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Si haces clic en la mayoría de los reclamos de internet sobre 'cómo mejorar la erección' o
'cómo evitar la disfunción eréctil' encontrarás anuncios de medicamentos, cócteles de
hormonas y remedios naturales sin pruebas concluyentes que los avalen.
¿Has notado que con bajas temperaturas baja también tu erección? Una posible explicación
son los medicamentos con pseudoefedrina, usados entre otras cosas para evitar la
congestión nasal, contrayendo las membranas mucosas que se inflaman en algunos catarros.
Los medicamentos con pseudoefedrina para evitar la congestión del resfriado pueden
afectar a la erección
Harry Fisch, profesor de urología y medicina reproductiva en el Weill Cornell College del
Presbyterian Hospital de Nueva York y autor del sugerente libro 'El tamaño sí importa',
explica el motivo: "El mecanismo que hay tras una erección es exactamente el opuesto a
tener un subidón de adrenalina y la pseudoefedrina actúa de forma similar a la homona
de la adrenalina (la epinefrina)". Es decir, que si que si tomas Frenadol, Iniston
(Antitusivo o Expectorante), Termalgin Resfriado o Cortafriol Complex, por mencionar
algunos de estos medicamentos para el resfriado, estarás menos preparado para el amor.
Tendrás que plantearte si no es mejor tener algunas flemas. Los efectos secundarios para la
circulación, de todas formas, están siempre en los prospectos (la buena circulación de la
sangre es la clave de las erecciones): léelos y consulta a tu médico para salir de dudas.
Vigila tu barriga
Si aún no lo sabías, a partir de ahora dejarás de dar crédito a esa idea de que la tripa dibuja
"la curva de la felicidad" de un hombre. Hay estudios que indican que con un abdomen
cuya circunferencia mida más de un metro las erecciones pueden llegar a ser el doble de
difíciles que en los que tienen 85 cm o menos.
Nada de tabaco
La asociación es directa y está bien documentada. Cuanto más fumes, muchas más
probabilidades tendrás de sufrir disfunción eréctil. Si no lo haces por vivir más años y
evitar cánceres, hazlo por esto.
Además, las personas adictas al trabajo tienden a dormir mal y a hacer poco ejercicio,
otros dos grandes enemigos de la erección.
Puedes mejorarlo. (iStock)
Así que ya sabes, además del riesgo de terminar siendo el más rico del cementerio, puedes
empeorar tu vida sexual. No mates al mensajero y tómate tu trabajo con un poco de
calma, si te dejan.
Duerme bien
Si tienes imsomnio quizá te suene más fácil de decir que de hacer: "Ya tengo una
preocupación más para cuando no pegue ojo. ¡Muchas gracias!" Pero hay varias cosas que
puedes hacer de las que hemos hablado en 'El Confidencial'. Por ejemplo, dejar de mirar el
móvil cuando te desvelas, porque empeora mucho las cosas.
Si el problema es que no tienes tiempo, o eres partidario de aquello de "ya dormiré cuando
me muera", te encomiamos a que reserves al menos seis horitas. Dormir cinco o menos
durante unos pocos días seguidos hunde los niveles de testosterona de los chicos jóvenes y
sanos en un diez por ciento, disminuyendo su capacidad de erección y su libido.
Otro efecto secundario de no descansar lo suficiente es que afecta a la regulación de las
hormonas cerebrales que influyen en la erección, como la serotonina y la dopamina.
De nuevo tiene que ver con la circulación. Cuando hay caries o encías inflamadas el
sistema inmune ataca los patógenos de la boca. Las bacterias penetran en el torrente
sanguíneo dañando los vasos y empeorando el flujo.
No te limites a la noche, un par de cepillados al día, suavemente pero sin dejarte ninguna
zona (incluida la lengua) te ayudará.
Más secundario pero también importante es que el alcohol es una sustancia depresiva, que
te hará estar más cansado en general. Mala idea para ser un atleta bajo las sábanas. Puedes
tomar un par de cervezas, pero si eres de los que se embalan te aconsejamos que no
empieces.
Suda
El ejercicio físico moderado es bueno para todo en el organismo, pero si quieres que se note
en las erecciones lo recomendado es subir un poco la intensidad.
En 'Journal of Clinical Hypertension' se publicó un estudio que indicaba que los hombres
con hipertensión mejoraban sus erecciones tras ocho semanas de programa de
entrenamiento, seguramente debido a que el movimiento reduce los marcadores de
inflamación en el cuerpo.
Sé fiel
Qué mala suerte, ahora que tienes más de una pareja a la que satisfacer empiezas a notar
que no eres el que eras, y tus hábitos no han cambiado. Engañar o llevar una doble vida
suele provocar ansiedad. Debido a la culpa, el sistema nervioso simpático se prepara como
si estuvieras huyendo de un depredador.
Esto sucede porque las células de los testículos que producen los espermatozoides son
sensibles a la temperatura. No te arriesgues demasiado