VICEPRESIDENCIA TÉCNICA DE RIESGOS LABORALES

GERENCIA DE PRODUCTO

GUÍA DE ORIENTACIÓN BÁSICA PARA INTERVENIR LOS PELIGROS

BIOMECÁNICOS

ASESORADO POR:
NEXOS PLUS S.A.S.
LICENCIA EN SALUD OCUPACIONAL 12748 - 21/10/2013

Bogotá D.C.
2016

Trabajo Asesorado por Colmena seguros

Este documento no exime, ni reemplaza las responsabilidades del empleador frente
al Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo SG-SST
 TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCIÓN ....................................................................................................................... 3
1. OBJETIVOS ............................................................................................................................... 4
1.1 OBJETIVO GENERAL ........................................................................................................ 4
1.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS ............................................................................................. 4
2. ALCANCE ................................................................................................................................. 5
3. GENERALIDADES FRENTE AL CONTROL DE PELIGROS
BIOMECANICOS ........................................................................................................................ 6
4. FUENTES DE INFORMACIÓN ..................................................................................... 9
4.1 RECOMENDACIONES GENERALES.......................................................................... 9
4.2 INTERVENCIONES EN OFICINAS .......................................................................... 11
4.3 INTERVENCIONES EN PYMES ................................................................................. 12
4.4 INTERVENCIONES PUNTUALES EN VARIOS SECTORES ........................ 13
4.5 INTERVENCIONES SECTOR SALUD..................................................................... 17
4.6 INTERVENCIONES SECTOR CONSTRUCCIÓN.............................................. 21
5. PREGUNTAS FRECUENTES ......................................................................................... 26
 INTRODUCCIÓN

La adaptación del trabajador a diversas condiciones presentes en su entorno, desde

espacios reducidos, puestos de trabajo diseñados con características que obligan mayor
esfuerzo físico, ajuste al ritmo del proceso laboral, movimientos repetitivos,
incorporación de actividades mecanizadas, posturas forzadas y sostenidas, aumento de
ritmos de trabajo, nuevos sistemas de supervisión, turnos extensos, rotación, cuotas de
producción y alto control de calidad en los producto, son exigencias identificadas con
frecuencia en diversos sectores económicos, que pueden ocasionar problemas de salud,
dentro de los que podemos mencionar, los desórdenes musculo esqueléticos (DME).

Estos padecimientos en la actualidad son considerados como una de las principales causas
de morbilidad en el mundo, influyendo sustancialmente en la salud y calidad de vida de la
población en general.

De acuerdo con estos aspectos, muchas son las organizaciones que están implementando
soluciones eficaces, con el fin de combatir esta problemática y proveer a los trabajadores
condiciones que logren reducir la exposición a exigencias físicas, lo que se ve reflejado en
disminución de patologías asociadas a DME, y costos asociados para las organizaciones,
dentro de los que podemos mencionar: remplazo de personal, ausencias, tardanzas en
producción, suspender procesos, contratar personal extra, entre otras.

Teniendo en cuenta la importancia y efectos potenciales de la exposición a peligros

biomecánicos, es evidente la necesidad que tienen los empleadores de establecer medidas
de intervención que minimicen el impacto, en este sentido se busca apoyar al empleador
acercándolo e ilustrándolo sobre prácticas y experiencias implementadas en diversas
tareas y sectores económicos, que puedan aportar en el direccionamiento de estrategias
al interior de su empresa.
 1. OBJETIVOS

1.1 OBJETIVO GENERAL

Proporcionar a los empleadores fuentes de información científica de intervenciones

eficaces, que han ayudado en la reducción y control de desórdenes musculo esqueléticos
en diferentes sectores económicos, así como orientarlos en la intervención de los peligros
biomecánicos identificados en el proceso laboral.

1.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Compartir estrategias implementadas en actividades laborales de diversos sectores

económicos, para la apropiada intervención y control de peligros biomecánicos.

 Direccionar a los responsables de la planeación y gestión en el control de peligros

biomecánicos en las organizaciones, hacia fuentes de información que proporcione
alternativas de intervención eficaces.
 2. ALCANCE

La guía aplica para todas las empresas afiliadas a Colmena seguros de diferentes
actividades económicas, que presenten peligros biomecánicos y requieran orientación
frente a la intervención de los mismos, también servirá como herramienta de consulta
para el empleador frente a preguntas usuales y soluciones específicas adoptadas.
 3. GENERALIDADES FRENTE AL CONTROL DE PELIGROS
BIOMECANICOS

Diversas compañías han implementado con éxito soluciones ergonómicas en sus

instalaciones, como una manera de hacer frente a los peligros biomecánicos que generan
un riesgo potencial de desórdenes musculo esqueléticos en los trabajadores.

Intervenciones que han incluido la modificación de equipos, nuevas prácticas en la

ejecución de tareas y la adquisición de nuevas herramientas u otros dispositivos para
facilitar el proceso productivo.

Realizar estos cambios ha reducido las exigencias físicas, eliminado los movimientos
innecesarios, disminuyendo las tasas de lesiones y costos asociados, también se han
implementado soluciones sencillas y de bajo costo que han aportado a la eficiencia en la
realización de las tareas, reflejado en productividad laboral.

Es así como en la prevención de riesgos laborales, específicamente para el control de

peligros biomecánicos es importante establecer acciones eficaces y concretas de acuerdo
al proceso productivo.

