Principales beneficios del aguaymanto: 1. Reduce el riesgo de sufrir cáncer
El cáncer es una de las enfermedades más 1. Para la diabetes: temidas por el ser humano, y en las últimas décadas el número de casos de individuos con Estabiliza el nivel de glucosa de la sangre. A cáncer ha aumentado. Según estima la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), en el diferencia de otras frutas, es recomendable año 2015 se diagnosticaron 220.000 enfermos de para las personas con diabetes. cáncer en el territorio español.
2. Evita enfermedades respiratorias: Algunos estudios han concluido que el consumo
de esta fruta puede ayudar a combatir el riesgo El alto contenido de vitamina A y C hace que de proliferación de células cancerosas cuando estas bayas protejan el sistema inmunológico estas son pocas y, además, lo hacen sin dañar de las personas. Se recomienda consumir antes otras células. Esto se debe a que los arándanos de las temporadas más frías para preparar el contienen ácido gálico y resveratrol, dos cuerpo y no padecer resfríos intensos. compuestos importantes que ayudar a reducir el impacto negativo del cáncer. 3. Para personas con hipertensión: 2. Es antiinflamatorio Los arándanos contienen gran cantidad de Sus componentes antioxidantes ayudan a antioxidantes, uno de los más importantes son las combatir la hipertensión y a contrarestar los proantocianidinas. Se sabe que estos químicos efectos negativos del estrés. Es un gran son potentes agentes antiinflamatorios. De esta tranquilizante natural. manera reducen algunas patologías, puesto que la inflamación es una de las causas más 4. Es diurético: comunes de las enfermedades como la rigidez o dolor muscular, a la fibromialgia. Mejora el sistema urinario y reduce los niveles 3. Rejuvenece de grasa en el organismo. Remueve las Las proantocianidinas, presentes en este sustancias gracias a su alto contenido de alimento, también son importantes para el cuerpo flavonoides. porque tienen una gran capacidad para combatir otros fenómenos y para mejorar la salud. 5. Antioxidante: Además, parecen ser útiles para revertir el proceso de envejecimiento de varias maneras, Por su poder antioxidante, retarda el entre ellas, eliminando los radicales libres en la envejecimiento celular y es capaz de inhibir piel y otros órganos, para hacer que la piel se vea radicales libres. sana y joven.
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6. Contra el acné: con limón por la mañana" 4. Previene enfermedades neurodegenerativas Se recomienda licuar 200 gramos de Los arándanos tienen sustancias que actúan aguaymanto, 200 gramos de papaya y 100 como agentes neuroprotectores, en gran parte mililitros de extracto de sanky. Colar y guardar debido a su contenido masivo de antioxidantes en recipientes de vidrio, sellados. Beber durante del que ya se ha hablado en los puntos siete días, en ayunas, descansando luego 3 anteriores. días seguidos. El ácido gálico juega un papel muy importante en cuanto a la función neuronal, pues previene el deterioro cognitivo y el desarrollo de ciertas 7. Para compatir la faringitis y estomatitis: enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, mediante la prevención de la Se aconseja preparar un refresco según las oxidación de las células en el cerebro, lo hace siguientes instrucciones: pelar y lavar medio kilo que se degeneren de manera más lenta. de aguaymantos. Luego licuarlos con tres tazas 5. Previene el daño en el ADN de agua. Servir. El daño oxidativo puede ocurrir en nuestras células de manera diaria, y esta oxidación es uno 8. Tranquilizante y cicatrizador natural: de los motivos por los que los seres humanos envejecen. Por eso son tan importantes los Gracias a su alto contenido de flavonoides, el antioxidantes. Pero la oxidación también puede aguaymanto es usado por sus efectos afectar al ADN, y de esta manera pueden ocurrir tranquilizantes. Además, el alto contenido de mutaciones, que a su vez aumentan el riesgo de vitamina C favorece a la cicatrización de aparición del cáncer. Las investigaciones heridas. muestran que consumir arándanos diariamente disminuye el daño oxidativo del ADN hasta en un 20%. EL DATO 6. Ayuda a luchar contra la diabetes El aguaymanto es bajo en calorías, por lo que Un estudio publicado en 2010 en el Nutrition puede consumirse en cualquier momento del Journal afirma que consumir esta fruta mejora la día. sensibilidad a la insulina en las personas obesas resistentes a esta hormona. Por tanto, el No solo se consume en su estado fresco. La consumo de arándanos puede ayudar a luchar deshidratación, un método empleado para contra la diabetes. La insulina es una hormona conservar frutos, también puede ser aplicado a producida en el páncreas, que ayuda al cuerpo a este alimento del ande peruano. metabolizar los carbohidratos correctamente, y evita que el azúcar en la sangre se incremente en exceso. La ventaja radica en que, a través de esta técnica, el fruto logra preservar la mayoría de Artículo relacionado: "Tipos de diabetes: riesgos, sus propiedades nutricionales y es un snack características y tratamiento" fácilmente transportable para consumir en 7. Favorece la presencia de colesterol bueno cualquier momento del día. Tal y como afirma el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, el arándano es la fruta con mayor cantidad de antioxidantes, y lo considera uno de los mejores alimentos para combatir el colesterol. Los arándanos aumentan la síntesis hepática de colesterol bueno o HDL e inhiben la formación de colesterol malo o LDL.
