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TU PODER
PERSONAL
Por Art Martin y Carlos Carrera
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registrada en o transmitida por un sistema de recuperación de información en ninguna forma ni por ningún
medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electrónico, por fotocopia o cualquier otro, sin
www.carloscarrera.com.mx
DEDICATORIA
Han sido ya muchos años desde que inicié lo que llamo El Viaje del Héroe.
Todo empezó cuando un entrenador me enseñó a descubrir cuál era mi
Misión Secreta. A partir de ahí ya nada volvió a ser igual, y durante todo
este recorrido he tenido maestros y guías que me han dado la oportunidad
de crecer continuamente.
Le dedico este libro, y agradezco infinitamente, a mi madre y a mi padre, a mis
hermanas y a mi hermano, a Chris y Alan, y a todas las personas en México,
Los Cabos (BCS), Estados Unidos y España que han colaborado o participado
en los entrenamientos, a todos ustedes que han creído en el sistema de
Entrenamiento Transformacional Tridimensional Máximo Compromiso, que
se permitieron exigir y demandar más de sí mismos, que abrieron su mente
y su corazón y que al mismo tiempo juntos hemos demostrado que para
que las personas puedan realmente lograr una verdadera transformación
ha sido necesario trabajar simultáneamente en la mente, el cuerpo y el
espíritu, junto con un sistema de medición de semana tras semana y trabajo
en equipo. A todos y cada uno de ustedes estoy infinitamente agradecido
por todo lo que me apoyaron y contribuyeron incondicionalmente.
Ha sido maravilloso escuchar increíbles testimonios como: ¡Mis padres ni
me reconocen! ¡Ya abrí mi propia empresa! ¡Ya encontré a mi media naranja!
¡Ya sé porqué estoy aquí! ¡Qué quiero hacer, cuándo lo voy a hacer y cómo lo
voy a hacer! ¡Ya bajé 11 kilos! ¡Ya encontré mi Misión Secreta!
Gracias a todos y a cada uno de ustedes que al haber sido parte de los
entrenamientos fueron parte de mi laboratorio de la vida real, me dieron
la oportunidad de aplicar todo lo que había aprendido, así me ayudaron a
desarrollar la sabiduría necesaria para descubrir lo que ahora llamamos la
poderosa filosofía Máximo Compromiso 1-21-101, que ya cambió la forma
de pensar y sentir respecto a lo que realmente se requiere para llevar una
vida extraordinaria, basada en valores, principios y leyes mentales. Así ha
sido mucho más fácil aprender y llevar a cabo el juego de la vida.
Este libro está dedicado a todos los participantes de mis talleres y a mis
pacientes, quienes han tenido el compromiso y el deseo de tomar total
responsabilidad para regresar a los recuerdos y a los programas de su
infancia que fueron impresos en ellos por sus padres y figuras de autoridad,
para que así puedan crecer nuevamente y convertirse en padres y adultos
efectivos en sus vidas. Se requiere de mucho coraje para admitir que
nuestra infancia no fue del todo feliz como deseábamos que fuera. También
se requiere de mucho valor y compromiso para Reclamar Nuestro Poder
Personal, para perdonar a todas las personas en nuestra vida que nos han
mal dirigido. Ellos pueden o no saber lo que nos hicieron, pero en realidad
no hace ninguna diferencia porque tenemos que crecer y perdonarlos por
lo que hemos experimentado para poder ser adultos totalmente efectivos
en nuestras vidas y así podamos demostrar cuáles son las siete cualidades
del Amor Incondicional.
Muy pocos de nosotros recibimos aprobación, reconocimiento, validación,
aceptación, agradecimiento, respeto y confianza de nuestros padres.
Pero más importante aún, el Amor Incondicional.
Art Martin
Carlos Carrera
Art Martin
DECLARACIÓN ABIERTA
CAPÍTULO 2
• Sistema 1-21-101. Repatronamiento Neuronal Celular. 39
• Impulso Emocional. 40
• Día 21. Entrar en el momentum para lograr la aceleración 41
acelerada.
• Día 101. La meta, lograr el Reacondicionamiento Neuronal. 42
• Vacúnate. 42
• Condicionamiento Hipnótico Social. 43
• Compromiso Cognitivo Prematuro. 44
• Psicoesclerosis. 46
• Impulso Homeostático. 47
• La Amígdala 48
• Mecanismo Psicocibernético. 50
• Miedo al rechazo, Fracazo y Crítica. 52
CAPÍTULO 3
• Tu Mente puede ser tu amigo y aliado más grande o ¡tu 59
peor enemigo y pesadilla!
• Errores que cometemos en nuestra vida. 60
• Creencias globales populares. 61
CAPÍTULO 4
• Bombardea tu cerebro con: Afirmaciones. 67
• Tienes que tener claridad respecto a lo que realmente 70
quieres.