Los métodos de control para los peligros que pueden favorecer la ocurrencia de DME
dependerán de las características de los mismos, sin embargo, las medidas de control para
mantener en equilibrio la situación de exposición y evitar los efectos nocivos en la salud
de los trabajadores se considera tener en cuenta el siguiente esquema de jerarquización:
(Decreto 1072/2015, Art 24)

1. Eliminación del peligro/riesgo: Medida que se toma para suprimir (hacer

desaparecer) el peligro/riesgo.

2. Sustitución: Medida que se toma a fin de remplazar un peligro por otro que no
genere riesgo o que genere menos riesgo.

3. Controles de Ingeniería: Medidas técnicas para el control del peligro/riesgo en su

origen (fuente) o en el medio, tales como el confinamiento (encerramiento) de un
 peligro o un proceso de trabajo, aislamiento de un proceso peligroso o del
trabajador y la ventilación (general y localizada), entre otros.

4. Controles Administrativos: Medidas que tienen como fin reducir el tiempo de

exposición al peligro, tales como la rotación de personal, cambios en la duración o
tipo de la jornada de trabajo. Incluyen también la señalización, advertencia,
demarcación de zonas de riesgo, implementación de sistemas de alarma, diseño e
implementación de procedimientos y trabajos seguros, controles de acceso a áreas
de riesgo, permisos de trabajo, entre otros.

5. Equipos y Elementos de Protección Personal y Colectivo: Medidas basadas en el

uso de dispositivos, accesorios y vestimentas por parte de los trabajadores, con el
fin de protegerlos contra posibles daños a su salud o su integridad física derivados
de la exposición a los peligros en el lugar de trabajo. El empleador deberá
suministrar elementos y equipos de protección personal (EPP) que cumplan con las
disposiciones legales vigentes. Los EPP deben usarse de manera complementaria a
las anteriores medidas de control y nunca de manera aislada, y de acuerdo con la
identificación de peligros y evaluación y valoración de los riesgos.

El siguiente cuadro hace referencia a ejemplos que pueden ser aplicables en la

implantación de controles en los lugares de trabajo:

Tipo de control Ejemplos del lugar de trabajo

Controles de ingeniería (implementar el
cambio físico al lugar de trabajo, lo que elimina /
reduce el peligro en el trabajo / tarea)
Utilizar un dispositivo para levantar y colocar objetos pesados
para limitar el esfuerzo
Reducir el peso de una carga para limitar el esfuerzo /fuerza

Cambiar la posición de una mesa de trabajo para eliminar un

alcance largo / excesiva y permitir trabajar en una postura
neutral

Utilizar cintas transportadoras divergentes de una línea

principal, de modo que las tareas sean menos repetitivas

Instalar desviadores en transportadores de materiales directos

hacia el trabajador para eliminar el exceso de inclinación

Rediseñar herramientas para permitir una postura neutral

 Tipo de control
Controles de prácticas laborales y
administrativos (establecer
procedimientos eficientes)
Ejemplos del lugar de trabajo
Requerir que las cargas pesadas sean levantadas por dos
procesos o personas para limitar el esfuerzo
Establecer sistemas para que los trabajadores cambien de tareas
para reducir al mínimo la duración del esfuerzo físico continuo,
los movimientos repetitivos y posturas incómodas.

Diseñar un sistema de rotación en el trabajo en la que los

empleados rotan entre trabajos que utilizan diferentes grupos
de músculos

Personal "de relevo" para proporcionar descansos periódicos

entre las pausas programadas

Utilizar y mantener adecuadamente las herramientas

neumáticas y eléctricas

Equipo de Protección
Utilizar el relleno para reducir el contacto directo con, o
Personal (protección de uso para reducir la superficies que vibran duros cortantes
exposición a factores de riesgo relacionados con la
Desgaste buenos guantes térmicos de ajuste para ayudar con
ergonomía)
condiciones de frío mientras se mantiene la capacidad de
agarrar objetos con facilidad
Fuente: https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/controlhazards.html
 4. FUENTES DE INFORMACIÓN

A continuación, se señalan recomendaciones, programas, prácticas y soluciones implementadas que han ayudado a
minimizar el impacto de los peligros biomecánicos presentes en diversas tareas e industrias, las recomendaciones
contenidas en los documentos pueden ser orientaciones para los empleadores, de tal manera que logren ajustarse de
acuerdo a las necesidades y recursos con los que cuente la empresa.

En primer lugar, se presentan publicaciones que incluyen actividades realizadas con frecuencia en diversos sectores y en
segundo lugar estudios realizados en sectores económicos específicos.

