PROCESOS DE DIVORCIO

CLAVES
PARA AFRONTAR
TU EVALUACIÓN
PSICOLÓGICA

CON ÉXITO

E. SZERENA MAJOROS
 Dedicatoria
Este libro se lo dedico a todas las familias, padres y madres
que estén pasando por una separación. A todos mis
clientes por crecer y aprender juntos. También a las personas
que me han acompañado en mi propio camino de
aprendizaje inicial, por transmitirme unas creencias que me
facilitaron derrumbar los obstáculos y aprender a confiar en mi
misma. Gracias a toda mi familia y amigos por el apoyo
incondicional.

Aviso Legal
Bajo las sanciones establecidas en el ordenamiento
jurídico, queda terminantemente prohibida la reproducción
total o parcial, distribución y/o usos de textos o gráficos, al
menos que se cuente con el expreso consentimiento por
escrito de la autora, E. Szerena Majoros.
Copyright © 2017. E.Szerena Majoros
Todos los derechos reservados.

Conozca a E. Szerena Majoros y pida su sesión estratégica

gratuita.
www.szerenamajoros.com
 ÍNDICE

1. Cómo aprovechar este libro

2. Pasos previos: Ejercicio inicial.

3. Previa Preparación estratégica 

                3.1. Preparación emocional
                3.2. Preparación mental

4. Los test y diferentes cuestionarios:

Recomendaciones

5.¿Cómo preparar a los niños para la evaluación?

6. Ejercicio y palabras finales

1
 1. Consejos para
aprovechar al máximo
este libro.

1. Encuentra un momento tranquilo, haz los ejercicios en

orden y repartidos, por lo menos, a lo largo de una o dos

semanas.

2. Suscríbete en mi canal de YouTube, donde

periódicamente subo videos relacionados con la psicología

jurídica, afrontamiento estratégico y resiliencia.

3. Contacta conmigo si tienes preguntas. 

4. Comparte tu experiencia con personas que crees que se

puedan beneficiar de su contenido.

2
 2. Pasos previos
 Si estás leyendo este libro, es porque estás atravesando por

un crucial momento en tu vida, como una separación  o

 divorcio.  Si no podéis llegar a un acuerdo es muy probable

que la unidad familiar tenga que pasar por una evaluación

psicológica.  Si es así,  te  podrás preparar  con este libro para

afrontar  esa valoración   importante con  éxito. Recuerda, que

  no hay una segunda  oportunidad   para causar una buena

primera impresión .

Los  objetivos de este  libro  son,  el apoyo y orientación ante la

evaluación psicológica para saber manejar la situación y las

propias emociones;  el   alcanzar una   óptima preparación

 psicológica y estratégic  a;   como también, el    lograr un

 afrontamiento   exitoso   en las diferentes  fases de la   pericial

  psicológica  y saber ayudar a nuestros hijos en el mismo

sentido.

3
 Ejercicio inicial

Antes de empezar, siéntate un momento,

cierra los ojos, pon las manos en la barriga
y empieza a respirar regular y
profundamente. Piensa ahora en todo lo
que te representa la evaluación
psicológica. Intenta reunir todos los
sentimientos relativos y define
tu sensación general respecto a ella. 

Escríbe las palabras que mejor describen tus

sentimientos en este
momento:___________________________________
(máximo 3)
Si te cuesta concretar tus sensaciones, te propongo
que respondas a estas preguntas:
1. ¿En qué parte del cuerpo lo sientes?:__________
2. ¿Qué forma le asignarías:____________________
3. ¿Qué textura lo define mejor?_________________
4. ¿Qué grado de temperatura tiene?:_____________

Ahora puntúa tu estado emocional o malestar general

al respecto. Marca con un 0 la ausencia total de
malestar, ansiedad o incertidumbre mientras
con un 10 la máxima intensidad.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4
 3. Previa Preparación
Estratégica

En  este apartado   abarcaremos las dos fases de la  previa

preparación  estratégica. La primera fase es una preparación

emocional mientras   la segunda fase corresponde a la

preparación mental. Una buena preparación emocional

consiste en el reconocimiento y canalización óptima de las

emociones, mientras la preparación mental se refiere a una

organización integral  acerca de los datos y la manera de

transmitirlos. 

Te explicaré  cada fase para comprender la relación que

guardan con el   proceso  de evaluación y luego te propondré

unos ejercicios para interiorizar lo adquirido. 

¿ESTÁS LISTO/A? ¡VAMOS A EMPEZAR YA!

5
 3.1. Preparación emocional

  Para afrontar con éxito la evaluación psicológica es

primordial prepararte emocionalmente.  Sentirte  capaz y

verte con suficiente autoeficacia implica ser consciente de

tus emociones y saber gestionarlas de manera productiva

dentro de tu situación .  Tal vez, te parezca   insignificante,

pero tu nivel de preparación emocional  te hace vivir e

interpretar  las situaciones de una manera o de otra, y eso

influirá en tu actitud a tomar  durante  la evaluación.

La gestión emocional  productiva requiere  el reconocimiento

 y la posterior canalización emocional .  

Para el reconocimiento tenemos que identificar las señales 

físicas  y las señales  mentales .

Para  la  canalización necesitamos adquirir algunas

herramientas  de control mental y  practicarlas regularmente.

6
 Esquema
Aquí tienes un resumen gráfico de lo
que vamos a tratar en esta primera
fase 

Relación directa
con la interpretación de
vivencias y
toma de
actitudes.

7
 PREPARACIÓN EMOCIONAL
Primer paso: Reconocimiento
emocional
 El reconocimiento de las emociones es el primer paso para

aprender a gestionarlas a nuestro favor.  Esto implica una

detección tanto de las señales físicas, como conocer en

profundidad la naturaleza de nuestros pensamientos, es

decir, las señales mentales.

                                        EJERCICIO 1.

        LÍNEA DE TIEMPO E IDENTIFICACIÓN EMOCIONAL

Ponte de pie en una posición cómoda, con los brazos relajados.

Cierra los ojos y respira  profundamente, mientras notas que    en

 cada respiración te vas relajando más. Ahora imagina una línea

justo delante de ti.  Esta    línea representa

 los diferentes momentos de la evaluación psicológica.

Donde estás parado/a, empieza la línea y este punto es el

momento justo antes de la evaluación.  Conecta con este

momento,  con unas sencillas preguntas  que te muestra    el

 diagrama de al lado,  e imagina los detalles según tu respuesta.