• Imagínate por unos momentos a una persona que tenga las 75
siguientes características.
CAPÍTULO 5
• Recuperando tu dirección, encontrando el camino. 77
• Reclamando tu Dominio sobre la vida. 87
• Haciendo las paces con tu Ego. 91
• Liberar la dualidad de la vida. 92
CAPÍTULO 6
• La verdad siempre te libera: ¿Estás viviendo en una ilusión 97
y negación, o realidad?
CAPÍTULO 7
• ¿Estás viviendo en amor o temor (FEAR)? 105
• Lo Que El Amor Es: Bondad y Comprensión. 110
• Entendimiento y Aceptación. 110
• Servicio. 111
• Lo Que El Amor No Es. 112
CAPÍTULO 8
• Afirmación de responsabilidad para dominar emociones. 113
• Afirmaciones para Dominar Emociones. 120
• Afirmación para Tomar Responsabilidad (Forma Larga). 121
• Afirmación para Tomar Responsabilidad (Forma Corta). 121
CAPÍTULO 9
• Un Proceso de nueve pasos para dominar emociones. 123
• Auto-Empoderamiento. Asertividad vs. Agresividad. 130
• Comportamiento no Asertivo. 130
• Comportamiento Asertivo. 131
• Reclamando Tu Poder Personal. 133
• Escuchar Creativamente. 134
• Las Otras Personas y el Nuevo Tú Asertivo. 138
• Tus Actitudes en la Vida. 140
• Tus Actividades en la Vida. 141
APÉNDICE 169
¡Tu mente sólo hace lo que ha sido programada! Por eso, sin saber, la
gente sabotea su propio éxito. Tu cerebro es responsable por lo que ves,
lo que haces y todo lo demás.
Tenemos más habilidades, todos somos genios; tu mente se puede moldear
de maneras brillantes. Es como un radio: Es receptor y transmisor, recoge
y envía señales y tus señales no son conscientes.
Desde que naciste, hasta aproximadamente la edad de 7 a 8 años
escuchaste de 50 mil a 100 mil veces la palabra ¡No puedes! de
diferentes maneras. Y la palabra ¡Sí puedes! de 5 mil a 10 mil veces,
creándose un Patrón Neuronal en tu cerebro, el cual fue reforzado
por tus padres, maestros y figuras de autoridad, y cada vez fue más
fuerte, convirtiéndose en creencias limitadoras.
La información que tienes se da a través de las palabras, pasa del esfuerzo
consciente a la fuerza inconsciente. Es así que llega a un punto donde
aprendes algo y en 30, 60 ó 90 días pasa de un esfuerzo Consciente
a un esfuerzo Inconsciente, como cuando aprendes a manejar un
automóvil o andar en bicicleta.
De CARLOS CARRERA
CAPÍTULO 1
2.-
3.-
HACEMOS
DECIMOS
ESCUCHAMOS
VEMOS
y un
90%
60%
100%
LEEMOS
50% LEEMOS
si agregas
ESCUCHAMOS
40% un poderoso
VEMOS
30% DECIMOS
impulso
20% HACEMOS
emocional
Durante el tiempo que llevamos apoyando a la gente con los JETTs uno
a uno y en entrenamientos en grupos, encontramos algo sumamente
importante y vital:
¡La información no es lo que realmente va a transformar tu vida!
Es hasta que tomas acción, cuando la aplicas, que tu mente lo entiende, tu
cuerpo lo siente y comprende, y al llevar a cabo la repetición es cuando
se logra formar el Reacondicionamiento Neuronal Celular; es decir, que
sólo por leer el libro no vas a poder realmente tener fantásticos resultados.
Sería sólo engañarte y te engañarías a ti mismo. ¿Estás de acuerdo? ¡En
el siguiente cuadro te darás cuenta a lo que nos referimos!
1 SI LO ESCUCHO, LO OLVIDO.
2 SI LO ESCRIBO, LO RECUERDO.
3 SI LO VEO, LO CREO.
4 SI LO DIGO, LO ENTIENDO.
5 SI LO HAGO, LO COMPRENDO.
FACTORES CRÍTICOS DE ÉXITO
6 SI LO REPITO POR 101 DÍAS, ME VUELVO MAESTRO Y
CONDICIONO UN PODEROSO HÁBITO (AUTOMÁTICO).
7 SI LO ENSEÑO, DESARROLLO LA SABIDURÍA Y SIGNIFICADO,
Y DEJO UN PODEROSO LEGADO.
