STEP 3: Liver REtreat

REMEDY BY JACK SCHWARTZ

DURATION: 10 DAYS
REMEDY (AMOUNT REQUIRED):
ORGANIC LEMON JUICE*: 2 TBSP
ORGANIC MOLASSES: 1 TBSP
ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL: 1 TSP
ORGANIC CAYENNE PEPPER: 1 PINCH
WARM WATER: ½ CUP

* Certified Biodynamic (Demeter)

How:

Mix well and drink first thing in the morning for 10 days continuously.

During liver REtreat, some may experience discomfort such as headache, fatigue, indigestion, etc.
These are actually reversal syndrome which indicate that our body is recovering gradually from
imbalance. The symptoms will disappear and you will soon regain your vitality.

Why liver flush?

Our liver (the largest internal organ) is perhaps the most congested of all organs in our body. Pesticides
and food additives, bad fats, synthetic chemicals in household products, beauty and personal care
products and medicines, etc can all disrupt the hundreds of intricate biochemical processes of the liver.

Exposure of radiation from mobile phones, computers, especially wireless devices is another silent liver
killer. As most of us are spending almost all the time using these devices, it has become a critical health
issue.

Liver disharmony is closely associated with emotional stress such as anger, impatience, frustration,
hatred and anxiety. Accumulation of such emotions can increase blood acid level and intoxicate the
liver.

When do you do it?

While avoiding both environmental and emotional harms are almost impossible, conducting a regular
liver cleansing has therefore become essential.

Symptoms:

 Constantly feeling angry, frustrated or depressed. Prone to mood swing or overly emotional.
 Tiredness, sleep disorder (particularly waking up at 3am in the morning).
 Dark circles under eyes, dull skin.
  Bad breath, body odour.
 Digestive disorders.
 High blood pressure.

Also helpful

1. Liver performs at its peak from 1am to 3am. Overwork, sleep or eat too late will interfere liver
detoxification function. Sleep before 10pm is best for your liver.
2. Liver is the warmest organ of our body. Perform hot compress using chamomile or yarrow tea to
protect your liver.
3. Consume high fibre food to prevent constipation. Toxic waste stuck in the colon can be re-
absorbed into the blood stream, causing self-poisoning and further burden to the liver.
4. Liver purifying food:

 Dandelion tea
 Yarrow tea
 Bitter melon tea
 Milk thistle seeds
 Artichoke
 Fenugreek seeds
 Turmeric powder
 Why Not?™ Tritox: Perfect combination of organic wheatgrass, barley grass and chlorella—the
richest source of chlorophyll. Excellent for blood purification and to nourish your liver.
LANGKAH 3: MERAWAT HATI
REMEDY OLEH JACK SCHWARTZ
TEMPOH: 10 HARI

PEMULIHAN (AMAUN DIPERLUKAN):

ORGANIK JUS LEMON *: 2 SUDU BESAR

MOLASSES ORGANIK: 1 SUDU BESAR
ORGANIK EXTRA VIRGIN MINYAK ZAITUN: 1 SUDU KECIL
ORGANIK CAYENNE LADA: 1 SECUBIT
AIR PANAS: ½ CAWAN

* Certified Biodynamic (Demeter)

Bagaimana:

Gaul rata dan minum pertamanya pada waktu pagi selama 10 hari secara berterusan.

Dalam merawat hati, ada yang mungkin mengalami ketidakselesaan seperti sakit kepala, keletihan,
senak, dan lain-lain Ini adalah sebenarnya sindrom arah yang menunjukkan bahawa badan kita secara
beransur-ansur pulih daripada ketidakseimbangan. Tanda-tanda akan hilang dan anda akan
mendapatkan semula tenaga anda.

Mengapa hati siram?

Hati kita (organ dalaman terbesar) mungkin merupakan yang paling sesak semua organ-organ dalam
badan kita. Racun perosak dan bahan tambahan makanan, lemak buruk, bahan kimia sintetik dalam
produk isi rumah, produk kecantikan dan penjagaan diri dan ubat-ubatan, dan lain-lain semua boleh
mengganggu beratus-ratus proses biokimia rumit hati.

Pendedahan radiasi daripada telefon bimbit, komputer, alat-alat terutamanya wayarles pembunuh hati
secara senyap. Oleh kerana kebanyakan daripada kita menghabiskan hampir semua masa yang
menggunakan alat-alat ini, ia telah menjadi isu kesihatan yang kritikal.

Ketidakharmonian hati berkait rapat dengan tekanan emosi seperti marah, tidak sabar, kecewa, benci
dan keresahan. Pengumpulan emosi itu boleh meningkatkan tahap asid darah dan memabukkan hati.

Apabila anda melakukannya?

Sambil mengelakkan kedua-dua alam sekitar dan kemudaratan emosi adalah hampir mustahil,
menjalankan pembersihan hati tetap itu telah menjadi penting.

Gejala:
Sentiasa rasa marah, kecewa atau tertekan. Terdedah kepada mood swing atau terlalu emosi.
 Keletihan, gangguan tidur (terutama bangun pada pukul 3 pagi pada waktu pagi).
 Lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam.
 Nafas berbau, bau badan.
  Gangguan pencernaan.
 Tekanan darah tinggi.

JUGA MEMBANTU

Hati melakukan tugas di puncak jam 1:00-3:00 pagi. Terlalu banyak bekerja, tidur atau makan terlalu
lewat akan mengganggu fungsi detoksifikasi hati. Tidur sebelum 10:00 yang terbaik untuk hati anda.
Hati adalah organ yang paling panas dalam badan kita. Lakukan memampatkan panas menggunakan
chamomile atau yarrow teh untuk melindungi hati anda.
Mengambil makanan tinggi serat untuk mengelakkan sembelit. Sisa toksik terperangkap dalam kolon
boleh diserap semula ke dalam aliran darah, menyebabkan beban diri keracunan dan terus ke hati.
Makanan pembersihan hati:
 Teh Dandelion
 Yarrow teh
 Teh peria
 Benih Milk thistle
 Articok
 Biji Halba
 Serbuk kunyit
 Mengapa Tidak ™ Tritox: gabungan Perfect wheatgrass organik, barli rumput dan
Chlorella-sumber terkaya klorofil. Sangat baik untuk pembersihan darah dan
menyuburkan hati anda.