8
 Una vez  que te hayas imaginado lo más

detalladamente este momento anterior, y 

te  hayas   planteado y respondido las

preguntas, da un paso real adelante en

esta línea  imaginaria   y quédate allí.  Tu

nueva posición representa  el tiempo

durante   la evaluación. Imagínate los

máximos detalles posibles,  planteándote

las preguntas correspondientes.   Puedes

 incluir otras preguntas que te ayuden

concretar   y hacer este momento lo más

real posible  en tu imaginación.

9
Una vez   que has   imaginado y respondido a

las preguntas, avanza un paso más en la

línea imaginaria. Sí , intuyes bien,  tu   nueva

posición es el momento  justo después de la

evaluación. Repasa tus sensaciones y

responde a las preguntas para poder

imaginar los detalles de tu situación al

haber terminado la evaluación psicológica.

Examina detenidamente el diagrama de

abajo e intenta memorizar las preguntas

para cada momento, para no tener que abrir

los ojos e interrumpir el proceso de

interiorización.  Es importante avanzar con

un paso real cada vez que mentalmente

cambies   el momento de la  evaluación

psicológica.

10
11
 UNA VEZ TERMINADO EL EJERCICIO
REPASA LA FICHA DE ABAJO Y ANOTA TUS
RESPUESTAS

¡CÓMO  NOTABAS TU  CUERPO ? (piensa en cualquier señal

del cuerpo que hayas notado mientras imaginabas  los

  detalles   como,  posible tensión,  sensación de nudo en la

garganta, estómago cerrado, cabeza pesada, hormigueo   etc...)

Antes de la Evaluación:________________________

_______________________________________

Durante la Evaluación:________________________

_______________________________________

Después de la evaluación:_______________________

_______________________________________

12
¿QUÉ PENSAMIENTOS TE VENÍAN  A   LA MENTE?

¿Qué cosas te decías, cómo te hablabas? Anota todos los

pensamientos que  te surgían en los diferentes momentos.Por

ejemplo: "ANTES DE LA EVALUACIÓN:  Diga lo que diga no

me va a creer, es una pérdida de tiempo,  yo no debería estar

aquí, todo va a salir a mi favor etc..."

ANTES DE LA EVALUACIÓN:____________________

_______________________________________

DURANTE LA EVALUACIÓN:____________________

_______________________________________

DESPUÉS DE LA EVALUACIÓN:___________________

_______________________________________ 

Date cuenta de la relación que

guardan tus pensamientos en cada
momento y tus señales físicas
experimentados en tu cuerpo. 
ANTES DE UNA SEÑAL FÍSICA
SIEMPRE HAY UNA SEÑAL
MENTAL, PENSAMIENTO DE
PARTIDA.

13
ANÁLISIS DE  LAS IMÁGENES EVOCADAS EN

 EL EJERCICIO DE LA LÍNEA DE TIEMPO

¡Para un momento y  reflexiona sobre la siguiente cuestión!:

¿Cómo has visto las imágenes mientras imaginabas los

diferentes momentos de la evaluación?  ¿Te viste a ti en

cuerpo entero? Es decir, como si estuvieras viendo una foto o

video en una pantalla delante de ti? 

                   Si es así entonces te has visto en

                                                                      MODO DISOCIADO

¿Viste los detalles de tu alrededor como  si   estuvieses viendo

ahora a tu alrededor, y te viste a ti mismo/a como si

tuvieses   que mirarte ahora?

Si es así, entonces te has visto en  

                                 MODO ASOCIADO

14
 DIFERENCIA ENTRE UNA REPRESENTACIÓN
MENTAL DISOCIADA Y ASOSIADA

El hecho de que la mayoría de las veces evoquemos recuerdos

o representaciones mentales en modo disociado o asociado,

dará pistas  sobre nuestro funcionamiento mental o meta-

programa que más empleamos.  Esto depende de una especie

de programación intra-, e interpersonal, donde influyen

factores de nuestro proceso de crianza, desarrollo  temprano,

esquemas adquiridos e impacto emocional del mismo

recuerdo o representación mental. En conjunto, nos hace

 desarrollar el particular filtro sobre la interpretación de

nuestras vivencias.

En modo disociado, en una representación mental  no

participan los 5 sentidos en la evocación, por lo que vemos la

experiencia como algo ajeno, más objetivamente, con escasa

implicación sensorial y menos repercusión emocional.  

15
En una  representación mental asociada vemos  la imagen

como si estuviésemos  experimentando la vivencia

 participando los 5 sentidos, como  en un simulador, por lo que

 este tipo de evocación  tiene más   repercusión emocional.

Esta repercusión emocional e implicación en la imaginación

muchas veces impide evaluar la experiencia con objetividad y

distanciamiento, lo que hace vivir las representaciones

mentales  emocionalmente difíciles como experiencias mucho

más  impactantes. Las representaciones mentales

emocionalmente gratificantes en modo asociado vuelven a

 despertar intensos sentimientos positivos, mientras las

representaciones mentales negativas se viven de manera

especialmente angustiosa.   Es importante comprender eso ya

que te va a ofrecer una herramienta sencilla y poderosa a la

hora de  tu control mental, que detallaré en el siguiente punto

como parte de la preparación mental.

16
                                                                   ENHORABUENA.

 HAS TERMINADO LA PREPARACIÓN  DE                      

RECONOCIMIENTO   EMOCIONAL.  

Si has hecho todos los ejercicios y has llegado a este punto, ya

eres mucho más consciente de tus señales físicas y señales

mentales.   Te has dado cuenta de la relación   entre tus

pensamientos y sentimientos   y has entendido el mecanismo

de funcionamiento de las representaciones mentales e

imágenes evocadas  o   recuerdos.   Todo esto te ha generado

mayor consciencia mental sobre  las emociones y

pensamientos (juicios) que tienes actualmente sobre el

proceso de la pericial psicológica.

ESTAS PREPARADO/A A PASAR AL SIGUIENTE PUNTO

 DONDE APRENDERÁS A CANALIZAR Y MANEJAR TUS

EMOCIONES  MEDIANTE HERRAMIENTAS BÁSICAS DE

CONTROL MENTAL.

17
 3.1.PREPARACIÓN EMOCIONAL
2ºPaso: Canalización emocional
1.Visualización asociada-disociada

Anteriormente ya lo has experimentado la manera  en que tú

  te imaginas  en el momento de la evaluación psicológica. Si  te

asocias a tus pensamientos al respecto, experimentas tus

sentimientos  y emociones  AHORA, como si  estuvieras

viviendo   de  forma  más   real   tus expectativas emocionales,

teniendo una repercusión emocional importante en ti. 

