PAPER UNIDAD I – INGENIERIA EN PREVENCIÓN DE RIESGOS (SEMIPRESENCIAL).

INTRODUCCIÓN
GENERALIDADES COLUMNA VERTEBRAL.

En la actualidad los procesos productivos de los diferentes sectores del nuestro país, genera
exposición a trabajos en los cuales esta presente el manejo manual de materiales. En la
actualidad, esta temática esta siendo definida bajo aspectos legales, que invitan a todos los
sectores a generar las instancias identificar el real problema que se genera, cuando por esta
causa se generar lesiones que pueden producir serios problemas de salud en el trabajo.
En nuestro país, las dolencias lumbares son una realidad preocupante.
Es por esto necesario, identificar los principales aspectos que engloban esta problemática,
desde los conocimientos básicos anatómicos de la columna, hasta las medidas actuales de
control que se establecen a través de un marco legal específico.
Necesario es comprender que nuestra columna, no es una estructura indestructible y que por
ende el cuidado y fortalecimiento de la misma, debe ser una preocupación permanente de
salud.

Como temática general es necesario, conocer y definir las principales estructuras y

funcionamiento de la columna vertebral, indicada para ello algunas consideraciones generales:

NUESTRA COLUMNA VERTEBRAL

En términos generales y con el fin de dar a conocer de la manera más fácil posible cómo está
compuesta la columna, podemos decir que su estructura contiene los siguientes elementos:

* Huesos o vértebras: en su conjunto ellos forman la columna vertebral y soportan el peso del
cuerpo, además de proteger la médula espinal.
Las cuatro zonas de la columna son la del cuello (cervical) con siete vértebras, la del dorso
(dorsal) con doce, la de la región lumbar con cinco y la sacra también con cinco (Anexo I:
Apunte http://www.anatomia.tripod.com)

* Discos intervertebrales: éstos actúan como amortiguadores de los golpes entre cada par
de vértebras.
El disco es una estructura amortiguadora colocada entre cada cuerpo vertebral.
Mecánicamente combina resistencia y elasticidad gracias a su especial diseño. Tiene un
sistema externo de contención formado por dos piezas fibrosas unidas a los cuerpos
vertebrales superior e inferior. Alrededor existe un anillo (anulus) fibroso compuesto por
varias capas en las que la dirección de sus fibras se alternan de una capa a la otra.
(http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/htm2/columna.htm)

La columna vertebral

La columna vertebral proporciona soporte estructural al tronco y rodea y protege la médula

espinal. La columna vertebral también proporciona puntos de unión para los músculos de la
espalda y para las costillas. Unos cartílagos denominados discos vertebrales, situados entre
una vértebra y la siguiente, tienen la función de absorber los impactos durante actividades
tales como caminar, correr y saltar, permitiendo la flexión y extensión.
La columna vertebral está dividida en varias secciones. Las 7 vértebras cervicales forman el
cuello. Las 12 vértebras torácicas comprenden la porción del tórax y tienen costillas adheridas
a ellas. Las 5 vértebras lumbares son las vértebras restantes que están por debajo del último
hueso torácico y en la parte superior del sacro. Las vértebras sacras están rodeadas por los
huesos de la pelvis y el cóccix representa las vértebras terminales o rastros de la cola.
FUNCIÓN DE LA COLUMNA.

La columna forma el pilar central del tronco que soporta la cabeza, brazos y todas las partes de
cuerpo ubicadas sobre las caderas. A esta función de soporte del tronco, la columna agrega el
rol de protectora del tejido nervioso.

No obstante, esta protección presenta, por así decirlo, algunas contradicciones, ya que en
ciertas condiciones y en puntos determinados, la médula y los nervios que nacen de ella
pueden entrar en conflicto con su estuche óseo.

La participación de nuestra columna en el manejo manual de materiales, toma real

importancia al estar presente en casi todas las tareas en la cual, nuestro cuerpo deba efectuar
movimientos y esfuerzos para responder a los requerimientos laborales.

Las tareas tan diversas desde actividades móviles u estáticas, requieren de igual forma un
trabajo específico de nuestra columna.

CURVATURAS DE LA COLUMNA.

La columna vertebral, es decir el conjunto de huesos, uniones y ligamentos que recorren su

espalda, tiene tres curvaturas naturales:

* Curvatura del cuello o cervical

* Curva media
* Curva inferior o lumbar

Estas curvaturas requieren del soporte de músculos fuertes y flexibles. Tenga presente que
cuando dichos músculos trabajan bien, son capaces de sostener los huesos y uniones de la
columna vertebral en su lugar, de modo que no sean desplazados.