Juice Therapy
“I could have saved myself from a painful and costly operation if I knew this method earlier…”

This was what we heard from some of our customers. Fortunately, many others have avoided operations
by practising these simple and natural therapies, using merely organic fruit juices and some simple
ingredients. These ancient therapies have gathered countless testimonials from people benefited from
them, and are also highly recommended by Andreas Moritz[1] and many other renowned natural
therapists.
You may think that there aren’t any stones in your body, but do try Gallbladder REtreat. You will be
surprised to see the number of stones (usually more than your age) flushed out of your body. This
happens even to teenagers.
For a more effective detox result, and to lessen discomfort during healing crisis, the following sequence
is recommended:

STEP 1: Kidney REtreat

STEP 2: Gallbladder REtreat
STEP 3: Liver REtreat
The above detox programs are not recommended for pregnant women, breastfeeding mothers, ladies
during menstrual period, children below 7 years old, people with kidney failure or heart diseases.
However, they are advised to practise sunflower oil therapy, a simple, gentle detox therapy suitable for
everyone.

[1] Author of The Amazing Liver & Gallbladder Flush

Not just another detox ingredients
Detox is a critical process of purifying our body, thus it requires quality organic ingredients. Not all
organic products are the same. Enjoy Why Not?™ qualities beyond organic, because you deserve the
best detox experience.
Biodynamic Juices, Why Not?™
 Certified Organic & Biodynamic.Produced by passionate manufacturer with 70 years of
experience.
 100% Made and packed in Germany.
 100% Freshly pressed. No sugar added. Not from concentrates.
 Rich, authentic flavour.
Cold-pressed Oils, Why Not?™
 Unrefined, cold-pressed to retain nutrients and therapeutic properties.
 100% Certified Organic, from seeds to bottle.
 100% Made and packed in France.
 Extra fresh, direct from factory.
 Prevent oxidation. Packed in dark bottle and nitrogen flushed.
 Rich, authentic flavour.
Why Biodynamic?
Beyond organic, biodynamic farming embraces a holistic view of nature. It takes into account the
seasons and even the rhythms of the planets. Crops are planted or harvested in interaction with lunar
cycles. The soil is enriched and revitalised with herb preparations and natural fertilisers. Besides
chemical free, bio-dynamic crops have strong inherent life force with stronger potency.
Go to STEP 1: Kidney REtreat
Go to Sunflower Oil Therapy

TERAPI JUS
"Saya boleh menyelamatkan diri daripada pembedahan yang menyakitkan dan mahal jika saya tahu
kaedah ini lebih awal ..."

Ini adalah apa yang kita dengar dari beberapa pelanggan kami. Mujurlah, ramai orang telah dielakkan
pembedahan dengan mengamalkan terapi mudah dan semula jadi, dengan menggunakan jus buah-
buahan organik dan hanya beberapa bahan-bahan yang mudah. Terapi ini purba telah mengumpulkan
banyak testimoni dari orang-orang mendapat manfaat daripada mereka, dan juga sangat disyorkan
oleh Andreas Moritz [1] dan lain-lain terapi semula jadi terkenal.

Anda mungkin berfikir bahawa tidak ada mana-mana batu-batu di dalam badan anda, tetapi cuba
merawat Pundi hempedu. Anda akan terkejut melihat jumlah batu (biasanya lebih daripada umur
anda) dibuang daripada badan anda. Ini berlaku walaupun untuk remaja.

Untuk hasil detox yang lebih berkesan, dan untuk mengurangkan ketidakselesaan semasa krisis
penyembuhan, turutan disyorkan seperti berikut:

LANGKAH 1: Retreat buah pinggang

LANGKAH 2: Retreat Pundi hempedu
LANGKAH 3: Retreat Hati
Program detox di atas adalah tidak digalakkan untuk wanita hamil, ibu-ibu, wanita dalam tempoh haid,
kanak-kanak di bawah 7 tahun, orang dengan kegagalan buah pinggang atau penyakit jantung. Walau
bagaimanapun, mereka dinasihatkan untuk mengamalkan terapi minyak bunga matahari, yang mudah,
terapi detox yang baik dan sesuai untuk semua orang.

[1] Pengarang Hati Amazing & Flush Pundi hempedu

Bukan sahaja satu lagi bahan-bahan detox

Detox adalah satu proses kritikal membersihkan badan kita, oleh itu ia memerlukan bahan-bahan
organik yang berkualiti. Tidak semua produk organik adalah sama. Nikmati Mengapa Tidak? ™ kualiti
luar organik, kerana anda berhak pengalaman detox terbaik.

Jus Biodynamic, Mengapa Tidak? ™

 Certified Organic & Biodynamic.di buat oleh pengilang dengan 70 tahun pengalaman.
 100% dibuat dan dipaket di Jerman.
 100% yang segar. Tiada gula ditambah. Bukan dari bahan campuran.
 Kaya, rasa sahih.

Sejuk-ditekan Minyak, Mengapa Tidak? ™

 Bertapis, sejuk-ditekan untuk mengekalkan nutrien dan sifat-sifat terapeutik.

 100% Sijil Organic, dari benih hingga di botolkan.
 100% dibuat dan dibungkus di Perancis.
 Tambahan segar, terus dari kilang.
 Mengelakkan pengoksidaan. Di pek dalam botol gelap dan nitrogen flush.
 Kaya, rasa sahih.

Mengapa Biodynamic?

Beyond organik, pertanian biodynamic merangkumi pandangan holistik alam. Ia mengambil kira
musim dan juga cuaca planet. Tanaman ditanam dan dituai dalam interaksi dengan kitaran lunar.
Tanah ini diperkayakan dan cergas dengan persediaan herba dan baja semula jadi. Selain bahan kimia,
tanaman bio-dinamik mempunyai daya hidup yang wujud kukuh dengan potensi kuat.

Pergi ke LANGKAH 1: Retreat buah pinggang

Pergi ke Sunflower Terapi Minyak

STEP 1: Kidney REtreat

DURATION: 10 days
REMEDY (Amount required): Organic Lemon Juice*: 10 bottles
* Certified Biodynamic (Demeter)
HOW:
Take one bottle of Why Not?™ Organic Lemon Juice (200ml) or 6 fresh organic lemons daily, by
diluting one part lemon juice to 7 parts of water. Drink throughout the day for 10 days consecutively.
Citric acid, a natural chemical compound present in lemons, helps to dissolve stones into fine sand-like
particles and allows it to be passed out through urination. You may experience some mild discomfort if
there are a lot of sand-like particles passing through the urinary duct.

Why kidney flush?

