BIZUS FAIXA AMARELA KRAV MAGA.

OBS: Os nomes dos golpes em hebraico aqui, estão escritos da forma fonética, ou
seja, da forma que falamos. NÃO ESTA ESCRITO EM HEBRÁICO!

Tudo que é MAKAT é soco.

 Makat Esmol – Soco com a mão esquerda. ( LONGA distância)

 Makat Yamin – Soco com a mão direita. ( LONGA distância)
 Makat Magal – Soco foice. Linha da costela ou queixo. (CURTA distância)
 Makat Isnou quéret – Soco gancho, soco de no máximo 20cm de distância para cima. ( CURTÍSSIMA
distância)
 Makat Patíchi – Soco martelo, de cima p baixo saindo da testa.
 Makat Rafú – Soco saindo da parte da frente do peito com a parte de trás da mão com os dois ossos
da base do indicador e dedo do meio. Bate no nariz.
 Makat Suinguer – Soco com a parte de trás da mão, com o braço esticado. Bate na fonte ( cabeça)
 Makat Pisá Raiad – Soco com a parte do meio inferior da palma da mão. Bate no queixo ou nariz.
 Makat Etsbaot Iecharrot – Soco com a ponta dos dedos. Estocada na garganta.
 Makat Etsbaot Mecupalot – Soco com dedos dobrados, bater com os ossos do meio dos dedos. Bate
garganta, plexo.
 Makat Etsbaot Alumot – Soco com as pontas dos dedos juntos. Bate na fonte.

Tudo que é BEITAT é chute.

 Beitat Reguila Lefani – Chute regular p frente. Chute no saco.

 Beitat Beiticadimut – Chute com avanço. Chuta no saco. (esse não é perseguição, não tem pequeno
salto, somente um passo p avançar).
 Beitat Beiticadimut im Makat Patíchi – Chute com avanço e soco martelo no final. Chute no saco e
soco martelo na cervical ( nuca).
 Makat Berredifá – Chute perseguição. Chupe com pequeno salto para frente e A PERNA DA FRENTE É
QUE CHUTA no saco. Ex: Dei um beitat reguila e o cara deu um passo p trás, eu dou um pequeno
salta p frente e chuto.
 Beitat Binitu – Chute com um pequeno salto para o lado. Imaginar uma linha passando entre as
pernas e se eu saltar p o lado direito, a perna direita é que chuta.
 Beitat Lasantér – Chute no queixo.
 Beitar Lasantér Velacharrim – Chute no queixo e saco.

MAKOT é plural de soco.

BEITOT é plural de chute.

Tudo que é MANÔF é alavanca.

 Manôf Latza Esmol – Alavanca lateral para esquerda. Deitado lateralmente com o braço esquerdo no
chão e a mão direita no ombro esquerdo , nossa perna esquerda puxa a perna do oponente e nossa
perna direita chuta com o calcanhar no joelho do oponente para quebrar.
  Manôf Latza Yamin - Alavanca lateral para direita. Deitado lateralmente com o braço direito no chão
e a mão esquerda no ombro direito, nossa perna direita puxa a perna do oponente e nossa perna
esquerda chuta com o calcanhar no joelho do oponente para quebrar.

Tudo que é BLIMÁ é queda.

 Blimá Learror – Queda para trás. ( Nos fazemos a queda para baixo.
 Blimá Latzá Esmol – Queda lateral para esquerda. ( A mão esquerda é que bate no chão)
 Blimá Latzá Yamin – Queda lateral para direita. ( A mão direita é que bate no chão)
 Blimá Racá Lefani – Queda SUAVE para frente.
 Blimá Caxá Lefani – Queda BRUSCA para frente.

Tudo que é GUILGUL é rolamento.

 Guilgule Lefani – Rolamento para frente.

 Guilgule Learrô – Rolamento para trás.
 Guilgule Lefani Ve learrô – Rolamento para frente e para trás.
 Guilgule Lefani Im Blimá learrô – Rolamento para frente com queda para trás e continuo o rolamento
p trás.
 Guilgule Ve Blimá Learrô – Rolamento para frente e termino com queda para trás.

Tudo que é makat MARPEC é “soco” com cotovelo.

 Marpec Lefani – Cotovelada para frente.

 Marpec Pnima Veharrútça – Cotovelada de fora p dentro de um lado para o outro.
 Mapec Latza – Cotovelada lateral.
 Marpec Lemala – Cotovelada para cima.
 Marpec Learrô – Cotovelada para trás.
 Marperc Lemata – Cotovelada para baixo.
 Marpec négued kavutza – Cotovelada contra um grupo.

Tudo que é ZIRTIT é soco com a faca da mão.