Bibliografìa:
• Curso Seguridad Espalda – Asociación Chilena de Seguridad.
• Anexo I: Apunte http://www.anatomia.tripod.com)
Anexo I: Apunte http://www.anatomia.tripod.com

Apuntes 1.
En el ser humano esta constituida por las vértebras, que son 33 ó 34
elementos óseos, discordes que se superponen, distribuidas así: 7
cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 9 o 10 pélvicas. Las vértebras
cervicales, dorsales y lumbares son independientes “libres” las pélvicas se
sueldan formando 2 elementos el sacro y el cóccix.
- 7 cervicales (la 1ª llamada Atlas y la 2ª Axis)
- 12 dorsales o torácicas
- 5 lumbares
- 5 sacras (sin articulación entre ellas pues están fundidas y componen el
hueso llamado Sacro)
- 4 coccígeas (sin articulación entre ellas pues están fundidas y
componen el hueso llamado cóccix - tampoco existe articulación entre el
sacro y el cóccix; según teorías evolutivas sería la reminiscencia del rabo o
cola correspondiente a otras especies animales)
Esta distribución siempre es así, salvo en las anomalías denominadas
lumbarización y sacralización.

Si observamos la columna vista de perfil, obtendremos la

siguientes curvaturas anatómicas:
- LORDOSIS CERVICAL: curvatura cóncava hacia atrás
- CIFOSIS DORSAL: curvatura convexa hacia atrás
- LORDOSIS LUMBAR: curvatura cóncava hacia atrás

VERTEBRAS LIBRES
Caracteres comunes:
Todas las vértebras tienen:
1.º un cuerpo
2.º un agujero
3.º una apófisis espinosa
4.º dos apófisis transversas
5.º cuatro apófisis articulares
6.º dos laminas
7.º dos pedículos

1.º Cuerpo.
El cuerpo ocupa la parte anterior y tiene la forma de un cilindro con dos caras y una
circunferencia. De las dos caras, una es superior y la otra inferior. Son planas y horizontales.
Una y otra presentan en su centro una superficie acribillada de agujeritos, circunscrita por una
zona anular ligeramente prominente y formada de tejido compacto. La circunferencia, cóncava
en sentido vertical por delante y por los lados, presenta un canal horizontal, dirigido de uno al
otro lado. Por detrás es plana o hasta excavada en sentido transversal, para constituir la pared
anterior de agujero vertebral. En su parte media se ven numerosos orificios destinados a
conductos venosos, que proceden del cuerpo vertebral

2.º Agujero Vertebral.

Está comprendido entre la cara posterior del cuerpo vertebral y la apófisis espinosa.
Tiene la forma de un triangulo de ángulos más o menos redondeados.
3.º Apófisis Espinosa.
Impar y media se dirige hacia
atrás bajo la forma de una larga espina,
de la cual recibe el nombre. Se
distinguen en ella la base, que la une a la
vértebra; el vértice, a veces ligeramente
desviado a derecha o a izquierda; dos
caras laterales izquierda y derecha, en
relación con los músculos espinales; un
borde superior, más o menos cortante;
un borbe inferior, generalmente más
grueso que el precedente y también
mucho más corto.
4.º Apófisis transversas
En número de dos, una
derecha y otra izquierda, se dirigen
transversalmente hacia fuera, y de
ahí el nombre que llevan. En cada
una de ellas hemos de considerar: la
base, que la une a la vertebra; el
vértice, que es libre; dos caras,
anterior y posterior, y dos bordes,
superior e inferior.

5.º Apófisis articulares.

Son dos eminencias destinadas a la articulación de las vértebras entre sí. Son en
número de cuatro: dos ascendentes y dos descendentes. Colocadas simétricamente a cada
lado del agujero vertebral, unas y otras sobresalen hacia arriba o hacia abajo del nivel del arco
óseo que limita este orificio.

6.º Láminas vertebrales.

En número de dos: derechas e izquierda. Aplanadas y cuadriláteras, forman la mayor
parte de la pared posterolateral del agujero raquídeo. Hemos de distinguir en cada una de
ellas: la cara anterior, que mira a la medula; la cara posterior, cubierta por los músculos
espinales; dos bordes, superior e inferior; la extremidad interna, que se confunde con la base
de la apófisis espinosa, y la extremidad externa, que se suelda, ya con la apófisis transversa, ya
con las apófisis articulares. Las láminas vertebrales son ligeramente oblicuas hacia abajo y
atrás.

