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Plan de prevención y control de patologías laborales

María Paula Balentina Salazar


ID: 722850
Andrea Fernanda acosta
ID:723543

José David Ovalle


Profe Tutor
Anatomia Y Fisiologia
NRC 2866

Universidad UNIMINUTO
Escuela de Ciencias Empresariales
Programa Administración en Seguridad Y Salud en el Trabajo
Madrid
Septiembre de 2019
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Contenido

1. Introducción _____________________________________________________ 3

2. Definiciones______________________________________________________4

3. Justificación______________________________________________________7

4. Contexto laboral___________________________________________________7

5. Objetivos________________________________________________________11

6. CUIDADOS DEL SISTEMA MUSCULOESQUELETICO______________11


a) Generalidades, partes y funciones del sistema___________________________11
b) Patologías laborales asociadas al sistema______________________________ 12
c) Recomendaciones de prevención____________________________________ 24

7. CUIDADOS DEL SISTEMA DIGESTIVO___________________________25


a) Generalidades, partes y funciones del sistema__________________________ 25
b) Patologías laborales asociadas al sistema______________________________ 27
c) Recomendaciones de prevención____________________________________ 28

8. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR (1-2 páginas) _______ 32


a) Generalidades, partes y funciones del sistema___________________________32
b) Patologías laborales asociadas al sistema_______________________________33
c) Recomendaciones de prevención_____________________________________34

9. CUIDADOS DEL SISTEMA ENDOCRINO_______________________


a) Generalidades, partes y funciones del sistema_________________________
b) Patologías laborales asociadas al sistema_____________________________
c) Recomendaciones de prevención____________________________________

10. BIBLIOGRAFIA________________________________________________38
1. INTRODUCCIÓN 3
El presente plan tiene como propósito implementar estrategias correspondientes de prevención y
control de patologías de origen laboral, este se articula a partir de las necesidades actuales que se
evidencian en el Autoservicio la 14 un establecimiento dedicado a la comercialización de
víveres, con el fin de fortalecer y promover medidas para reducir o mitigar el grado de
exposición a factores de riesgos tales como: movimientos repetitivos, posturas inadecuadas,
sobre esfuerzos, que son un potencial de accidentalidad y enfermedad laboral.

Por lo tanto, es necesario que este Autoservicio contemple, documente y gestione un plan que
tenga por objeto formular medidas de prevención, control y seguimiento de aquellas patologías
que se puedan presentar, ya sean propias o asociadas a su actividad principal que puede exponer,
Dichas actividades que bajo circunstancias pueden originar accidentes y enfermedades laborales,
por lo cual es importante que este establecimiento adopte los controles necesarios de ingeniería
en el proceso, en la fuente o en el medio para disminuir la probabilidad de la materialización del
riesgo.
2. DEFINICIONES 4

Anatomía: es una ciencia que estudia la estructura de los seres vivos, es decir, la forma,
topografía, la ubicación, la disposición y la relación entre sí de los órganos que las
componen.

https://www.caracteristicas.co/anatomia/

Fisiología: Fisiología es el estudio científico de las funciones y mecanismos que funcionan


dentro de un sistema vivo.
https://www.sonria.com/glossary/que-entendemos-por-fisiologia/

Citología: La citología rama de la ciencia que estudia e investiga las células, a nivel estructural,
fisiológico y bioquímico, tanto en su estado normal como patológico.
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Histología: es la disciplina de la biología que estudia la composición, la estructura y las
características de los tejidos orgánicos de los seres vivos

Patología: La patología es la rama de la medicina encargada del estudio de las


enfermedades.

Tisular: De los tejidos del organismo o relacionado con ellos.


Celular: referente a la célula y relacionado a ella.

Manos supinadas: es la acción o movimiento por el cual el cuerpo humano o alguna de sus
partes es colocada en posición de supino.
https://es.wikipedia.org/wiki/Supinaci%C3%B3n

Decúbito dorsal: tendido boca arriba.


Decúbito ventral: tendido boca abajo.
Decúbito lateral: acostado de lado o de costado, ya sea derecho o izquierdo.
Plano sagital: Dividen al cuerpo en mitades izquierda y derecha.
PLANO TRANSVERSAL: Es aquel que lo divide en parte superior e inferior.

PLANO FRONTAL: Es el que divide el cuerpo en posición anatómica en secciones ventral y


dorsal.

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CAVIDAD CRANEAL: Es el espacio formado en el interior del cráneo. El cerebro ocupa la
cavidad craneal que se alinea con las meninges y contiene el líquido cefalorraquídeo para
amortiguar los golpes.

CAVIDAD TORACICA: Espacio limitado por la pared costal, el esternón y el diafragma. En


ella se hallan los pulmones, el corazón, los grandes vasos y el esófago.

CAVIDAD ABDOMINAL: Es la cavidad del cuerpo más grande, y sujeta la mayor parte de las
vísceras. Está situada debajo de la cavidad torácica, y por encima de la cavidad pélvica.
CAVIDAD PELVICA: Es una cavidad del cuerpo que está delimitado por los huesos de la
pelvis. Esta contiene principalmente los órganos reproductivos, la vejiga urinaria, el colon y el
recto.
HIPOCONDRIO DERECHO: se encuentra el hígado, la flexura hepática del colon ascendente,
la vesícula biliar, el colédoco en los planos superiores y las venas suprahepáticas en su tránsito
hacia la desembocadura de la vena cava inferior.
HIPOCONDRIO IZQUIERDO: es la región abdominal superior y lateral, a cada lado de la
región epigástrica, sobre y debajo de las costillas falsas. En el hipocondrio izquierdo se encuentra
el bazo y la flexura esplénica del colon.
EPIGASTRO: Región superior del abdomen que va desde la punta del esternón hasta el
ombligo.
MESOGASTRIO: Región media del abdomen entre el hipogastrio y el epigastrio.
HIPOGASTRIO: Región púbica o región suprapúbica, es una región del abdomen localizada
debajo de la región umbilical y entre las fosas ilíacas o regiones inguinales derecha e izquierda.
PERINEO: Suelo pélvico es la región correspondiente al suelo de la pelvis, conformada por el
conjunto de partes blandas que cierran hacia abajo el fondo de la pelvis menor, la excavación
pélvica.

3. Justificación 7
Es de vital importancia vigilar la salud de nuestros colaboradores partiendo de dos temas
puntuales: la vigilancia individualizada enfocada a cada trabajador o trabajadora y por otro lado
la vigilancia epidemiológica, para así poder valorar la repercusión que tienen las condiciones de
trabajo, sobre la salud de todo el personal.