Our kidneys perform several life-sustaining roles: They filter about 180 litres of blood everyday,
removing excess fluid and toxic waste metabolised by liver cells through urination. Kidneys maintain
the balance of salt and minerals in our blood, controlling blood pH and regulate blood pressure.
Kidney stones formed when the kidneys are unable to process toxins efficiently. It is a crystallisation of
unprocessed mineral built up, causing pain, stones, and possible blockage of urine flow.
Inadequate fluid intake (especially after sports), high intake of animal protein, high-salt or excessive
sugar intakes can cause stone formation. People with medical conditions such as gout, diabetes, high
blood pressure; and those on long term medication are at higher risk of developing kidney stones.
When do you do it?
Kidney REtreat is not only for people diagnosed with kidney stones. A healthy person should undergo
Kidney REtreat on a yearly basis to purify and revitalise the kidneys.
Symptoms:
 Back pain and blood in the urine.
 Burning sensation when urinating.
 Cloudy and bad smelling urine.
 Cool hands and feet (sign of poor blood circulation).
 Prone to skin allergy and infection.
 Often experience emotional stress such as worry, fear and anxiety.
Helpful Tips:
1. Drink plenty of water to enhance elimination and to prevent more kidney stones from forming.
2. Drink diluted lemon juice mixture with a straw or rinse your mouth after drinking to prevent
frequent contact of lemon juice with the tooth enamel.
3. Adopt a vegetarian diet or cut down on animal protein. Go on a low fat and low salt diet
throughout the REtreat.
4. Those with lots of kidney stones may feel some pain during the REtreat. To reduce the
discomfort, extend the REtreat period from 10 days to 20 days by drinking half bottle of lemon
juice daily.
5. The following foods have natural diuretic properties helpful for kidney cleansing. Consume
throughout the REtreat.
 Birch tea
 Stinging nettle tea
 Corn hair/silk tea
 Dandelion tea
 Rosehip tea
 Parsley
 Black bean
 Kidney bean

LANGKAH 1: Merawat buah pinggang

TEMPOH: 10 hari
REMEDI (Amaun diperlukan): Lemon Jus Organik *: 10 botol

* Certified Biodynamic (Demeter)

BAGAIMANA:

Ambil satu botol Mengapa Tidak? ™ Organik Jus Lemon (200ml) atau 6 lemon segar organik setiap
hari, mencairkan/campurkan satu bahagian jus limau kepada 7 bahagian air. Minum sepanjang hari
selama 10 hari berturut-turut.

Asid sitrik, sebatian kimia semulajadi yang hadir dalam lemon, membantu untuk membubarkan batu ke
dalam zarah seperti pasir halus dan membolehkan ia dikeluarkan melalui kencing. Anda mungkin
mengalami ketidakselesaan ringan jika terdapat banyak pasir seperti zarah melalui saluran kencing.

Mengapa buah pinggang siram?

Buah pinggang kita melaksanakan beberapa peranan hidup mengekalkan: Mereka menapis kira-kira
180 liter darah setiap hari, membuang air berlebihan dan bahan buangan toksik dan dimetabolismakan
oleh sel-sel hati melalui kencing. Buah pinggang mengekalkan keseimbangan garam dan mineral di
dalam darah, mengawal pH darah dan mengawal tekanan darah.

Batu karang terbentuk apabila buah pinggang tidak dapat memproses toksin dengan cekap. Ia adalah
penghabluran mineral diproses dibina, menyebabkan kesakitan, batu, dan kemungkinan aliran air
kencing tersumbat.

Pengambilan cecair yang tidak mencukupi (terutamanya selepas sukan), pengambilan yang tinggi
protein haiwan, tinggi garam atau pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan pembentukan
batu. Orang yang mempunyai masalah kesihatan seperti gout, kencing manis, tekanan darah tinggi dan
orang-orang pada ubat jangka panjang adalah berisiko tinggi untuk mendapat penyakit batu karang.

Apabila anda melakukannya?

Merawat buah pinggang bukan hanya untuk orang yang didiagnosis dengan batu karang. Seseorang
yang sihat perlu menjalani Retreat buah pinggang setiap tahun untuk membersihkan dan menyuburkan
buah pinggang.

Gejala:
i. Sakit belakang dan darah dalam air kencing.
ii. Pedih ketika membuang air kecil.
iii. Air kencing berbau dan gelap/pekat.
iv. Tangan sejuk dan kaki (tanda-tanda peredaran darah yang lemah).
v. Terdedah kepada alahan kulit dan jangkitan.
ii. Sering mengalami tekanan emosi seperti kebimbangan, ketakutan dan kebimbangan.

Tips Berguna:

Minum air yang banyak untuk meningkatkan penghapusan dan mencegah batu karang lebih daripada
terbentuk.
Minum campuran jus limau dan air dengan straw atau bilas mulut anda selepas minum untuk
mengelakkan sentuhan yang kerap jus limau dengan enamel gigi.
Mengamalkan pemakanan vegetarian atau mengurangkan protein haiwan. kurangkan lemak dan diet
garam yang rendah untuk merawat.
Orang dengan banyak batu-batu buah pinggang mungkin merasa beberapa kesakitan semasa dalam
rawatan. Untuk mengurangkan ketidakselesaan, lanjutkan tempoh RAWATAN dari 10 hari untuk 20
hari dengan meminum separuh sebotol jus lemon setiap hari.
Makanan berikut mempunyai sifat diuretik semulajadi membantu untuk pembersihan buah pinggang.
Ambil semasa rawatan.

i. Birch teh ii. Teh Jelatang

iii. Rambut / sutera Jagung teh iv. Teh Dandelion
v. Rosehip teh vi. Pasli
vii. Kacang hitam viii. Buah pinggang kacang
Sunflower Oil Therapy

By Dr. F. Karach

Sunflower oil therapy (oil pulling) is another simple yet amazing natural detox therapy you can do at
home. It is an ancient Ayurveda healing method used to heal wide variety of diseases normally being
treated by operations or strong medications, that may cause serious side effects. Using oil therapy, Dr
Karach, a Ukrainian physician had successfully healed a chronic leukaemia patient who had undergone
15 years of harsh medical treatment, and also an acute arthritis patient, who was totally bedridden. This
therapy heals and purifies the whole body in perpetuity. Many have experienced its healing effects from
diseases and conditions such as:

 Migraine
 Headaches
 Bronchitis
 Sinusitis
 Asthma
 Diseased teeth
 Arterio thrombosis
 Chronic blood disorders such as leukaemia, arthritis and related illnesses
  Neuro physiological paralysis
 Eczema
 Gastroenteritis
 Periodontitis
 Heart disease
 Kidney disease
 Meningitis
 Diabetes
 High blood pressure
 Hormonal imbalance
 Strengthening of teeth prone to looseness, improve circulation in the gum as well as improve
growth and whitening of the teeth.