Si por el contrario, te disocias,  como si estuvieras viendo una

foto o película, las emociones reales que acompañan  a las

situaciones no las vivirás como algo real, por lo que

experimentarás  escasa repercusión en ti.  Esto te ayudará  a

elaborar tus expectativas y modificar tus  pensamientos y 

emociones al respecto, valorándolos objetivamente.

También has constatado con el ejercicio anterior la relación

entre lo que piensas y lo que sientes.  

18
 Para elaborar emocionalmente mejor la
situación y el proceso de la evaluación es
primordial que aprendas:

Asociarte a tus pensamientos

positivos y disociarte de tus
pensamientos negativos a
voluntad.
En concreto, si la evaluación psicológica te genera mucho

estrés, cierra tus ojos, y evoca tus representaciones mentales

sobre la evaluación en modo disociado, observa todos los

detalles y examina tus pensamientos en cada momento.

Valora la situación objetivamente y  sé consciente del

pensamiento que más estrés produce en ti . Es conveniente

evocar las representaciones mentales  en los tres momentos,

antes-mientras -después de la evaluación como lo hacías en

el ejercicio de la Linea de Tiempo. 

Como segundo paso,  toma estos pensamientos  y los que te has

apuntado en el ejercicio de Línea de Tiempo y transfórmalos

de la manera que explico a continuación.  

19
 2. Transforma tus pensamientos

Una vez examinados tus pensamientos relativos a la evaluación

psicológica , coge los que más preocupación te causan en cada

momento y  transfórmalos en pensamientos positivos o más

adaptados para afrontar la situación y reducir tu resistencia.

Una vez transformados estos pensamientos, evoca de nuevo la

representación mental sobre los diferentes momentos de la

evaluación psicológica con estos nuevos pensamientos

transformados y asocíate a ellos. Es decir, haz voluntariamente

la evocación de la imagen en modo asociado, basándote en los

nuevos pensamiento e imaginando la  situación  de nuevo.

La transformación  de los pensamientos  negativos  tiene que

regirse por estas reglas:

- Tiene que ser el contrario del pensamiento negativo,  pero NO

LA NEGACIÓN, ES IMPORTANTE QUE LO GENERES EN

AFIRMATIVO, PRIMERA PERSONA (los que están relacionados

contigo y por lo tanto dependan de tu actitud) Y EN PRESENTE.

20
Ejemplo: 

Pensamiento negativo:

"me pondré nervioso/a y  no me podré explicar bien en la

evaluación"

Transformación afirmativa   de lo contrario

"soy capaz de mantener la calma , y organizar mis

pensamientos  en la evaluación"

  s importante que  al transformar cada  pensamiento

E
chequees su ecología, es decir , si cumplen estas reglas:

Es lo contrario del pensamiento  negativo 

Está en afirmativo 

Está formulado en  presente

Está formulado en primera persona, depende de mí

Una vez transformado el pensamiento, cierra los ojos  y evoca

la situación imaginariamente con el nuevo pensamiento
asociándote a él.

21
RECUERDA QUE  LO QUE PIENSAS DETERMINA LO QUE

DECIDES,

LO QUE DECIDES DETERMINA LO QUE HACES O DEJAS

DE HACER,

LO QUE HACES O NO HACES DETERMINA TUS

RESULTADOS,

TUS RESULTADOS DETERMINAN TU REALIDAD

 FORMADA.

POR LO QUE LA VIDA AL FINAL TE OFRECE UNOS

RESULTADOS ACORDE   A   LO QUE DECIDAS PENSAR.

22
 3. Aprender a respirar  de manera consciente

 Antes de  cualquier explicación  reflexiona sobre estas tres

cuestiones:

¿Cuánto tiempo eres capaz de vivir sin comer?

¿Cuanto tiempo  eres capaz de vivir sin beber?

¿Cuánto  tiempo eres capaz de vivir sin respirar?

23
 La respiración

La respiración no es solo la función más importante para la

vida, ya que sin ella no podríamos vivir  más de unos

minutos, sino   también ejerce una función reguladora  en

nuestra salud física  y funcionamiento mental.  Es

prácticamente la única función  vital que  se puede controlar

tanto a través del sistema nervioso autónomo como  el

sistema nervioso voluntario.  Tiene un   efecto directo en  la

composición de la sangre y funcionamiento cerebral.

Tal vez te preguntes, ¿qué tiene que ver una correcta

respiración para superar una evaluación psicológica?

Pues la verdad, que mucho, debido  a que  tu respiración es

una de las claves para prepararte emocionalmente para el

proceso y para el control mental durante del proceso.  Existen

muchos tipos de respiración para diferentes fines, tanto para

activación como para relajación. Yo te explicaré una sencilla

respiración que te hará llenar los pulmones 100%,

 combatiendo el estrés, organizando tu mente y  sentimientos.

 
24
 EMPEZAMOS RESPIRANDO MAL PARA
OBSERVAR LO QUE PASA

Inspira de golpe por la boca o por la nariz de manera que tu

caja torácica se expanda, es decir, sacando el pecho

visiblemente y echando los hombros para atrás, seguido con

una exhalación  rápida por la boca. Repite este proceso por lo

menos 5 veces, para observar  tus sensaciones y señales

corporales.  (ATENCIÓN: SI PADECES POR ATAQUES DE

PÁNICO, NO REALICES ESTE EJERCICIO,  simplemente

 observa tu respiración  determinando si es torácica o no y

luego lee las explicaciones).

¿QUÉ SUCEDE,  CUÁLES SON TUS SENSACIONES

CORPORALES? ¡ANÓTALO AQUÍ!

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

25
 EXPLICACIÓN

Lo que acabas de   realizar   se llama respiración torácica alta.

En  la respiración torácica  alta el diafragma (músculo justo

por debajo de los pulmones), sube, oprimiendo los pulmones y

limitando así su capacidad de volumen  aproximadamente a

un tercio de su capacidad total. Como consecuencia, a nivel

biológico  se experimenta la elevación de la frecuencia

cardíaca, de la tensión muscular y  presión arterial.  ESTO

SIGNIFICA QUE   HAS ENTRADO EN CICLO DE ESTRÉS

BIOLÓGICO, QUE RÁPIDAMENTE TENDRÁ EFECTOS

NEGATIVOS  EN TU SENSACIÓN DE BIENESTAR Y

PERCEPCIÓN. 