Por eso es vital que despiertes a una nueva realidad y estés consciente
de que existe una mejor manera de súper vivir y llevar una vida que
sincronice de manera simpática y armónica el propósito de tu mente,
la pasión de tu corazón y el significado de tu espíritu, lo que llamo,
la psicopasiorontología, el arte de vivir tu vida apasionadamente,
sin prejuicios, sin miedo al rechazo, fracaso, crítica y riesgos. Lo
mismos que han hecho los grandes personajes de la historia como
Thomas Alva Edison, Bill Gates, los hermanos Wright, Benjamín
Franklin, Albert Einstein, Osho, John Lennon, etcétera.
CAPÍTULO 2
Es vital comprender lo que se requiere para tener ese impulso que nos
permita llegar hasta el día 101. Sin la comprensión completa y absoluta
de los pasos del primer día, lo más seguro es que termines siendo otra
estadística de las personas que tuvieron las mejores intenciones, pero que
sólo fue eso… buenas intenciones.
Todos los seres humanos hacemos todo por lograr Placer y hacemos todo
por evitar el Dolor. Estas son las dos grandes fuerzas que mueven al
mundo. Sin embargo, para algunas personas, dependiendo del tipo de
meta que se propongan, una es mucho más fuerte que la otra.
Uno de los grandes errores que se cometen con las personas es el NO
saber diferenciar qué es realmente lo que los motiva; no a todas las
personas se les motiva de la misma manera o les mueven las mismas
razones. Por eso hay que aprender a vender ideas a otras personas, pero
también hay que saber venderse hacia uno mismo lo que necesitamos
para lograr cambios y la transformación.
MEDALLA DE ORO/DOBERMAN
Vacúnate
El potencial con el que cuentas, es impresionante. Te puede llevar donde
tú elijas ir, y mereces realmente disfrutar de todas las facetas de la vida. Al
iniciar el proceso de Reclamar Tu Poder Personal te sentirás fantástico.
Es como cuando eras niño y recibías tus juguetes en Navidad: Estarás
emocionado y empezarás a comprender por qué aún no has avanzado tan
rápido en esta vida, tanto como pudieras.
¡Lo más seguro es que no lo hayas podido resolver! ¿Por qué? Por tu
manera de percibir la solución. Intentaste resolverlo pensando que la
solución estaba dentro de los 9 puntos en forma cuadrada, porque así has
sido programado o condicionado. No encontraste otra forma de resolverlo
porque requería que no dieras por hecho que había otras opciones fuera
de tu caja, que es como lo percibías. La forma que le das a tu realidad
es lo que no te permite dejar, dar por hecho (Compromiso), cambiar
la forma de tu realidad (Cognitivo) y dejar que madure la nueva
solución (Prematuro).
CUADRO
SOLUCIÓN
Tu realidad no es la única, ¡descubre otras realidades!
1. Existen otras realidades, la tuya no es la única.
2. ¡Aprende otras realidades! Otras formas de hacer las cosas,
¡sal de tu zona confortable!
3. Busca constantemente nuevas formas de mejorar y hacer
las cosas.
4. Utiliza tu poderosa creatividad con tormentas mentales.
(Genera 20 nuevas ideas para retos de vida).
5. Utiliza la poderosa creatividad de otros con tormentas
cerebrales. (Genera 20 nuevas ideas en equipo para retos
de vida).
6. Date tiempo para que aprendas las realidades de otras
personas o del mundo.
7. ¡Piensa en grande y sal de tu cuadro!
Psico: Mente.
Esclerosis: Endurecimiento, embotamiento o rigidez.
CUADRO
SOLUCIÓN
ABRE TU MENTE
1. No emitas juicio o crítica de la nueva información, hasta el
final.
2. Sé flexible, recuerda que flexibilidad es poder y la gente más
flexible es la más feliz en el mundo.
3. Considera otros puntos de vista o ideas.
4. Escucha o lee la información; saca tus propias conclusiones
al final.
5. Siempre puedes aprender de todos, de un niño o un anciano,
de un perro y hasta de Art y Carlos, si mantienes una actitud
de continuo aprendizaje.
6. ¡Considera la remota posibilidad de que pudieras estar
equivocado!
7. Mantente abierto hasta que hayas comprobado que no hay
nada beneficioso para ti.
SOLUCIÓN
1. Cambia tu fisonomía. ¡Entra en un estado de certeza total!
2. Cambia tu enfoque. Piensa en las ventajas y beneficios del
resultado, ¡no en resultados negativos!
3. Cambia tus palabras. Utiliza palabras transformacionales
que te den energía: Poder, amor, maravilloso, increíble,
sensacional, etcétera.
4. Actúa con valor. Esa sensación de que te sientes imparable.
5. Utiliza el Poder de la Autosugestión. Háblate a ti mismo con
frases transformacionales: ¡Creo que puedo! ¡Todo sucede por
algo perfectamente perfecto! ¡Sólo empújalo y veras!, etcétera.
