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CATEGORY MINDFULNESS
& CREATIVIDAD
“Mindfulness” traducido al español signi ca
literalmente “Atención Plena” . La técnica consiste en
prestar atención de manera consciente a la
experiencia que está ocurriendo en ese mismo
momento. Durante el proceso es importante el
interés, la curiosidad y sobre todo la aceptación. Por
lo tanto, lo esencial es prestar atención de manera
intencional, voluntaria, al momento presente, sin
juzgar. La atención plena nos ayudará a recuperar el
equilibrio interno, atendiendo a la persona (cuerpo,
mente y espíritu). Esta técnica, se utiliza como
práctica complementaria al tratamiento del estrés y
la ansiedad, así como otras patologías de gran
sufrimiento crónico. Su práctica ayuda a desarrollar y
utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro
humano. Asimismo puede ser muy e caz en el
manejo de estrés, perder peso o dejar de fumar.
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