Los diferentes estudios sobre la influencia del diseño del puesto de trabajo, los movimientos
repetitivos, el manejo de cargas, sobreesfuerzos, posturas prolongadas e inadecuadas, la larga
exposición a jornadas de trabajo, coinciden en señalar que luego de adecuar estas variables se
logra aumentos considerables en el desempeño y la producción, mejorando ola calidad de vida de
nuestros colaboradores y disminuyendo el ausentismo laboral.
4. CONTEXTO LABORAL
Autoservicio la 14 Ltda., es un establecimiento ubicado en Madrid Cundinamarca en la dirección
calle 7 # 7-03, lleva 15 años brindando servicio a la comunidad madrileña, se dedica a la
comercialización de alimentos, bebidas, productos de aseo para el hogar, tabaco. Este
establecimiento conlleva a diversas actividades como organización, limpieza, etiquetado, surtido,
carga y descarga de los productos y cajeros (digitar), empacar los mismos.

Los accidentes de trabajo mas comunes en estas áreas son la caída al mismo nivel, que pueden
ser provocadas por el uso de escaleras en mal estado, objetos mal ubicados y hasta el uso de
calzado inapropiado, cargas o sobreesfuerzos.

Este establecimiento cuenta con 15 trabajadores distribuidos así:

En el área administrativo: un hombre con un rango de 30 a 40 años encargado de sistematizar y


manejar los recursos del establecimiento.

En el área de cajas; tres hombres con un rango de edad entre 25 a 30 años encargados de registrar
los productos que los clientes van y compran.

En el área de la bodega: dos hombres con un rango de edad entre 25 a 30 anos encargados de
carga y descarga de los productos.

Ocho hombres y una mujer encargados de realizar actividades como: surtir, limpiar estantes,
organizar el establecimiento, etiquetado y empacar los productos.

Registro Fotográfico 8
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Entrevista a dos de nuestros colaboradores de autoservicio la 14
Didier Andrés Jiménez, un hombre con un rango de edad entre 25 a 30 años, lleva 5 años
trabajando e este establecimiento realizando actividades de carga y descarga, de los productos
alimenticios, que ingresan y salen de este, nos cuenta que lo único que le exigen para poder
trabajar aquí es tener el curso de manipulación de alimentos, además de esto no tienen
conocimiento que es un sistema de seguridad y salud en el trabajo, no cuentan con elementos de
protección para levantar cargas pesadas, por otro lado pablo Emilio un hombre con un rango de
edad entre 30 a 40 anos nos informa que durante su extensa jornada laboral y continua, no tienen
descansos ni break, que no saben que es el autocuidado y adoptar posturas adecuadas a la hora de
surtir y limpiar los estantes.

Condiciones Laborales
Los horarios son de lunes a domingo desde las 8:30 am a 8:30 pm.
Cuentan con media hora de almuerzo,
El tipo de contrato que manejan es a término indefinido
La remuneración es el mínimo $ 925.148
Tienen todas las prestaciones sociales
Descansan 1 vez al mes.

Cómo se puede evidenciar este trabajo consta de una jornada laboral muy extensa lo cual el
trabajador está más expuesto al riesgo de accidentes y enfermedades laborales, por posturas
prolongadas e inadecuadas, movimientos repetitivos, estar de pie mucho tiempo, sobreesfuerzo,
carga física.

5. Objetivos 11
5.1 Objetivo General

Realizar y llevar a cabo un plan de prevención y control de patologías en el autoservicio


la 14, para nuestros colaboradores que se encuentran expuestos a las diferentes clases de
riesgos, con respecto a todos los sistemas en sus actividades laborales.

5.2 Objetivos específicos:

 Mediante capacitaciones de cultura preventiva y autocuidado se creerá un


ambiente laboral más sano.
 Prevenir lesiones de columna y espalda que pueden afectar la salud y el bienestar
de nuestros colaboradores.
 Implementar pausas activas 2 veces al día con una duración de 10 minutos.
 Se realizarán charlas para llevar un estilo de vida saludable.

6. CUIDADO DEL SISTEMAMUSCOESQUELÉTICO


Los desórdenes musculo esqueléticos generados por los movimientos repetitivos, posturas
prolongadas e inadecuadas del cuerpo, sobreesfuerzo, carga física, y en general se han convertido
en el pilar para la prevención de nuestros colaboradores en su área de trabajo, debido a que
desencadena un aserie de molestias en ellos para desempeñar su trabajo adecuadamente.

Los diagnósticos mas frecuentes se dan en miembros superiores encontramos el síndrome


del túnel carpiano, tenosinovitis y contractura de Dupuytren, tendinitis, en otras regiones
del cuerpo aparecen la cervicalgia, lumbalgias.

a) Generalidades, partes y funciones del sistema musculoesquelético


El sistema musculo esquelético esta conformado por los huesos que forman el esqueleto, las
articulaciones que relacionan los huesos entre sí, y los músculos que se insertan en los huesos,
moviendo las articulaciones.

Funciones: 12
La principal función de los músculos es contraerse para poder generar movimiento y realizar
funciones vitales, se diferencia en tres grupos:
 Musculo esquelético
 Musculo liso
 Musculo cardiaco

Estos constituyen un elemento de sostén, protección, estabilidad y movimiento de nuestro


cuerpo.

b) Patologías asociadas al sistema


Estas enfermedades tienen como características:

 Ser crónicas
 Generar gran dolor
 Promover la impotencia funcional
 Llegar a provocar la discapacidad
 Afectación en la calidad de vida de quien las padece

Las patologías más frecuentes son:

 Tenosinovitis y contractura de Dupuytren


 Tendinitis
 Síndrome del túnel carpiano
 Manguito rotador
 cervicobraquialgia
 Fibromialgia
 Mialgias
 Lumbalgias
 cervicalgias

Luego entonces se tiene que en su mayor parte estas patologías se provocan debido a:

 Malas posturas
 Compensación de lesiones que no han sido tratadas
 Derivación de problemas de tipo genético
PATOLOGIAS LABORALES 13

TENOSINOVITIS Y CONTRACTURA DE DUPUYTREN

http://lavozdelnorte.com.py/index.php/2019/05/08/tenosinovitis-y-contractura-de-dupuytren-
causas-y-efectos/

http://www.cto-am.com/dupuytren.htm
Inflamación de la vaina del tendón donde los músculos se conectan al hueso.
La tenosinovitis es un trastorno doloroso. Suele afectar las manos, las muñecas y los pies.

