LIBIDO

Libido é o substantivo feminino com origem no latim libido e que é

usado para descrever o desejo ou impulso sexual de um homem ou
mulher (Guerra,2010).
No âmbito da psicologia, a libido é fundamental para entender o
comportamento humano, porque o condiciona e é vista como a
energia que direciona os instintos vitais.
Como não está ligada exclusivamente aos órgãos genitais, a libido
pode ser direcionada em relação a uma pessoa, objeto, ao próprio
corpo ou a uma atividade intelectual (Guerra,2010).
No âmbito da psicanálise, de acordo com Freud, a libido consiste em
uma energia psíquica que resulta maioritariamente do instinto sexual
e que determina o comportamento da vida do homem. Segundo Carl
Jung, é uma energia ou força vital psíquica (Guerra,2010).
Falta de Libido
Um problema que acontece com frequência em um relacionamento é a
redução da libido. Isso pode acontecer principalmente pelos problemas
psicológicos relacionados à estresse, cansaço, não aceitação do corpo, entre
outros.
Nos homens, a diminuição da libido muitas vezes é causada pelo diminuição
do hormônio conhecido como testosterona. No entanto também pode ser
um efeito secundário de algum medicamento que o indivíduo esteja
tomando. Outro fator que pode causar a diminuição da libido é o stress.
Algumas condições psicológicas como a depressão e ansiedade também
podem diminuir a libido (Guerra,2010).
Na mulher, o hipotiroidismo ou a utilização de alguns anticoncepcionais
pode causar a diminuição da libido. O ciclo menstrual também tem uma
grande influência na sua libido, sendo que quando está no período fértil, a
sua libido aumenta (Guerra,2010).
Alguns hábitos sociais também podem potenciar a redução da libido, como
uma televisão no quarto de um casal, por exemplo. Fumar e o consumo
excessivo de álcool também são práticas que reduzem a libido
(Guerra,2010).
 Algumas dicas importantes para recuperar e manter a libido:

➢Cuidar da aparência é fundamental para aumentar o apetite

sexual. Pessoas em forma são mais confiantes. Sinta-se sexy,
afinal sensualidade vem de dentro. Você não precisa ter um
corpo escultural nos padrões exigidos pela sociedade, mas
tem que se sentir bem e confiante na forma que está. Auto–
estima!
➢Conversar sempre sobre suas necessidades sexuais com
o(a) parceiro(a) é fundamental. O sexo não se restringe à
penetração e ejaculação. As preliminares garantem 80% do
resultado sexual. Logo, descubra em que locais do corpo
dele(a) o prazer é despertado em maior intensidade.
Descubra as suas áreas erógenas também. Dessa forma a
relação de vocês terá um sabor ainda melhor.
Inove, mude, recrie, fantasie! Nada mais monótono para um casal que a
mesmice na cama. Qual a graça de ir para a cama se você sabe de cor tudo
que vai acontecer? A hora do beijo, a hora que ele(a) te abraça, o tempo
que vai durar etc. Rotina faz mal a qualquer libido! Portanto, sejam
criativos, use uma lingerie sexy em um dia normal, se provoquem durante
o dia, transem em lugares inovadores. Enfim, cuide da sua vida sexual com
emoção!
Desligue a televisão e/ou computador. Muitos casais hoje passam pela
mesma situação. Horas e mais horas na frente da TV e no computador.
Esse tipo de comportamento reduz, e muito, a libido. Por quê? Você
transforma esses objetos em fonte de prazer, e sua libido só tende a
diminuir.
➢ Imagine mais cenas de sexo, pense em sexo, deseje sexo. Quanto mais
isso tiver em sua mente, mais você estará estimulando o desejo sexual.

Logo, fica claro que um casal unido e que conversa muito a respeito da
vida sexual, pode vir a passar por problemas de queda de frequência,
sem abalar o carinho, amizade, companheirismo.
Sim, sexo é muito importante na vida de um casal. Mas não se pode
esquecer que é APENAS UM ingrediente de um relacionamento saudável
e duradouro.
 Aumento da libido

Existem suplementos ou plantas que possuem a particularidade de

aumentar a libido. É o exemplo do ginseng e da erva daninha tribulus
terrestris, sendo que esta última tem como maior função a
recuperação da libido e do apetite sexual, porque aumenta a
produção natural da testosterona (Guerra,2010).
No entanto, muitas vezes a melhor forma de aumentar a libido é
mudar o estilo de vida, diminuindo o stress e experimentando coisas
novas que melhorem o nível de vida, como alimentação, prática de
exercício físico, etc (Guerra,2010).
QUAIS AS ATITUDES QUE FORTALECEM E
REJUVENESCEM O AMOR?

Algumas dicas são importantes para não deixar o relacionamento envelhecer,

cair na rotina:
➢1. manter o diálogo
➢2. desenvolver alguma atividade junto com o companheiro
➢3. aprender a rir dos próprios defeitos e dos defeitos do outro
➢4. Respeitar a opinião do parceiro
➢5. preservar os momentos de intimidade
➢6. ter um espaço individual
➢7. Expor a sua opinião
➢8. fazer planos juntos
Todas essas dicas são importantes para o fortalecimento do amor, desde
sempre essas atitudes devem ser tomadas para que haja essa rotina, essa
leveza no relacionamento e que todos saibam que poderão passar por
qualquer situação de uma maneira tranquila