SERVICIO DE PSICOLOGÍA

ADULTAS - HOSPITALIZACIÓN B

Asunto : Taller Psicológico - “Quiéreme como quieres que te quiera””.

Tema : Relación de Parejas Saludables
Dirigido : Madres del servicio de Hospitalización B
De : Lic. Barba Aymar Gloria Maria
Psicóloga encargada del Servicio B de Hospitalización - Adultas
Interna : Int. Calderón Solorzano Merivel Leyci

Presentación

El programa “Quiéreme cómo quieres que te quiera” está orientado a la promoción de

relaciones de pareja saludable, destinado a madres gestantes, puérperas y pacientes
ginecológicas, a través de la difusión de conocimientos, el desarrollo de habilidades como la
autoestima, asertividad, autonomía y comunicación. Así mismo, a formar actitudes que favorezcan
una convivencia de pareja basada en la igualdad y el respeto mutuo.
Este proyecto ha sido elaborado considerando que en los últimos tiempos, la violencia entre
géneros se ha configurado como uno de los problemas más importantes con los que se enfrenta
nuestra sociedad. Pues a diario la vemos manifestada en violencia doméstica y feminicidios, donde
frecuentemente las mujeres son las más vulnerables.
En la mayoría de las personas, la etapa de convivencia comienza a muy poco tiempo de la relación
amorosa, generalmente al quedar embarazadas. Es en esta etapa donde se empiezan a construir y
consolidar las bases de las relaciones de pareja, por lo que resulta importante desarrollarlas
habilidades ya mencionadas, pues ello puede influir en la calidad de una relación futura.
En una relación de pareja existe un intercambio de sentimientos y emociones que bien puede
culminar en un noviazgo sólido y saludable o bien en una relación tormentosa y disfuncional.
Tomando en cuenta que en nuestra cultura, muchas veces las relaciones de noviazgo se entienden
como una combinación entre romanticismo y violencia; pues incluye control, celos y en ocasiones
diversos tipos de violencia enmascarados como amor, resulta necesario alertar, tanto mujeres
como varones, acerca de la violencia de que pueden ser objeto en sus noviazgos y en su etapa de
convivencia, para prevenir o intervenir así la violencia de género.
Considerando lo antes mencionado, en el presente programa se pondrá énfasis en fomentar de las
habilidades necesarias para que la madre (gestante y puérpera) pueda establecer una relación de
pareja sin violencia.
 Finalidad

La finalidad del presente taller es informar, reforzar el conocimiento y brindar seguridad

a los padres acerca de la importancia de su papel en el desarrollo de un adecuado
vinculo Madre /Cuidador-Recién Nacido aún más en situaciones de riesgo ( El
Neonato se encuentra salas de hospitalización ) y como la importancia de su puesta en
práctica repercutirá en la formación del bebe a Nivel Emocional y Social .

I. POBLACIÓN OBJETIVO
Pacientes mujeres gestantes, puérperas y ginecológicas internadas en el Servicio de B de
Hospitalización en el Instituto Nacional Materno Perinatal ubicado en el distrito de Barrios Altos.
II. LUGAR
La realización del proyecto se llevará a cabo en las instalaciones del Instituto Nacional Materno
Perinatal.
III. OBJETIVOS
3.1. Objetivo General:
Orientar a las madres (gestantes y puérperas) para distinguir una relación de pareja
saludable de una relación no saludable.