Las causas más comunes son las lesiones, los movimientos repetitivos y las infecciones.
Los síntomas incluyen dolor, inflamación y dificultad para mover la articulación afectada.
El tratamiento incluye inmovilización de la articulación, analgésicos y compresas de hielo. En
raras ocasiones, la terapia consiste en inyecciones de corticosteroides, fisioterapia o cirugía.

¿Cuál es la Causa?
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Los síndromes reumáticos de los tejidos blandos de la mano son el resultado de uno o varios
factores. Ellos incluyen:

· Actividades recreativas o laborales que causan uso excesivo o daño en las coyunturas

· Tensión de los tejidos blandos debido a una articulación o hueso posicionado incorrecta o
anormalmente

¿Cuáles son los Síntomas?


Tenosinovitis: se manifiesta como dolor, inflamación o pequeñas bolitas en la palma de la mano
y dolor en la coyuntura media del dedo afectado, que se dobla en su base, pudiéndose atorar en
esa posición haciendo que repentinamente se libere (de ahí su nombre "dedo en gatillo").

Contractura de Dupuytren: la piel de la palma y los dedos de la mano se engruesa y se tensa.


Los dedos del área afectada se encuentran en posición flexionada.

MEDIDAS DE PREVENCION
El tratamiento se basa en la reducción del dolor y la inflamación y en la preservación de la
movilidad y prevención de incapacidad y recurrencia. El tratamiento de muchas enfermedades de
los tejidos blandos es similar.

Las recomendaciones pueden incluir la combinación de descanso, aparatos ortopédicos,


aplicación de calor y frío, medicamentos, terapia física u ocupacional. Puede intentar diversos
tratamientos antes de encontrar el que mejor le siente.

 Identificar y modificar las actividades cotidianas y hábitos de trabajo para prevenir repetir
lesiones.
 crear tablillas para las manos y muñecas y sugerir aparatos para ayudar a hacer más
fáciles las actividades diarias.
 Realizar ejercicios para los dedos, muñecas y codos.
 Protección de las muñecas y manos
 Evitar repetir los mismos movimientos de la mano por periodos prolongados.
 Usar el antebrazo o el brazo entero en vez de sólo su muñeca o la mano.
 Tomar descansos frecuentes de actividades manuales y escritura.
 Agrandar los mangos de las herramientas, utensilios, lápices y plumas con cinta u otro
material para que no los sostenga muy apretadamente.
 Cargar objetos con las palmas abiertas y planas.
 Llevar protectores durante periodos de actividad prolongada.
SINDROME DEL TUNEL CARPIANO 15

https://www.webconsultas.com/salud-al-dia/tunel-carpiano/causas-del-tunel-carpiano-2133

El túnel carpiano es un canal estrecho en la base de la mano, situado entre los huesos de la
muñeca y el ligamento anular del carpo, que contiene los tendones flexores de los dedos y el
nervio mediano (uno de los nervios de la mano).

Por tanto, el síndrome del túnel carpiano (STC) es una neuropatía (afectación del nervio
periférico) originada por la compresión del nervio mediano a su paso por el túnel carpiano,
debida a una inflamación de los tendones, presencia de líquido, que tienen como consecuencia la
disminución del espacio y el atrapamiento del nervio.

Las personas cuyo trabajo consiste en flexión repetida de la muñeca (mecanografiar, pintando
casas) pueden desarrollar hormigueo y/o dolor en el pulgar, el índice y los dedos del medio junto
con la debilidad de los movimientos de los dedos pulgar, en especial, agarrando un objeto.

Se puede diferenciar en aguda y crónica.

 La forma aguda: es poco frecuente y se debe a un aumento súbito y sostenido de la presión


en el túnel carpiano (suele estar asociado a una fractura de radio).
 La forma crónica: es la más común y los síntomas pueden persistir durante meses o años.
Suelen padecerla personas con ocupaciones como cajeros, envasadores, carniceros,
trabajadores de costura.
SINTOMAS 16

Los síntomas del síndrome del túnel carpiano pueden variar de leve a grave en función de la
persona y presentarse en una o ambas manos. Por normal general, los síntomas son más intensos
por la noche y después de usar mucho la mano.

 Hormigueo. El hormigueo o ardor en el dedo índice y el dedo medio suele ser el primer
síntoma que aparece.
 Dolor en los dedos. Este dolor puede ampliarse al antebrazo y hasta el hombro.
 Entumecimiento. Si la condición empeora, el entumecimiento de los dedos y parte de la
palma puede producirse.
 Sequedad de la piel de los dedos y alrededores.
 En casos severos, la debilidad de algunos músculos de los dedos puede producirse. Esto
puede causar mal agarre y eventualmente una degeneración muscular en la base del
pulgar. La presencia de debilidad es un signo tardío y puede complicar el tratamiento.

Causas
 Fracturas o traumatismos en la muñeca
 Intensidad, frecuencia y la duración de la actividad laboral y su relación con el síndrome
del túnel carpiano no están del todo claras, si se sabe que las posiciones de extrema
flexión y extensión de la muñeca aumentan las presiones dentro del túnel carpiano y
ejercen presión sobre el nervio mediano.
PREVENCION

Para controlar y prevenir el síndrome del túnel carpiano, cuando tienen origen en
ocupaciones o actividades que suponen maniobras manuales repetitivas, se debe:

 Disminuir posiciones incómodas de las muñecas y los movimientos manuales


repetitivos.

 Disponer de más descansos, y rotar a los trabajadores entre labores, en trabajos


continuos. Si se trata de trabajos en los que se mantiene la misma posición mucho
tiempo, intentar levantarse y descansar cada no mucho tiempo para cambiar de
posición.

 Controlar el sobrepeso.
TENDINITIS 17

https://www.cubaperiodistas.cu/index.php/2018/09/la-tendinitis/

La Tendinitis es la inflamación de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso.
Generalmente se producen por sobreuso de los tendones.
Con frecuencia se convierte en una patología crónica que tiene una alta tasa de reincidencia y
que provoca dolor y aumento de sensibilidad alrededor de las articulaciones.