Área de respiración

Diafragma

26
 ¡EVALÚA TU RESPIRACIÓN!

Busca una posición cómoda. Puede ser sentado/a en una silla

o acostado/a. Si estás sentado/a es importante que la

espalda la tengas recta y  las plantas de  los pies  se apoyen en

el suelo. Si estás acostado/a  que sea de espalda  con las

piernas estiradas, sin cruzarse, y la cabeza  no muy alta, para

 tener la espalda recta también. 

Coloca  una mano en el pecho y la otra en tu abdomen, cierra

los ojos y empieza a  respirar de manera natural observando

el movimiento de tus manos, como suben y bajan. Quédate

así unos minutos, concentrándote en la respiración y

movimiento de las manos.  

¿Cuál mano se mueve más?

Si te mueve más la mano que está en tu pecho, tienes una

respiración torácica, que dependiendo de  lo rápido que sea

ya te está predisponiendo experimentar  agitación mental y

ansiedad. Si  se te juntan pensamientos preocupantes,  tu

respiración se acelera y  se desencadena el estrés ya  de por sí. 

27
 RESPIRACIÓN DIAFRAGMA

Busca una posición cómoda. Puede ser sentado/a en una silla

 con la espalda recta y teniendo la palma de los pies apoyados

en el sueo. También puedes acostarte cómodamente sin

cruzar las piernas ni las manos  teniendo la cabeza apoyada

de manera que tu espalda  esté recta. 

Pon  una mano en la barriga y otra en el pecho.Cierra los ojos

y  empieza a respirar por la nariz profundamente pensando y

visualizando que  el aire   se dirige  directamente a la barriga

llenando un saco vacío  que hace elevar tu barriga,  mientras

la mano en el pecho apenas o nada se mueve.  Así al inspirar

notarás cómo tu abdomen se hincha mientras al expirar se

 baja y se mete hacia dentro. Haz este ejercicio todos los días

durante 10 minutos, dos veces al día, hasta que lo domines

totalmente. Lo ideal  es que una vez aprendida la técnica ,

emplees esta respiración  todo el día de manera consciente y

natural para convertirla  en   tu respiración habitual. 

28
 EXPLICACIÓN 

Esta respiración te permite llenar los pulmones  100% debido

a que el diafragma  se mueve hacia el abdomen, por lo que

deja libre el espacio en los pulmones para llenarlos  mejor   y

transportar más oxígeno a los tejidos.   A nivel biológico, las

ventajas de esta respiración son una    mayor ventilación en

los pulmones y masaje en las viseras abdominales

estimulando la digestión y  circulación sanguínea. A nivel

psicológico,  reduce el estrés mental relajando la parte

torácica, tronco y hombros. 

Esta respiración nos ayuda a afrontar situaciones que

 producen preocupación,  controlando las emociones,

nerviosismo y ansiedad. A la larga experimentarás  mayor

relajación y  paz interior,  aumentando tu umbral de estrés

considerablemente.  Emplea   esta respiración cuando notes

nerviosismo y preocupación acerca de la evaluación.

29.
 ENHORABUENA

 Acabas de terminar la preparación emocional para  la

evaluación psicológica.  Existen muchas más técnicas para

ampliar  el reconocimiento y  de control mental avanzado. Si

quieres  aprender más  herramientas,   ponte en contacto

conmigo a través de la web.

Hasta ahora, has aprendido a  identificar tus emociones y

pensamientos al respecto de la evaluación psicológica;   a

cambiar tus pensamientos destructivos por unos más

constructivos  para obtener mayor control emocional,  junto a

unas técnicas sencillas de imaginación  asociativa -

disociativa y respiración correcta.

ESTAS PREPARADO/A  PARA PASAR A LA FASE DE LA

PREPARACIÓN MENTAL. 

En esta segunda fase conocerás los puntos a tratar en la

entrevista, aprenderás a  organizarte para ella y transmitir

tus pensamientos de manera constructiva. 

30
 Preparación mental- Esquema

Organización Organización para

documental la entrevista

-Estructura y relaciones de la familia

-Conocer Expediente
-Documentación de otros procesos
-Documentación actualizada
sobre vida laboral, de salud,
de vivienda
-Otra información: chats, mensajes,
e-mails etc.
de origen
-Relación y dinámica preruptura
-Relación y dinámica postruptura
-Ámbito laboral
-Ámbito social
-Ámbito de salud
-Información específica sobre los
hijos y pautas educativas

RECOMENDACIONES
- Honestidad
-Actitud colaborativa y centrada en ti
-Dominio y expresión emocional
-Lenguaje corporal acorde

31
 3.2. PREPARACIÓN MENTAL
PRIMER PASO:EXAMEN
DOCUMENTAL
 Este paso  es muy importante, aunque a muchos se les olvida

ya que piensan que   el conocimiento del expediente judicial

 no tiene mucha importancia. El/la psicólogo/a que  os va a

hacer  la evaluación dispone de toda la documentación

 judicial que consta entregada en el expediente del proceso de

divorcio/separación y/o modificación de medidas. Sin

embargo, muchas veces el mismo cliente no lo sabe

exactamente qué documentación  está incluida, a parte  de

que puede ser, que haya algunos documentos  como

sentencias, acuerdos anteriores o de otros procesos

 anteriores que no estén allí. Esta información puede ser de

importancia  para la toma de decisiones. Los documentos de

las sentencias de anteriores procedimientos, derivados de

una violencia de género,    previas modificaciones, informes de

otros psicólogos en el pasado, informes escolares y sanitarios, 

32
 certificados,  mensajes de texto o grabaciones, pueden

aportar datos relevantes.   La mayoría de las veces, a los

peritados se  les olvida revisar toda esta información, por lo

que, al llegar a la evaluación no saben concretar fechas o se

les olvidan detalles  acerca de los procedimientos anteriores.

Esto puede dar la impresión de   tener  poco interés,   intensión

de ocultar datos o  querer generar confusión. He tenido

personas delante que  decían no  conocer sentencias

condenatorias o  no sabían describir  circunstancias de ciertos

  sucesos   que, sin embargo, estaban descritos en los diferentes

procedimientos judiciales. Puede pasar también, que  exista

documentación que  no  figure en  tu expediente civil, sin

embargo, esté incluida   en anteriores o paralelos

procedimientos penales o abiertos en otros juzgados. Puede,

que  pienses que alguno no te favorece   por lo que omitas

información acerca del mismo, pero la otra parte sí lo aporte

 durante la evaluación. 