3.2. Objetivos Específicos:

Sensibilizar sobre la importancia de la autoestima, autonomía, asertividad y comunicación en
el establecimiento de parejas.
Favorecer la formación de actitudes positivas hacia la convivencia de pareja basada en la
igualdad y respeto mutuo.
Dar a conocer la importancia de la formación de parejas saludables en el desarrollo psicosocial
de la maternidad.
Proporcionar información que permita identificar una situación de maltrato, abuso o de
dependencia en la relación de pareja.
IV. ANTECEDENTES
La OMS (2015) se refiere a la violencia de pareja como todos aquellos comportamientos que
tienen lugar en el ámbito de una relación íntima y causan daños físicos, sexuales o psicológicos. Es
pues entonces que este problema debe ser considerado como de interés de la salud pública.
Siendo así, las investigaciones en torno a esta problemática han ido incrementándose a nivel
mundial, enfocándose ya no solo a las edades adultas, sino también a edades más tempranas en
donde se inician y se sientan las bases para la construcción de una relación a futuro, es decir en las
relaciones de pareja entre adolescentes.
Asimismo en Chile se puede señalar la labor emprendida por Ana María Póo y Beatriz Vizcarra
(2011) a través de su programa Construyendo una Relación de Pareja Saludable, el cual tuvo como
propósito entregar conocimientos, desarrollar habilidades y formar actitudes favorecedoras de
una convivencia de pareja basada en la igualdad y respeto mutuo; siendo diseñada como una
herramienta de prevención primaria y secundaria, enfocada a jóvenes que no presentan
situaciones de abuso, que están en riesgo o viviendo abuso, y aquellos que podrían ejercerla, tanto
hombres y mujeres. Asimismo el programa consta de objetivos conceptuales, orientados al
conocimiento de hechos y conceptos; objetivos procedimentales, dirigidos al aprendizaje de
procedimientos, destrezas, habilidades y estrategias; objetivos actitudinales, enfocados a la
formación en valores, desarrollo de actitudes, y aprendizaje de normas y convivencias. La muestra
estuvo conformada por 31 estudiantes universitarios que fueron parte del programa y 34
estudiantes que formarían parte del grupo control. Su método de trabajo fue el trabajo en forma
de talleres (módulos) con un total de 14 sesiones, siendo el Módulo I el llamado Bases teóricas de
la violencia, conformado por 5 sesiones; el Módulo II Relaciones de parejas saludables: La
importancia de la comunicación, organizado en 3 sesiones; el Módulo III Autoconocimiento y
expresión emocional, estructurado en 3 sesiones; el Módulo IV Resolviendo conflictos de forma no
violenta, compuesto por 2 sesiones; y el Módulo V Integración, formado por una sola sesión. Entre
los instrumentos y técnicas utilizados estuvieron los cuestionarios de conocimientos, juego de
roles, análisis de casos, escalas de actitudes, entrevistas focalizadas, pautas de evaluación al final
de cada sesión y al término del programa, grupos focales, y un portafolio con información sobre
las sesiones y actividades. Los resultados obtenidos tras la aplicación del programa dan cuenta que
hay una valoración positiva de los estudiantes sobre la implementación del mismo; asimismo se
muestra un incremento en la asimilación de contenidos por parte de los estudiantes del grupo al
cual se le aplico el programa; aumento en la capacidad para identificar los tipos de violencia; la
identificación de variables para predecir conductas violentas; el desarrollo de recursos personales
como la empatía, autoconocimiento y proceso reflexivo, asertividad, y comunicación; así como un
aumento en el análisis de las situaciones consideradas como violentas, compresión de las
influencias del entorno y la relación con las personas involucradas.
Finalidad
Actualmente, en nuestra sociedad, asuntos como la violencia de género, celotipia o feminicidio,
por nombrar sólo algunos, han dejado de ser temas tabú y se empieza a hablar de ellos con mucho
más interés y mayor profundización debido al considerable aumento de los casos en los que una
mala relación de pareja, celos desmedidos, agresiones físicas y verbales, manipulación, chantaje, y
especialmente la incapacidad para establecer límites claros y de manera oportuna, han acarreado
consecuencias negativas e irreversibles, con consecuencias nefastas para aquel miembro de la
pareja, hombre o mujer, víctima de tales sucesos.
La realización de este proyecto, pues, surge a raíz de la importancia cada vez mayor que está
cobrando el tema de la formación de relaciones de pareja como un agente trascendental en el
desarrollo psicológico, físico y social de la persona; es decir, como uno de los ejes primordiales del
bienestar personal y la salud mental.
“Quiéreme cómo quieres que te quiera” surge con la idea de ser un instrumento útil en la
orientación para el discernimiento de una relación de pareja saludable y no saludable, a través de
la identificación de los principales tipos de violencia que pueden presentarse (física, verbal o
sexual), del reconocimiento de los primeros indicios de dominancia, manipulación o intimidación
que pueden manifestarse en la pareja y para fomentar el reconocimiento de las habilidades
personales como uno de los principales agentes protectores que nos permitirán prevenir el
establecimiento de una relación insana o bien, detenerla en su primera fase.
En razón a ello, Monjas (1993, en González, Monjas y Benito, 2000) resalta la importancia de
trabajar en las habilidades sociales desde temprana edad, concibiéndolas como conductas
necesarias para interactuar y relacionarse de forma efectiva y mutuamente satisfactoria. Por lo
 dicho anteriormente, resulta claro observar la importancia que las habilidades personales, como
son la asertividad, autoestima, autonomía y buena comunicación, juegan un papel fundamental en
la vida para la formación de vínculos afectivos saludables, con proyección a una formación integral
como persona.
V. IDENTIFICACIÓN DEL PROBLEMA
En vista del tema expuesto, se presentan las causas y consecuencias del problema seleccionado;
asimismo, se proponen una serie de objetivos como medio de solución para tales dificultades.
VI. SUSTENTO TEORICO
RELACION DE PAREJAS NO SALUDABLES
El establecimiento de una relación afectiva como un proceso natural en el desarrollo y aceptando
que cada una es particular e influenciada por los valores, costumbres y características personales,
nos queda hacer la siguiente pregunta: ¿Toda relación de pareja es buena? ¿Puede acaso, una
relación de pareja en la adolescencia constituir un factor de riesgo en el desarrollo integral de el o
la joven?
Ambas interrogantes resultan interesantes y dignas de un análisis profundo; sin embargo, para el
interés del presente programa, procederemos a una revisión sobre los principales problemas que
atañen la relación de pareja a imitar y asimilar dentro de su repertorio de conductas, los modelos
que observan en sus propias familias o en su comunidad.
Muchos autores consideran que dentro de las principales características de una RELACION DE
PAREJA INSANA o no saludables, se encuentran:
- Pedir permiso a tu pareja para salir, tenerle miedo.
- Prohibir o ser prohibido(a) de usar determinado tipo de ropa.
- Celos irracionales o exagerados.
- Presión para tener relaciones sexuales sin importar cómo se siente la pareja.
- Responde tu pareja o tu tomas más importancia a otras personas que a tu compañero(a)
- Gritos y violencia en una discusión de pareja.
- Deseo de dominar siempre la conversación y tener la última palabra en las decisiones
- Cualquier tipo de comportamiento agresivo (golpes, empujones, insultos, entre otros).
- Discriminación o descalificación hacia la pareja.
- Uso del chantaje y/o la coerción.
Así pues, dados los posibles riesgos que rodean la relación de pareja, es de particular importancia
darles a las mujeres gestantes o puérperas toda la información que necesitan para enfrentar y
prevenir todos los riesgos antes mencionados, así como otros factores de riesgo, como el VIH,
infecciones de transmisión sexual, embarazo precoz, entre otros. Para muchos, esos
conocimientos llegan demasiado tarde, si es que llegan, cuando ya han afectado el curso de sus
vidas y han arruinado su desarrollo y su bienestar (UNICEF, 2002).

