ACTIVIDAD DE REFUERZO AUTÓNOMO

COMPETENCIAS    DE  LA  UNIDAD  

Hacer  un  diagnóstico  de  sí  mismo,  para  así  generar  compromisos  personales  y  sociales  hacia  su  
proceso  de  aprendizaje.

DESCRIPCIÓN  DE  LA  ACTIVIDAD  

Vamos  a  hacer  una  autovaloración  del  uso  de  nuestro  tiempo,  para  ello  debemos  ser  muy  
sinceros  con  nosotros  mismos  y  generar  un  propósito  personal  de  mejora.    

Vamos   entonces   a   hacer   una   descripción   del   uso   de   nuestro   tiempo   real   actual   que  
dedicamos  a  una  serie  de  actividades  diarias.  

Luego,  de  acuerdo  con  los  datos  que  obtengamos  haremos  una  valoración  del  uso  adecuado  
que  estamos  dando  a  nuestro  tiempo  comparando  nuestros  resultados  con  una  propuesta  
planteada.    

Finalmente,  haremos  un  compromiso  personal  de  cambio,  si  es  necesario;  o  de  no  
modificación  del  uso  del  tiempo  y  generaremos  los  ajustes  que  consideremos  pertinentes  y  
que  sean  funcionales  en  nuestro  propósito  educativo  y  lo  compartiremos  en  el  Foro  General  
del  módulo.    

REQUISITOS  PARA  LA  ACTIVIDAD    

Hacer  una  evaluación  consciente  y  real  el  uso  del  tiempo  utilizando  los    cuadros  propuestos.  

PLANTEAMIENTO  DE  LA  ACTIVIDAD  Y  EJEMPLOS      

Como    se  describe  en  las  páginas  ANEXAS    

 
1   [POLITÉCNICO  GRANCOLOMBIANO]  
  

INSTRUCCIONES  PARA  LA  ACTIVIDAD  

1.  Haga  un  cálculo  aproximado  del  tiempo  real  que  dedica  a  cada  una  de  las  actividades  (en  
horas)  y  póngalas  en  la  casilla  tiempo  real.    Tenga  en  cuenta  que  una  semana  de  7  días  tiene  
168  horas.  (Cuadro)  

2.  Ahora  vuelva  a  copiar  sus  resultados  en    el  siguiente  cuadro  y  compare  sus  resultados  con  
los  que  se  proponen  en  el  cuadro  

3.  A  partir  de  los  resultados  piense  en  su  propio  proceso  y  con  cada  una  de  las  actividades  
haga  un  propósito  o  compromiso  (da  cambio  o  para  mantenerlo)  en  el  que  se  evidencie  un  
equilibrio  adecuado  para  su  estilo  de  vida.    

Tenga  en  cuenta  especialmente  el  tiempo  de  Estudio.  Para  éste,  establezca  un  tiempo  a  
diario  y  determine  a  qué  hora  lo  haría.  Escriba  su  compromiso  con  su  proceso  educativo  en  
el  foro  general  del  módulo    

ORIENTACIONES  DE  SEGUIMIENTO  

Como    se  describe  en  las  páginas  anexas  

 
[ TÉCNICAS DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO ] 2  
  

ANEXOS    

Instrucciones.  

1.   Haga   un   cálculo   aproximado   del   tiempo   real   que   dedica   a   cada   una   de   las   actividades   (en  
horas)  y  póngalas  en  la  casilla  tiempo  real.    Tenga  en  cuenta  que  una  semana  de  7  días  tiene  168  
horas.    

¿Cuánto  tiempo  semanal  dedico  a  éstas  actividades?  

Actividades   Tiempo  real  
1. Sueño    
Auto  cuidado  

 
2. Comidas  
 
3. Aseo  personal  y  vestido  
 
4. Transporte  
 
Subtotal  Autocuidado:  Sume  los  recuadros  1  a  4    
5. Tiempo  de  planeación  (el  que  usted  utiliza  en  su  trabajo  
planeando  las  actividades  a  realizar,  si  lo  hace,  si  no,  ponga  
0.)    