DURATION: 15–20 minutes daily

REMEDY: Organic Cold Pressed Sunflower Oil

HOW:

1. Do it first thing in the morning before brushing your teeth and before taking any drinks or
meals.
2. Hold 1 tablespoon of Organic Sunflower Oil in your mouth. Rinse backwards and forwards
without excessive pressure for 15 to 20 minutes. Make sure oil is swilled between the teeth. At
the same time, exercise your jaw as if you are chewing to stimulate the salivary glands. DO
NOT SWALLOW any of the oil as it is full with toxins and germs extracted from body
circulation system.
3. Spit out the oil, rinse your mouth and brush your teeth thoroughly.
4. Clean your sink and toothbrush thoroughly because the mixture you spit out contains lots of
toxins and germs.

Remarks:

1. Oil spit out after swilling should appear milky white. If oil still appeared yellowish when spit
out, continue the therapy daily until it turn white.
2. Some people especially those with chronic illnesses may experienced worsening condition when
first started oil therapy. Dr Karach explained that it is a reversal syndrome, a good sign
indicating the disease is progressively being removed from the body.
3. Acute illnesses usually improved in 2 to 3 days. Chronic illnesses may take up to 1 year. Do not
give up. Continue the therapy until you have experience a good sleep, feel refreshed in the
morning, healthy appetite and significantly improved memory.
4. An excellent therapy to be practiced daily on a long-term basis for its promising healing effects
and for overall health maintenance.

Terapi Minyak Sunflower

Oleh Dr F. Karach
Terapi minyak bunga matahari (minyak menarik) merupakan satu lagi terapi detox semula jadi yang
ringkas namun menakjubkan yang boleh anda lakukan di rumah. Ia adalah satu kaedah penyembuhan
Ayurveda purba yang digunakan untuk menyembuhkan pelbagai jenis penyakit yang biasanya dirawat
oleh pembedahan atau ubat-ubatan yang kuat, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.
Menggunakan terapi minyak, Dr Karach, seorang doktor Ukraine telah berjaya sembuhkan pesakit
kronik leukemia yang telah menjalani 15 tahun bagi rawatan perubatan yang teruk, dan juga merupakan
pesakit artritis akut, yang benar-benar terlantar. Terapi ini menyembuhkan dan membersihkan seluruh
badan selama-lamanya. Ramai yang telah mengalami kesan penyembuhan dari penyakit dan keadaan
seperti:

Migrain
Kepala
Bronkitis
Sinusitis
Asma
Gigi berpenyakit
Arterio trombosis
Gangguan darah kronik seperti leukemia, artritis dan penyakit-penyakit yang berkaitan
Neuro lumpuh fisiologi
Ekzema
Gastroenteritis
Periodontitis
Penyakit jantung
Penyakit buah pinggang
Meningitis
Diabetes
Tekanan darah tinggi
Ketidakseimbangan hormon
Pengukuhan gigi terdedah kepada kelonggaran, meningkatkan peredaran dalam gula-gula serta
meningkatkan pertumbuhan dan pemutihan gigi.

TEMPOH PENGAJIAN: 15-20 minit setiap hari

PEMULIHAN: organik Dingin Minyak Sunflower ditekan

BAGAIMANA:

Adakah ia perkara pertama pada waktu pagi sebelum memberus gigi dan sebelum mengambil apa-
apa minuman atau makanan.
Masukan 1 sudu Minyak Sunflower Organik dalam mulut anda. Bilas belakang dan ke hadapan tanpa
tekanan yang berlebihan selama 15 hingga 20 minit. Pastikan minyak melalui antara gigi. Pada masa
yang sama, menjalankan rahang anda seolah-olah anda mengunyah untuk merangsang kelenjar air liur.
Jangan telan apa-apa minyak kerana ia penuh dengan racun dan kuman diekstrak daripada sistem
peredaran tubuh.
Meludah keluar minyak, bilas mulut anda dan berus gigi anda dengan sempurna.
Membersihkan sink dan berus gigi yang teliti anda kerana campuran yang anda meludah keluar
mengandungi banyak toksin dan kuman.

Catatan:

Minyak meludah keluar selepas swilling akan muncul susu putih. Jika minyak masih kelihatan
kekuningan apabila meludah keluar, terus terapi setiap hari sehingga ia menjadi putih.
Sesetengah orang terutamanya mereka yang mempunyai penyakit kronik boleh mengalami keadaan
semakin teruk apabila mula terapi minyak. Dr Karach menjelaskan bahawa ia adalah satu sindrom
pembalikan, satu petanda yang baik yang menunjukkan penyakit itu secara beransur-ansur yang
dikeluarkan dari badan.
Penyakit akut biasanya bertambah baik dalam 2 hingga 3 hari. Penyakit kronik mungkin mengambil
masa sehingga 1 tahun. Jangan berputus asa. Teruskan terapi sehingga anda mempunyai pengalaman
tidur yang baik, berasa segar pada waktu pagi, selera makan yang sihat dan ingatan bertambah baik.
Satu terapi yang sangat baik untuk diamalkan setiap hari secara jangka panjang untuk kesan
penyembuhan yang menjanjikan dan penyelenggaraan kesihatan secara keseluruhan.

Buah pinggang kacang

STEP 2: Gallbladder REtreat

DURATION: 6 days
REMEDY (Amount required):
Organic Apple Juice*: 8 bottles
Organic Lemon Juice*: 125ml
Organic Extra Virgin Olive Oil*: 125ml
Epsom Salt: 2 tsp

* Certified Biodynamic (Demeter)

HOW:

1. Eat 4 to 5 apples (preferably organic) or drink 4 glasses (1 litre) of apple juice per day for 6
days. Apples help to soften gallstones.
2. On the sixth day, stop eating after lunch but continue to drink apple juice. At 6pm, take one
teaspoon of Epsom Salt in a glass of warm water. Repeat the same at 8pm. At 10pm, mix 125ml
of lemon juice with 125ml of olive oil in a shaker, shake well and drink. Lemon juice helps to
soften the bile duct. Olive oil stimulates excretion of bile which helps to flush stones out from
the body.
3. Right after drinking the mixture, lie down on your right, bend your knees and move them
toward your chest (as illustrated). Stay in the position for at least 20 minutes. This helps to
release the gallstones.
4. Next morning, soften stones should be passed out through the bowel as floating particles.