6. No pelees con el impulso homeostático. ¡Lo que resiste,
persiste! ¡Relájate! Respira profundo, con el diafragma.
¡Respira!, ¡respira!
7. Tienes que estar dispuesto a sentirte incómodo. Siempre
recuerda que si quieres éxito constante, tienes que estar
dispuesto a sentirte nervioso, molesto, enojado mientras creas
una nueva zona confortable.
SOLUCIÓN
¿Cómo recalibrar el Mecanismo Psicocibernético?
1. ¡A través de la retroalimentación encuentra el porqué debes
de cambiar coordenadas a un nivel consciente!
2. Consigue un impulso emocional de dolor, elabora una lista
de por lo menos 10 diferentes formas en que recibirás dolor
masivo inmediato, a corto, mediano y largo plazo. También
quiénes o qué podrían salir afectados de manera directa
e indirecta si no cambias la programación de hábitos y
creencias negativas.
Carlos Carrera:
Fui por mucho tiempo Motivador, ahora soy MASTER ENTRENADOR
TRANSFORMACIONAL TRIDIMENSIONAL, y en mis años de experiencia
trabajando en los Estados Unidos, México y España con miles de personas
con toda clase de creencias, he aprendido algo sumamente importante:
Podemos haber muchos motivadores y entrenadores enfrente de ti
motivándote, podemos tocar la mejor música para inspirarte, podemos
mostrarte las mejores películas de superación personal para emocionarte
y hacerte llorar, te podemos hacer que camines sobre carbones ardiendo,
que rompas tablas de pino de 1, 2 ó 3 pulgadas de espesor, te podemos
decir las técnicas, estrategias, fórmulas y tácticas más poderosas del
mundo, te podemos presentar a las personas más exitosas del mundo
para demostrarte que tú también puedes hacer lo mismo, pero mientras
no Reclames Tu Poder Personal a través de entender cuáles son las
programaciones de tu niñez que te tienen congelado y encuentres el
núcleo de motivación que está dentro de ti que te mantendrá constante
por el resto de tu vida, sólo te dejaremos emocionado por un tiempo y
después tendrás que buscar a otros motivadores o entrenadores para que
te sigan manteniendo motivado.
DINÁMICA:
¿Cuáles son tus tres factores críticos de éxito?
¿Qué es lo que realmente quieres?
¿Qué es lo que te impide ser feliz?
CAPÍTULO 3
TU MENTE PUEDE SER TU AMIGO Y ALIADO MÁS GRANDE O
¡TU PEOR ENEMIGO Y PESADILLA!
CONCLUSIÓN
¡No es el hardware! ¡Tu cerebro es extraordinariamente poderoso!
El problema se encuentra en el software, tu cerebro ha sido
programado con software limitante, corrompido y obsoleto.
Para lograr todo lo que quieres, la fórmula es: ¡80% psicología y 20%
mecánica!
El 80% de los obstáculos entre donde estás y tu meta, están
contenidos dentro de tu mente. El 20% restante están fuera de ti.
CAPÍTULO 4
BOMBARDEA TU CEREBRO CON: AFIRMACIONES
Pero la pregunta es: ¿Piensas seguir haciendo lo mismo que hasta ahora?
¿O vas a iniciar el proceso de tomar acción para hacer algo al respecto?
Una sombra difusa –un velo fue colocado ante ti y tu ser superior para que
no vieras claramente y te fuera negada su guía y te apartara de cualquier
otro tipo de apoyo o ayuda. El resto ya es historia. Sin el plan de vuelo
y la guía para tu alma, te perdiste sin remedio alguno. Después de
algunas incursiones en el mundo físico, has creado situaciones en las
cuales has intentado reencarnar muchas veces para encontrar tu camino
de vuelta a la Fuente.
El reto de cada existencia es llevar conscientemente dentro de tu nueva
vida la memoria de las instrucciones y direcciones contenidas en el plan
de vuelo que archivaste. Desafortunadamente, la mayoría de las personas
no recuerdan los contenidos de su plan de vuelo; o ni siquiera saben que
han perdido contacto con la guía de su alma. Pocos saben cuáles son los
Otra idea errónea común es que el niño no sólo tiene que ser maltratado
o recibir abuso de alguien para desarrollar un comportamiento
disfuncional. Simplemente la interpretación del niño de cómo es
tratado puede detonar los mismos problemas o síntomas que los de
un niño que está siendo abusado en realidad.
Decir la verdad debería ser fácil. Si estás bien contigo mismo, has
desarrollado autoestima, confianza en ti mismo, auto-valoración y te
sientes conforme contigo mismo, no es un problema, especialmente
cuando hablar con la verdad significa que no podemos evitar quedar
atrapados en situaciones comprometedoras.