7.º Pedínculos
 Son dos porciones óseas delgadas y estrechas que a uno y a otro lado, unen la base de
la apófisis transversa y las dos apófisis articulares correspondientes a la parte posterior y
lateral del cuerpo vertebral. Los borde inferior y superior son curvos, lo que hace que cada
pedínculo presente dos escotaduras una superior y una inferior. Estas escotaduras,
superponiéndose regularmente con las vértebras vecinas, forman a cada lado de la columna
vertebral una serie de agujeros, llamados agujeros de conjunción, por los que salen los nervios
raquídeos.

CARACTERES PECULIARES DE LAS VÉRTEBRAS DE CADA REGIÓN

Cada elemento de la vértebra trae consigo un carácter morfológico que permite

reconocer la región a que pertenece la vértebra.

Las vértebras cervicales, las dorsales y las lumbares se distinguen, respectivamente,

por los caracteres siguientes.

A – Vertebras Cervicales:
El cuerpo, alargado transversalmente, presenta como caracteres distintivos:
1 – por delante, en la línea media: una pequeña prominencia vertical
2 – en las extremidades laterales de su cara superior, dos pequeñas eminencias,
ganchos o apófisis semilunares;
3 – en los extremos laterales de su cara inferior, dos pequeñas escotaduras que, en el
esqueleto armado, están en relación con los ganchos de la vértebra subyacente. El agujero es
triangular, de base anterior. La apófisis espinosa es corta, poco inclinada, tiene un canal en su
borde inferior y esta bifurcada en su vértice.
Las apófisis transversas están implantadas a cada lado del cuerpo. Tienen un canal en
su cara superior, son bituberculosas en su vértice y en su base existe un agujero, llamado
agujero transverso. Las apófisis están es cada lado colocadas exactamente una encima de la
otra. Sus carillas miran hacia atrás y arriba en las apófisis superiores, hacia delante y abajo en
las apófisis inferiores. Las láminas son cuadriláteras, más anchas que altas y dirigidas
oblicuamente hacia abajo y atrás. Los pedículos se implantan en el cuerpo vertebral en un
punto algo menos distante de su cara superior que de la inferior. Las dos escotaduras no son
exactamente iguales: la inferior es algo más profunda que la superior.

B – Vértebras Dorsales.
El cuerpo vertebral presenta en cada lado y cerca de la extremidad anterior del
pedículo dos semicarrillas articulares, superior e inferior, para la cabeza de las costillas. El
agujero raquídeo es relativamente pequeño e irregularmente circular. La apófisis es muy larga,
prismática, triangular y fuertemente inclinada hacia atrás. Las apófisis transversas nacen por
detrás del pedículo. Su vértice es mas o menos redondeado, y en su cara anterior se ve una
pequeña carilla articular para la tuberosidad de la costilla correspondiente. Las apófisis
articulares superiores, muy marcadas, se dirigen verticalmente por encima de la base de las
apófisis transversas; sus carillas miran hacia atrás y un poco hacia fuera. Las inferiores quedan
reducidas a simples carillas articulares situadas en la cara anterior de las laminas; miran hacia
delante y un poco hacia dentro. Las laminas son cuadriláteras, tan altas como anchas. Los
pedinculos unen el cuerpo vertebral a las apófisis transversas y a las articulaciones. De las dos
escotaduras, la inferior es mucho más profunda que la superior.

C – Vértebras Lumbares
El cuerpo es voluminoso. El diámetro transverso es mayor que el antero posterior. El
agujero es triangular. La apófisis espinosa es de cuadrilátera, y muy desarrollada de posición
horizontal. Las apófisis transversas (apófisis costiformes) están relativamente poco
desarrolladas. Se desprenden de la parte media del pediculo. Las apófisis articulares tienen
una dirección vertical. Las carillas articulares superiores tienen forma de canales verticales,
mirando hacia atrás y adentro y las inferiores, la forma de eminencias verticales,
representando porciones de un cuerpo cilindroide y mirando hacia delante y afuera. En la
parte posteroexterna de las apófisis articulares superiores se ve un tubérculo más o menos
desarrollado, el tubérculo mamilar. Las láminas son cuadrilateras, más altas que anchas. Los
pediculos tienen una dirección anteroposterior. Las escotaduras son muy desiguales, las
inferiores son tres o cuatro veces más considerables que las superiores.

Manipulación Manual de Cargas

Construpedia

Manejo Manual de Cargas

Nota: Este artículo ha sido creado gracias a la Fundación Laboral de

la Construcción en el marco del Programa de Afiliados de la
Construpedia. El contenido pertenece a la publicación Manual de
Ergonomía en la Construcción, disponible en el sitio web Línea
Prevención.