Remarks: Gallstones may not completely soften and flushed out if they are too hard. If no stones are
flushed out after the first REtreat, you may need to repeat the REtreat within 3 weeks. Drink chamomile
tea frequently before the REtreats can help to dissolve the calcified stones more effectively.

Why gallstone flush?

When the liver is consistently stagnant, sediments often settle out of the bile and form residues that
resemble stones, sand, or mud in the gallbladder. Since the gallbladder acts as a reservoir for bile, it
becomes less efficient when clogged with sediments, causing acute problems when stones are lodged in
the bile duct leading from the gallbladder to the duodenum. Gallbladder REtreat clears residues from
the liver as well.

When do you do it?

Most people with gallstones (up to 80%) have no obvious symptoms. Often, they are surprised to see
the number of stones flushed out after the REtreat.

Symptoms:

 Tension in the back of the shoulders near the neck.

 Periodic pain below the right front side of the rib cage.
 Indigestion, belching and bloating.
 Intolerance for fatty or greasy food.

Helpful Tips:

1. Go on vegetarian diet throughout the REtreat. Avoid alcohol, oily and cold food.
2. Drink at least 2 litres of water during the detox.
3. For optimum result and your total wellbeing, 6 to 8 times of consecutive Gallbladder REtreats
are recommended (no further than 3 weeks in between REtreats).
4. If there are no stones flushed out in 2 consecutive REtreats, that means your body is free from
gallstones and you may do Gallbladder REtreat twice a year for maintenance.
5. Chronically ill people are advised to do gallstone flush to assist in their recovery.

LANGKAH 2: Merawat Pundi hempedu

TEMPOH PENGAJIAN: 6 hari
PEMULIHAN (Amaun diperlukan):
Organic Apple Juice *: 8 botol
Jus Lemon organik *: 125ml
Organik Extra Virgin Minyak Zaitun *: 125ml
Garam Epsom: 2 sudu teh

* Certified Biodynamic (Demeter)

BAGAIMANA:

Makan 4 hingga 5 epal (sebaik-baiknya organik) atau minum 4 gelas (1 liter) jus epal setiap hari
selama 6 hari. Epal membantu untuk melembutkan batu karang.
Pada hari keenam, berhenti makan selepas makan tengah hari tetapi terus minum jus epal. Pada pukul
6 petang, ambil satu sudu teh garam Epsom dalam segelas air suam. Ulangi yang sama pada pukul 8
malam. Pada pukul 10 malam, campuran 125ml jus limau dengan 125ml minyak zaitun dalam shaker,
goncang dan minum. Jus lemon membantu untuk melembutkan salur hempedu. Minyak zaitun
merangsang perkumuhan hempedu yang membantu mengusir batu keluar dari badan.
Hak selepas minum campuran, berbaring di sebelah kanan anda, bengkok lutut anda dan
memindahkan mereka ke arah dada anda (seperti yang ditunjukkan). Tinggal dalam kedudukan untuk
sekurang-kurangnya 20 minit. Ini membantu untuk melepaskan batu karang.
Keesokan harinya, melembutkan batu perlu diluluskan melalui usus sebagai zarah terapung.

Catatan: batu karang mungkin tidak benar-benar melembutkan dan dibuang jika mereka terlalu keras.
Jika tiada batu-batu yang dibuang selepas rawatan pertama, anda mungkin perlu mengulangi rawatan
dalam tempoh 3 minggu. Minum teh chamomile kerap sebelum Rawatan boleh membantu untuk
membubarkan batu calcified lebih berkesan.
Mengapa batu hempedu siram?

Apabila hati adalah konsisten bertakung, sedimen sering menyelesaikan daripada sisa-sisa hempedu
dan bentuk yang menyerupai batu, pasir, atau lumpur di dalam pundi hempedu. Sejak pundi hempedu
bertindak sebagai takungan untuk hempedu, ia menjadi kurang berkesan apabila tersumbat dengan
sedimen, menyebabkan masalah akut apabila batu-batu yang dibuat di dalam salur hempedu utama dari
pundi hempedu untuk duodenum. Retreat pundi hempedu hilang sisa-sisa dari hati juga.

Apabila anda melakukannya?

Kebanyakan orang dengan batu karang (sehingga 80%) tidak mempunyai gejala yang jelas. Selalunya,
mereka akan terkejut melihat jumlah batu dibuang selepas berundur.

Gejala:
 Ketegangan di belakang bahu berhampiran leher.
 Kesakitan berkala di bawah bahagian depan kanan tulang rusuk.
 Senak, sendawa dan kembung perut.
 Intoleransi makanan berlemak atau berminyak.

Tips Berguna:
 Pergi pada diet vegetarian sepanjang Rawatan. Elakkan alkohol, makanan berminyak dan sejuk.
 Minum sekurang-kurangnya 2 liter air semasa detox.
 Untuk hasil yang optimum dan jumlah kesejahteraan anda, 6 hingga 8 kali berturut-turut

Rawatan Pundi hempedu adalah disyorkan (lagi daripada 3 minggu di antara tempat bersantai).
Jika tidak ada batu-batu mengalir keluar dalam 2 Rawatan berturut-turut, bermakna badan anda
adalah bebas daripada batu karang dan anda boleh berbuat Retreat Pundi hempedu dua kali setahun
untuk penyelenggaraan.
Orang kronik dinasihatkan untuk melakukan batu hempedu siram untuk membantu dalam pemulihan
mereka.

STEP 3: Liver REtreat

Remedy by Jack Schwartz

DURATION: 10 days
REMEDY (Amount required):
Organic Lemon Juice*: 2 tbsp
Organic Molasses: 1 tbsp
Organic Extra Virgin Olive Oil: 1 tsp
Organic Cayenne Pepper: 1 pinch
Warm Water: ½ cup

* Certified Biodynamic (Demeter)

How:

Mix well and drink first thing in the morning for 10 days continuously.

During liver REtreat, some may experience discomfort such as headache, fatigue, indigestion, etc.
These are actually reversal syndrome which indicate that our body is recovering gradually from
imbalance. The symptoms will disappear and you will soon regain your vitality.
Why liver flush?

Our liver (the largest internal organ) is perhaps the most congested of all organs in our body. Pesticides
and food additives, bad fats, synthetic chemicals in household products, beauty and personal care
products and medicines, etc can all disrupt the hundreds of intricate biochemical processes of the liver.