 Zirtit Harrútça – Soco com a faca da mão de dentro para fora. (do meio do peito para fora, palma da
mão para baixo)
 Zirtit Pnima – Soco com a faca da mão de fora para dentro. (de fora até a frente do peito, palma da
mão para cima)
 Zirtit Pnima Veharrútiça – Soco com a faca da mão de fora para dentro de um lado para o outro.
(pama da mão para cima)
 Zirtit Bealarson Pnima – Soco com a faca da mão de fora para dentro até a diagonal. Se imaginarmos
os ponteiro de um relógio marcando três horas (ângulo de 90°) nosso braço estará entre os ponteiros
1 e 2 (ângula de 45°). Palma da mão para cima, a mão sai da orelha.
 Zirtit Bealarson Harrútça - Soco com a faca da mão de fora para dentro até a diagonal. Se
imaginarmos os ponteiro de um relógio marcando três horas (ângulo de 90°) nosso braço estará
entre os ponteiros 1 e 2 (ângula de 45°). Palma da mão para baixo, a mão sai do peito.
 Zirtit Ofquit Lefani – Soco com a faca da mão para frente com a palma da mão para baixo. (A mão sai
do peito e bate na garganta ou na cartilagem do nariz)
  Zirtit Anarrít Levani – Soco com a faca da mão para frente. (A mão sai do peito, a palma da mão fica
voltada para o lado oposto da mão que da o golpe). Bate no meio do peito do oponente ou nariz.

OBS:

 Quando o golpe for PNIMA a mão é voltada para cima. (fora para dentro)
 Quando o golpe for Harrútça a mão é voltada para baixo. (dentro para fora)

PERGUNTAS:

1 - Por que chutamos com a bola do pé?

R: Para penetrar melhor o inimigo.

2 - Nós chutamos em quantas partes?

R: 4 partes.

3 – Por que chutamos em 4 partes?

R: Para fazermos uma alavanca.

4 – Em que sentido( direção), nós chutamos?

R: De baixo para cima.

5 – Cite 3 motivos de por que é melhor chutar do que socar?

R: 1 – O chute é de três a cinco vezes mais forte do que o soco, 2 – O chute tem maior distância do que o
soco e 3 – Nós temos 38 socos e 78 chutes, podemos chutar para todos os lados e o soco somente para
frente.

6 – Por que devemos avançar com a bola do pé?

R: Para não sermos varridos.

7 – O que nós devemos imaginar ao avançar?

R: Que estamos caminhando em cima de cascas de ovos e não podemos quebra-las.

8 – O que é Tesuzo?

R: Técnica de avanço.

9 – Para onde ( em que direção, qual o sentido) fazemos o Blimá Learrô?

R: Para baixo.

10 – Qual é o objetivo do Blimá Learrô?

R: Desequilibrar o oponente.
11 – O que é mais importante no Blimá Learrô?

R: Levantar a cabeça.

12 – Como devemos fazer o Blimá Learrô?

R: Bater com a máxima força no tatame.

13 – Qual é a parte mais importante do GUILGULE?

R: Posição dos pés.

14 – Em que distancia tenho que ficar do meu oponente?

R: Sempre a um passo de distância.

15 – O que é longa distância?

R: É o alcance do meu braço.

16 – Quais distância existem no Krav Maga?

R: Longa, curta e curtíssima.

17 – Cite um exemplo de golpe de Longa, curta e curtíssima distância?

R: Longa distância – Makat Esmole e Yamin, Curta distância – Makat Magal e Curtíssima distância – Makat
Isnou quéret.

18 – Onde esta a força do Makat Esmol e Yamin?

R: No caminho de volta.

19 – Quando socamos, qual a parte da mão que utilizamos?

R: Somente os dois ossos na base dos dedos indicados e médio.

20 – Em que posição o cotovelo deve ficar ao socarmos?

R: Cotovelos fechados sempre voltados para baixo.

21 – Quando nós devemos ficar de costas para o oponente?

R: NUNCA DEVEMOS FICAR DE COSTAS PARA O OPONENTE.

22 – Qual é o princípio de Beitá Berredifá?

R: A perna da frente é que chuta.

23 – Para que serve a mão no ombro quando fazemos o Manôf Latza?

R: Para transferir o peso do corpo para o lado que esta caindo. ( para deixar o corpo o mais lateralizado
possível)

24 – Quem foi o criador do Krav Maga?

R: Imi Lichtenfeld.
25 – Quando foi criado o Krav Maga?

R: 16/08/1970 Imi Lischtenfel deu o nome para nossa Arte, Krav Maga - Arte Marcial Israelense para Defesa
Pessoal.

26 – Quando nasceu a Escola Bukan de Krav Maga?

R:1978.

27 – Quem é nosso Grão Mestre 9° Dan de Krav Maga e sucessor legal do criador do Krav Maga?

R: Yaron Lischtenstein

28 – Existem bloqueios no Krav Maga?

R: Não existem bloqueios, SOMENTE defesas.

29 – Quando utilizamos o Krav Maga?

R: Somente quando não temos outra opção, quando nossa vida esta em perigo.

30 – Qual é a regra básica do Krav Maga?

R: Defesa específica contra ataque específico.

31 – O que é o 360°?

R: É somente um EXERCÍCIO para melhorar nossa percepção olho - mão. NÃO É DEFESA/BLOQUEIO!

32 – O que significa Bukan?

R: Bukan em Japonês significa “Escola do guerreiro”.