¡Atención! Esté artículo está sujeto a Derecho de Autor. ©

Fundación Laboral de la Construcción, 2004.
Problemas:

La manipulación de materiales incluye varias etapas:

• Alcanzar la carga inclinándose o arrodillándose.

• Levantar la carga.
• Transferir el peso del objeto a una postura de carga.
• Transportar la carga hasta el lugar deseado.
• Depositar la carga: bajándola al suelo, arrojándola o dándosela a otro trabajador.

Normalmente, el levantamiento de materiales pesados requiere un esfuerzo súbito

importante. Además muchas veces se trabaja en superficies irregulares, resbaladizas o duras.
Recomendaciones:

• Planificar el levantamiento:
- Evaluar el peso de la carga antes de levantarla (por ejemplo, moviéndola
ligeramente).
- Prever la compra de los materiales de manera que se adquieran a medida que se
necesiten, intentando reducir el exceso de material almacenado. Esto elimina la
necesidad de maniobrar y realizar desplazamientos innecesarios alrededor de los
materiales.
- Colocar los materiales lo más cerca posible de la zona de trabajo. Esto reduce las
distancias de transporte de los mismos.
- Tratar de almacenar los materiales a la altura de la cintura. - Asegurarse de que el
suelo esté seco y no haya obstáculos. Las lesiones en la espalda ocurren en gran parte
cuando la persona se resbala o tropieza.

• Descansar. Cuando se está cansado hay más posibilidades de

sufrir una lesión.
• Solicitar ayuda. Si los materiales pesan más de 25 kg, no deben
levantarse por una sola persona, es necesario utilizar ayudas
mecánicas o buscar la ayuda de otro trabajador.
• Usar las ayudas técnicas disponibles:
- Utilizar carretillas, plataformas rodantes, montacargas de horquilla y grúas para
mover materiales.
 - Utilizar herramientas para cargar con asideros que permitan sujetar tableros u otras
cargas de forma poco común.

• Mantener siempre la carga cerca del cuerpo.

A destacar

Recoger y levantar o llevar

una carga de 4,5 kg. a una
Recoger y levantar o llevar una carga de 4,5 kg a una distancia
distancia de 25 cm de la
de 65 cm de la columna, es igual a una fuerza de 115 kg
columna, es igual a una fuerza
cargando la parte baja de la espalda.
de 45 kg. cargando la parte
baja de la espalda.

Figura 20 - Efecto de la carga junta y separada del cuerpo.

• Mantener ordenado el puesto de trabajo. La buena organización previa de los

materiales también evita tener que hacer manipulaciones innecesarias.
Técnicas de Manipulación de Cargas:

Método para levantar una caja

Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos:

1. Planificar el levantamiento:

- Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la
carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.
- Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial
atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc.
Es conveniente alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga ofrece una
idea exacta de su peso real.
- Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando
los materiales que entorpezcan el paso.
- Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.

2. Colocar los pies: separar los pies para proporcionar una postura estable y
equilibrada para el levantamiento, colocando un pie más adelantado que el
otro en la dirección del movimiento.

3. Adoptar la postura de levantamiento:

- Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha y el mentón metido.
- No hay que girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

4. Agarre firme: sujetar firmemente la carga empleando ambas

manos y pegarla al cuerpo. Cuando sea necesario cambiar el agarre,
hay que hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que no hacerlo
incrementa los riesgos.

5. Levantamiento suave: levantarse suavemente, por extensión de

las piernas, manteniendo la espalda derecha. No hay que dar tirones
a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

6. Evitar giros: procurar no efectuar nunca giros con la espalda, es

preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada.
 7. Carga pegada al cuerpo: mantener la carga pegada al cuerpo
durante todo el levantamiento.

8. Depositar la carga:

- Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo, la altura de
los hombros o más, hay que apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
- Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
- Realizar levantamientos espaciados.

Sistema de levantamiento con tres puntos de apoyo

Cuando haya que levantar tablones o materiales para recubrir paredes se recomienda usar el
levantamiento con tres puntos de apoyo: 1. Ponerse en cuclillas; 2. Inclinar el tablón y apoyar
una esquina; 3. Levantar.

Levantar sacos pesados:

1. Colocarse con una rodilla en el suelo.

2. Subir el saco deslizándolo sobre la pierna.
3. Apoyar el saco en la otra rodilla.
4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie.
5. Subir el saco a la altura de la cintura.
Mover y colocar bloques o ladrillos

Levantar los bloques con los pies y el cuerpo en la misma dirección.

Para girar hay que mover los pies y el tronco a la vez. No hay que girar la espalda.

Colocar el bloque manteniendo la espalda recta.