Exposure of radiation from mobile phones, computers, especially wireless devices is another silent liver
killer. As most of us are spending almost all the time using these devices, it has become a critical health
issue.

Liver disharmony is closely associated with emotional stress such as anger, impatience, frustration,
hatred and anxiety. Accumulation of such emotions can increase blood acid level and intoxicate the
liver.

When do you do it?

While avoiding both environmental and emotional harms are almost impossible, conducting a regular
liver cleansing has therefore become essential.

Symptoms:

 Constantly feeling angry, frustrated or depressed. Prone to mood swing or overly emotional.
 Tiredness, sleep disorder (particularly waking up at 3am in the morning).
 Dark circles under eyes, dull skin.
 Bad breath, body odour.
 Digestive disorders.
 High blood pressure.

Also helpful

1. Liver performs at its peak from 1am to 3am. Overwork, sleep or eat too late will interfere liver
detoxification function. Sleep before 10pm is best for your liver.
2. Liver is the warmest organ of our body. Perform hot compress using chamomile or yarrow tea to
protect your liver.
3. Consume high fibre food to prevent constipation. Toxic waste stuck in the colon can be re-
absorbed into the blood stream, causing self-poisoning and further burden to the liver.
4. Liver purifying food:

 Dandelion tea
 Yarrow tea
 Bitter melon tea
 Milk thistle seeds
 Artichoke
 Fenugreek seeds
  Turmeric powder
 Why Not?™ Tritox: Perfect combination of organic wheatgrass, barley grass and chlorella—the
richest source of chlorophyll. Excellent for blood purification and to nourish your liver.

LANGKAH 3: Retreat Hati

Remedy oleh Jack Schwartz
TEMPOH: 10 hari
PEMULIHAN (Amaun diperlukan):
Organik Jus Lemon *: 2 sudu besar
Molasses organik: 1 sudu besar
Organik Extra Virgin Minyak Zaitun: 1 sudu kecil
Organik Cayenne Lada: 1 secubit
Air panas: ½ cawan

* Certified Biodynamic (Demeter)

Bagaimana:

Gaul rata dan minum perkara pertama pada waktu pagi selama 10 hari secara berterusan.

Semasa berundur hati, ada yang mungkin mengalami ketidakselesaan seperti sakit kepala, keletihan,
senak, dan lain-lain Ini adalah sebenarnya sindrom arah yang menunjukkan bahawa badan kita secara
beransur-ansur pulih daripada ketidakseimbangan. Tanda-tanda akan hilang dan anda akan
mendapatkan semula tenaga anda.
Mengapa hati siram?

Hati kami (organ dalaman terbesar) mungkin merupakan yang paling sesak semua organ-organ dalam
badan kita. Racun perosak dan bahan tambahan makanan, lemak buruk, bahan kimia sintetik dalam
produk isi rumah, produk kecantikan dan penjagaan diri dan ubat-ubatan, dan lain-lain semua boleh
mengganggu beratus-ratus proses biokimia rumit hati.

Pendedahan radiasi daripada telefon bimbit, komputer, alat-alat terutamanya wayarles pembunuh hati
lagi senyap. Oleh kerana kebanyakan daripada kita menghabiskan hampir semua masa yang
menggunakan alat-alat ini, ia telah menjadi isu kesihatan yang kritikal.

Ketidakharmonian hati berkait rapat dengan tekanan emosi seperti marah, tidak sabar, kecewa, benci
dan keresahan. Pengumpulan emosi itu boleh meningkatkan tahap asid darah dan memabukkan hati.
Apabila anda melakukannya?

Sambil mengelakkan kedua-dua alam sekitar dan kemudaratan emosi adalah hampir mustahil,
menjalankan pembersihan hati tetap itu telah menjadi penting.

Gejala:
 Sentiasa rasa marah, kecewa atau tertekan. Terdedah kepada mood swing atau terlalu emosi.
 Keletihan, gangguan tidur (terutama bangun pada pukul 3 pagi pada waktu pagi).
 Lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam.
 Nafas berbau, bau badan.
 Gangguan pencernaan.
 Tekanan darah tinggi.

Juga membantu

Hati melakukan di puncak 1:00-3:00 itu. Terlalu banyak bekerja, tidur atau makan terlalu lewat akan
mengganggu fungsi detoksifikasi hati. Tidur sebelum 10:00 yang terbaik untuk hati anda.
Hati adalah organ yang paling panas dalam badan kita. Lakukan memampatkan panas menggunakan
chamomile atau yarrow teh untuk melindungi hati anda.
Mengambil makanan tinggi serat untuk mengelakkan sembelit. Sisa toksik terperangkap dalam kolon
boleh diserap semula ke dalam aliran darah, menyebabkan beban diri keracunan dan terus ke hati.
Makanan pembersihan hati:
 Teh Dandelion
 Yarrow teh
 Teh peria
 Benih Milk thistle
 Articok
 Biji Halba
 Serbuk kunyit
 Mengapa Tidak ™ Tritox: gabungan Perfect wheatgrass organik, barli rumput dan Chlorella-
sumber terkaya klorofil. Sangat baik untuk pembersihan darah dan menyuburkan hati anda.

KITA berpantang dan mengawal tabiat makan apabila diserang penyakit. Lebih teruk jika doktor hanya
membenarkan kita makan dalam kuantiti sedikit atau makanan tertentu.

Hakikatnya, amalan mengawal tabiat pemakanan selepas jatuh sakit adalah tindakan salah. Kita patut
mengawal pemakanan seawal usia remaja, bukan apabila memasuki fasa 40-an.

Tabiat pemakanan yang boleh diteladani ialah mengikut sunah Rasulullah s.a.w. Jika dikaji, amalan
pemakanan baginda amat bertepatan dengan al-Quran bermaksud: “… makan dan minumlah, dan
janganlah berlebih-lebihan…” (Surah al-A’raf, ayat 31).

Petua menjaga kesihatan cara Rasulullah turut mengambil kira sistem tubuh manusia. Sebagai mesin, ia
memerlukan bahan bakar iaitu makanan untuk membolehkannya melaksanakan kerja, tetapi kuantiti
makanan yang masuk ke perut mesti dikawal.
Sebenarnya, menjaga dan mengawal perut daripada makan terlalu banyak adalah kaedah pencegahan
penyakit yang berkesan. Sebab itu ramai ilmuwan perubatan dan tabib zaman lampau sering bermadah
‘lapar itu ubat’.