8. Reduce la presión arterial
Los arándanos ayudan a disminuir y regular la presión arterial, en gran parte porque provocan un mayor flujo de antioxidantes y nutrientes en el organismo, lo que previene la acumulación de colesterol, y generalmente esto ayuda al cuerpo a funcionar mejor.
Los arándanos también pueden prevenir los picos
de glucosa en sangre al mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina. Esto significa que el organismo transporta mejor los nutrientes y la sangre circula sin problemas. Asimismo, un estudio reciente de la Universidad de Florida concluye que el consumo diario de arándanos podría ser clave para reducir la presión arterial.
9. Mejora las funciones cognitivas y la memoria
Se ha demostrado que los arándanos aumentan la función cognitiva en ratas y humanos. También se ha demostrado que los arándanos mejoran la memoria. Para un estudio, se le pidió a un grupo que bebiera zumo de arándanos diariamente y un grupo de control debía consumir una bebida placebo. El grupo que consumió el zumo de arándanos mostró incrementos positivos en el aprendizaje de parejas y el recuerdo de palabras.
10. Mejora la vista
La retina del globo ocular también puede sufrir daño oxidativo, pues es un tejido vulnerable y puede ser dañado fácilmente por la inflamación o las infecciones. Dañar la retina significa que se produce un daño en la visión, por lo que mantener la retina sana es esencial para mantener la visión en edad avanzada. Afortunadamente, los arándanos contienen gran cantidad de unos antioxidantes llamados antocianinas, que previenen los daños oculares.
11. Ayuda a reducir grasa
Los arándanos son ideales para una dieta saludable y para perder peso, pues contienen gran cantidad de fibra y un bajo poder calórico. Esto convierte a esta fruta en una alternativa saludable, que ayuda a regular el funcionamiento intestinal y te ayuda a sentirte más saciado gracias a la fibra. Además, son varias las investigaciones que afirman que los arándanos estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y evitar la acumulación de grasa.
12. Ayuda a tener mejores relaciones íntimas
Los arándanos ayudan a aumentar la producción de óxido nítrico endógeno que suele asociarse a un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Pero no solo eso, sino que el óxido nítrico interviene en la erección del pene. De hecho, el principio activo de la Viagra, el sildenafil, aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo para producir su efecto. Si quieres saber cómo ocurre esto, puedes leer este artículo: “Óxido nítrico (neurotransmisor): definición y funciones”.
13. Mejora la salud del cabello
Los arándanos mejoran la salud del cabello. La vitamina B es buena para aumentar el crecimiento del pelo, porque mejora la oxigenación y la circulación de la sangre en el cuerpo, en particular en el cuero cabelludo. Además, la reducción del colesterol también es positiva en este sentido, y las antocianinas ayudan a estimular el crecimiento del cabello.
14. Cuida la piel
Los antioxidantes combaten la presencia de los radicales libres en la piel, que pueden que pueden causar daño severo en esta zona del cuerpo. Los fitoquímicos y antioxidantes presentes en el arándano hacen que la piel se vea más suave y más joven. Además, es posible utilizar este fruto como mascarilla para combatir el acné.