33
 También puede darse el caso que haya ciertos

acontecimientos altamente dolorosos para ti, que hayas

borrado  de tu mente completamente, y no quieras

recordarlos.  Probablemente, la otra parte sí que haga

referencia a aquello, y  si  tú no aportas información concreta

al respecto, únicamente quedará reflejado  su   punto de vista.

Esto puede  general dudas en  la evaluación acerca de tu

honestidad y transparencia,  a pesar de que sea solo un

mecanismo de defensa. 

En la evaluación, probablemente tengas una o máximo dos

citas  para dar tu opinión   acerca de lo ocurrido y rellenar los

test.  El/la profesional tendrá que   hacer una evaluación sobre

tu perfil psicológico   a partir de esta información, más la que

disponga de las otras fuentes. Estas citas serán largas, de dos

 horas mínimo,  y normalmente son suficientes para  elaborar

un dictamen  con todas las garantías, pero es primordial, que

puedas transmitir los máximos detalles y que no  entres en

contradicciones  ni confusiones.

34
 Si  la pericial la va a elaborar un/a psicólogo/a de los

juzgados, entonces es muy probable que tenga una carga de

trabajo importan te  y pueda verte una  sola vez. Mientras si  es

un/a psicólogo/a  a  quien le   asigne   el  Colegio  Oficial de

Psicólogos por petición del juzgado, puede que tenga menos

carga y te pueda ver más de una vez.  Aún así las  confusiones

  y "olvidos obvios" no  te favorecen. Por esto, es recomendable

que antes de la fecha de la evaluación te reúnas con tu

abogado/a para conocer íntegramente los documentos

incluidos en tu expediente  y que te prepares otros

documentos de interés que, por  razones diferentes, no se

hubiesen   incluido, pero puedan ser  relevantes.  Todo aquello

que sea referente a tu estado laboral actual, sentimental, de

vivienda, de salud tuya o de tus hijos, como certificados de

horarios, actividades extraescolares  y   mensajes recientes por

correo   o  grabaciones, aportan información adicional.

35
Tenlo en cuenta, que desde que se formule la demanda por

parte de tu abogado, hasta que llegue la evaluación

psicológica pueden pasar meses, y es probable, que la

información incluida haya que actualizarla. Una vez reunida

toda la documentación,  ordena la información   según fecha y

eso te ayudará a recordar y esclarecer  detalles olvidados y

enterrados. No los entregues al evaluador, salvo si te

 pregunta por ellos o te los pide expresamente, ya que esto es

para que tú puedas ofrecer detalles objetivos y  explicarte

mejor.    El propósito no es echar tierra a la otra parte, sino

 ofrecer información de calidad que ayude   en la toma de

decisiones profesionales. 

"La justicia sin fuerza es impotente, y la

fuerza sin justicia es tiranía." Blaise
Pascual

36
 3.2. PREPARACIÓN MENTAL
SEGUNDO PASO:ORGANIZACIÓN
PARA LA ENTREVISTA
 En este segundo paso vamos a organizar   la información

relevante para la entrevista. Si ya has organizado la

documentación, tendrás  muchos datos para ofrecer en esta

fase. No obstante,   habrá que concretar también algunos otros

detalles más personales.  Es probable, que en la entrevista

tengas que hablar de la  estructura y  relaciones de  tu familia

de origen. Es decir, de tus padres, hermanos y familia

extensa. Especialmente de aquellos que te brinden un apoyo

en la   gestión   diaria con tus hijos.  Las relaciones familiares,

  la   unión o  las   discrepancias dan información acerca de la

dinámica familiar, esquemas  y creencias  tuyas y adquiridas

a partir de tu educación, que  evidentemente tendrán un

efecto  en la vida de tus hijos también. Por esto es importante

esclarecer  los detalles  al respecto. 

37
 La dinámica  de la familia antes de la  ruptura dará

información acerca de los inicios y  posterior desenlace   de   la

relación de pareja,  de los roles que cada uno adoptó durante

esta relación, la responsabilidad adquirida acerca de las

tareas educativas,  del conocimiento e implicación en el

desarrollo de los hijos  por parte de cada uno y  de los

problemas que motivaron finalmente la ruptura. 

La  dinámica de funcionamiento  después de la ruptura

ofrecerá datos  importantes acerca de   la   reorganización

 familiar, la adaptación de cada uno y de los hijos en ese

momento y su evolución en la actualidad. Brinda datos sobre

  la aceptación de la nueva realidad y la posible implicación

activa de los hijos  en cuestiones   económicas y judiciales,

como también,   sobre los motivos reales que dieron lugar a la

evaluación psicológica.

38
 Tu situación  en el ámbito laboral  ofrece datos acerca de la

estabilidad económica y adaptación laboral.  Un cambio

constante  de trabajo señala  poca capacidad o falta de

compromiso de mantener  un proyecto laboral a largo plazo, y

sugiere  futuros posibles  cambios, lo que  podría afectar los

cuidados y el mantenimiento de la rutina diaria para los/las

menores. Esto, en casos específicos, como con niños con

necesidades educativas especiales, puede ser de mucha

importancia. Aunque el dictamen pericial, sobre todo, se

limita a la evaluación  de la situación actual, también tiene

que  asegurar una mínima previsión sobre la estabilidad en

un futuro, para evitar judicializar la situación de nuevo  y

proteger así a los/las menores. Por otra parte, los datos de

especial relevancia serán los referentes a la posibilidad de

conciliar la vida laboral con la vida familiar,  con el fin de

evitar  responsabilidades continuas en los cuidados de los

hijos por parte de terceras personas. 

39
 Tu situación  en el ámbito social  da información acerca de

tus gustos, aficiones, grado de  sociabilidad y circulo que

frecuentas.  La posibilidad de compaginar  tus  actividades con

las de tus   hijos/as,  el grado de aceptación de sus aficiones  y

la influencia indirecta que eso pueda tener en la educación,

 son datos relevantes. Tus intereses y aficiones  tienen que ver

estrechamente con tus rasgos de personalidad  y estructura de

creencias que seguramente  vas  a transmitir a tus hijos/as

también.  

Tu situación en  el ámbito de la salud es otro punto

importante para valorar  las fortalezas y limitaciones que

 existen en esta esfera y puedan tener un impacto  relevante

en tus capacidades parentales.  Un problema de salud física o

mental no es necesariamente negativo y solo vuelve a ser

 limitante  a la medida que afecte tu capacidad de cuidados

afectivos y/o asistenciales.  Se valorarán los beneficios y  los

40
 perjuicios que  tengan   en el desarrollo biopsicosocial  de

los/las menores.  