Mengambil makanan dalam kuantiti banyak adalah amalan buruk kerana ia memberatkan organ dan
sistem pencernaan sehingga ia lemah dan tidak mampu mencerna secara teratur dan berkesan.

Makanan dalam jumlah yang banyak menyebabkan pelbagai penyakit. Justeru, kaedah rawatan dan
pencegahan penyakit yang terbaik sepatutnya bermula dari perut – pastikan kuantiti dan jenis makanan
yang masuk ke perut terkawal.

Nabi Muhammad ada menyebut ‘perut adalah tempat bermula pelbagai penyakit’. Selain kuantiti
makanan, petua kesihatan Nabi turut mengambil kira isi padu makanan.

Baginda lebih mengutamakan makanan lembut, terutama jika baru sembuh atau melalui proses
pemulihan. Dalam satu hadis daripada Siti Aisyah r.a, beliau berkata: “Jika Rasulullah diberitahu si
fulan sakit dan tidak ada nafsu makan, baginda bersabda: Berikanlah kepadanya ‘talbiinah’! Kata
baginda lagi, Demi Allah, ia mencuci perut seseorang seperti kamu membersihkan mukamu daripada
kotoran!”

Talbiinah ialah sejenis makanan masyarakat Arab menyerupai bubur atau susu. Ia lembut dan tidak
membebankan perut. Bagi kita di sini, mungkin oat dicampur susu sesuai sebagai makanan yang lembut
dan tidak membebankan perut serta fungsi pencernaan.

Makanan ini juga kaya serat dan banyak membantu proses penghadaman.

Disiplin pemakanan yang diamalkan Rasulullah biasanya mengelak makanan itu mendatangkan
penyakit kepada individu yang sihat, manakala bagi mereka yang mengalami masalah kesihatan, ia
mengelak penyakit menjadi semakin serius.

Contoh peristiwa Nabi Muhammad s.a.w mengajar pemilihan makanan ketika sakit ialah sebagaimana
hadis riwayat Ibnu Maajah dari Ummul Mundzir Qois al Anshoriyah, katanya:

“Suatu hari Rasulullah berkunjung ke rumah kami bersama Ali k.a yang ketika itu baru sembuh
daripada sakit. Kami mempunyai buah daliah (sejenis buah-buahan di tanah suci), lalu Rasulullah
mengambil dan memakannya dan Ali juga memakannya.

“Baginda berkata kepada Ali: Engkau baru saja sembuh daripada sakit.

“Lalu Ali berhenti memakannya. Kemudian saya buatkan masakan dari gandum dan saya berikan
kepada mereka berdua, maka Rasulullah s.a.w bersabda: Ali, nah, ini lebih sesuai bagimu!”

Larangan Rasulullah kepada Ali yang baharu sembuh daripada sakit agar tidak memakan daliah
sebagaimana dalam hadis di atas adalah kaedah pencegahan atau berpantang. Buah-buahan yang
sifatnya mudah terurai mungkin memberi mudarat bagi mereka yang baru sembuh.

Ketika baru pulih daripada sakit, perut belum cukup kuat kerana ia sibuk bekerja menghakis sisa
penyakit dari dalam perut dan badan.

Sebaliknya, Rasulullah menggalakkan Ali mengambil masakan daripada gandum kerana air daripada
gandum itu dapat menguatkan tubuh.

Namun, baginda membenarkan pengambilan makanan yang tidak sesuai, tetapi dalam kuantiti sedikit
sekadar menghilangkan keinginan.
Perkara menarik mengenai kaedah makanan seimbang yang diajarkan Rasulullah ialah baginda tidak
membataskan pada satu jenis makanan saja. Contohnya, baginda menyeimbangkan makanan bersifat
panas dengan sejuk.

Dari segi komposisi makanan, baginda tidak pernah mengambil susu dan ikan atau susu dan telur atau
daging dan susu atau antara makanan yang kedua-duanya mempunyai sifat panas atau sifat dingin
serentak.

Baginda juga tidak mengambil dua jenis makanan yang mempunyai sifat cepat dicernakan dan lambat
dicernakan, serentak.

Rasulullah tidak mengambil makanan yang masih dalam keadaan panas atau makanan yang disimpan
semalaman, makanan awet atau diasinkan seperti acar kerana semua itu memudaratkan kesihatan.

Kita juga patut mengelak mengambil makanan segera dan minuman berkarbonat, walaupun sedap,
tetapi memudaratkan apatah lagi mengandungi perasa tiruan dan sintetik.

Rasulullah gemar makanan yang mengandungi unsur manis semula jadi dan madu malah baginda suka
mengambil buah-buahan sebagai makanan tambahan.

Mengenai madu, Nabi mempunyai disiplin pengambilan madu yang baik untuk dicontohi, iaitu
mengambilnya pada waktu pagi sebelum sarapan.

Madu dicampurkan dengan air dingin sebelum diminum. Ini bertujuan mencairkan lendir dan
membersihkan sistem pencernaan.

Selain jenis dan kuantiti makanan, satu aspek lain penjagaan kesihatan Rasulullah s.a.w ialah cara
baginda duduk ketika makan, iaitu dalam posisi ‘mutawarikan’, iaitu meletakkan pinggul pada kedua-
dua tumit dan menempatkan telapak kaki kiri di atas punggung kaki kanan.

Postur badan penting dalam menentukan kebaikan ketika pengambilan makanan. Contohnya, baginda
melarang

makan sambil bersandar sebagaimana sabdanya bermaksud: “Saya tidak makan sambil bersandar.”

Baginda juga melarang minum sambil berdiri, kecuali jika dalam keadaan terpaksa. Baginda
mempunyai disiplin khusus dari segi minuman.

Berdasarkan petunjuk Nabi s.a.w, makruh minum selepas melakukan olahraga atau sebaik selesai
melakukan sesuatu kerja berat atau sebaik habis makan atau sebelum makan. Semua itu tidak baik
untuk kesihatan. Sebaliknya, biarkan beberapa detik berlalu apabila selesai aktiviti berat atau makan,
kemudian minum.

Rasulullah s.a.w mempunyai petua unik ketika minum. Dalam satu hadis dari Anas bin Malik
bermaksud: “Rasulullah minum dengan tiga kali nafas. Baginda berkata: Hal itu lebih melegakan dan
lebih menyihatkan.”