CAUSAS
El principal motivo por el que surge es como consecuencia de una sobrecarga muscular o por una
lesión. Sin embargo, también puede producirse debido al desarrollo de otra patología o por la edad, ya
que con el envejecimiento los tendones van perdiendo elasticidad y se puede producir su degeneración.
Las tendinitis se pueden producir en cualquier tendón del cuerpo. Entre las áreas más comunes se
encuentran los hombros, los talones, los codos y las muñecas.
Generalmente se producen en adultos jóvenes como consecuencia de un esfuerzo repetitivo (a menudo
realizado en una mala postura) o por una sobrecarga en alguna zona del cuerpo. En los últimos años su
prevalencia ha aumentado debido a que se realizan más actividades deportivas de esfuerzo. Esto causa
que algunos músculos se fortalezcan más que otros y los tendones se debiliten. Esta patología
también es muy frecuente en determinados trabajos en los que se emplean movimientos repetitivos y de
fuerza.

Síntomas
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 Dolor y sensibilidad en la movilización del tendón. Estos síntomas se agudizan en las zonas cercanas a
las articulaciones.

 Intensificación e incremento del malestar y el dolor con el movimiento o la realización de alguna


actividad.

 Dolor durante la noche.

PREVENCION
 Evitar movimientos repetitivos que puedan sobrecargar el tronco superior y el inferior. En el
caso de realizar una práctica deportiva basada en las repeticiones conviene alternar estas series
con periodos de descanso y recuperación.

 Ejercitar todos los grupos musculares para mantener la flexibilidad y la fortaleza.

 Mantener una buena hidratación.

DESGARRO DEL MANGUITO ROTADOR

https://www.pinterest.es/pin/766174955329233913/

Se presenta cuando los músculos o tendones se desgarran, parcial o totalmente como


consecuencia de caídas, o pequeñas lesiones causadas por el paso de los años y por el uso y
abuso de los hombros (movimientos, estiramientos, levantamiento de cargas).

SINTOMAS
Dolor parte lateral o antero-externa del hombro. 19
Este puede irradiar por el lado del brazo hacia el codo.

PREVENCION
 Evitar movimientos repetitivos, estiramientos continuos
 Posturas forzadas o levantamiento de cargas.
Cervicobraquialgia: La cervicobraquialgia consiste en un dolor que se produce en la zona
cervical y que se irradia hasta el brazo o a veces incluso a la mano es Detrás de esta
sintomatología es puede haber una irritación o inflamación de una raíz cervical secundaria a una
hernia de disco cervical es a una estenosis de la foraminas es que es por donde va saliendo la raíz
es o por alguna otra causa que ocupe espacio o que esté comprimiendo alguna raíz es Por otro
lado es la causa puede tener un origen muscular es como puede ser un síndrome de dolor
miofascial con puntos gatillo en musculatura del cuello y hombro cuyos patrones de dolor
referido se sitúen en cabeza es cuello y brazo, es La fisioterapia nos brinda tratamientos que
alivian los síntomas es por definición, consiste en un dolor que se produce en la zona cervical y
que se irradia hasta el brazo o a veces incluso a la mano.
Detrás de esta sintomatología, puede haber una irritación o inflamación de una raíz cervical
secundaria a una hernia de disco cervical, a una estenosis de la foraminas, que es por donde va
saliendo la raíz, o por alguna otra causa que ocupe espacio o que esté comprimiendo alguna raíz.

https://www.elnuevodiario.com.ni/especiales/251815-conozca-cervicobraquialgia-tratarla/
Fibromialgia: La palabra fibromialgia (FM) significa dolor en los músculos y en el tejido
fibroso ligamentos y tendones. La fibromialgia se caracteriza por dolor musculoesquelético
generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos (puntos dolorosos).
No se conoce la causa de esta alteración, pero se piensa que hay muchos factores
implicados. Hay personas que desarrollan la enfermedad sin causa aparente y en otras comienza
después de procesos identificables como puede ser una infección bacteriana o viral, un accidente
de automóvil o en otros casos aparece después de que otra enfermedad conocida limite la calidad
de vida (artritis reumatoide, lupus eritematoso, etc.).
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Estos agentes desencadenantes no parecen causar la enfermedad, sino que lo que probablemente
hacen es despertarla en una persona que ya tiene una anomalía oculta en la regulación de su
capacidad de respuesta a determinados estímulos.
MOVIMIENTOS DEL CUERPO HUMANO
Movimientos articulares para el cuello
1. Rotación lateral
2. Flexión anterior
3. Extensión
4. Flexión lateral

Movimientos articulares para los hombros


1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para los codos


1. Flexión.
2. Extensión. 21
3. Rotación interna.
4. Rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas


1. Flexión.
2. Extensión.
3. Abducción o alejamiento.
4. Aducción o acercamiento.

Movimientos articulares para el tronco


1. Flexión.
2. Extensión.
4. Flexión lateral.
6. Rotación lateral.
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Movimientos articulares para la cadera


1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas


1. Flexión
2. Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos


1. Flexión dorsal
2. Flexión plantar
3. Inversión 23
4. Eversión.

http://algomassobreanatomia.blogspot.com/2013/01/movimientos-del-cuerpo-humano.html

Definiciones

Flexión:
Disminución en el ángulo de la articulación, la porción distal de un segmento corporal se aproxima a la porción
proximal del otro.
Extensión:
Aumento en el ángulo de la articulación. La porción distal de un segmento se aleja de la porción proximal de otro.
Abducción:
Es el alejamiento o movimiento lateral fuera de la línea media del cuerpo.
Aducción:
Es el acercamiento o movimiento lateral hacia la línea media del cuerpo.
Eversión:
Es un movimiento de la planta del pie hacia fuera de la línea media, en el nivel de la articulación del tobillo.
Inversión:
Es un movimiento de la planta del pie hacia adentro de la línea media, en el nivel de la articulación del tobillo.
Rotación Interna:
Movimientos que llevan la cara anterior de un segmento y gira hacia la línea media del cuerpo.
Rotación Externa: Movimientos que alejan la cara anterior de un segmento corporal y gira fuera de la línea
media del cuerpo.
Circunducción: Son movimientos combinados porque al momento de realizarlos, se combinan dos o más
articulaciones también se puede definir como una secuencia ordenada de movimientos del hueso o segmento, de
manera que el extremo distal de dicho segmento describa un círculo y sus lados un cono.
Supinación: 24
Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, por virtud del cual se vuelve hacia delante la
palma de la mano.
Pronación:
Movimiento de rotación media sobre el eje del hueso del antebrazo, de manera que la palma de la mano es volteada
de una posición anterior a una posición posterior.
Flexión dorsal:
Movimiento del dorso del pie hacia la cara anterior de la tibia.
Flexión plantar:
Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo).
Protracción:
Desplazamiento hacia adelante de una parte del cuerpo en el plano transversal.
Retracción:
Regresar a la posición anatómica una parte que se encuentra en protección.
Oposición:
Acercamiento del pulgar al plano medio
Deducción o movimiento de lateralidad:
Movimiento hacia derecha e izquierda de la mandíbula.
Oclusión o cierre:
Movimiento por el que cerramos la boca.
Apertura:
Movimiento por el que abrimos la boca.