RELACIONES DE PAREJA SALUDABLES

Chávez (2012) se refiere a la relación de pareja saludable como: aquella en la que existe
aceptación propia y del otro, autenticidad, amor mutuo, confianza, respeto, comunicación,
intimidad, responsabilidad; además, se toma en cuenta así mismo y al otro, se reconoce y acepta
las limitaciones y debilidades propias así como las de la pareja.
Una relación de pareja saludable descubre y se da cuenta de que ambos son diferentes, por lo
tanto también difieren en sus pensamientos, actitudes y expectativas. Además, se dan cuenta de
que las relaciones de pareja que los rodean también son diferentes y al ver estas diferencias tratan
de unir fuerzas para no afectar al otro y descubrir juntos alternativas que permitan antes de
querer cambiar la forma de ser del otro o exigirle cosas que no puede dar, aceptar su forma de ser,
aceptar también lo que puede y quiere ofrecer (Chávez, 2012)
Otro aspecto importante de este tipo de relaciones es la autenticidad, es decir, ser quien
realmente se es, sin dejar que pasen por encima de su persona sin defender su opiniones; esta
autenticidad permite aceptar o rechazar con respeto aspectos que pueden afectar a la propia
persona. Además, se caracteriza por una relación basada en el amor, sentido de
complementariedad, ayuda mutua, pero también conocimiento mutuo, permanente actitud de
atención a las expectativas mutuas sin perder cada uno su individualidad y una adecuada
comunicación, de manera que genere y se mantenga el respeto mutuo para que ninguno de los
dos invada al otro, lo absorba, esclavice o ignore (Aguilera, citado en Chávez, 2012)
Asimismo, para González citado en Chávez (2012) una pareja nutritiva como denomina a la
relación de pareja saludable se caracteriza porque la atención se centra en las necesidades de
ambos, lo cual puede verse reflejado en la frase Tus necesidades son tan importantes como la
mías, lo que implica que ambos se den cuenta de las necesidades insatisfechas o que no han sido
cubiertas adecuadamente para que ambos compartan el esfuerzo de cubrirlas en la medida
posible.
Sin embargo, de acuerdo con Chávez (2012),debe entenderse que una pareja saludable no es
sinónimo de pareja modelo ni de pareja perfecta, ya que cada relación de pareja es distinta y
afronta las situaciones de manera particular, no son parejas que nunca tienen una discusión donde
todo es color de rosa, sino son parejas que saben superar los problemas de manera conjunta sin
lastimar al otro, respetándolo en todo momento y haciendo valer cada uno sus puntos de vista
para superar las situaciones difíciles y obtener un resultado provechoso de ellas, siendo según
García citado por Chávez (2012) la manera de resolver los conflictos y el nivel de comunicación lo
que marca la diferencia .
Una pareja que se siente feliz, según Martínez citado por Chávez (2012), es aquella que no trata de
parecerse en todo o ser completamente compatible, sino aquella que se complementa en base de
las diferencias, respetándolas y aprendiendo a manejarlas de manera productiva.
Características de una pareja saludable (Servicios para niños y jóvenes Alberta, 2008)
1. Los integrantes de la pareja se valoran a sí mismos y mutuamente. Comprenden sus
diferencias y se tratan con mutuo respeto y cortesía.
2. Los integrantes de la pareja son socios iguales y toman decisiones conjuntamente.
3. Cuando los integrantes de la pareja están en desacuerdo, saben que pueden hablar sobre
sus diferencias y llegar a una solución juntos. Encuentran soluciones satisfactorias para las
necesidades de ambos integrantes.
4. Ambos integrantes escuchan y respetan las opiniones del otro. Expresan sus sentimientos y
opiniones. No hacen comentarios hirientes sobre la otra persona.
 5. Cada integrante asume la responsabilidad de sí mismo. No esperan que el otro resuelva
todos sus problemas o les haga siempre felices.
6. Cada integrante siente que puede tomarse tiempo para estar solo(a) si lo necesita. Ambos
se sienten a gusto realizando algunas actividades separados.
7. El temor no existe en su relación, te sientes libre para hacer y decir lo que crees. Las
relaciones sanas se basan en el amor, el respeto, el afecto y la felicidad.
8. La pareja no trata de restringirse ni controlarse mutuamente. Ambos alientan y apoyan la
continua realización personal del otro.
9. Incluso cuando están ocupados, se dan tiempo para el otro y para su relación.
10. Los integrantes de la pareja tienen un círculo de personas que los conocen y apoyan como
pareja. Pasan tiempo con otras parejas que cultivan una relación sólida y sana.
Frente a lo mencionado puede agregarse las características de una relación de una pareja
saludable que considera Paz (2010), entre ellas señala: Sentirse a gusto haciendo cosas juntos;
realizar actividades por separado manteniendo el espacio personal, con sus aficiones, amistades y
familia; no necesitan comportarse de manera diferente a como son para agradar a la otra persona;
aprecian la cualidades de su pareja y aceptan también sus defectos; las opiniones de los dos son
igual de importantes; al tener diferencias o problemas intentan buscar soluciones satisfactorias
para ambos a través del diálogo y la negociación sin usar la imposición, la amenaza o el chantaje
afectivo; además, pueden hablar de cualquier tema y expresar nuestros sentimientos con
confianza y sin miedo a la reacción de la otra persona; controlan y evitan las expresiones violentas
de agresividad o coraje; si se mantienen relaciones sexuales es por deseo y mutuo acuerdo de
ambas partes y no bajo presión aceptando un no sin problemas; se reconoce el derecho de la otra
persona a la libertad y a cuidarse por si mismo; un ejercicio democrático del poder sin que pueda
existir persona dominante ni una dominada.
Frente a las característica de una relación saludable, para lograr alcanzarlas resulta importante
desarrollar y fortalecer habilidades intra e interpersonales que constituyan recursos psicológicos
en la vida personal y por ende en la relación de pareja saludable. Entre estas habilidades
consideramos de manera fundamental cuatro entre las que se encuentran la autonomía,
autoestima, asertividad y comunicación.