4.1 RECOMENDACIONES GENERALES

TÍTULO CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA

Ergonomics and Injury La página recoge una librería extensa de guías http://ergo-plus.com/ergonomics- Inglés
Prevention Guidelines by ergonómicas y para la prevención por tipo de industria injury-prevention-guidelines-by-
Industry industry/
Ergonomics Plus
Ergonomics - Solutions to OSHA ha adelantado una recopilación de información https://www.osha.gov/SLTC/ergo Inglés
Control Hazards asociada a intervenciones ergonómicas para 20 sectores nomics/controlhazards.html
y actividades económicas. Adicionalmente incorpora
historias de éxito, recursos y guías que contienen
recomendaciones, mejores prácticas y lecciones
aprendidas
 TÍTULO
¿Cómo se manipula una carga?
Posturas seguras de trabajo
Embarazo y lactancia:
principales riesgos
ergonómicos
Actividad docente en el aula
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Describe la forma segura de levantar, colocar, empujar, https://www.upc.edu/prevencio/es Español
traccionar o desplazar una carga que por sus /ergonomia-y-
características o condiciones ergonómicas inadecuadas psicosocial/recomendaciones-
puede comportar un riesgo biomecánico. ergonomicas/como-se-manipula-
una-carga
Universidad Politécnica de Cataluña
Ilustra cómo diferenciar entre posturas neutras y https://www.upc.edu/prevencio/es Español
posturas forzadas de trabajo para evitar lesiones /ergonomia-y-
musculo-esqueléticas. psicosocial/recomendaciones-
ergonomicas/posturas-seguras-
Universidad Politécnica de Cataluña de-trabajo
Permite identificar situaciones de riesgo ergonómico y https://www.upc.edu/prevencio/es Español
conocer recomendaciones para realizar el trabajo de /ergonomia-y-
forma segura durante el proceso de embarazo y/o psicosocial/recomendaciones-
lactancia dado que se producen en el cuerpo de la mujer ergonomicas/embarazo-y-
una serie de cambios que hacen que condiciones de lactancia-principales-riesgos-
trabajo consideradas habituales y sin riesgo puedan dejar ergonomicos
de serlo.
Universidad Politécnica de Cataluña
La publicación presenta los principales riesgos en el https://www.upc.edu/prevencio/es Español
ejercicio docente en aula que pueden ser minimizados /ergonomia-y-
y/o controlados mediante la aplicación de medidas psicosocial/recomendaciones-
preventivas. ergonomicas/actividad-docente-
- Incluye la dentificación de las posturas de trabajo en-el-aula
que pueden comportar riesgo para el sistema
musculoesquelético y el seguimiento de las
recomendaciones para garantizar la adopción de
posturas neutras o seguras de trabajo.
Universidad Politécnica de Cataluña
4.2 INTERVENCIONES EN OFICINAS
TÍTULO
Trabajos en oficinas
Ergonomía en oficinas. Guías
para prevención de lesiones
musculoesqueléticas (Office
ergonomics. Guidelines for
preventing musculoskeletal
injuries)
Guías ergonómicas para
organizar una estación de
trabajo con computador
(Ergonomic Guidelines for
Arranging a Computer
Workstation)
Estaciones de trabajo con
computador (Computer
Workstations)
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Ilustra cómo identificar los principales riesgos derivados https://www.upc.edu/prevencio/es Español
del uso de ordenadores de sobremesa y brinda /ergonomia-y-
recomendaciones que pueden ayudar a configurar el psicosocial/recomendaciones-
lugar de trabajo de forma cómoda y segura. Incluye ergonomicas/trabajos-en-oficinas
Computadores fijos y portátiles, mobiliario de oficina y
ejercicios en el lugar de trabajo.
Universidad Politécnica de Cataluña
La guía ayuda al usuario a determinar si su estación de http://www.worksafenb.ca/docs/ Inglés
trabajo con computador es adecuada. Provee las OFFICEEdist.pdf
herramientas básicas para ajustar y mantener un espacio
de trabajo saludable: Posturas, equipos, ejercicios
ilustrados entre otros.
Worksafe. Travail Sécuritaire.
Presenta 10 pasos para lograr un buen arreglo http://ergo.human.cornell.edu/erg Inglés
ergonómico en una estación de trabajo con oguide.html
computador.
Universidad de Cornell
Incluye pautas para lograr buenas posiciones en el https://www.osha.gov/SLTC/etool Inglés
trabajo de oficina y las características que deben tener s/computerworkstations/index.ht
los componentes en estas estaciones (sillas, escritorios, ml
etc.).
OSHA
4.3 INTERVENCIONES EN PYMES

TÍTULO CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA

Manual para la evaluación y A partir de la página 32 presenta ejemplos de aplicación http://www.insht.es/InshtWeb/Co Español
prevención de riesgos que incluyen tanto la evaluación como las medidas ntenidos/Documentacion/Textos
ergonómicos y psicosociales en propuestas completamente ilustradas para facilitar el Online/Guias/Guias_Ev_Riesgos/
la PYME entendimiento al lector. Dentro de estos ejemplos se Manual_Eval_Riesgos_Pyme/evalu
incluyen los siguientes: acionriesgospyme.pdf

- Apilado de cajas de conserva

- Selección de fruta
- Teleoperador
- Montaje de piezas eléctricas
- Puesto de oficina
- Puesto de confección

Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo

Lesiones musculoesqueléticas Esta publicación hace referencia a los riesgos y medidas http://www.insht.es/MusculoEsqu Español
en el ámbito laboral de las preventivas específicamente para los siguientes trabajos: eleticos/Contenidos/Documentos
pymes - Riesgos y medidas %20clave/estudios%20e%20infor
preventivas por oficio - Camarero mes/Varios/TMEoficios.pdf
- Instaladores informáticos
- Pintores
- Limpieza
- Obrero de construcción
- Almacenista
- Electricista
- Cocinero
- Soldadores
- Torneros
- Telefonista
- Recepcionista
 TÍTULO
Lesiones musculoesqueléticas
en el ámbito laboral de las
pymes - Riesgos y medidas
preventivas por oficio
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
- Mudanzas http://www.insht.es/MusculoEsqu Español
- Oficinista eleticos/Contenidos/Documentos
- Cajera de supermercado %20clave/estudios%20e%20infor
- Personal de salud mes/Varios/TMEoficios.pdf
- Vigilantes de seguridad

Puntualizan de manera sencilla los riesgos inherentes a

las tareas, señala las consecuencias más probables de la
exposición a los mismos, realiza un análisis de la
situación en el lugar de trabajo, plantea
recomendaciones a implementar y contiene imágenes
que proporcionan mayor claridad sobre las medidas a
tener en cuenta para el control.

Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo

4.4 INTERVENCIONES PUNTUALES EN VARIOS SECTORES

TÍTULO CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA

Lista de comprobación Este manual presenta 128 intervenciones ergonómicas http://www.insht.es/portal/site/Ins Español
ergonómica que pretenden efectos positivos sin necesidad de ht/menuitem.1f1a3bc79ab34c578c
grandes costes o de soluciones muy sofisticadas, destaca 2e8884060961ca/?vgnextoid=fdb1
soluciones realistas que puedan ser aplicadas de manera b1ac39488110VgnVCM10000007
flexible, y contribuye a unas mejores condiciones de 05350aRCRD&vgnextchannel=1d
trabajo y a una mayor productividad. 19bf04b6a03110VgnVCM100000
Puede ser utilizado por variedad de personas para dc0ca8c0RCRD
controlar las condiciones existentes en un lugar de
trabajo, o para examinar la planificación de los lugares
en la fase de diseño.
Incluye los siguientes capítulos:
 TÍTULO
Lista de comprobación
ergonómica
Experiencias en ergonomía
participativa: aplicación del
Método ERGOPAR en
empresas de la Comunidad
Valenciana
Experiencias de
ergonomía participativa.
ERGOPAR. Un procedimiento
de ergonomía participativa para
la prevención de trastornos
musculoesqueléticos de origen
laboral
Guías ergonómicas para
funciones laborales comunes
dentro de la industria de
telecomunicaciones (Ergonomic
Guidelines for Common Job
Functions Within The
Telecommunications Industry)
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
- Manipulación y almacenamiento de materiales http://www.insht.es/portal/site/Ins Español
- Herramientas manuales ht/menuitem.1f1a3bc79ab34c578c
- Seguridad de la maquinaria de producción 2e8884060961ca/?vgnextoid=fdb1
- Mejora de diseño del puesto de trabajo b1ac39488110VgnVCM10000007
- Iluminación 05350aRCRD&vgnextchannel=1d
- Organización del trabajo 19bf04b6a03110VgnVCM100000
dc0ca8c0RCRD
Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo
Describe el desarrollo y los principales resultados de un http://ergopar.istas.net/ficheros/d Español
programa de ergonomía participativa iniciado en 2010 ocumentos/Seguridad_y_Salud_tr
en cinco empresas de los sectores de química, abajo_68.INSHT.Experiencias(1).
alimentación, cerámica, automoción y textil, ubicadas en pdf
la Comunidad Valenciana.
El documento ilustra el desarrollo y resultados de http://www.iberpsoc.org/docs/erg Español
experiencias participativas en cuatro empresas opar_experiencias_web.pdf
manufactureras de la Comunidad Valenciana que han
aplicado la metodología ERGOPAR con el fin de
mejorar las condiciones ergonómicas en los puestos de
trabajo desde un punto de vista participativo
Fundación para la prevención de riesgos laborales
Esta herramienta está concebida con el fin de apoyar a http://www.ehscp.org/resources/ Inglés
las empresas del sector de telecomunicaciones en el Documents/Ergonomics/Final%20
desarrollo de sus programas para el control de peligros Version%2011-06-07.pdf
biomecánicos, la guía aporta información referente a la
ergonomía como ciencia y su impacto en la industria de
las telecomunicaciones, está organizada en secciones de
acuerdo con las actividades propias del sector,
detallando tareas específicas, factores de riesgo,
segmento corporal involucrado y estrategias para
reducir o mitigar los peligros, También incluye un
glosario de términos, y ejercicios recomendados para
entornos de oficina.
 TÍTULO
Guías ergonómicas para
funciones laborales comunes
dentro de la industria de
telecomunicaciones (Ergonomic
Guidelines for Common Job
Functions Within The
Telecommunications Industry)
Soluciones simples: Ergonomía
para trabajadores agrícolas
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Este documento específicamente toma no solo las http://www.ehscp.org/resources/ Inglés
actividades en campo propias del sector, también detalla Documents/Ergonomics/Final%20
sobre riesgos identificados en áreas de oficina y Version%2011-06-07.pdf
centrales de datos, tareas presentes en la mayoría de
actividades económicas.
National Telecommunications Safety Panel
Este manual da a conocer de manera clara, concreta y http://www.cdc.gov/spanish/niosh/ Español
practica soluciones ergonómicas simples y de bajos docs/2001-111_sp/pdfs/2001-
costos aplicados en el sector, podrá identificar 111sp.pdf
actividades con mayor tendencia a ocasionar desordenes
musculo esqueléticos, proporciona reglas ergonómicas
para trabajar con mayor seguridad, señala la
identificación de problemas propios de las tareas
agrícolas, platea alternativas de implementación de las
mejoras correspondientes, tales como herramientas
nuevas o adaptación de las ya existentes que faciliten las
labores, además formas más eficientes de realizar las
tareas, indican la importancia de formar equipos de
ergonomía constituidos por los trabajadores y la
gerencia para encontrar formas de intervención e
implementacion.
La mayoría de ideas plasmadas en el documento son
adaptables a empresas de diversos tamaños dedicadas al
cultivo, comercialización y producción agrícola.
Centro para el Control y la Prevención de
Enfermedades. Instituto Nacional de Salud y Seguridad
Ocupacional
 TÍTULO
Ergonomía En Acción: Una
Guía a las Mejores Practicas
para la Industria de Alimentos
Buenas prácticas
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
La guía provee información a los empleadores para https://www.dir.ca.gov/dosh/dosh Español
ayudarles a reducir las lesiones en el lugar de trabajo. _publications/Erg_Food_Processi
Fue creada para proveer guías generales sobre formas ng_Sp.pdf
de reducir los desórdenes musculoesqueléticos
relacionados al trabajo al personal administrativo,
supervisores en contacto directo con los trabajadores y
empleados que mantienen la planta.
Utiliza un enfoque de las “mejores prácticas” con
ejemplos reales que muestran cómo plantas de
procesamiento de alimentos han reducido los
desórdenes musculoesqueléticos relacionados al trabajo.
Se incluyen ideas para hacer mejoras ergonómicas
prácticas que las compañías pueden seleccionar para
reducir o eliminar los factores físicos, ambientales,
individuales y de organización de trabajo que
contribuyen al desarrollo de desórdenes
musculoesqueléticos.
Cal / Osha
Las recomendaciones dadas en estas Buenas Prácticas se http://www.ergohobe.net/buenas Español
basan en un saber hacer proveniente de la experiencia _practicas.html
de los 25 años de colaboración entre los profesionales
de Lantegi Batuak, las instituciones hermanas, los
organismos autonómicos y centrales, los entes
corporativos los patrocinadores, clientes y otros
profesionales. Las ideas y sugerencias se deben tomar
como experiencias reales, con sus ventajas e
inconvenientes, obtenidas a partir de actuaciones reales
llevadas a cabo.
Es importante notar que Ergohobe es el centro de
tecnologías de apoyo para el desarrollo sociolaboral,
creado por Lantegi Batuak y que, a través de la puesta
en valor de sus experiencias, el conocimiento y la
 TÍTULO CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Buenas prácticas innovación, posibilita que las personas con discapacidad http://www.ergohobe.net/buenas Español
alcancen las mayores cotas de autonomía personal en el _practicas.html
ámbito laboral.

