EXTERNATO MARIA AUXILIADORA

Planificação Anual da Disciplina de Educação Física 2010/2011

5ºA

Período Unidade / Conteúdos Aulas Previstas

ATLETISMO

Resistência aeróbia
Noção de frequência cardíaca
Velocidade de reacção

ANDEBOL

Passe de ombro
Passe picado
Recepção (média, baixa, alta)
Drible
Remate
1º Período 41
Marcação
Desmarcação
Passa e entra

FUTEBOL
Passe com a parte interna do pé
Condução de bola
Recepção
Controlo de bola
Drible
Remate
Desmarcação
Marcação

ATLETISMO
Velocidade de reacção
Resistência aeróbia
Estafetas
GINÁSTICA

Rolamento à frente engrupado

Rolamento à retaguarda engrupado
Apoio facial invertido de cabeça
Ponte
Avião
2º Período 39
Apoio facial invertido (pino de
braços)
VOLEIBOL
Passe
Serviço por baixo
Manchete
Rotação
Posição base fundamental
Posicionamento dos jogadores em
campo

ATLETISMO
Resistência aeróbia
GINÁSTICA
Rolamento à frente de pernas
afastadas
Rolamento à retaguarda de pernas
afastadas
3º Período
Roda 25
Salto ao eixo
BASQUETEBOL
Passe de peito
Passe picado
Passe de ombro
Drible de progressão e protecção
Lançamento em apoio e na passada
 EXTERNATO MARIA AUXILIADORA

Planificação Anual da Disciplina de Educação Física 2010/2011

6ºA

Período Unidade / Conteúdos Aulas Previstas

ATLETISMO
Resistência aeróbia
Frequência cardíaca

ANDEBOL
Passe de ombro
Recepção (média, baixa, alta)
Drible
Remate
Marcação
Desmarcação
1º Período 39
Passa e entra

FUTEBOL
Condução de bola
Passe
Recepção
Controlo de bola
Drible
Remate
Desmarcação
Marcação

ATLETISMO
Velocidade de reacção
Velocidade de execução
Resistência Aeróbia

GINÁSTICA
Rolamento à frente engrupado
Rolamento à frente de pernas
afastadas
Rolamento à retaguarda engrupado
Rolamento à retaguarda de pernas
afastadas
2º Período 36
Apoio facial invertido de cabeça
Ponte
Avião

BASQUETEBOL
Passe de peito
Passe picado
Passe de ombro
Drible de progressão e protecção
Lançamento em apoio e na passada
Passe e corte

ATLETISMO
Lançamento do peso
Estafetas

GINÁSTICA
Roda
Salto entre mãos
Apoio facial invertido (pino de
braços)
3º Período 25
VOLEIBOL
Passe
Serviço por baixo
Manchete
Rotação
Posição base fundamental
Posicionamento dos jogadores em
campo
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Planificação Anual da Disciplina de Educação Física 2010/2011

5ºB

Período Unidade / Conteúdos Aulas Previstas

ATLETISMO

Resistência aeróbia
Noção de frequência cardíaca
Velocidade de reacção

ANDEBOL
Passe de ombro
Passe picado
Recepção (média, baixa, alta)
Drible
Remate
1º Período 43
Marcação
Desmarcação
Passa e entra

FUTEBOL
Passe com a parte interna do pé
Condução de bola
Recepção
Controlo de bola
Drible
Remate
Desmarcação
Marcação

ATLETISMO
Velocidade de reacção
Resistência aeróbia
Estafetas

GINÁSTICA

Rolamento à frente engrupado

Rolamento à retaguarda engrupado
Apoio facial invertido de cabeça
Ponte
Avião
2º Período 36
Apoio facial invertido (pino de
braços)

VOLEIBOL
Passe
Serviço por baixo
Manchete
Rotação
Posição base fundamental
Posicionamento dos jogadores em
campo

ATLETISMO
Resistência aeróbia
GINÁSTICA
Rolamento à frente de pernas
afastadas
Rolamento à retaguarda de pernas
afastadas
3º Período GINÁSTICA
23
Roda
Salto ao eixo
BASQUETEBOL
Passe de peito
Passe picado
Passe de ombro
Drible de progressão e protecção
Lançamento em apoio e na passada
 EXTERNATO MARIA AUXILIADORA

Planificação Anual da Disciplina de Educação Física 2010/2011

6ºB

Período Unidade / Conteúdos Aulas Previstas

ATLETISMO
Resistência aeróbia
Frequência cardíaca

ANDEBOL
Passe de ombro
Recepção (média, baixa, alta)
Drible
Remate
Marcação
1º Período Desmarcação 41
Passa e entra

FUTEBOL
Condução de bola
Passe
Recepção
Controlo de bola
Drible
Remate
Desmarcação
Marcação

ATLETISMO
Velocidade de reacção
Velocidade de execução
Resistência Aeróbia

GINÁSTICA
Rolamento à frente engrupado
Rolamento à frente de pernas
afastadas
Rolamento à retaguarda engrupado
Rolamento à retaguarda de pernas
afastadas
2º Período 36
Apoio facial invertido de cabeça
Ponte
Avião

BASQUETEBOL
Passe de peito
Passe picado
Passe de ombro
Drible de progressão e protecção
Lançamento em apoio e na passada
Passe e corte

ATLETISMO
Lançamento do peso
Estafetas

GINÁSTICA
Roda
Salto entre mãos
Apoio facial invertido (pino de
3º Período braços)
25
VOLEIBOL
Passe
Serviço por baixo
Manchete
Rotação
Posição base fundamental
Posicionamento dos jogadores em
campo