DESARROLLO DE HABILIDADES FUNDAMENTALES PARA

EL ESTABLECIMIENTO DE UNA RELACIÓN DE PAREJA SALUDABLE
Autonomía
Una de las mayores dificultades que se dan en las parejas es aceptar el propio proceso de
separación-individuación, aceptar al otro en su diferencia y no renunciar a uno mismo por la otra
persona (Willi en Díaz, 2003).
Paz (2010) sostiene que existen pilares en nuestra vida como la familia, los amigos, las aficiones,
ilusiones, entre otras, al iniciar el enamoramiento la pareja es un nuevo pilar que aparece como
parte de la vida personal; sin embargo si este nuevo pilar llega a vivirse con exclusividad puede
representar un riesgo para la autonomía, por lo tanto la aparición de la pareja no debe suponer la
pérdida de la libertar personal e individualidad, ya que en caso se de una separación o
rompimiento de la relación esto supondría el hundimiento personal.
Frecuentemente, cuando una persona decide establecer una relación de pareja, comienza a
preocuparse más por la otra persona que por sí misma, se preocupa más porque las necesidades
de su pareja sean satisfechas mientras que las propias quedan en segundo plano. Ello dará como
resultado que la persona se sumerja en una relación de pareja poco satisfactoria, en la que se
teme mostrar al otro cómo se es en realidad o qué es lo que se desea, por lo que se termina
dependiendo en gran medida de la otra persona, hasta el grado de cederle la responsabilidad de la
propia felicidad. En este tipo de relaciones es muy difícil que se consiga tener la suficiente
confianza en la pareja cuando existe el temor al abandono y a la soledad (Medina, 2009). Frente a
ello, debe tenerse en cuenta que una pareja saludable no crece y se mantiene en la dependencia,
ya sea por parte de uno de los miembros o mutua; sino por el contrario, como señalan Conolly y
Goldberg en Vargas (2002), la relación de pareja se caracteriza por dos procesos interpersonales
que son la vinculación y la autonomía. La vinculación se refiere a mantener una relación estrecha
de apoyo y aceptación; asimismo, la autonomía es la capacidad de pensar, sentir y actuar de
manera independiente, mostrando autodeterminación y confianza en sí mismo; ambos procesos
interactúan y van de la mano con el fin de marcar límites claros que no respete la individualidad
capacidad de tomar sus propias decisiones sin dejarse influenciar por la pareja donde juega un
papel importante el nivel de autoestima que tenga la persona, pero al mismo tiempo sin perder el
vínculo afectivo y de intimidad en la relación.
En el amor la autonomía de cada uno da la posibilidad para que ambos crezcan y se desarrollen
dentro de un equilibrio armonioso, el amor no hace esclavos sino personas libres o
interdependientes. En la pareja debe haber individualidad, esto es que cada uno pueda tener un
campo en el que pueda moverse y actuar como individuo, ya que todos los seres humanos
necesitan espacios y momentos para estar solos, así como tiempo para compartir con sus amigos y
para sus pasatiempos, de esta manera se respeta la propia autonomía y la autonomía de la pareja
(Plata, 2010).
Autoestima
Según Branden (1999), señala que no hay un juicio de valor más importante para las personas, un
factor más decisivo en su desarrollo psicológico y en su motivación que la evaluación que emiten
de ellas mismas (p.191). La autoestima incluye la percepción evaluativa o valoración de uno
mismo, es decir, el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos dirigidos
hacia uno mismo; además, supone un amor propio que significa quererse a uno mismo, es el
aprecio que se tiene hacia uno mismo en función de las propias experiencias (Rodríguez, 1987).
De esta manera, la autoestima está integrada básicamente por la autoeficacia y el autorrespeto; el
primero se refiere a la confianza que tiene la persona en su propia capacidad de resolver los
problemas que se le presenten; mientras que el segundo determina qué tan digno se siente una
persona de merecer la felicidad, por medio del amor, el trabajo, el respeto etc. Para que una
persona sea capaz de proporcionar amor a la otra persona, necesita primero aprender a amarse a
sí misma, respetando sus propias necesidades y deseos, aceptando tanto sus defectos como sus
virtudes y, de esta forma, aprender a conocerse a sí misma (Branden, 1999). Por tanto, puede
observarse el importante rol que desempeña la autoestima de ambos miembros de una pareja en
su relación.
La autoestima a su vez incluye otros componentes importantes que sirven de base para la
construcción una buena autoestima como el autorrespeto, la autoaceptación, autoevaluación,
autoconcepto y autoconocimiento (ver Gráfico 1)
Asimismo, de acuerdo con Branden (1999), una autoestima sana constituye para la persona una
herramienta inapreciable para lograr enfrentarse a los errores, debido a que la persona acepta y
no pone en duda el valor que posee, no siente que la realidad es su enemiga y por tanto no le
teme ni se siente incapaz, por el contrario se siente libre para aplicar sus conocimientos al afrontar
los problemas.
Gráfico 1
Componentes de la autoestima (Rodríguez, 1987)