La información específica sobre los/las hijos/as y las

pautas educativas dejan valorar el interés y conocimiento

sobre los/las hijos/as, no solo en la actualidad sino también

 en el pasado. Son indicadores del grado de implicación que

  mantienes   con ellos.  Las pautas educativas hacen referencia

a tus creencias, valores  y compromiso  en una educación

integral, como también dejan valorar las discrepancias en los

estilos educativos del entorno materno y paterno. 

RECOMENDACIONES
- Honestidad
-Actitud colaborativa y centrada en ti
-Dominio y expresión emocional
-Lenguaje corporal acorde

41
 ¡Sé honesto/a!   La honestidad  significa   pronunciar tus

pensamientos y sentimientos  no en  busca de beneficios

 propios, sino acorde   a   lo que verdaderamente  estas

experimentando. Es la armonía entre lo que uno dice y el

comportamiento que demuestra.  Requiere madurez emocional

y saber responsabilizarse de sus propios sentimientos y actos. 

¡Ten una actitud colaborativa y centrada en ti!  Es una actitud

 abierta  ante la evaluación, aceptando los otros puntos de vista,

al mismo tiempo de hablar en mensajes de "yo", sin intentar

continuamente culpar a la otra parte de tu  situación, sino

buscar la propia responsabilidad y  encontrar soluciones, que

dependan de ti.

¡Expresa tus emociones con dominio sobre ellas!  Expresa

 abiertamente lo que sientes, incluso el desacuerdo, la pena o el

enfado, pero sin perder el control  ni mostrar reacciones

desmesuradas. Mucha gente   deja  de  tener   razón no por lo que

dice sino por las formas de expresarse.  

42
 4. Los test y cuestionarios
psicológicos
En este capítulo voy a explicarte los diferentes test y

cuestionarios psicológicos, sus características y  a lo que tienes

que prestar atención a la hora de rellenarlos. Te mostraré  unas

preguntas de ejemplo,  y te explicaré  las dificultades y

particularidades que tienen. 

En la evaluación psicológica tendrás que rellenar unos test

psicométricos y distintos cuestionarios, todos enfocados para

medir objetivamente  diferentes parámetros relacionados con el

objeto de la evaluación. Normalmente estos test y cuestionarios

miden rasgos y estructuras subyacentes de la personalidad,

sobre todo, los que más   relación tienen   con las habilidades

parentales, adaptación   y estilo educativo. Ocasionalmente  se

rellenarán test clínicos  y/o proyectivos para descartar

psicopatologías   específicas   y estructuras  profundas de la

personalidad, como también   ciertos   mecanismos de defensa.

43
 Pruebas psicológicas

Psicométricas Proyectivas

- Mide la manera cómo la persona

- Objetividad y Fiabilidad
coloca, organiza e interpreta su
- Validez
experiencia filtrada por su
-Son tipificadas para la población
percepción y características de la
-Análisis cuantitativo
personalidad como estructuras
-Test de personalidad
profundas, empleando los
-Test de habilidades parentales
mecanismos de defensa. 
-Test de psicopatología
-Difícil simulación
-Test de inteligencia
-Análisis cualitativo y global
-Cuestionarios de rasgos específicos

OTRAS PRUEBAS
-Observación de las relaciones
materno-,y paternofiliales a través de
interacción libre o el juego.

44
 Las pruebas psicométricas

Este tipo de pruebas siempre las emplean en las evaluaciones

psicológicas. Normalmente son test que miden objetivamente y

de manera cuantificada (con una puntuación  exacta) las

diferentes características  y rasgos de la personalidad y/o

 psicopatología clínica específica. En las periciales de familia la

mayoría  mide características de la personalidad que más se

relacionen con las habilidades parentales, como podría ser, la

empatía,  asertividad,  reflexividad, flexibilidad etc.  A veces se

emplean test psicométricos  clínicos, que miden la presencia de

alguna psicopatología y/o trastornos de la personalidad.

Como característica general, todos los test psicométricos  

cumplen  con tres criterios. Tienen suficiente fiabiliadad, validez

y son tipificados.  Pasan por un largo proceso de investigación

 que  a partir de una muestra  grande y característica para   la

población,  garantiza  suficiente fiabilidad y validez para ello.

Esto te lo explico para que sepas que estos test no son

45
 cuestionarios típicos que se pueden encontrar en internet,

sino baterías científicamente construidas y solo asequibles a

psicólogos calificados. No obstante, en los últimos años se han

difundido mucho por Internet, y eso facilita que cualquiera los

pueda conocer de antemano. Normalmente cuentan con unas

escalas de fiabilidad  y validez, que  miden la fiabilidad y

validez de las respuestas para determinar si las puntuaciones

obtenidas se pueden interpretar o, al contrario,  habrá que

desecharlas.  El test puede ser invalidado principalmente por

dos razones. Primero, por  responder a las preguntas según lo

que pensamos que nos espera   en la evaluación,  y  segundo, por

despistarnos y  marcar unas respuestas  evidentemente falsas

en algunas preguntas de control. Esto hará sospechar, que la

persona no prestó suficiente atención , ha contestado a boleo o

no ha entendido bien las instrucciones. Para evitar  la

anulación de  los resultados, toma en cuenta las siguientes

recomendaciones.  

46
Preguntas tipo Verdadero-Falso o Sí -No:

Este tipo de test  plantean las preguntas donde tú tienes que

responder  o en la misma hoja o en una hoja aparte.  Ten

mucho cuidado de  marcar la pregunta correspondiente, ya que

mucha gente  se despista leyendo la pregunta 4 y  marcando en

la otra hoja de respuesta, la respuesta 5.  Cuando las respuestas

están planteadas como sí-no,  piensa en ellos como si  te  dijeran

 verdadero-falso, y  para pensar antes de las preguntas

inversas.