6. Tiempo  de    organización,  (el  que  usted  utiliza  en  su  trabajo  
organizando  las  actividades  a  realizar,  si  lo  hace,  si  no,  ponga  
0)    
Trabajo  

7. Tiempo  de  ejecución  (el  que  usted  utiliza  en  su  trabajo  
realizando  las  actividades  de  trabajo  real.  si  no,  ponga  0.)    
8. Tiempo  para  control  (el  que  usted  utiliza  en  su  trabajo  
revisando  las  actividades  que  realizó,  si  lo  hace,  si  no,  ponga  
0.)    

Subtotal  Trabajo:  Sume  los  recuadros  5  a  8    

9. Familia  
 
10. Recreación  y  deporte  
Desarrollo  Personal  

 
11. Educación  
 
12. Cultura  
 
13. Ocio  
 
Sub  total  área  personal:  (sume  los  recuadros  9  a  13)      
Total  Horas  (sume  los  subtotales  de  cada  área.)     *  

 
3   [POLITÉCNICO  GRANCOLOMBIANO]  
  

*Si  el  número  de  horas  total  es  mayor  a  168  horas,  reajústelas.    

No   hay   una   fórmula   única   de   cuál   debe   ser   la   mejor   distribución   del   tiempo   de   una   persona  
porque  éste  depende  de  variables  como  horas  de  trabajo  y  actividades  personales  con  las  que  
se  deba  cumplir;    si  se  es  padre  o  madre  y/o  cabeza  de  familia;  la  edad  de  los  hijos  si  los  tiene;  si  
se   trabaja   o   no   y   si   se   tiene   uno   o   varios   trabajos   o   se   trabaja   por   turnos;   si   es   soltero   o   se  
convive  con  alguien.  

2.   Ahora   vuelva   a   copiar   sus   resultados   en   el   siguiente   cuadro   y   compare   sus   resultados   con   los  
que  se  proponen  en  el  cuadro:    

En   éste   se   muestra   una   propuesta   de   cómo   es   la   distribución   adecuada   del   tiempo   de   las  
personas  teniendo  en  cuenta  unos  mínimos  como  lo  son  las  horas  de  sueño,  de  comidas  y  de  
autocuidado,  y  unos  máximos  como  son  horas  de  trabajo.      

No  deben  ser  completamente  coincidentes,  pero    el  ideal  es  que  no  estén  muy  alejados  y  que  
no  sobrepasen  las  168  horas  de  la  semana.    

 
[ TÉCNICAS DE APRENDIZAJE AUTÓNOMO ] 4  
  

Tiempo  semanal  Propuesto    

Tiempo  
Actividades   Recomendado   Compromiso  
real  
49  Horas    
Sueño        
(7  por  noche)  
Auto  cuidado  

14  horas    
Comidas      
(2  al  día)  
7  horas  
Aseo  personal  y  vestido      
(  1  por  día)  
10  horas    
Transporte      
(2  por  día)  
Subtotal  Personal     94    
 
Tiempo  de  planeación    
 
 
Tiempo  de    organización     Depende   del  
 
Trabajo  

tipo   de  
 
Tiempo  de  ejecución   trabajo.      
 
 
Tiempo  para  control    
 
Subtotal  Trabajo     40  a  50  horas    
14  (2  diarias)  
Familia      
 
 
Desarrollo  Personal  

Recreación  y  deporte    
 
   
*FORMACION  (estudio)    
  30-­‐40   (total  
  horas)  
Cultura    
 
 
Ocio    
 
Sub  total  área  personal     54  horas    
Total  Horas     168    

3.  A  partir  de  los  resultados  piense  en  su  propio  proceso  y  con  cada  una  de  las  actividades,  o  con  
todas,  haga  un  propósito  o  compromiso  (de  cambio  o  para  mantenerlo)  en  el  que  se  evidencie  
un  equilibrio  adecuado  para  su  estilo  de  vida.    

*COMPROMISO   DE   FORMACIÓN:   Tenga   en   cuenta   especialmente   el   tiempo   de   Estudio.   Para  

éste  establezca  un  tiempo  a  diario  y  determine  a  qué  hora  lo  haría.  Comparta  su  compromiso  
por  el  medio  que  su  tutor  le  indique  

 
5   [POLITÉCNICO  GRANCOLOMBIANO]