Escalera de la «Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a

Autoestima nosotros mismos»
AUTOESTIMA
«La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo»
¿Me siento
(D. P. Elkins)
importante?
AUTORESPETO
«La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio
¿Me acepto valor juegan un papel de primer orden en el proceso creador»
como soy? (M. Rodríguez)
AUTOACEPTACIÓN
«El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos, la base de
¿Qué me hace los problemas humanos»
bien? (C. Rogers)
AUTOEVALUACIÓN
«Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo ciervo»
¿Cómo me
(R. Shüler)
defino?
AUTOCONCEPTO
«Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos»
¿Cómo soy? (R. Shüler)
AUTOCONOCIMIENTO

Asertividad
Rodríguez (citado por Chávez, 2012) define a la asertividad como la afirmación de la propia
personalidad, es tener confianza en sí mismo, autoestima, es buscar la justicia a través de la
comunicación segura y eficiente. Una persona asertiva se caracteriza porque es libre de
manifestar sus pensamientos y emociones a través de palabras y actos, siendo congruente con lo
que comunica; reconoce y acepta sus limitaciones; no juzga, realiza críticas constructivas de
manera respetuosa; tiene la capacidad de aceptar o rechazar cosas que pueden afectarla o con las
que no está de acuerdo, es así que Jacobowski y Lange citados en Chávez (2012) sostienen que en
una relación de pareja no siempre ambos miembros van a estar de acuerdo en todo, por tanto,
asertividad también implica tener la habilidad para decir no cuando algo afecta a la persona o a la
relación, libertad para hacer demandas de la pareja y expresar sentimientos tanto positivos como
negativos sin agredir al otro; podría decirse que es hacer respetar tus los derechos personales y al
mismo tiempo respetar los derechos de la otra persona.
Practicar la asertividad en la relación de pareja implica darse cuenta que es necesario valorar a la
pareja porque ésta también tiene necesidades, ansiedad y momentos de tensión; de esa manera la
respetamos y otorgamos un lugar importante en nuestras vidas. Por ello, la asertividad constituye
una estrategia para establecer relaciones de pareja saludables ya que promueve a través de la
comunicación, expresar adecuadamente lo que normalmente no sabemos como decirlo o lo
hacemos de forma inadecuada con el riesgo de lastimar emocionalmente a sí mismo y a los
demás; además, promueve poder mostrarse auténtica con la pareja, eleva el autoestima, el
autorrespeto, permitiendo comunicar eficazmente los aspectos de sí mismo, sus sentimientos,
opiniones, discrepancias de manera no agresiva ni intimidante y así lograr relacionarse
saludablemente en la relación de pareja (Chávez, 2012).
La asertividad se encuentra muy relacionada con la comunicación de tipo efectiva, pues el saber
comunicar a la pareja aquello que sentimos, opinamos y las expectativas que surgen, resulta
necesario para el buen funcionamiento de la relación; sin embargo, no se trata de hacerlo saber de
manera informativa sino de modo profundo y para ello es necesario saber cómo y cuándo hacerlo.
Haciendo uso de la asertividad, la persona se siente satisfecha porque ha comunicado lo que ha
deseado sin humillarse ni contradecirse asumiendo la responsabilidad que ello supone y al mismo
tiempo ha sido respetuoso con el otro (Chávez, 2012).

Asimismo, Montgomery (1997) presenta una distinción acerca de estilos de respuestas que las
personas suelen presentar (ver Tabla 1).
Tabla 1
Estilos interactivos de respuestas pasivas, agresivas y asertivas (Montgomery, 1997)

Rubro/ Estilo PASIVO AGRESIVO ASERTIVO

Defiende sus
Viola los derechos de
Derechos Son violados por otros derechos respetando
otros
a los demás
Los logra dañando a Los logra sin dañar a
Objetivos No los logra
otro otros
Satisfacción,
Sentimientos Frustración, infelicidad Desprecio, irritación confianza en sí
mismo
Hostilidad, Expresividad,
Sociabilidad Inhibición, retraimiento
impredecibilidad afectividad