No sólo debemos ver la imagen del mundo, sino el impacto del medio
ambiente sobre nosotros. ¿Estamos deseando vivir nuestras vidas
sin sentirnos amenazados por nada? ¿Podemos desprendernos
de la reacción emocional, negación o ilusión hasta el punto donde
podemos permitirnos ser suficientemente vulnerables para decir la
verdad?
La honestidad y la integridad son cruciales. ¿Vamos a enfrentarnos a
nosotros mismos y honestamente evaluar cada situación sin la
desilusión de ser amenazados, o sentimos que debemos protegernos
y correr? ¿Podemos ser lo suficientemente honestos para saber que
podemos ser vulnerables y no ser lastimados, o seremos rechazados
o aislados por nuestras opiniones y afirmaciones? Si sentimos que
nuestra opinión no es certera o es inaceptable, automáticamente nos
sentimos rechazados por nosotros mismos. Si somos íntegros con el Yo,
no hay necesidad para defenderse.
Como hemos visto, tres de cada cinco niños fueron rechazados por sus
madres antes de nacer. Como resultado, ellos nunca han sentido qué es
el amor y tal vez no tengan un programa de amor en sus archivos. Si
tus padres no te dieron un modelo de lo que es el amor, usualmente
es porque ellos mismos no lo saben o no podían expresar amor, tu
“base de datos” no contendrá el “programa amor”. Sin embargo, esto
se puede remediar con una afirmación (para el proceso ver el libro Your
Body is Talking: Are You Listening?, Tú Cuerpo Está Hablando; ¿Lo Estás
Escuchando?, Art Martin). No obstante, para limpiar todos los programas
que han causado trauma emocional y las crisis resultantes, pueden
requerirse terapias específicas.
Entendimiento y Aceptación
Servicio
Alentando a nuestros seres amados para ser y hacer lo mejor que puedan
sin juzgarlos, ayuda a que ellos aspiren a llegar a su nivel más alto. Retar
para apoyar no es hostilidad ni un ataque. Puedes servir a otros al darles
apoyo para liberarse a ellos mismos de patrones de comportamiento de
autosabotaje. Si estás inseguro porque temes ser rechazado por ellos,
no los apoyarás. En cambio, puedes observar una situación y discutir el
incidente honestamente sin juicios. Sin embargo, no dejes la necesidad
para una validación dirigida a apoyar el fracaso o la resistencia de modo
que en comparación “te veas bien”.
Cuando puedes discutir abiertamente el comportamiento de otros,
liberando de ataques, control, críticas o justificación, estás
permitiendo a tu amor incondicional apoyar y expander sus horizontes
al crear confianza. Si falta cualquiera de estos factores o es suspendido
en una relación, entonces el amor es incompleto y causará conflicto. Si
puedes confrontar tus temores abierta y honestamente, expresando cómo
te sientes, estarás en el camino a la trasformación.
Cada vez que sucede una reacción emocional entre dos personas,
una reacción química instantánea en cadena causa un efecto en
los cuerpos de ambas personas. Los neuropéptidos transmiten un
mensaje a cada célula de tu cuerpo basándose en cómo reaccionas
o respondes a la entrada sensorial de la interacción. Si es positivo,
el mensaje causa un efecto de mejora, y apoyo para ti. Si es
negativo, una interacción de ira o de temor dispara un efecto
dañino en tus sistemas inmunes y endocrinos.
Cada vez que permites que la interacción ocurra, creas un nuevo patrón
sobre el programa original, que lo refuerza. Mientras más suceda, es
más fácil para ti repetir la reacción. No tienes elección; reaccionarás de
acuerdo al programa sin tu control consciente. Esto se convierte en
memoria celular. Si continúa, eventualmente creará dolor en tu cuerpo.
Este mensaje te dice que debes tomar el control y corregir la reacción, por
supuesto siempre y cuando, puedas entender el mensaje.
En este punto, el piloto automático de tu Ser Medio tiene el control y tú
estarás bajo sus órdenes hasta que reconozcas la reacción programada.
Sin embargo, si tu dramatización te da una recompensa, no querrás
reconocer la ilusión e interpretarás la reacción emocional como amor,
atención o aprobación. Sin embargo, tan pronto estés deseoso de ver y
poseer tu comportamiento disfuncional, más pronto te moverás hacia
la transformación.
Debes detenerte y reconocer la situación inmediatamente, porque ya
ha disparado un cambio químico en tu cuerpo. Una vez que sepas
cómo detener tus reacciones emocionales, tienes treinta segundos
para detenerlas y elegir separarte de ellas. Si no puedes reconocer o
detener la reacción, crearás otro bloqueo en tu cuerpo/mente.
