MI HISTORIA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA

Nombre: Viviana Andrea Apellido: Bonilla Lozada.

Programa: Licenciatura en Filosofía.
Nº Grupo: 80020-20
Ciudad: Bogotá D.C. CEAD: José Acevedo y Gómez
Nota: Si un estudiante por condición de salud no puede realizar actividad física o test
de condición física, no intente realizarlas no es obligatorio, por correo interno envíe al
tutor soporte médico escrito de su condición de salud o limitación, si no presenta
soporte médico se entiende que si puede presentar las pruebas.

Frecuencia Frecuencia cardíaca

EDAD ESTATURA PESO
cardíaca reposo activo
32 1.63 63 K 60 125

Fotografías de cuerpo completo con un atuendo que se sienta identificado

Descripción en 3 párrafos de mínimo 15 líneas, cada uno sobre cómo ha asumido la
actividad física a lo largo de su vida, anécdotas, experiencias significativas, etc.…
El principal objetivo de la actividad física, es mejorar nuestra salud, y mantener una
buena calidad de vida, va de la mano con una muy buena alimentación para que el
organismo funcione adecuadamente, y evitar enfermedades cardiovasculares, mi historia
con la actividad física empezó cuando era niña y vivíamos en la finca de mi abuelo paterno,
me encanta la naturaleza, yo le ayudaba con el oficio de la ganadería, me gustaba caminar
mucho, siempre lo acompañaba, luego entre a estudiar la primaría la profesora nos infundió
la actividad física para prevenir enfermedades.
Cuando entre a estudiar la secundaría, sufrí de una enfermedad que gracias a Dios
fue detectada a tiempo, fue migraña padecía mucho dolor de cabeza, que no podía hacer
ningún esfuerzo físico porque me desmayaba, siempre fui muy consciente de la
enfermedad, me cuidaba mucho en la alimentación, y empecé nuevamente a retomar la
actividad física lentamente, participaba en los juegos inter-colegiados de baloncesto me
ayudó mucho. ahora gozo de muy buena salud, ya no me duele la cabeza.
En mi día a día, trabajo hay veces no me queda tiempo de hacer ejercicio, pero si hago si no
que en estos momentos no soy disciplinada, así mismo soy consciente de la disciplina que
requiere la actividad física para ver resultados y de lo fácil que es perder lo alcanzado al dejar
la constancia. Una de mis metas éste año es realizar actividad física durante todo el año.
Viendo los resultados de la historia de condición física, observo que tengo por mejorar la
velocidad. En general considero que mi vida no es sedentaria, pero si soy consciente de que
en muchas ocasiones hay lapsos de tiempo en los que no realizo actividad física, lo cual como
dije antes, conlleva de una u otra forma a perder lo logrado, por lo cual es indispensable la
disciplina, en cuando a alimentación, descanso y sueño trato siempre de tener un equilibrio
dentro de lo posible, aunque muchas veces bien sea por trabajo o estudio se deben alterar
algunas de ellas
Después de recorrer los 6 entornos del curso, por favor contesta a las siguientes
preguntas:

1. ¿Qué es lo que sientes que es más significativo de la experiencia de aprendizaje que

te propone el curso?

Lo más importante es que nos hace tomar conciencia la importancia de estar bien
físicamente, ante todo prevenir enfermedades, aumentamos la autoestima, y la
confianza en sí mismo.

2. ¿Sientes que hay algo que no debería estar en el curso, qué es?

No, al contrario el curso está muy interesante, me alegra saber que la

Universidad le interesa que sus estudiantes, fomenten la actividad física para
mejorar la salud, y tener calidad de vida.

3. ¿Qué expectativa te ha generado el curso?

Retomar la actividad física, en todos los aspectos de mi vida, a veces me da pereza

hacer ejercicios.

Tomar conciencia de la importancia de la actividad física en nuestro día, a día.

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