- Almacén inteligente y bandejas adaptadas para

preparación de pedidos
- Apoyabrazos
- Baños adaptados
- Carros porta - palets
- Guías de rodillos
- Jaula para almacenamiento y traslado de cartón
- Manipulador ingrávido para cajas de cristalería
- Manipulador ingrávido para kits de estanterías
- Mejora de la cadena de montaje de interruptores
- Mejora del puesto de mazos de interconexión

Ergohobe

4.5 INTERVENCIONES SECTOR SALUD

Las caídas, resbalones y tropezones, son muy comunes en el desarrollo de actividades cotidianas en cualquier sector
económico, situación que impacta tanto la salud de los trabajadores ocasionando desde lesiones leves a severas, así como
la productividad de las organizaciones.

Diversas investigaciones han profundizado en esta problemática, como es el caso de la que se menciona a continuación, la
cual se realizó para el sector salud, sin embargo, los controles preventivos y correctivos aquí plasmados pueden ayudar a
disminuir la probabilidad de ocurrencia en lugares de trabajo de características similares.
 TÍTULO CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Prevención de resbalones, Investigaciones realizadas en hospitales han determinado https://www.cdc.gov/spanish/nios Español
tropezones y caídas de los que las extremidades inferiores (rodillas, tobillos, pies) h/docs/2011-123_sp/default.html
trabajadores de la salud son las partes del cuerpo que se lesionan con más
frecuencia por resbalones, tropezones y caídas [Bell et
al. 2008], como resultado del estudio este documento
ofrece directrices para implementar un programa de
prevención de resbalones, tropezones y caídas con el fin
de proteger la salud de los trabajadores.
Está diseñado para entidades de salud, profesionales del
sector, encargados de las áreas de mantenimiento,
empresas de alimentos, bebidas y trabajadores
responsables de la seguridad.
Identifica diez principales peligros de resbalones,
tropezones y caídas específicos para entidades de salud,
como son:
1. Contaminantes en el piso
2. Problemas de drenaje: Tuberías y desagües
3. Irregularidades en las superficies para caminar
interiores
4. Irregularidades en superficies exteriores para
caminar
5. Condiciones del tiempo: Hielo y nieve
6. Iluminación inadecuada
7. Escaleras y pasamanos
8. Bancos y escaleras
9. Riesgos de tropiezos: Montones, cables sueltos,
mangueras, alambres y tubería médica
10. Uso inadecuado de tapetes pequeños y alfombras
de pasillo.
Explica la manera en que el peligro contribuye a la
ocurrencia de resbalones, tropezones y caídas, identifica
en dónde es más probable que ocurra el peligro y
ofrece recomendaciones para reducirlo o eliminarlo.
 TÍTULO CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Prevención de resbalones, Contiene imágenes que muestran estrategias de https://www.cdc.gov/spanish/nios Español
tropezones y caídas de los prevención y peligros en los establecimientos médicos, e h/docs/2011-123_sp/default.html
trabajadores de la salud incluye una lista de verificación que le ayudara a
identificar los peligros en su institución, la
implementación de estrategia beneficiara también a
visitantes y pacientes.