Entonces, cada vez que reacciones a un estímulo sensorial o
emocional, se hace más fácil para las sub-personalidades de tu Ser
Veamos en detalle cada uno de estos nueve pasos y, por favor, recuerda
que para una verdadera sabiduría del proceso de trabajo, debes aplicarlo
en tu vida. Si al principio no trabaja, sigue intentando, porque el proceso
sí funciona. Tal vez busques algo de ayuda, para que puedas agregar
estos increíbles elementos a tu caja de herramientas. Igual que con
todo, mientras más los uses, te funcionarán mejor.
CUADRO
En lugar de decir, “Tú lastimas mis sentimientos”, date cuenta que
lo que en realidad está sucediendo es que estás eligiendo sentirte
herido en respuesta a las palabras o acciones del otro. Pudiste
interpretarlas diferente, o pudiste elegir cualquier cantidad de otros
sentimientos. Pero tu elección es sentirte herido. Así que sé
honesto y acepta la responsabilidad de lo que elegiste. Di, por
ejemplo: “Asumo mi total responsabilidad por lo que elegí sentir y
expresar. Lo que hicieron puede haber estado equivocado, pero
no me obliga a ninguna respuesta en particular. Me enganché en
esta acción porque yo quería una recompensa. Yo quería que ellos
reconocieran que lo que hicieron no estaba bien”.
Comportamiento No Asertivo
Comportamiento Asertivo
Escuchar Creativamente
Si haces algo una y otra vez, sin buscar que la gente acepte tus ideas,
sin ataduras a consecuencia alguna en particular, puedes responder
de una manera asertiva. La trampa es la objetividad del resultado.
Cuando estás atado a un resultado y teniendo una expectativa de lo que
quieres que suceda, con mucha frecuencia ese resultado te explotará
encima.
Además, tu mente te puede engañar si no crees en la acción de la que
estás hablando. Recogemos las actitudes de otras personas a través de la
meta-comunicación antes de que digan una palabra, así que debemos ser
claros con nosotros mismos sobre nuestro intento, o esa falta de claridad
puede reventarnos encima. La fortaleza recae en la congruencia entre
nuestro comportamiento exterior y nuestra respuesta interior, fuerza
que no tenemos si no somos claros sobre quiénes somos.
Un buen ejemplo de esto se ve en nuestra interacción con los animales.
Si no muestras ningún temor a los animales, ellos responderán de manera
amigable. Si tú muestras temor, ellos recogen tu temor, lo esparces por sus
cuerpos, y pueden atacar. (Hay excepciones a esto cuando los animales
han sido maltratados).
Las diferentes culturas tienen diferentes actitudes y creencias
acerca de cómo la auto-asertividad se aplica en su sociedad. Muchas
culturas no comparten la visión de occidente de la expresión directa y
auto-asertividad, y tienen un sistema a través del cual el macho tiene
el control y las mujeres son subyugadas, no se les permite ningún
tipo de auto-asertividad. Las culturas asiáticas valoran el concepto
de frente, donde es más importante cómo uno es visto que el concepto
del yo. La Educación es el patrón y con frecuencia indirectamente es el
patrón para evitar confrontaciones u ofender a otra persona. La Tradición
es importante en India y el Medio Oriente. En las culturas latinas, el
machismo es prevalente para los hombres, cuyo comportamiento agresivo
es aceptado por norma.
Un ejemplo de esto es el siguiente: Susie era la química de control de
calidad y supervisora de la línea de embotellamiento para la compañía de
agua mineral donde trabajaba. Ella tenía control total de cómo operaba la
línea de embotellamiento. La mayoría de los empleados que trabajaban
para ella eran hombres latinos, quienes resentían tener una mujer como
jefe. Para ellos era una afrenta que una mujer fuera su supervisora.
APLICANDO TU ASERTIVIDAD
¡Estar tú solo no significa ser agresivo! Significa que tú no dejas
que la gente te atropelle o te use como tapete. Significa que tú
insistes en tu libre elección y tomas control de tu vida.
La primera cosa que te debes preguntar es, ¿Lo que otras personas
piensen de mí realmente hace alguna diferencia? Encontrarás que,
cuando la gente reconoce a este nuevo tú, responderán positivamente. A la
gente le gusta tener límites y saber hasta dónde puede llegar contigo.
Percibirán esto de la meta-comunicación incluso antes de que digas
una sola palabra. Algunos, por supuesto, interpretarán erróneamente
tu asertividad como agresión, si sienten que no pueden expresarse a sí
mismos apropiadamente. La proyección es una de las herramientas que
la gente no asertiva utiliza para bloquear los sentimientos de rechazo o
invalidación.
