Velocidad en el baloncesto

En el baloncesto la velocidad se da en todas sus formas. La velocidad en el baloncesto se puede

relacionar con la agilidad, con la fuerza y la rapidez de los movimientos.
En el baloncesto se suele entrenar a los jugadores en los puntos que más se utilizan en este juego
como lo son la velocidad de reacción, la velocidad máxima en distancia cortas, aceleraciones,
velocidad en la ejecución de los movimientos técnicos con o sin pelota.
Generalmente los ejercicios se repiten de cinco a siete veces con pausas de un minuto y medio
aproximadamente, repitiendo la serie varias veces.

Rapidez en el baloncesto
El baloncesto moderno se ha destacado por la rapidez que existe en su juego, que se pueden
evidenciar en sus ataques rápidos y en los contraataques. Por este motivo los jugadores
necesitan unas altas demandas de velocidad, ya que en el juego se pueden presentar muchos
cambios de ritmos, aceleraciones y situaciones en las que los jugadores deben reaccionar de manera
rápida ante ciertas situaciones de juegos.

Reacción en el baloncesto
La reacción en el baloncesto se puede definir como la capacidad que tiene el jugador para
reaccionar ante estímulos en el menor tiempo posible. La reacción s puede definir en dos tipos la
reacción simple y la reacción compleja. La reacción simple es la capacidad que tiene el jugador de
reaccionar a estímulos ya conocidos y la reacción compleja es la capacidad que tiene el jugador para
reaccionar ante estímulos que no conoce con precisión

Acción y Reacción
La ley de acción y reacción es lo que permite a los jugadores llegar hasta el lugar deseado
dentro de la cancha. Cada vez que un jugador da un paso, se ejerce fuerza sobre el piso.
Debido a que el piso posee una masa mayor a la del jugador, ésta regresa hacia el jugador
impulsándolo hacia adelante. Debido a que el piso aplica una fuerza de la misma magnitud en
dirección opuesta a la que el jugador la aplicó, no importa la dirección, ya que siempre será a
opuesta a la aplicada por la contraparte

TRABAJO EDUCACION FISICA

 VELOCIDAD EN EDUCACION FISICA
La velocidad en educación física se puede interpretar como la frecuencia máxima en la que es
posible que un individuo pueda cubrir una distancia o realizar un movimiento en un periodo de
tiempo específico. La velocidad es una combinación del tiempo de reacción y el tiempo de
movimiento.

RAPIDEZ EN EDUCACION FISICA

La rapidez es la capacidad del hombre de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible, El
concepto de rapidez aborda la propia velocidad del movimiento, su frecuencia y la rapidez de la
reacción motora. Dentro de esta capacidad se distinguen tres tipos, las cuales son: la rapidez de
reacción, la rapidez de translación y la resistencia de rapidez. La rapidez de translación es la
capacidad que tiene un individuo de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible

REACCIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA

La reacción en educación física se pude definir como la velocidad en la que un individuo reacciona
ante un estímulo ya conocido o que es primera vez que lo experimenta. Un ejemplo claro de esto es
es cuando un atleta o un individuo escucha el sonido de salida a reacción de este individuo será
empezar la competencia

ACCIÓN Y REACCIÓN
Si aplicamos la acción y reacción en educación física se pude definir como:
La acción es cuando ejercemos una fuerza a un objeto un ejemplo sería un balón cuando lo hacemos
rebotar en una pared nosotros le aplicamos una fuerza al balón y esto tendrá una reacción que en
este caso será que el balón rebote en la pared y se devuelva

TRABAJO EDUCACION FISICA

 DETENCION
Son las detenciones que se efectúan por las necesidades propias del juego. La posición final debe
tener el mayor equilibrio posible. Estas parejas las podemos realizar cuando vamos en dribling, o
bien, después de efectuar una recepción del balón o lanzamiento al cesto. Pueden ser en uno o dos
tiempos de apoyos.
Detenciones en un tiempo:
Es la que se realiza tomando contacto con el suelo con los dos pies a la vez. Encierra mas dificultad
que la parada en dos tiempos puesto que hay que contrarrestar la inercia de la carrera mas
súbitamente. Pero, por el contrario, este tipo de detención nos da mayor posibilidad de movimiento
al poder elegir el pie de pivot. Para no caer en la regla de caminar, debemos, al detenernos, bajar el
centro de gravedad y flexionar las rodillas.
Detención en dos tiempos:
En este caso primero tomamos contacto con el suelo con un pie y luego con el otro. Este podrá
apoyarse adelante, al costado o detrás del otro pie. Se debe tener en cuenta que el pie de pivot será
siempre el primero que tome contacto con el piso. El mayor peso en la detención, lo soportará la
primera pierna de apoyo, para, posteriormente, equilibrarse sobre la segunda. Es de este modo,
como se vence la inercia de la carrera mas fácilmente que en la parada anterior. Es importante que
el centro de gravedad este bajo y que caiga dentro de la base de sustentación tomada por ambos
pies. Con esta parada se puede conseguir una mayor posición de equilibrio, para realizar un tiro al
cesto después del dribling o pase.

DRIBLING
El dribling en baloncesto es una de las jugadas que con más frecuencia utilizan los jugadores, en
esta el balón es el protagonista y por ese motivo el jugador que tenga posesión de él debe saber
rebotar correctamente. El dribling es, por decirlo de alguna manera, el principal paso para otras
jugadas.

PASES
Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que coger el balon a la altura del pecho
con ambas manos, poner los codos ligeramente separados del cuerpo, los dedos pulgares mirandose.
Desde esta posicion se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo hacia donde queramos que vaya el
pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia adelante

TRABAJO EDUCACION FISICA

Pase por encima de la cabeza : Con las dos manos se sujeta el balón por encima de la cabeza, y se
lanza hacia delante con las dos manos a la vez que se da un paso.
Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido
para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo
Pase de espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la
mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
Pase de beisbol: normalmente suele usarse para iniciar un contrataque. La forma de ejecutarlo es
la siguiente, se sujeta el balón por encima del hombro con las dos manos, se lanza el balón
extendiendo el brazo primero y con un golpe de muñeca a continuación.

LANZAMIENTOS
TIRO EN SUSPENSIÓN. Se realiza de manera simultánea con un salto vertical, llevándose a cabo
el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión y ha logrado alcanzar la altura máxima con una
extensión total de su propio cuerpo.

TIRO CON UNA MANO A PIE FIRME. El jugador flexionará las piernas y elevará la extensión
del brazo hasta lanzar el balón, debiendo quedar en línea recta los dedos, la muñeca, el hombro, la
cadera y el pie de apoyo.

TIRO DE BANDEJA. Es uno de los tiro quizá más sencillos para quienes juegan básquet. La
eficacia del tiro radica en poder realizar un gran salto que permita a la pelota rebasar con facilidad
el plano horizontal del aro.

TIRO DE GOLPE. Este tiro se realiza cuando el jugador pretende efectuar el rebote del balón en
el tablero del aro; lo que hace es directamente golpear la pelota sobre el tablero, aprovechado el
efecto para que caiga dentro del sitio de gol.

TIRO DOBLE PASO. Este lanzamiento es efectuado al dar dos pasos una vez dentro del terreno
adversario.

TRABAJO EDUCACION FISICA