Intromisión en la de
Decisión Lenta o dependiente Propia
otros

Comunicación
En las relaciones de pareja se hace necesario hacer saber a la otra persona lo que se desea, se
piensa y se siente, es por esto que para por comunicarse es necesario conocerse a sí mismos, no
se puede comunicar únicamente haciendo referencia a los demás, a la vida de otros, es
indispensable comunicar lo que sucede a cada quien, y por ello conocerse es parte importante
incluso del desarrollo personal, de la salud mental y también de la funcionalidad de las relaciones
de pareja. La comunicación asertiva es la que resulta más fructífera y beneficiosa para el
crecimiento de ambos miembros de la pareja y de la pareja en conjunto, ya que se siente y
 experimenta en el otro pero al mismo tiempo se da a conocer y expresa lo que uno siente y
piensa, aunque no siempre se concuerde con la pareja (Chávez, 2012).
Díaz (2003) considera a la comunicación como el hecho de expresar los sentimientos tanto
positivos como negativos que existen por parte de cada miembro de la pareja, sin dejar que se
conviertan más adelante en resentimiento que se conviertan en un motivo de conflicto que limita
el crecimiento de la relación de pareja.
Es así que la comunicación siempre ha sido uno de los pilares más fuerte que sirven de base a las
relaciones interpersonales y por tanto a las relaciones de pareja. Sin embargo, no siempre resulta
sencillo lograr este tipo de comunicación debido a la presencia o influencia de factores que la
obstaculizan, entre estos factores se puede mencionar (Chávez, 2012; p.55):
- Contar con distintos estilos de comunicación entre uno y otro miembro de la pareja y tratar de
imponer uno de los dos.
- Evitar hablar de temas que tienen importancia, y que sin embargo, si se conversa sobre ellos
ambos terminan discutiendo y por ello prefieren no tocar el tema y así evitar discusiones.
- Incongruencia en niveles de comunicación.
- Incrementar la intensidad de la comunicación, llegando a reproches e insultos.
- Suponer que la relación de pareja exige igualdad de caracteres, es decir, que la pareja sea la media
naranja.
-
VII. METODOLOGÍA
El programa “Quiéreme cómo quieres que te quiera” propone una metodología bajo la
modalidad de talleres con técnicas expositivas y de participación de grupo. Utilizaremos
diversas técnicas para cada momento y según determinados objetivos; estas incluyen técnicas
de presentación, exposiciones didácticas, presentación de casos, preguntas a los participantes,
técnicas de trabajo en grupo y para realizar síntesis. Optamos por las técnicas participativas
pues consideramos importante promover el rol activo y protagónico de las participantes,
buscando que cada uno exprese sus capacidades; y asimismo, que se favorezca el diálogo, el
debate y el análisis crítico.
Además, el presente programa está basado en el marco conceptual de la prevención de nivel
primario; por lo cual en nuestra población aún no existe un problema o necesidad identificada
y lo que se pretende es fortalecer y preparar a las participantes para que se puedan enfrentar a
cualquier situación relacionada con la temática abordada, que en un futuro les pueda impactar.
El programa se dividirá en tres charlas informativas y un taller
 Charla 1: Relación de parejas saludables día 16 de Junio
 Charla 2: Autoestima y autonomía día 21 de junio
 Charla 3: Comunicación y asertividad día 23 de junio
 Taller: “ Quiéreme como quieras que te quiera” Relación de Parejas saludables 30 de
Junio
VIII. RECURSOS HUMANOS Y MATERIALES
 Un psicólogo
 Dos internos de Psicología
 Sala ambientada para el taller-sillas
  Tríptico “Parejas saludables vs. Parejas no saludables”
 Díptico “Autoestima y Autonomía en la relación de pareja”
 Díptico “Comunicación y Asertividad en la relación de pareja”
 Cartulina blanca. Y colores
 Temperas y colores.
 Tijera
 Goma
 Plumones

BIBLIOGRAFIA
Branden, N & Sevilla, M (1999). La autoestima de la mujer, desafíos y logros en la búsqueda de la
identidad propia. Paidós, Barcelona.

Chávez, R (2011). La comunicación asertiva como una estrategia para establecer una relación de
pareja saludable. Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, México.

Días, J (2003). Prevención de los conflictos de pareja. Desclée de Broumwer, Madrid.

Medina, B; Reyes, C & Villar, T (2009). La confluencia en la relación de pareja como limitante el
crecimiento personal: una visión gestáltica. Rev. Mal-Estar e Subjetividade. (9)4, México.

MIMP (2012). “Si te quieren que te quieran bien”. Recuperado de

http://www.mimdes.gob.pe/files/PROGRAMAS%20NACIONALES/PNCVFS/Informe_dia_no_vi
olencia_2010.pdf

Monjas, M. (2002). Programa de enseñanza de habilidades de interacción social (PEHIS). Madrid:

CEPE.

Paz, J (2010). Relaciones y parejas saludables: cómo disfrutar del sexo y del amor. Instituto Andaluz
de la Mujer, Consejería de Salud: España.

Plata, B (2010). Importancia de la autonomía en tu relación de pareja. Recuperado el 04 de

noviembre del 2012 de http://miparejamiespejo.com/blog/importancia-de-la-autonomia-en-
tu-relacion-de-pareja/

Rodríguez, M. (1987). Cómo desarrollar la Autoestima. México D.F.: El Manual Moderno.

Vargas, E & Barrera, F (2002). Relaciones románticas y actividad sexual: Una revisión. Revista
Colombiana de Psicología. Universidad Nacional de Colombia. Bogotá, pp. 115-134.
 TALLER PARA LAS MADRES
(GESTANTES Y PUERPERAS) DEL
SERVICIO HOSPITALIZACIÓN B.

LA IMPORTANCIA DE LA RELACIÓN DE PAREJAS

SALUDABLES
 “Quiéreme cómo quieres que te quiera”
TEMA : PAREJAS SALUDABLE VS. PAREJA NO SALUDABLE
Objetivos Específicos : Favorecer la formación de actitudes positivas hacia la convivencia de pareja basada en la igualdad y respeto mutuo.
: Dar a conocer la importancia de la formación de parejas saludables.
RECURSOS
CONTENIDO OBJETIVOS METODOLOGIA DESARROLLO TIEMPO RESPONSABLES
DIDACTICOS

- Dar la bienvenida.
- Conocer a los miembros - Posicionamiento del taller.
participantes del taller. - Presentación del equipo.
Dinámica de - Brindar un espacio de distención y - Dinámica de distención para disipar tensiones.
Participativo Solapines Psicólogo e
presentación y disminuir la ansiedad inicial. - Presentación de cada miembro participante del 10’
“¡Enciéndete!” interna
distención - Propiciar un clima de trabajo taller.
cálido y de confianza.
- Evaluar los conocimientos con los
que llegan los participantes.

