROCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 51
INI 13 15 23 30 6 13 20 28 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19
SEMANA FIN 14 22 29 5 12 19 26 6 13 20 27 3 10 17 24 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25
Tipo de Microciclo CO CO CO CH CH CH CO CO CH CH R CH CH CH A A C C CH CH CH CH R CH CH CH CH A A A A C C C C RE A A A A C C RE RE RE RE RE RE RE RE
Intensidad 2 2 2 3 3 3 3 3 4 4 2 3 3 3 5 5 5 5 4 4 4 4 2 4 3 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 1 3 3 4 4 5 5 1 1 1 1 1 1 1 1
Porcentaje de trabajo fisico 90 80 60 50 30 30 30 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 80 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 80 80 80 80
Porcentaje de trabajo tecnico 5 15 30 40 50 50 50 40 40 40 40 40 40 40 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 10 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 10 10 10 10
Porcentaje de trabajo Tactico 5 5 10 10 20 20 20 40 40 40 40 40 40 40 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 10 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 10 10 10 10
Test Funcionales
Evaluaciones Medicas
Preparacion Sicologica
Competencias Fundamentales
Competencias Secundarias
Topes
Fuerza Base
Velocidad
Potencia Base Velocidad
Potencia Base Fuerza
Resistencia General
Resistencia Especial
Agilidad
Flexibilidad
Coordinación
Desarrollo técnico
Saque
Pase
Recepcion
Ataque
Bloqueo
Desarrollo técnico táctico
Ataque
Recepcion
Defensa
Cantidades de dias 2 3 5 5 5 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3 3 3 3 234
Cantidades horas 5 10 13 13 13 10 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 8 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 8 8 8 8 611

Microciclo corriente. CO
Microciclo de choque. CH
Microciclo de aproximación. A
Microciclo competitivo. C
Microciclo de restablecimiento. R
 5 NOVIEMNRE AL 11 DE NOVIEMBRE
MICROCICLO No 45

ACTIVIDAD T LUNES T MARTES T MIERCOLES T JUEVES T VIERNES T SABADO T DOMINGO

5 Trote cont 5 Trote cont 5 Trote cont
20 Coordinación 20 Coordinación 20 Coordinación
10 Estiramiento 10 Estiramiento 10 Estiramiento
INICIAL
20 Especifico 20 Especifico 20 Especifico

20 Ataque/ Saguero 1 y 5 20 Ataque/1 y5 20 Ataque/bloqueo/3

20 Ataque rapido 4 20 Ataque/bloqueo/4 40 Combinaciones/3 y 4
20 bloqueo 40 Combinaciones/3 y 4 30 Defensa/Ataque TORNEO DESCANSO
CENTRAL
20 Bloqueo pasivo

10 Estiramiento 10 Coordinación 10 Coordinación

FINAL 10 Coordinación 10 Estiramiento 10 Estiramiento

HORA 6:15 p. m. 6:15 p. m. 6:15 p. m.

INTENSIDAD 3 3 3
TIEMPO PARCIAL 150 Minutos 150 Minutos 150 Minutos
60 Trabajo con pesas 60 PESAS 60 Trabajo con pesas 60 PESAS 60 Trabajo con pesas
60 Trabajos especificos 30 Coordinación 60 Trabajos especificos 30 Coordinación 60 Trabajos especificos
30 Saltos 30 Saltos
CENTRAL

HORA 4:00 p. m. 4:00 p. m. 4:00 p. m. 4:00 p. m. 4:00 p. m.

INTENSIDAD 3 5 3 5 3
TIEMPO PARCIAL 60 Minutos 60 Minutos 60 Minutos 60 Minutos 60 Minutos
TIEMPO TOTAL 210 Minutos 60 Minutos 210 Minutos 60 Minutos 210 Minutos