Una persona asertiva no hará el intento de crear el sentimiento de no
ser aceptada, pero tampoco puede proveer de asertividad a una persona
que necesita aprender una lección de asertividad. Puedes esperar la
reacción opuesta de otra persona que se disculpa demasiado o tímida,
porque sienten que han hecho algo malo. Explícales que si se rebajan
o rechazan a sí mismos no es aceptable o deseable para ti, y que
sólo estabas tratando el punto asertivamente para que se pudiera
entender.
Mis metas:
1. Solo yo soy responsable por cómo me siento; reconozco que
ya no culparé a nadie por mis sentimientos.
2. He iniciado una nueva vida. Ya no seré pasivo, no asertivo o
permitiré que la gente se aproveche de mí. Seré diferente y
sé que la gente notará el cambio.
3. Me preocupa por cómo se sienten los demás y seré
compasivo y objetivo. Ya no necesitaré de la validación o
aceptación de otros. No esperen que yo sea un salvador o
rescatador ya que no facilitaré el comportamiento negativo de
nadie. No pensaré menos de ti ni te pondré menos atención
si no aceptas mi modo de ver.
4. Mi intención es amar a todo el mundo y expresarlo mejor.
Mi meta es aceptar a todo el mundo como es, sin juzgar su
comportamiento o quiénes son.
5. Estoy comprometido a abrir relaciones con la gente,
aceptándolos sin necesidad de controlar o manipular.
6. También estoy comprometido conmigo, amarme, perdonarme,
establecer y reconocer mi propia autovaloración. Para
requerir que otros reconozcan y respeten mi autovaloración
y quién soy. No voy a requerir de nadie que acepte o valide
quien soy, porque yo soy el único que lo puede hacer.
7. Respetaré los sentimientos de otros, pero no aceptaré culpa
si otros eligen no aceptarme como soy.
8. No voy a permitir a otros que invaliden o ataquen mi
autoestima o confianza en mí mismo.
9. Conservaré mis compromisos y acuerdos. Si no lo
hago, esperaré que me llames la atención y lo corregiré
inmediatamente.
10. Si encuentras mi comportamiento o cualquiera de mis
acciones inaceptables, por favor, llama mi atención sobre
esto lo antes posible y yo escucharé sin juicios.
I. Comunicación Efectiva
1. El Tao de la Comunicación
a. Balance perfecto.
b. Partes separadas.
2. Yin – receptivo, femenino y pasivo.
a. Escuchando.
b. Dibujando.
c. Incubando el mensaje.
3. Yang – dinámico, masculino, activo.
a. Haciendo una indicación.
b. “Colocando” un mensaje.
Debes esperar que cada día traiga nuevas lecciones y, cuando puedas
reconocer la lección tan pronto como se presente, serás capaz de
trabajar a través de ella. Una parte vital del dominio es la habilidad de
reconocer lecciones y los aprendizajes potenciales, los cuales pueden
señalar, además de permitir a tu Ser Medio y/o Mente Consciente crear
suficiente temor para hacerte retroceder. Puedes victimizarte por una
situación si no reconoces que la situación no es importante. Lo que es
importante es que reconozcas la situación y no tengas un juicio sobre
ella. Si recurres a la justificación, o entras en situación de evasión o
confrontación, reprobarás la lección.
Ejemplos
Ene 6, 7:09 am: Estaba con rumbo al aeropuerto, tráfico muy pesado y yo
tenía prisa. Un semáforo parpadeaba en rojo –tomó 15 minutos más llegar
a la intersección. Debido a que era más tarde en el día, la avenida estaba
bloqueada y perdí mi vuelo. Experimenté gran ansiedad porque tuve que
re-agendar mis reuniones. Identifiqué temor y frustración, una pérdida de
control y sentimientos de ser una víctima. Mi estómago y nervios sufrieron
de ansiedad. Todo mi día se afectó.
Ene 8, 7:00 am: Me levanté sintiéndome realmente bien, pero todos los
demás estaban molestos, eso me echó abajo.
12:30 pm: Traté de sentarme a tomar el almuerzo con mi novia. Me dijo
que no era considerado con su tiempo y necesidades, y me desanimó. Me
sentí rechazado y solo.
3:30 pm: Llegué a mi cita pero Jim no llegó. Estaba preparado y estaba
enojado pero elegí no darle mi poder a él. Ese es el problema de Jim,
no mío. Reajusté mis planes y seguí mi camino. Me di cuenta de que fui
capaz de apartarme del enojo. Aprendí la lección esta vez.
Ene 9, 2:30 pm: Estaba disfrutando el día con mi novia. Tuve que arrancar
mi motocicleta con el pedal porque la batería estaba muerta. Mi novia no se
bajó mientras yo estaba tratando de arrancar el motor. Yo estaba tratando
de sostener la moto con ella arriba y debido a eso perdí el balance, mi
pie se resbaló del pedal y me quemé la pierna con el tubo de escape.