- Identificar situaciones positivas y

negativas dentro de la relación de
pareja. - Presentación del sociodrama “¿Bueno o malo?” Falda pequeña y
Desarrollo del - Promover la importancia del Expositivo - por parte del equipo facilitador. grande
contenido: establecimiento de límites y participativo - Formación de grupos para la discusión de la Celular Psicólogo e
Distinción de acuerdos en la relación de pareja. puesta en escena. 15’
Sociodrama: 3 papelotes interna
pareja saludable - Promover la formulación de - Redacción y exposición de las conclusiones
y no saludable alternativas de solución más “¿Me quiere?” grupales. 3 plumones
adecuadas frente a los conflictos - Concertación de conclusiones. gruesos
que se puedan presentar en la
pareja.
 RECURSOS
CONTENIDO OBJETIVOS METODOLOGIA DESARROLLO TIEMPO RESPONSABLES
DIDACTICOS

- Presentar las características

propias de una pareja saludable.
- Incentivar la identificación de las
habilidades personales y sociales - Exposición de las características de la pareja
Desarrollo del como base para la construcción de saludable.
contenido: una pareja saludable. - Presentación de algunas habilidades presentes
Expositivo- Letreros (título y Psicólogo e
Características de - Resaltar la importancia de en la formación de una buena relación de pareja 15’
Participativo habilidades) interna
la pareja promover su desarrollo de las como ejes principales del taller.
saludable habilidades de autonomía, - Recepción y absolución de preguntas y
autoestima, comunicación y comentarios de los participantes.
asertividad desde las primeras
formaciones de pareja en la
adolescencia.

- Promover el resumen y resaltar las

ideas importantes de la temática - Elaboración personal de las ideas aprendidas y
abordada. Expositivo – exposición frente a la clase. Papeles pequeños
Retro- - Reforzar el aprendizaje del Participativo - Intercambio y consolidación de conocimientos Panel “museo” con Psicólogo e
10’
alimentación contenido desarrollado durante la Técnica del acerca de la definición y características de la la pregunta: ¿Qué interna
sesión. museo. pareja saludable y no saludable. aprendimos hoy?
- Determinar el grado de - Formulación de ideas fuertes.
comprensión de lo trabajado.

- Brindar información de apoyo.

- Entrega de material informativo.
Despedida y - Fomentar la participación de los Folletos Psicólogo e
Expositivo - Agradecimiento por la participación. 5’
Cierre miembros en las próximas informativos interna
- Invitación a las próximas sesiones.
sesiones.
 SESIÓN Nº 1: “PAREJA O DISPAREJA”
CONTENIDO
1. Saludo y presentación de objetivos
El equipo facilitador deberá disponer el ambiente con los materiales de ambientación necesarios,
tras ello se pedirá a los participantes ubicarse formando una media luna. A continuación se procede
a dar inicio a la sesión, para ello, el facilitador encargado deberá presentar al equipo, el nombre de
los integrantes y de dónde vienen; seguidamente dirá el nombre del taller y el objetivo general del
proyecto, agradeciendo la presencia de los asistentes.
2. Dinámica de presentación y distención: “¡Enciéndete!”
Objetivos:
- Conocer a los miembros participantes del taller.
- Brindar un espacio de distención y disminuir la ansiedad inicial.
- Propiciar un clima de trabajo cálido y de confianza.
- Evaluar los conocimientos con los que llegan los participantes.
Número de participantes: los que asistan
Materiales: Fósforos y 32 solapines
Tiempo: 15 minutos.
Lugar: Un salón amplio.
Desarrollo:
El facilitador pedirá a los participantes ponerse en pie y escuchar las indicaciones. Comenzará
indicando que para esta actividad, el miembro que esté participando tendrá en su poder una cajita
de fósforos, lo que deberá hacer es encender uno de los fósforos y presentarse ante el resto al
tiempo que el fósforo permanece encendido (decir nombre, edad, hobby, música favorita, entre
otros); cabe resaltar que una vez que el fósforo se apaga, el participante no podrá hablar y deberá
entregar la caja de fósforos a su compañero, mientras un miembro del equipo le alcanza un solapin
con su nombre. Para iniciar esta dinámica se pedirá un voluntario, en caso de no haber, será
escogido al azar y el siguiente participante será el de su derecha, así hasta culminar con la
presentación de todos.
Tras culminar con la presentación, se pedirá que los participantes tomen asiento y se les hará
entrega un unas evaluaciones que buscan medir los conocimientos con los que están ingresando al
taller, este espacio deberá ser en silencio y cada participante debe trabajar de manera
independiente.
3. Desarrollo del contenido:
Distinción de Pareja Saludable y No Saludable
Objetivos:
- Identificar situaciones positivas y negativas dentro de la relación de pareja.
- Promover la importancia del establecimiento de límites y acuerdos en la relación de pareja.
- Promover la formulación de alternativas de solución más adecuadas frente a los conflictos que
se puedan presentar en la pareja.
Número de participantes: Los que asistan
Materiales: Falda pequeña y grande, celular, 3 papelotes y 3 plumones gruesos.
Tiempo: 15 minutos.
Lugar: Un salón amplio.
Desarrollo:
Se invitará a los participantes a sentarse formando una media luna y prestar atención a la siguiente
dramatización:

ESTABLECIMIENTO DE PAREJAS
Concibiendo el establecimiento de una relación afectiva en la adolescencia como un proceso natural
en el desarrollo y aceptando que cada una es particular e influenciada por los valores, costumbres y
características personales, nos queda hacer la siguiente pregunta: ¿Toda relación de pareja es
buena?
Importancia del tema:
A partir de la década de los ochenta, en el ámbito internacional, con el trabajo pionero realizado por
Makepeace (1981) en Estados Unidos, la violencia en las relaciones de pareja ha cobrado gran
importancia llegándose a registrar hasta un 57% de personas de diversos estados, que manifestaron
haber sufrido al menos una vez de esta clase de violencia (Hernando, 2007); así también
encontrando que esta clase de violencia pone en desventaja principalmente a las mujeres.
A pesar de la altas prevalencias encontradas, el problema de la violencia de género aparece como
algo invisible y minimizado a nivel social; está tan arraigada y presente en la sociedad que nos
cuesta identificarla, ha existido siempre, y lo nuevo es verlo como violencia y no aceptarla (Alberdi,
2005; citado en Hernando, 2007); además, se da la circunstancia de que determinados
comportamientos, que están en la base y en el inicio del problema, como son los celos y el control
exagerado, para muchos adolescentes son síntomas de amor y preocupación por la pareja y no lo
ven como la posible raíz del problema; las razones para disculpar la violencia están presentes en
nuestros jóvenes y ellos siguen los mismos mitos y falsas creencias sobre el tema, tal y como
corresponde a los roles sociales de la comunidad en la que están insertos.
Identificación de conductas no saludables dentro de la pareja:
Muchos autores consideran las siguientes como características o acciones negativas presentes
comúnmente en relaciones no saludables para los miembros que la componen:
- Pedir permiso a tu pareja para salir, tenerle miedo.
- Prohibir o ser prohibido(a) de usar determinado tipo de ropa.
 - Celos irracionales o exagerados.
- Presión para tener relaciones sexuales sin importar cómo se siente la pareja.
- Responde tu pareja o tu tomas mas importancia a otras personas que a tu compañero(a)
- Gritos y violencia en una discusión de pareja.
- Deseo de dominar siempre la conversación y tener la última palabra en las decisiones
- Cualquier tipo de comportamiento agresivo (golpes, empujones, insultos, entre otros).
- Discriminación o descalificación hacia la pareja.
- Uso del chantaje y/o la coerción.

Características de una pareja saludable

Objetivos:
- Presentar las características propias de una pareja saludable.
- Incentivar la identificación de las habilidades personales y sociales como base para la
construcción de una pareja saludable.
- Resaltar la importancia de promover su desarrollo de las habilidades de autonomía,
autoestima, comunicación y asertividad desde las primeras formaciones de pareja en la
adolescencia.
Número de participantes: Los que asistan
Materiales: letreros del título y las habilidades (autoestima, autonomía, comunicación y
asertividad).
Tiempo: 10 minutos.
Lugar: Un salón amplio.
Desarrollo:
Con ayuda de unas láminas con frases alusivas a las características de la pareja saludables así como
de las habilidades ase que se trabajarán en el taller, el facilitador realizará el concepto de
autonomía, procederá a exponer acerca de que se trata y su importancia en las relaciones de pareja,
aceptando y rescatando en todo momento las ideas referidas por los participantes.

CARACTERÍSTICAS DE LA PAREJA SALUDABLE

Chávez (2012) se refiere a la relación de pareja saludable como: aquella en la que existe aceptación
propia y del otro, autenticidad, amor mutuo, confianza, respeto, comunicación, intimidad,
responsabilidad; además, se toma en cuenta así mismo y al otro, se reconoce y acepta las
limitaciones y debilidades propias así como las de la pareja.
Sin embargo, de acuerdo con Chávez (2012),debe entenderse que una pareja saludable no es
sinónimo de pareja modelo ni de pareja perfecta, ya que cada relación de pareja es distinta y
afronta las situaciones de manera particular, no son parejas que nunca tienen una discusión donde
todo es color de rosa, sino son parejas que saben superar los problemas de manera conjunta sin
lastimar al otro, respetándolo en todo momento y haciendo valer cada uno sus puntos de vista para
superar las situaciones difíciles y obtener un resultado provechoso de ellas.
Características de una pareja saludable (Servicios para niños y jóvenes Alberta, 2008)
 1. Los integrantes de la pareja se valoran a sí mismos y mutuamente. Comprenden sus diferencias y se
tratan con mutuo respeto y cortesía.
2. Los integrantes de la pareja son socios iguales y toman decisiones conjuntamente.
3. Cuando los integrantes de la pareja están en desacuerdo, saben que pueden hablar sobre sus
diferencias y llegar a una solución juntos. Encuentran soluciones satisfactorias para las necesidades de
ambos integrantes.
4. Ambos integrantes escuchan y respetan las opiniones del otro. Expresan sus sentimientos y opiniones.
No hacen comentarios hirientes sobre la otra persona.
5. Cada integrante asume la responsabilidad de sí mismo. No esperan que el otro resuelva todos sus
problemas o les haga siempre felices.
6. Cada integrante siente que puede tomarse tiempo para estar solo(a) si lo necesita. Ambos se sienten a
gusto realizando algunas actividades separados.
7. El temor no existe en su relación, te sientes libre para hacer y decir lo que crees. Las relaciones sanas se
basan en el amor, el respeto, el afecto y la felicidad.
8. La pareja no trata de restringirse ni controlarse mutuamente. Ambos alientan y apoyan la continua
realización personal del otro.
9. Incluso cuando están ocupados, se dan tiempo para el otro y para su relación.
10. Los integrantes de la pareja tienen un círculo de personas que los conocen y apoyan como pareja. Pasan
tiempo con otras parejas que cultivan una relación sólida y sana.
4. Plenaria: ¿Qué aprendimos hoy?
Objetivos:
- Promover el resumen y resaltar las ideas importantes de la temática abordada.
- Reforzar el aprendizaje del contenido desarrollado durante la sesión.
- Determinar el grado de comprensión de lo trabajado.
Materiales: pequeños recortes de papel, cartel con la frase “¿Qué aprendimos hoy?”, cinta
adhesiva.
Tiempo: 10 minutos.
Lugar: Un salón amplio.