C) Recomendaciones de prevención
 Se recomienda durante la jornada laboral realizar mínimo 2 veces al día pausas
activas de estiramientos en manos supinación 10 minutos,
De cuello flexión y extensión.
 Que el personal que realiza actividades repetitivas sean rotadas ara evitar
enfermedades por movimientos repetitivos y posturas prolongadas por mucho
tiempo.
 Capacitar al personal sobre hábitos alimenticios
 Hacer exámenes periódicos como método de prevención de acuerdo a la
exposición de riesgo en cada área.
25
7. CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO

a) Generalidades, partes y funciones del sistema

Se compone de órganos que forman un tubo continuo que va desde la boca hasta el ano, en la
cavidad ventral llamada tubo digestivo, los órganos no tiene contacto directo con los alimentos
excepto los dientes y la lengua.

Sus funciones son:

 Ingestión: es la introducción de la comida a la boca.


 Digestión es el proceso de transformación de los alimentos, previamente ingeridos, en
sustancias más sencillas para ser absorbidos.
 Absorción: es un proceso importante ya que permite el paso de las sustancias digeridas
presentes en el interior del tubo digestivo a los vasos sanguíneos y linfáticos, para que
desde aquí vaya a todas las partes del organismo.
 Excreción: es un proceso fisiológico, que le permite al cuerpo expulsar sustancias que no
sirven ni se usan y pueden ser tóxicos para el mismo.

PARTES

Boca
Es en la boca los dientes se encargan de triturar los alimentos que ingerimos, de forma que
es donde da inicio el proceso de digestión. La lengua tiene un papel fundamental, y es que
facilita en gran medida el paso de los alimentos hacia el esófago. Y, por supuesto, la saliva, que
se encarga de destruir las bacterias que portan los alimentos; sin ella sería sumamente
complicado digerir los alimentos.

Faringe
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Tiene la forma de un tubo y su función es esencial; se encarga de dejar paso al aire hacia los
pulmones, y los alimentos hacia el esófago. La faringe está conectada con la nariz, la boca, la
tráquea y el esófago.

Esófago

Se compone de una vía muscular de unos 30 centímetros de longitud aproximadamente. Su


principal función es la de transportar los alimentos hacia el estómago, siendo muy importante en
el proceso de digestión. El esófago también forma parte del aparato respiratorio ya que es la vía
mediante la cual expulsamos los gases.

Estómago

El estómago actúa a modo de almacén, ya que su función principal es la de almacenar la comida


que llega a través del esófago. Así, los jugos gástricos del estómago desintegran los
alimentos que consumimos, de manera que estos puedan continuar su camino hacia el intestino
delgado.

Intestino delgado
El intestino delgado es el órgano que activa las señales relacionadas con el apetito. Su
componente principal es el duodeno, el cual ingiere los alimentos, al mismo tiempo que absorbe
los nutrientes del mismo.
Intestino grueso
Uno de los órganos más importantes del sistema digestivo, el cual cumple una gran selección de
funciones. Por un lado, la generación de heces fecales. Por otro lado, la absorción de agua, así
como de potasio y sodio. Además, el colon genera anticuerpos, los cuales son esenciales para
proteger el aparato digestivo de cualquier tipo de anomalía o enfermedad. Y, por último, el
intestino grueso se encarga de absorber el agua, evitando así que nos deshidratemos.
Páncreas
La principal función que cumple el páncreas es la producción de hormonas que hacen que sea
más sencillo digerir los alimentos. Además, este órgano se encarga de que los niveles de azúcar
en sangre se mantengan en sus valores correctos. Lee nuestro artículo sobre la función del
páncreas.
27

b) Patologías laborales asociadas al sistema

Causas
. mala alimentación (comida chatarra)
. No tener un horario establecido para las comidas
. falta de alguna comida, no desayunar, no almorzar o cenar.
. No tomar agua
. Estress

. Gastroenteritis
La gastroenteritis es la inflamación (irritación) de la mucosa del estómago y del intestino.
La pérdida de apetito y las náuseas, seguidas de diarrea, son los primeros síntomas de esta
enfermedad. Luego se producen accesos de vómito, con diarrea acuosa, dolor abdominal, fiebre
28
y debilidad. Suele desaparecer al cabo de dos o tres días. Habitualmente está causada por una
infección vírica, que se transmite con facilidad de una persona a otra por contacto individual. Las
bebidas y los alimentos contaminados por microbios también pueden producir gastroenteritis.

Otra causa posible de esta enfermedad es la alteración de la flora bacteriana natural del tracto
digestivo, como en el caso de utilización de antibióticos.
Acidez: esofagitis sensación quemante que da en la parte interior del estómago.
Gastritis: es una inflamación de la membrana que recubre el estómago.

C) Recomendaciones de prevención
Las enfermedades que son características del sistema digestivo están producidas sobre todo por
factores ambientales. Esto implica que, de alguna forma, podemos hacer algo para evitar ciertas
situaciones de riesgo. Estas enfermedades suelen estar provocadas por bacterias o virus, entre
otras causas.
Correcta alimentación, Una alimentación saludable hay que evitar en la medida de lo posible
las grasas saturadas y las comidas rápidas, cargadas de azúcares y grasas que además resultan
adictivas.
 Respetar los horarios para comer 29

Además de comer balanceadamente, es importante respetar los horarios para hacerlo, de manera
de que no se interrumpa el largo proceso de la digestión. Es importante tratar de comer siempre a
las mismas horas y es preferible hacerlo varias veces al día en pocas cantidades, que comer mucho
pocas veces al día.

 Realizar actividad física regularmente

El ejercicio físico es bueno para todo, y aunque cueste creerlo, es fundamental para el buen
funcionamiento del sistema digestivo.

Caminar, correr o hacer cualquier tipo de actividad física de cierta intensidad y con regularidad
mantiene en movimiento y actividad constante a los intestinos, ayudándolos a descomponer los
alimentos, absorber los nutrientes y las fibras y facilitando la defecación.