En los test las palabras moderadoras como "frecuentemente",

"nunca" o "siempre" son muy importantes. Hay que leer y

comprender muy bien las preguntas, y no dar una

interpretación más amplia a ellas.  Cuando  en una pregunta

está la palabra "nunca" eso significa que de verdad nunca

jamás, ni una vez. Cuando lees la palabra "siempre", eso quiere

decir que sin excepción, todas las veces.    Ten cuidado con las

preguntas inversas,  ya que es muy fácil equivocarse y marcar 

47
 justo lo contrario  a lo que realmente piensas.  En este tipo de

test  marca la pregunta como verdadera, solo si en su totalidad

estás de  acuerdo.  Aquí tienes unos ejemplos:

Si no me ocurre nada nuevo, a menudo procuro buscar algo

que sea divertido o excitante.       (Si respondo sí, o verdadero,

quiere decir que soy una persona que busca la diversión  y

estar ocupada, y no le gusta estar sin hacer nada, ni la rutina)

No me importaría tener que estar siempre solo. (Si respondo

que sí o verdadero, estoy afirmando que si estuviese siempre

solo me sentiría a gusto, si respondo No o falso, quiere decir

que no siempre quiero estar solo, y aunque puede ser que

aveces lo disfrute, no llega a este extremo)  

Raramente me afecta que no reconozcan mis méritos.  (Si

respondo sí o verdadero, quiero decir que me despreocupa que

los demás reconozcan mis logros, mientras si respondo no o

falso, pues me molesta bastante  cuando no me reconocen. 

Nunca he perdido el control  de mí mismo.  (Si  respondo 

48
verdadero o sí, quiere decir que  no me ha pasado ni una vez, ni

por miedo, ira, ni por alegría y extrema excitación.)

Nunca miento.  (Si consideras que  a veces mientes o has mentido,

aunque sean cosas insignificantes o mentiras piadosas la

respuesta honesta sería  "falso", acuérdate que debes ser honesto).

Algunas preguntas pueden parecerte absurdas, como  por

ejemplo:

Nunca he visto ningún coche, o nunca bebo líquidos. Estas

preguntas son las que valoran tu nivel de atención, y  que si

respondes al azar, por lo que es importante que no te equivoques.

Si en este tipo de preguntas te equivocas pueden anular los

resultados del test. Esto  podría cuestionar tu compromiso,

honestidad e implicación en la valoración. 

Preguntas con Respuestas de tipo escala Likert

Este tipo de respuestas suelen oscilar entre varias opciones. En

general representan la frecuencia, o el grado de acuerdo.

49
 Por ejemplo:

No puedo ser feliz si no me ama alguien.

Totalmente de acuerdo:1   Algo de acuerdo:2

Algo en desacuerdo: 3  Totalmente en desacuerdo:4

Otro ejemplo son las escalas de likert, referentes a la frecuencia.

Este tipo de escalas, a menudo, aparecen en los test de screening

clínico, que miden síntomas clínicos.

Tengo un nudo en la garganta.

Tengo pensamientos que  soy incapaz de quitarme de la cabeza.

Siento  la necesidad de tocar, lavar, contar para controlar mi

ansiedad. 

nunca: 0, pocas veces:1,  moderadamente:2,  frecuentamente:3, 

exageradamente:4

Normalmente tienes que valorar la respuesta a este tipo de

preguntas, pensando en las últimas dos-tres semanas o un mes.

49
 Los test proyectivos

Los test proyectivos evalúan estructuras profundas de la

personalidad, a partir de un estímulo ambiguo y la elección o

respuesta libre del sujeto evaluado. Son más difíciles de simular

y falsificar, ya que la persona debería controlar aspectos como,

por ejemplo, la presión, trazo, forma y manera de ejecución en el

caso de los dibujos. Existen muchos test proyectivos de

diferentes maneras de ejecución, desde dibujar libremente o

copiar alguna forma, hasta elegir entre respuestas posibles u

organizar un material presentado. Nunca se presentan como

únicas fuentes de valoración, sino en conjunto con otras pruebas.

Si te piden dibujar libremente a partir de una consigna, lo mejor

es mostrarte asequible, sin oponerte a la prueba y ejecutar un

dibujo equilibrado en detalles. Evita las figuras de palo, o poco

elaboradas. Dibuja hasta que sientas que realmente hayas

terminado. Pon los detalles que realmente te gustaría representar

y tómate el tiempo necesario.

50
 IMPORTANTE

-No hay respuestas buenas ni malas. Las respuestas según lo que

crees que se espera de ti, podrían anular la prueba por alta
deseabilidad social, o simulación. Sé honesto.

-Presta atención a las palabras, como nunca, siempre, a menudo.

Comprende la pregunta, sin darle mucha vuelta ni buscarle matices.
Presta atención a los ítems inversos (negación).

-¡Acuérdate que los test carecen de valor interpretativo como único

instrumento! Puedes estar tranquilo/a ya que los resultados nunca
se interpretan de manera aislada. Los test no son la parte más
importante de la evaluación.

-Aunque fácilmente puedes conseguir las pruebas más

utilizadas, desde Internet o a través de tu abogado, no vale la pena
entrenarte. Si los resultados del test son sumamente favorables
para ti, y al mismo tiempo, contradictorios con tu verdadera
personalidad al analizar tu conducta, enseguida se sospechará que
conocías el instrumento de antemano. El psicólogo hará el análisis
de conducta global mediante la entrevista y el expediente,
principalmente, basándose en su experiencia y formación específica
en la materia, para elaborar perfiles psicológicos. Los test son solo
herramientas complementarias.

"¡Empieza de una vez a ser quien eres,

en vez de calcular quién serás!"
Franz Kafka

51
 La observación de
las relaciones

Es posible que el/la psicólogo/a pida que vayas un día junto con

tus hijos/as para ver una interacción libre entre la unidad

familiar, especialmente, cuando los niños/as son demasiado

pequeños/as para poder entrevistarles. En estas ocasiones, lo que

te pedirán es una interacción libre, como una merienda, o una

charla entre los tres, o un juego libre. Ocasionalmente, os pueden

pedir  hacer   alguna tarea juntos, como algún juego  o   dibujo .

Lo que se evaluará en esta interacción, es el estilo educativo tuyo

y la calidad de apego como también la dinámica de interacción. 

Te recomiendo que te comportes como si el/la profesional no

estuviese presente, y que hagas las cosas de manera natural, y del

mismo modo como sueles hacerlo habitualmente. Si sueles

saludarle con un choque de mano no lo cambies por un beso solo

porque te parezca más adecuado. Cualquier cambio en tu

comportamiento  desconcertará al/ la niño/a y eso se puede

interpretar como incomodidad o falta de fluidez en la relación. 

52
 Además tómate las siguientes recomendaciones:

1. Es importante que el/la menor acuda contigo a la evaluación,

y no con la otra parte. Si es posible, después de un fin de

semana que   te haya tocado a ti. De este modo es probable que la

relación fluya con más naturalidad y evites posibles conflictos

de lealtad.