Centro para el Control y la Prevención de

Enfermedades. Instituto Nacional de Salud y Seguridad
Ocupacional

Prevención de trastornos Esta publicación realizada por el Instituto Nacional de http://www.insht.es/MusculoEsqu Español
musculo esqueléticos en el Seguridad e Higiene en el Trabajo de España, surge eleticos/Contenidos/Buenas%20p
sector sanitario, buenas como resultado de un equipo de expertos en ergonomía racticas/Nacional/Libro3HOSPIT-
prácticas y medicina del trabajo de varios centros hospitalarios, 120613.pdf
quienes intercambiaron información con el fin de
contribuir a minimizar la presencia de desórdenes
musculo esqueléticos, en la población cuyas tareas se
centran en la movilización manual de pacientes,
actividades que obligan la adopción de posturas forzadas
o sostenidas, movimientos repetitivos a lo largo de la
jornada, manipulación de objetos como camillas, sillas de
ruedas y herramientas propias del sector salud.
Contiene once capítulos, de los cuales varios se han
centrado en la manipulación de cargas y movilización de
pacientes, dado que gran parte de los problemas de este
sector son de este tipo, también se han incluido otros
temas que afectan, como las posturas, el diseño del
puesto de trabajo y herramientas. Ilustra sobre buenas
prácticas de diseño y organización del trabajo, que
pueden ser aplicables en otros centros de atención a
pacientes o incluso para aquellas empresas que realizan
atención domiciliaria.
 TÍTULO CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Prevención de trastornos Contiene los siguientes capítulos http://www.insht.es/MusculoEsqu Español
musculo esqueléticos en el eleticos/Contenidos/Buenas%20p
sector sanitario, buenas racticas/Nacional/Libro3HOSPIT-
prácticas - CAPÍTULO I Estudio de los accidentes por 120613.pdf
sobresfuerzos en el ámbito sanitario 2005-2010.
- CAPÍTULO II Implantación de un dispensador
automático de uniformidad
- CAPÍTULO III Incorporación de criterios
ergonómicos en la reforma estructural y
organizativa del servicio de extracciones (toma de
muestras)
- CAPÍTULO IV Programa de implantación y
seguimiento de medidas preventivas de tme en un
hospital de tercer nivel
- CAPÍTULO V Valoración y mejora en un puesto de
trabajo de auxiliar sanitario
- CAPÍTULO VI Mostradores de los centros
sanitarios
- CAPÍTULO VII Proyecto para la prevención de
lesiones musculoesqueléticas en un centro
sociosanitario
- CAPÍTULO VIII Implantación de un sistema de
limpieza por microfibras
- CAPÍTULO IX Información y sensibilización en el
uso de ayudas técnicas
- CAPÍTULO X Taller escuela de espalda
- CAPÍTULO XI Utilización de ayudas menores para
la prevención de los TME

Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo

 TÍTULO
Ergonomía para la prevención
de los trastornos musculo
esqueléticos, directrices para
hogares de ancianos
(Guidelines for Nursing Homes
Ergonomics for the Prevention
of Musculoskeletal Disorders)
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Este documento se realizo específicamente para hogares https://www.osha.gov/ergonomics Inglés
de ancianos, sin embargo, teniendo en cuenta las /guidelines/nursinghome/final_nh_
características de las tareas, se ajusta a empresas con guidelines.pdf
entornos similares de trabajo, tales como, entidades que
realizan cuidado y atención de pacientes, hospitales,
clínicas y centros de salud.
El estudio se centró en la identificación de problemas e
implementación de soluciones para movilización y
traslado seguro de pacientes, el cual incluyo
compromiso y gestión a todos los niveles de la
organización, participación de trabajadores que realizan
la atención a pacientes, evaluación de peligros, diseño y
validación de dispositivos para elevación, movilización y
desplazamiento de pacientes, reduciendo el
levantamiento manual y eliminándolo siempre y cuando
fuera posible, de igual forma programas de capacitación,
formación y evaluación periódica en campo para
garantizar la eficacia y asegurar el éxito del programa a
largo plazo.
OSHA

4.6 INTERVENCIONES SECTOR CONSTRUCCIÓN

Finalmente se hace referencia a diversos estudios realizados en el sector de la construcción, actividad económica muy
importante de la economía del país y la cual ocupa un gran número de trabajadores.