 Evitar el estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad crónica son los principales enemigos y una de las principales causas de
enfermedades graves.

El estrés desgasta todos los órganos y sistemas del cuerpo, pues el cerebro envía una señal
permanente de alerta que no cesa nunca. Lentamente el cuerpo va resintiendo esa actitud perenne
de caos y se acelera su deterioro.

 Mantener buenos hábitos de higiene

La higiene de los alimentos previene enfermedades por bacterias o virus que luego afectarán el
funcionamiento de todo el cuerpo.

También es importante cuidar la salud bucal, ya que la boca, incluyendo dientes y lengua es la
puerta de entrada del aparato digestivo.
PREGUNTAS 30
1. cuáles son los principales órganos del sistema digestivo y su función.
2. Cuáles son los efectos del estrés laboral en el aparato digestivo.
3. Qué acciones o actividades le sugieren a un trabajador el estrés laboral.

solución
1

Función
La función principal del sistema digestivo es que los nutrientes de la comida puedan ir a
la sangre y luego a todas las células del cuerpo para que estas puedan transformar los nutrientes
sanguíneos en energía. Transforma complejas moléculas de los alimentos en sustancias simples y
fácilmente utilizables por el organismo. También tiene la misión de rechazar a los
microorganismos externos que nos pueden causar enfermedades como virus, bacterias y otros.

2.

El estrés laboral, además de afectar la concentración, daña la salud digestiva al provocar diarrea,
estreñimiento, inflamación, irritabilidad del colon, dolor de estómago y otros malestares. Sin
embargo, el ambiente laboral está lleno de estrés: los pendientes del día a día, las solicitudes
urgentes y los tiempos de entrega. Para mantener la salud, es importante aprender a manejarlo y
entre las recomendaciones están:
31
tomar las cosas con calma, si se siente presionado es bueno hacer una pausa, beber un vaso del
agua y realizar cinco respiraciones lentas y profundas, concentrándose en esa respiración.
3.

“Es importante un acercamiento mutuo de los jefes con el trabajador, crearle la necesidad que
cumple un papel importante dentro de la empresa y contribuirle con ánimo, seguridad y
optimismo en su desempeño laboral”, asegura Orlin Moreno Suescún, especialista en Seguridad
y Salud Ocupacional e inspector en Seguridad Industrial HSE.
Para el experto la empresa debe crear un plan de prevención por medio de capacitación, pausas
activas, vacaciones recreativas, talleres de autoestima, retiros espirituales, terapias ocupacionales
de relajación, encuentros empresariales, convenciones y rotación de áreas de trabajo.
Según María Inés Camargo, especialista de Salud Ocupacional, es recomendable que el área de
recursos humanos evalúe periódicamente el clima organizacional de la empresa, y que a partir de
sus resultados genere los planes de acción necesarios para optimizar el ambiente laboral.
Los programas de bienestar juegan un papel fundamental y pueden incluir espacios de
recreación, integración, enseñanza de técnicas de relajación, manejo del tiempo y, entre otros,
nutrición. También, ampliar los canales de comunicación y fomentar la participación en
proyectos de interés general.
8.CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR 32

a) Generalidades, partes y funciones del sistema

https://cloud.educaplay.com/recursos/128/4105298/imagen_1_1541191407.jpg
El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón y una red de arterias, venas y capilares
que llevan la sangre por todo el cuerpo. El hombre adulto tiene entre 5 y 6 litros de sangre o
volumen sanguíneo, mientras que la mujer tiene entre 4 y 5 litros.

PARTES:

 Está formado por el corazón

 Vasos sanguíneos:

 Arterias: sistema de distribución de la sangre

 Venas: sistema de colección de la sangre.

 Capilares: sistema de difusión de la sangre, intercambio gaseoso.


El corazón

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dDUDzYQMwiSASgYMBg&iact=mrc&uact=8

Es un órgano conformado por una estructura muscular, a su vez es un musculo que impulsa la
sangre a través de las arterias a todos los órganos del cuerpo.

El corazón esta situado en el mediastino, a la izquierda de la línea media, justo por encima del
diafragma y entre las caras mediales de los pulmones. Se encuentra detrás del esternón a nivel de
la 3, 4, 5 y 6 costilla.

Su peso ronda los 275 gramos en el hombre y 250 gramos en la mujer.


El tamaño del corazón depende de cada persona, la proporción es como el tamaño del puño. El
promedio del tamaño del corazón es de 12 cm de largo, 9 cm de ancho y 6 cm de espesor.

El corazón está formado por cuatro cavidades:

 Dos superiores: aurículas izquierda y derecha.


 Dos inferiores: ventrículos izquierdo y derecho.

Para que el corazón lleve la sangre a todos los rincones del cuerpo humano está conectado a
venas y arterias. Las arterías son las encargadas de transportar la sangre rica en oxígeno.
La arteria aorta distribuye el oxígeno de los pulmones a todo el cuerpo. Las venas llevan la
sangre usada de vuelta al corazón.

El corazón late 70 veces por minuto, lo que significa que lo hace 100.000 veces al día. El latido
del corazón se produce a través de los movimientos sístole y diástole.

 Sístole: Contracción del corazón con el objetivo de expulsar la sangre.


 Diástole: El corazón se relaja para recibir la sangre poco oxigenada.

Esta compuesto por 3 capas:

 Endocardio: es la capa más interna.


 Miocardio: es una masa muscular contráctil, el musculo cardiaco.
 Pericardio: es la capa mas externa, que se encarga de cubrir al corazón y tiene como
función protegerlo.

VASOS SANGUINEOS
Los vasos sanguíneos son los conductos por los que circula la sangre, hay tres clases: arterias,
venas y capilares.

La sangre sale del corazón por las arterias y llega a él por las venas.

Los capilares unen ambos vasos. La circulación es completa; del corazón a los tejidos, de estos al
corazón, de este a los pulmones y nuevamente al corazón para volver oxigenada a los tejidos.
Las venas llevan sangre de los tejidos al corazón, sus paredes son más delgadas que las arterias.

Las arterias llevan sangre del corazón a los tejidos, sus paredes son gruesas y expandibles.

Los capilares llevan la sangre al interior de los tejidos. Unen las arterias con las venas.
VENAS:

Las venas son vasos sanguíneos elásticos que transportan sangre desde varias regiones del
cuerpo hasta el corazón.