Quise culpar a mi novia por no ser considerada y bajarse. Me di cuenta
de que esta era una lección. Pude haberle pedido que se bajara. Resistí
Algunos días pueden contener más entradas que esta, pero otros no.
Es de vital importancia hacer una entrada cada día. Lo que no parece
importante ahora puede ser significativo más adelante. Cada vez que
un sentimiento, sensación, temor, enojo o cualquier otra emoción
aflore, o algo atrape tu atención, escríbelo. Sigue el rastro de cualquier
cosa, y te sorprenderás qué tan rápido vienen las lecciones.
No repetirás muchas lecciones cuando te mantengas con cada incidente
que suceda en tu vida. Es importante enlistar los triunfos y ocasiones sobre
lo que suceda cuando te sientas bien. Esto validará tu progreso. Cada día
antes de irte a la cama, transfiere tus notas de tu libreta a tu diario en la
sección apropiada. Mientras te acerques al formato, te darás cuenta que
te haces consciente de las lecciones cuando emerjan.
Aquí tienes unas pautas para hacer que esta sección trabaje para ti:
1. Valida a la persona, no al incidente.
2. Aprecia el valor de la persona y no entres a lo negativo.
3. No consideres lo que piensas que deberías sentir o cómo
deberías haber respondido. No te pongas deberías para ti.
Trabaja desde tus sentimientos.
4. Siempre aprecia tu valor en la situación. Aun si tu respuesta
es negativa, encuentra al positivo y significativo sobre ti
mismo.
5. Para cambiar tu reacción y corregir tus faltas, debes ver
algún valor en ti mismo. Harás un mayor progreso cuando
seas consciente de tu propio valor.
6. No te quedes con sentimientos de culpa o falta de valía.
7. Si puedes reconocer la lección y la tentación la siguiente
ocasión, ya no caerás en la trampa.
8. Debes ser capaz de evaluar el incidente honestamente y sin
negación. Puede ser un reto dar entrada a una descripción
de tu valor en cada situación. ¿Fui valioso? ¿Ayudé a
aquellos que validé? ¿Hice lo que pude para ayudar en
la situación? ¿Me validé a mi mismo? ¿Mostré aprecio
para mí mismo al entender la lección presentada?
La única forma en que esta sección trabajará es siendo totalmente
honesto contigo mismo y reconociendo cualesquier negación e
ilusiones.
Ejemplos
Querida Mente Maestra,
Anoche te hice una pregunta. Mantuve la pregunta en mi mente al irme
a dormir, no he recibido una respuesta. Te vuelvo a hacer la pregunta, y
espero tu respuesta.
Con amor,
6. Sección Descubrimiento
Esta sección documenta tu historia desde tu nacimiento hasta la etapa
presente –la materia prima de tu vida. ¿Cómo llegaste al lugar presente
en tu vida? ¿Quiénes son los actores y actrices en tu obra? ¿Has sido
el guionista, productor y director en tu vida, o tienes otros? ¿Quién
programó tu vida, y eres tú el programador actual? ¿Puedes rastrear
los ciclos en tu vida?
La sección de Descubrimiento no es una sección de entrada diaria;
es un viaje en un sentido hacia el auto-descubrimiento y exploración
de tu pasado, diseñado para mapear los ladrillos y catalizadores en la
experiencia de tu vida. También incluye indicaciones y momentos decisivos
en el pasado a los que también vas a querer entrar en la sección Momento
Decisivo, cuando seas capaz de identificarlos.
Tengo que confesar que por mucho tiempo he sabido que cuento con el
conocimiento, la fuerza y la energía para llevar a cabo una transformación
no sólo en algunas personas, también en el corazón de México y si estás
de acuerdo conmigo, somos una gran nación, con toda clase de recursos,
con hermosas raíces, cultura y con gente de un gran corazón, lo cual
por cierto después de estar viviendo en otros países lo pude comprobar.
Y sé que muchas personas como tú quisieran ayudar a crear una gran
nación que resurja, como lo han hecho otros países, y ¿sabes?, yo sé que
tú sabes que también puedes hacer la diferencia como yo, pero sólo lo
podremos lograr trabajando en equipo.
Te conectamos para:
• Promocionamos tu negocio con una certificación Máximo
Compromiso que te ayudará a trabajar en equipo con otras
empresas, utilizando la poderosa estrategia de ganar-ganar,
apoyándonos entre sí.
• Que conozcas a otras personas que tienen una visión
parecida a la tuya para ayudar a otras personas como:
o Niños de la calle.
o Ancianos.
o Gente con retos de drogas y alcohol.
o Animales maltratados.
o Reforestación
o Gente con retos especiales.
¡Ayúdanos a ayudarte!
¡Ayúdanos a ayudar a tu familia!
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