Las actividades esenciales ejecutadas por esta fuerza laboral, implican significativa actividad física como levantar cargas
pesadas, realizar trabajos repetitivos, adoptar posturas forzadas y sostenidas, entre otras que pueden ocasionar
trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo, es por ello que se refieren fuentes de información que
contienen en soluciones prácticas adaptables en las diversas tareas y empresas que involucran los procesos constructivos.
 TÍTULO
Soluciones simples: Soluciones
ergonómicas para trabajadores
de la construcción
Manual de ergonomía en la
construcción
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Hace referencia a formas simples y económicas de https://www.cdc.gov/spanish/nios Español
realizar las tareas o actividades propias del sector de la h/docs/2007-122_sp/pdfs/2007-
construcción, utilizando una forma fácil, cómoda y 122.pdf
adecuada a las necesidades del cuerpo humano.
El instrumento orienta sobre la utilización y adaptación
de diferentes herramientas y equipos para reducir el
riesgo de lesiones, los cuales han sido probados en
obras de construcción.
Para determinar las mejores estrategias se identificó el
problema, planteando la solución y especificando su
funcionalidad, el documento contiene de manera gráfica
soluciones generales para realizar actividades a nivel del
piso, de igual forma para aquellas que requieren
movimientos por encima de la cabeza, tareas que
implican levantar, sostener, manipular materiales y las
que requieren actividad manual intensa.
Centro para el Control y la Prevención de
Enfermedades. Instituto Nacional de Salud y Seguridad
Ocupacional
Herramienta que provee información completa para http://www.lineaprevencion.com/ Español
identificar y resolver los principales riesgos ergonómicos ProjectMiniSites/IS33/cap1.htm
existentes en el sector de la construcción, igualmente
aporta criterios ergonómicos generales y específicos de
tareas representativas del sector.
Su contenido está estructurado por capítulos, y los
capítulos a su vez se componen de apartados donde se
desarrollan los contenidos indicando problemas,
recomendaciones, aspectos a destacar e ilustraciones
con figuras e imágenes reales en campo, con la intención
de facilitar el entendimiento de aquello que se quiere
 TÍTULO
Manual de ergonomía en la
construcción
Prevención de lesiones en la
instalación de paneles de yeso
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
explicar, por último, cada capítulo finaliza con una http://www.lineaprevencion.com/ Español
recopilación sobre los aspectos tratados más relevantes. ProjectMiniSites/IS33/cap1.htm
Analiza puestos de trabajo específicos, tales como:
encofrador, operarios de demolición manual, limpieza,
pavimentación, señalización, impermeabilización
horizontal, extendido de aglomerado asfaltico, montaje
de andamios, montaje de placas de yeso laminado,
pintor, soldador, entre otras.
Los capítulos finales están dedicados a describir planes
de ejercicios para mantener una adecuada forma física, y
reducir el riesgo de lesiones en el trabajo, también
encontraran un listado de distintos elementos y equipos
ergonómicos que pueden ser útiles para reducir los
riesgos ergonómicos en el sector de la construcción.
Es un manual muy completo que vale la pena consultar,
como referente para empresas que realicen actividades
propias del sector, pues podrán identificar alternativas
de intervención que podrán ajustar a sus necesidades.
Fundación para la prevención de riesgos laborales
Los trabajadores que manipulan e instalan paneles de http://www.cdc.gov/spanish/niosh/ Español
yeso tienen un riesgo alto de sufrir lesiones por docs/wp-solutions/2006-147_sp/
esfuerzo excesivo o por caídas. Con base en
investigaciones realizadas por NIOSH, se han elaborado
recomendaciones para prevenir estas lesiones.
El documento señala tres informes de casos de lesiones
ocurridas a trabajadores que estaban instalando paneles
de yeso en sitios de construcción, proporcionando
controles específicos para la tarea antes y durante la
actividad
 TÍTULO
Soluciones simples para
trabajadores de la construcción
residencial
Ergonomía y construcción:
trabajo en zanjas
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
Es muy común en la construcción, realizar tareas que https://www.cdc.gov/spanish/nios Español
requieren levantar, bajar, empujar, arrastrar, sostener y h/docs/2013-111_sp/pdfs/2013-
cargar materiales, actividades que incrementan el riesgo 111_sp.pdf
de esguinces, torceduras dolorosas y lesiones más serias
en los tejidos blandos, a los cuales se enfocan en este
documento.
Soluciones simples para los trabajadores de la
construcción residencial, es una guía sencilla que
proporciona información básica, sobre prácticas de
trabajo de fácil implementación y uso de equipos que
pueden ayudar a prevenir lesiones por manejo manual
de materiales, está dirigida tanto a trabajadores nuevos
como aquellos con experiencia, contratistas y demás
profesionales del sector.
Centro para el Control y la Prevención de
Enfermedades. Instituto Nacional de Salud y Seguridad
Ocupacional
Una de las actividades del sector de la construcción que http://www.insht.es/InshtWeb/Co Español
implica actividad física importante, es la excavación y ntenidos/Documentacion/FichasT
colocación de tuberías en zanjas, donde los sobre ecnicas/NTP/Ficheros/786a820/82
esfuerzos, manipulación de cargas y las posturas 0%20web.pdf
adoptadas, pueden ocasionar desde accidentes hasta
padecimientos relacionados con desordenes musculo
esqueléticos.
En esta Nota Técnica de Prevención, se analizan los
riesgos en diferentes situaciones de trabajo
especificando el tamaño como es: Trabajos en zanjas
grandes, medianas y en zanjas pequeñas, se describen las
tareas y características principales de cada una,
 TÍTULO
Ergonomía y construcción:
trabajo en zanjas
Ergonomía fácil: Una Guía para
la Selección de Herramientas
de Mano No-Energizadas
CONTENIDO / AUTOR LINK IDIOMA
finalmente se puntualizan las medidas preventivas que se http://www.insht.es/InshtWeb/Co Español
deben adoptar para evitar o minimizar los riesgos de ntenidos/Documentacion/FichasT
padecer una lesión musculo esquelética relacionada con ecnicas/NTP/Ficheros/786a820/82
las posturas, la manipulación de cargas, los 0%20web.pdf
sobreesfuerzos musculares y la repetitividad de los
movimientos.
Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo
La evaluación de herramientas desde el punto de vista http://www.dir.ca.gov/dosh/dosh_ Español
ergonómico puede ser difícil, esta guía puede ayudar a publications/HandToolsSP.pdf
los empleadores y a los trabajadores a identificar
herramientas de mano no-energizadas que tengan
menos probabilidad de causar lesiones en las personas
que las utilizan; aquellas que pueden ser usadas
eficazmente con menos fuerza, menos movimientos
repetitivos y menos posturas que causan tensión
muscular al cuerpo.
Refiere los principios básicos ergonómicos para la
selección de herramientas de mano. Los enfoques de
esta guía se pueden aplicar para resolver inquietudes
como la pertinencia de seguir utilizando herramientas de
diseño tradicional u optar por nuevos diseños, evaluar la
eficacia de diferentes diseños, seleccionar herramientas
con el tamaño y forma adecuada para la tarea, así como
las características de la mano del trabajador que la
usará.
Finalmente incluye una lista de verificación fácil de usar
para comparar herramientas, contra características
comprobadas de diseños que reducen el estrés físico de
la persona que las utiliza.
 5. PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué tan efectivo y recomendable es la realización de pausas activas?