ARTERIAS:

Una arteria es un vaso sanguíneo elástico que transporta la sangre lejos del corazón. Esta es la
función opuesta a la de las venas, que transportan la sangre al corazón. Las arterias son
componentes del sistema cardiovascular, encargado de hacer circular nutrientes y eliminar el
material de desecho de las células del cuerpo. Hay dos tipos principales de arterias: arterias
pulmonares y arterias sistémicas. Las arterias pulmonares llevan la sangre del corazón a los
pulmones donde la sangre recoge el oxígeno. La sangre rica en oxígeno luego se devuelve al
corazón a través de las venas pulmonares. Las arterias sistémicas entregan sangre al resto del
cuerpo.
CAPILARES

Los capilares son los túbulos finos que unen las arteriolas y las vénulas en una red que permite el
intercambio de nutrientes entre la sangre y los tejidos. La sangre oxigenada se transporta desde el
corazón a través de la aorta que se divide y subdivide en arterias y arteriolas que se ramifican en
cada parte del cuerpo. A nivel del tejido, las arteriolas terminan en una fina red de túbulos
llamados capilares que tienen una capa endotelial unicelular. Estos capilares se vuelven a
conectar con las vénulas que se combinan para formar venas y se combinan en las venas cavas
superior e inferior que llevan la sangre desoxigenada de regreso al corazón.
ARTERIA VENA

Llevan flujo de sangre oxigenada a los tejidos Llevan dióxido de carbono y desechos del
organismo al corazón.

Alta concentración de O2 y baja de co2 Alta concentración de co2 y baja de O2

Excepto la arteria pulmonar. Excepto las venas pulmonares

Salen del corazón Llegan al corazón

Presión sanguínea fuerte y veloz Presión sanguínea débil y lenta.

Conductos que no poseen válvulas Conductos tabulares que contienes válvulas


en su interior.

La red es única, sale de una arteria La red es doble, regresan dos o más venas.

DIFERENCIAS DIFERENCIAS
ARTERIAS VENAS
Llevan sangre del corazón a los tejidos Devuelven la sangre de los órganos al corazón
Nacen en los ventrículos y terminan en los Nacen de los capilares y terminan en las
Capilares. aurículas.
La sangre que corre por ellas es oxigenada. Su sangre es contaminada con co2 y desechos
celulares.
Sus paredes son más anchas y elásticas. Sus paredes son mas delgadas y tienen
válvulas
Esfinterianas.
Son más profundas. Son más superficiales
Su recorrido es más rápido se dirigen por Su recorrido es más lento.
impulsos de la sístole y diástole.
Como excepción la arteria pulmonar lleva Como excepción las venas pulmonares traen
sangre cargada de co2. sangre cargada de O2.
Estructura Arterias Venas Capilares
Capas que lo forman 3 3 1
Particularidades La capa muscular es Presenta válvulas, Pequeño grosor.
anatómicas gruesa que evitan el reflujo
función Transportar sangre Transportar sangre Transportar sangre a
desde el corazón, hacia el corazón los tejidos.
generalmente generalmente Permite el
oxigenada desoxigenada. intercambio gaseoso:
sangre-célula.

FUNCIONES

 Transporta el oxígeno.
 Transporta nutrientes hacia las células del cuerpo.
 Lleva los desechos celulares y el dióxido de carbono hacia los órganos encargados de su
eliminación.
 Transporta hacia los tejidos sustancias como agua, hormonas, enzimas y anticuerpos.
 Mantiene constante la temperatura corporal.

b) Patologías laborales asociadas al sistema

INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO


En el infarto agudo de miocardio registrado en personas que realizan una actividad laboral, se
han observado los siguientes síntomas.

 Dolor repentino e intenso en el pecho (sensación de presión)


 Dolor en brazo, mandíbula, hombro, espalda o cuello
 Falta de aliento
 Confusión
 Mareo o desvanecimiento
 Sudoración
 Náuseas de origen desconocido
Es importante estar atento a la presencia de cualquiera de estos síntomas para que, en el
momento de presentar cualquiera de estos, dirigirnos a la entidad o con el especialista que cuente
con el equipo especializado necesario para la detección y prevención temprana.

ATEROSCLEROSIS A NIVEL DEL CORAZON

La aterosclerosis es una enfermedad en la que se deposita placa dentro de las arterias. Las
arterias son vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno al corazón y a otras partes del
cuerpo. La placa está compuesta por grasas, colesterol, calcio y otras sustancias que se
encuentran en la sangre.

ARRITMIAS

Arritmias, Es un trastorno de la frecuencia cardíaca (pulso) o del ritmo cardíaco. El corazón


puede latir demasiado rápido (taquicardia), demasiado lento (bradicardia) o de manera irregular.
Una arritmia puede no causar daño, ser una señal de otros problemas cardíacos o un peligro
inmediato para su salud.

VENAS VARICOSAS

Las venas varicosas (várices) son venas hinchadas, retorcidas y dilatadas que se pueden ver bajo
la piel. Con frecuencia son de color rojo o azul. Generalmente aparecen en las piernas, pero
pueden presentarse en otras partes del cuerpo.

DERRAME CEREBRAL

Un derrame cerebral ocurre cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro está interrumpido
por la presencia de un vaso sanguíneo que está bloqueado o roto. Las células del cerebro que no
reciben un suministro constante de sangre oxigenada pueden morir, causando daño permanente
al cerebro.
FACTORES DE RIESGO

 sedentarismo, obesidad, triglicéridos elevados, diabetes y estrés no controlado. Todos


ellos son factores de riesgo controlables.
 Colesterol elevado.
 Hipertensión arterial.
 Tabaquismo.
 Mala alimentación, comida chatarra paquetes, enlatados, embutidos.
 Estar sentado o de pie por largos periodos.

c) Recomendaciones de prevención 34

Algunas de las enfermedades son el ataque al corazón, enfermedad coronaria, hipertensión,


arritmias, y fallo cardiaco, aterosclerosis a nivel del corazón y de los vasos sanguíneos.

Como medidas de prevención en nuestros colaboradores:

Como primera instancia la importancia de realizar cambios en el estilo de vida de nuestros


colaboradores.

La formación e información en la importancia de adoptar un estilo debida mas saludable puede


contribuir a disminuir el desarrollo o empeoramiento de una condición cardiovascular.

 Alimentación equilibrada.
 Actividad física moderada, debe realizarse un mínimo de 30 minutos diarios.
 Control de peso corporal
 No fumar
 Control del colesterol en la sangre.
 Control del estrés
 Vigilancia de la salud.