2. Si el niño es mayor  de  5  -6   años  en adelante, yo soy

partidaria de explicarle la situación. "Vamos a ir con el/la

psicólogo/a que quiere conocernos a los dos juntos y ver cómo

nos llevamos. Probablemente vayamos a jugar o charlar, tal vez

merendar juntos. Tenemos que hacer lo mismo que hacemos

siempre que estamos juntos. Puedes hacerme las preguntas que

quieras ahora, o preguntarle al chico /a cuando estemos allí."

3. Si ves que tu hijo/a está asustado/a o es muy tímido/a,

verbaliza tranquilamente lo que puede sentir, y actúa de la

misma manera  que cuando vais a una reunión con unos nuevos

amigos.  

53
4. Utiliza el lenguaje corporal. A veces una sonrisa, una caricia en

el hombro  o en la cabeza o un abrazo le hace sentir mejor que

cualquier explicación racional. 

5. Intenta no llegar enfadados. Aunque podría ser una situación

donde evaluar tu tolerancia ante la frustración y gestión de

conflictos, al fin  y al cabo, no es lo habitual en vuestra relación.

Probablemente no habrá otra ocasión para evaluar esta

interacción  que  represente la dinámica habitual. Si el/la menor

está molesto/a por la propia evaluación, exprésalo delante del

profesional, y si necesitas ayuda para explicarle  mejor  la situación

al niño/a.

¡Analiza y acuérdate de la frase  de abajo!

"Cuando el amor es la norma, no hay voluntad de
poder, y donde el poder se impone, el amor falta"
Carl Jung

54
 ¿Cómo preparar a mis
hijos/as para la evaluación
psicológica?
1. Sé sincero con ellos, y explícales   que todos vais a ir a un

psicólogo para que os ayude y aconseje sobre cómo desarrollar

las estancias.

2. Asegúrales   que la evaluación es por el bien de todos, y para

que pueda ayudaros es importante que todos seáis sinceros.

3. No les enganéis diciendo, que vais a ver a "una amiga". Es

mejor explicar las cosas de manera sencilla y luego dejar que os

pregunten lo que necesiten saber. 

4. Si te preguntan quién es un psicólogo, les puedes explicar de

manera sencilla poniendo unos ejemplos cotidianos. 

55
 Por ejemplo:
-¿A dónde vas tú cuando te duele la garganta o la panza? -
padre/madre
- Al médico.-niño
-¡Muy bien! y ¿A dónde vas cuando te duele el diente?-
padre/madre
-Al dentista.-niño
-¡Muy bien! y ¿A dónde vas cuando te sientes preocupado, triste o
tienes algún problemas por resolver?-padre/madre
(El niño te puede responder, que al psicólogo, porque ya intuye la
respuesta. Otras veces pueden responder que van a ti o a la
maestra. Entonces se lo puedes explicar que el psicólogo es la
persona que ayuda a resolver los problemas, y encontrar la
manera de ser más feliz.)

5. A veces, a los niños les preocupa saber si alguien más se

puede enterar de lo que ellos dicen. En estos casos podéis hacer

dos cosas. Primero, explicárselo, que probablemente no vaya a

saber nadie exactamente lo que han dicho, pero sí el contenido,

ya que el psicólogo tiene que aconsejar. Este consejo se basará,

en parte, en lo que cada uno diga. Tranquilízales, que el consejo

va a ser positivo para todos, y que ellos pueden decir lo que

realmente sienten.

56
  Puedes poner un ejemplo, como el anterior. 

"Si no se lo decimos al dentista  qué   diente nos duele, tampoco

nos `podrá curar el diente, ¿verdad? Pues es algo parecido"

Segundo, puedes decirle   que esta misma pregunta puede

plantearse al psicólogo cuando vayáis, y explicarle   lo que le

preocupa.

6. En todo momento, asegura a tus hijos, que les quieres

independientemente de lo que digan, y que no tienen que

contártelo. 

7. ¡Comprende la importancia que tiene la libre expresión, sobre

todo, en el caso de los niños, en una situación tan compleja

como es una separación en la familia!

"La soledad no proviene por no tener gente a tu alrededor,

sino por ser incapaz de comunicar las cosas que te parecen
importantes." Carl Jung

57
 EJERCICIO  Y PALABRAS FINALES

Enhorabuena. Ya has llegado al final. Si has hecho los

ejercicios, y has interiorizado todo lo leído, solo te falta hacer

un último ejercicio. ¿Te acuerdas el primer ejercicio que has

hecho?  Repite el mismo ejercicio y compara  tus respuestas y

 nivel de malestar general  respecto a la evaluación  ahora. 

Cierra los ojos e imagina la situación de la evaluación

pericial  integrando todo lo que has trabajado y conocido

acerca de ella .  Presta atención   a   todos los sentimientos y

pensamientos que te vayan surgiendo ahora, y  responde

luego a las preguntas. 

Escríbe las palabras que mejor describen tus sentimientos en

este momento:___________________________

(máximo 3) Si te cuesta concretar tus sensaciones, te

propongo que respondas a estas preguntas también:

58
1. ¿En qué parte del cuerpo lo sientes?:__________

2. ¿Qué forma le asignarías:____________________

3. ¿Qué textura lo define mejor?_________________

4. ¿Qué grado de temperatura tiene?:_____________

Ahora puntúa tu estado emocional o malestar general al

respecto.  Marca con un 0 la ausencia total de malestar,

ansiedad o incertidumbre mientras con un 10 la máxima

intensidad.

                                                  0     1     2     3     4     5     6     7     8     9     10 

59
 Compara tus respuestas y  el nivel de malestar general  de antes

y ahora.  ¿Has conseguido mejorar tu estado emocional? ¿Qué

perspectiva tienes ahora?  ¿Necesitas trabajar alguna área más

o pensamientos resistentes que te perturban?  ¿Cómo podrías

 trabajar  estos pensamientos y áreas con las herramientas que

has adquirido? ¡Reflexiona sobre estas preguntas,  ten confianza

en ti y  en las capacidades  de afrontamiento  necesarias para

 superar esta prueba  desde la tranquilidad y aceptación!  Estoy

segura de que lo conseguirás .  Si necesitas ayuda adicional, o

aclarar alguna duda en cuanto a los ejercicios o en cualquier

otro aspecto de tu vida, estoy a tu disposición para apoyarte en

este duro proceso y  que aprendas a sacar la mejor versión de ti.

¡Lee lo que opina la gente de mí!  Si te ha gustado este e-book

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  ¡Vive consciente y Acuérdate! "No soy lo que me ha pasado,

soy lo que decido ser" Carl Jung

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