Las pausas activas son momentos durante la jornada laboral, que se dedican a realizar
ejercicios de movilidad, estiramiento, tonificación muscular y/o ejercicios aeróbicos entre
leve a moderados. Según el Ministerio de Salud Pública de EEUU (Promoting Physical
Activity: A guide for Community Action. U.S. Department of Health and Human Services)
los beneficios de la gimnasia laboral tienen relación con la dosis (cuanta más cantidad,
mayores son los beneficios).
Es así como esta práctica debe estar definida y direccionada dependiendo el trabajador y
el tipo de tareas que realiza, se considera más conveniente la incorporación dentro del
sistema de vigilancia epidemiológico a un programa específico de prevención.

¿Son los cinturones para la espalda una opción eficaz para reducir el riesgo de
lesiones en la espalda u otro tipo de lesiones musculoesqueléticas de los
cuidadores?

La eficacia del uso de cinturones para la espalda con el fin de disminuir los riesgos de
lesiones en la espalda de los trabajadores ilesos no se ha comprobado, y puede darles a
los trabajadores una sensación falsa de seguridad (Wassell et al., 2000; NIOSH, 1994).

¿Hay un grupo de trabajadores que se deba proteger especialmente?

Se deben proteger todos, pero brindar especial atención, a los trabajadores con
antecedentes médicos de lesiones o desordenes musculoesqueléticos preexistentes, y
aquellos que se identificaron con mayor exposición a peligros biomecánicos.

¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia se deben realizar pausas en trabajos con
video terminales (VDT) y que hacer durante los descansos?

Es aconsejable interrumpir largos periodos de trabajo con VDT, se recomienda realizar

descansos cortos y frecuentes entre 5 a 10 minutos cada hora, a diferencia de 20 minutos
cada 2 horas, generalmente los puestos de trabajo ofrecen la posibilidad de cambiar de
tarea, si no es posible hacerlo, se sugiere levantarse de su puesto de trabajo, moverse
alrededor, realizar estiramiento y cambiar de postura.
¿Qué más puedo hacer si los controles se han realizado, pero los trabajadores
siguen manifestando molestias?

Cuando se implementan medidas de control para reducir el riesgo de DME, a menudo

puede tomar algún tiempo que los cambios se evidencien y que se noten la disminución o
desaparición de los síntomas en los trabajadores, por lo tanto, es importante la
comunicación con el fin de identificar los aspectos del trabajo que los causan o aumentan.
Podría optar por recopilar información acerca de los síntomas durante un período de
tiempo, esto puede ayudar a identificar si la situación está mejorando o empeorando,
también puede utilizar cuestionarios, mapas del cuerpo para realizar seguimiento de la
región e intensidad del malestar. Indague sobre las actividades no laborales, tales como
deportes, pasatiempos y actividades domésticas que pueden contener riesgos similares a
los encontrados en el lugar de trabajo y, a menos que estos también sean controlados, el
problema podría persistir.

¿Qué tan efectiva es la capacitación para resolver las malas prácticas en la

manipulación manual de cargas en el lugar de trabajo?

A pesar de que la formación puede ser importante en la sensibilización a los trabajadores,

no se puede suponer que este aspecto solamente va a asegurar que la actividad se realice
de forma adecuada, se debe complementar con seguimiento, revisión y evaluación
continua de procedimientos para garantizar que la capacitación se entiende y se está
aplicando.

¿Qué se puede hacer para evitar los sobreesfuerzos y lesiones de espalda?

Sustituir siempre que se pueda, la manipulación manual, por medios auxiliares.

No sobrepasar los pesos recomendados, si la carga o el volumen son excesivos, pedir
ayuda a un compañero.
Adoptar una postura firme, sin rotación excesiva del tronco, sobre todo en posición de
sentado.
Realizar periódicamente, estiramientos.
Alternar tareas, de sentado y de pie, cambiar la postura, haciendo pausas o incluso
caminar si es posible.
Mantenerse físicamente en forma haciendo ejercicio regularmente.
 BIBLIOGRAFÍA

 Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). Soluciones

simples: Soluciones ergonómicas para trabajadores de la construcción. 2007

 Agencia europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo. Notas Técnicas de

Prevención 820. Ergonomía y construcción: trabajo en zanjas. 2008

 Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). Prevención de

lesiones en la instalación de paneles de yeso. 2006

 Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). Una Guía para
la Selección de Herramientas de Mano No-Energizadas. 2004

 Instituto Nacional de seguridad e Higiene del trabajo. Prevención de trastornos

musculo esqueléticos en el sector sanitario, buenas practicas. 2013

 Fundación para la prevención de riesgos laborales. Instituto de Biomecánica de

Valencia. Manual de ergonomía en la construcción. 2013

 Departamento de salud y servicios humanos, Centros para el Control y la

Prevención de Enfermedades Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional.
Soluciones simples: Ergonomía para trabajadores agrícolas. 2011

 Senta work. S.L, Fundación para la prevención de riesgos laborales. Estudio de las
lesiones musculoesqueléticas en el ámbito laboral de las pymes. Riesgos y medidas
preventivas por oficio

 Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). Soluciones

simples para trabajadores de la construcción residencial.

 Agencia europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo. Prevención de los

trastornos musculoesqueléticos de Origen Laboral. 2000

 National telecomunications safety panel. Ergonomic Guidelines for Common Job

Functions Within The Telecommunications Industry. 2007

 The National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Guidelines for
Nursing Homes Ergonomics for the Prevention of Musculoskeletal Disorders. 2006