PREGUNTAS
1. ¿Cuáles son los principales órganos del sistema cardiovascular y su
función?

sistema cardiovascular está formado por el corazón los vasos sanguíneos, (arterias, venas, y
capilares) la sangre y el sistema linfático que está compuesto por los vasos linfáticos (el bazo, y
el timo), la medula ósea y los tejidos linfáticos (como la amígdala y las placas de Peyer) y la
linfa.

35

El sistema cardiovascular tiene como función principal el aporte y remoción de gases, nutrientes
hormonas, etc. De los diferentes órganos y tejidos del cuerpo lo que se cumple mediante el
funcionamiento integrado y coordinado del corazón los vasos sanguíneos y la sangre.

2. ¿Como funciona el corazón?


El corazón es el musculo que bombea la sangre rica en oxígeno y nutrientes a los tejidos
del cuerpo a través de los vasos de la sangre, el corazón a su vez mantiene la sangre en
movimiento en el cuerpo de forma unidireccional siendo un circuito cerrado.

3. ¿Cuáles son los tipos de circulación sanguínea?


Hay dos tipos de circulación:
Menor o pulmonar: la sangre procedente de todo el organismo llega a la aurícula
derecha a través de dos venas principales: la cava superior y la cava inferior. Cuando la
aurícula se contrae, impulsa la sangre a través de un orificio hacia el ventrículo derecho.
La contracción de este ventrículo conduce la sangre hacia los pulmones. En esta etapa,
una válvula denominada tricúspide evita el reflujo de sangre hacia la aurícula, ya que se
cierra por completo durante la contracción del ventrículo derecho.

Mayor o sistémica: Mediante la cual la sangre oxigenada proveniente de los pulmones


pasa a la aurícula izquierda a través de las venas pulmonares, desde allí, pasando por la válvula
mitral, al ventrículo izquierdo y luego a la aorta, desde donde, a partir de sucesivas
ramificaciones, llega a cada uno de los rincones de nuestro organismo.

CIRCULACION MAYOR Y MENOR

 La sangre del ventrículo derecho tiene que recorrer solo un cortop trayecto hasta
el pulmón.
 La sangre del ventrículo izquierdo tiene que recorrer un trayecto más largo a
través del resto de todo el cuerpo.

CIRCULACION MAYOR CIRCULACION MENOR

VENTRICULO IZQUIERDO VENTRICULO DERECHO


AORTA Y SUS RAMAS ARTERIA PULMONAR
VENAS PULMONARES VENAS CAVAS SUPERIOR E
INFERIOR 36
AURICULA IZQUIERDAA URICULA DERECHA
4.

4. ¿Como repercuten los daños en los otros sistemas en el funcionamiento


del sistema cardiovascular?

cuando se ven afectados los vasos sanguíneos puede comprometer órganos como el cerebro
(enfermedad cerebrovascular), los miembros inferiores, los riñones y el corazón. Dentro de
las enfermedades cardiovasculares las de mayor ocurrencia son la enfermedad coronaria y
la enfermedad cerebrovascular.

5. ¿Cuáles patologías del sistema cardiovascular están asociadas al


ambiente laboral y la seguridad en el trabajo?

Algunas de las enfermedades son el ataque al corazón, enfermedad coronaria, hipertensión,


arritmias, y fallo cardiaco, aterosclerosis a nivel del corazón y de los vasos sanguíneos.

Como medidas de prevención en nuestros colaboradores:

Como primera instancia la importancia de realizar cambios en el estilo de vida de nuestros


colaboradores.

La formación e información en la importancia de adoptar un estilo debida mas saludable puede


contribuir a disminuir el desarrollo o empeoramiento de una condición cardiovascular.

 Alimentación equilibrada.
 Actividad física moderada, debe realizarse un mínimo de 30 minutos diarios.
 Control de peso corporal
 No fumar
 Control del colesterol en la sangre.
 Control del estrés
 Vigilancia de la salud.

Devolución creativa- metacognición 37

1.cuales fueron las estrategias de trabajo colaborativo que acordaron al inicio del curso?
Ser comprometidos y puntuales en la realización de cada una de las actividades.
Así mismo cooperar y retroalimentarnos en las investigaciones realizadas y Trabajar en equipo.
2. cuáles de esas estrategias han funcionado y cuáles no?
En mi grupo que se supone era de 3 integrantes, en realidad solo somos 2 personas las que
estamos comprometidas y trabajamos para llevar a cabo la realización de las actividades y tareas
dejadas por el docente,
A pesar de nuestras múltiples ocupaciones, damos lo mejor en la realización de los trabajos del
aula.
3.que estrategia necesitan aplicar más?
Pienso que el otro integrante este más dispuesto, se comprometa más con el grupo y trabaje en
equipo.
4. cuál ha sido el desempeño de cada integrante en su rol dentro del grupo?
Mi compañera paula ha estado atenta, dispuesta y comprometida en cada una de las actividades,
en nosotras ha permanecido la constancia y el deseo continuo de trabajar y dar lo mejor de sí
mismas.
5. cómo pueden lograr un trabajo más cohesivo entre los integrantes del grupo?
Que el otro integrante se comprometa más y trabaje, así como nosotras a pesar de todas nuestras
demás responsabilidades cumplimos y trabajamos para llevar a cabo la realización de las tareas
del aula.
8. CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO

c) Generalidades, partes y funciones del sistema

El sistema endocrino se encarga de las secreciones internas del cuerpo, las cuales
son unas sustancias químicas denominadas hormonas, producidas en determinadas
glándulas endocrinas. Para que sean hormonas tienen que cumplir la función de
circula por el organismo, tiene acción en células diana o células blanco, porque
poseen receptores específicos para esa hormonas.
BIBLIOGRAFIAS 38
Recursos web
http://lavozdelnorte.com.py/index.php/2019/05/08/tenosinovitis-y-contractura-de-dupuytren-
causas-y-efectos/
https://www.elnuevodiario.com.ni/especiales/251815-conozca-cervicobraquialgia-tratarla/

http://algomassobreanatomia.blogspot.com/2013/01/movimientos-del-cuerpo-humano.html

Recursos web, (2018) ANA ZITA la información integral y sus dimensiones


https://www.todamateria.com/aparato-digestivo/
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007447.htm
Recursos web
http://www.saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Cardiova.html

https://www.ceim.es/documento/page-document1-1545388329.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=5vs2unLw3wc&feature=youtu.be

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