Maksud bernafas tiga kali ketika minum ialah dengan menjauhkan bekas atau cawan dari mulut, lalu
bernafas atau seolah-olah menghisap air yang sedang diminum. Larangan bernafas di dalam gelas
ketika minum ditemui dalam hadis bermaksud:

“Jika seseorang di antara kalian minum maka janganlah bernafas di dalam gelas minuman, tetapi
hendaklah direnggangkannya dari bibir.”
Dan, pasti yang paling penting dan mungkin dilupakan kita apabila makan atau minum ialah membaca
‘basmalah’ (membaca Bismillah) dan mengucapkan ‘hamdalah’ (Alhamdulillah) apabila selesai. Ia
banyak keberkatan dari segi kesihatan.

Rahsia besar Rasulullah s.a.w yang patut menjadi teladan ialah baginda tidak pernah mencela makanan
yang tidak disukainya atau kurang enak. Ini terkandung di dalam hadis bermaksud:

“Anas berkata: Rasulullah tidak pernah mencela makanan. Jika berselera dimakannya, dan jika tidak
maka ditinggalkannya.”

Justeru, semua orang tidak wajar menunggu hari tua atau berusia lewat 40-an untuk memulakan amalan
pemakanan sihat. Mulakanlah sekarang!

Kepentingan menjaga pemakanan dapat difahami daripada hadis Nabi saw yang diriwayatkan at-
Turmudzi dari Abdullah al-Ashory, Rasulullah saw bersabda bermaksud:

“Sesiapa dalam keadaan badan sihat, aman dalam penghidupan dan ia memiliki makanan sehari-hari
yang cukup, maka seolah-olah dunia ini miliknya.”

Cara Nabi jaga kesihatan diri

May 26th, 2011 | 3:48 pm | Ibadah, Tazkirah | 23 responses

Assalamualaikum! Kami menyediakan perkhidmatan menghantar setiap artikel terus ke email anda secara
PERCUMA! KLIK di sini untuk perkhidmatan tersebut!

0
inShare

BAGAIMANAKAH cara hidup yang diamalkan Rasulullah s.a.w yang perlu umat Islam contohi?
Mencontohi Nabi bukan sekadar serpihan, tetapi perlu dalam semua aspek kehidupan kita.

Kali ini penulis ingin kongsikan bersama cara hidup sihat Nabi Muhammad amalkan. Bukan bermakna
nabi terhindar daripada penyakit, tetapi baginda sebenarnya hanya pernah sakit beberapa kali saja.
Baginda sentiasa berada dalam keadaan sihat walaupun menggalas tugas berat dan mencabar.
Perhatikan perbezaan dengan diri kita yang menghidap pelbagai penyakit serta penderitaan.

Badan kita sihat, tetapi kebanyakannya hati berpe nyakit. Antara beberapa cara hidup sihat yang
Baginda amalkan adalah:

Selalu bangun sebelum subuh

Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardu
dan solat Subuh secara berjemaah.

Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh
yang baik terutama untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.

Aktif menjaga kebersihan

Rasulullah sentiasa bersih dan rapi. Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di pipi,
memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi.

“Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok
gigi dan pemakai harum-haruman.” (Hadis riwayat Muslim)

Tidak pernah makan berlebihan

Sabda Rasulullah w yang bermaksud: “Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan
apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan
sepertiga lainnya untuk makanan.

Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada Ramadan bagi
menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.

Gemar berjalan kaki

Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Apabila
berjalan kaki, peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.

Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki
kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak
kita pergi.

Tidak pemarah

Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan
kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila
berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.

Kemudian membaca Ta’awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan solat
dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilang kan gundah

di hati.
Optimis dan tidak putus asa

Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu
banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakal kepada Allah s.w.t.

Tidak pernah iri hati

Bagi menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri hati.
“Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat
mahmudah.”

Pemaaf

Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan
orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.

Sekiranya kita marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana
yang pasti badan sihat.

Bahagia sebenarnya bukan mendapat tetapi dengan memberi. Sebenarnya, ba nyak lagi cara hidup sihat
rasul semoga hati kita semakin dekat dengan Nabi yang amat kita rindukan pertemuan dengannya.

Oleh Ustaz Zawawi Yusoh

Cara Solat Terawih Sendirian

Assalamualaikum! Kami menyediakan perkhidmatan menghantar setiap artikel terus ke email anda secara
PERCUMA! KLIK di sini untuk perkhidmatan tersebut!

Soalan; saya ada dua soalan;

1 ) Bagaimana nak buat solat taraweh bersendirian?
2 ) Adakah selawat selepas setiap 2 rakaat solat taraweh itu perlu dan macamana kalau tidak buat dan
cara melakukanya (tidak berselawat)

Jawapan;

1. Solat terawih sama seperti solat-solat sunat yang lain yang biasa kita lakukan, iaitu ditunaikan dua-
dua rakaat dengan bermula dari takbir dan diakhiri dengan memberi salam. Ketika hendak solat,
niatkan di dalam hati untuk mengerjakan solat terawih atau qiyam Ramadhan, kemudian lakukan solat
sebagaimana biasa. Bacaan-bacaan di dalam solat juga sebagaimana yang biasa dibaca dalam solat-
solat yang lain. Kesimpulannya, yang berbeza dalam solat terawih ini ialah niatnya sahaja. Adapun
rukun-rukun dan sunat-sunat di dalam solat, ia sama seperti dalam solat-solat yang lain. Oleh kerana
solat terawih dilakukan dua-dua rakaat, maka setiap dua rakaat hendaklah memberi salam dan
kemudian bangun mengerjakan lagi dua rakaat hinggalah sempurna bilangan rakaat yang dikehendaki
(lapan, dua puluh atau sebagainya).

2. Adapun berselawat selepas setiap dua rakaat, ia tidaklah wajib dan tidak mencacatkan solat terawih
jika tidak melakukannya. Amalan berselawat itu hanya dilakukan sebagai selingan antara dua-dua
rakaat solat untuk memberi kerehatan sesuai dengan nama solat itu “Solat Terawih”. Ia bukanlah sabit
dari amalan Nabi s.a.w. secara khusus. Jika kita tidak berselawat, kita boleh menggantinya dengan
ibadah-ibadah yang lain seperti berzikir, berdoa, membaca al-Quran, bertazkirah dan sebagainya. Dan
harus juga kita meneruskan solat tanpa menyelanginya dengan sebarang ibadah yang lain.

Untuk mendapatkan maklumat yang lebih lengkap tentang solat terawih, sila baca di blog Laman Fiqh
Anda (http://fiqh-am.blogspot.com/).