CARICIAS

O estímulos sociales, y su libre intercambio

OBJETIVOS:

1. Tomar conciencia del manejo actual de las "Caricias".

2. Diversificar las fuentes más importantes de caricias positivas.
3. Mejorar el intercambio de caricias adecuadas, positivas o correctivas (negativas
adecuadas).

TEORÍA:
Definición de Caricias: "Son estímulos sociales (de un ser vivo a otro) que reconocen
la existencia de éste". El intercambio de Caricias está programado dentro del
Argumento de Vida y restringido por la red social actual. Nuestro objetivo es proveer
más Caricias adecuadas; esto se facilita en el contexto de grupo, aquí y ahora.
Vivenciando directamente el adecuado intercambio. Es indispensable que el miembro
del grupo generalice este aprendizaje fuera del mismo, disponiendo de abundantes
Caricias en sus distintos Roles: Pareja, Familia, Trabajo, Estudio, Tiempo Libre,
Amistades.
Esto, además de enriquecer la vida emocional, ayuda a concretar los cambios, ya que
los refuerzos sociales están estrechamente ligados a dichos cambios. Pueden
favorecerlos: "Te felicito...; Confío en ti...; Adelante...; ¿Qué necesitas?.." o
sabotearlos: "Es mucho para tí...; No vale la pena"; ¡Otra vez te salió mal...!; ¿Para
qué quieres eso?.." Posiblemente, las Caricias representen el Instrumento más
potente del Análisis Transaccional, porque impacta sobre las emociones y la salud, la
autoestima y la pertenencia social. Además, sus resultados en la conducta se pueden
verificar inmediatamente, inclusive grabar en video, por lo cual su valor científico es
muy elevado por ser demostrable.

CLASIFICACIÓN DE LAS CARICIAS: Nos basamos en 4 criterios:

1) POR SU INFLUENCIA EN EL BIENESTAR

(Físico, psicológico y social, a largo plazo).
ADECUADAS (OK o sanas): caricias que aumentan el bienestar a largo plazo.
INADECUADAS (NO OK o malsanas): provocan malestar a corto o largo plazo (algunas parecen
agradables pero a largo plazo, perjudican).
2) POR LA EMOCIÓN O SENSACIÓN QUE INVITAN A SENTIR:
POSITIVAS: invitan a emociones o sensaciones agradables.
NEGATIVAS: invitan a emociones o sensaciones desagradables.
3) POR LOS REQUERIMIENTOS O CONDICIONES PARA DARLAS O RECIBIRLAS:
INCONDICIONALES: se dan o reciben por el mero hecho de existir o ser.
CONDICIONALES: se dan o reciben por conductas objetivas (decir o hacer, o por no decir o no
hacer algo).
4) POR EL MEDIO DE TRANSMISIÓN:
FÍSICAS o de contacto: táctiles. Son las más potentes.
VERBALES: mediante el lenguaje oral.
GESTUALES: mediante lenguaje no verbal, a distancia: miradas, gestos, etc.
ESCRITAS:

CARICIAS ADECUADAS CARICIAS INADECUADAS

1. Incondicionales positivas: "Te quiero". 1. Incondicionales Seudopositivas
(Maníacas):
"Eres maravilloso".
2. Incondicionales negativas: "No te 2. Incondicionales negativas agresivas:
quiero". "Muérete".
3. Condicionales positivas: "Hiciste un 3. Incondicionales negativas de lástima:
buen trabajo". "Me da pena que seas tan fea".
4. Condicionales negativas correctivas: 4. Condicionales Seudopositivas:
"Eso está mal hecho, hazlo así". "Qué buena es, hace el trabajo de las
compañeras".
5. Condicionales agresivas:
"Siempre haces todo mal".
6. Condicionales negativas de lástima: ''No vas a poder, yo te lo hago".
7. Mixtas: "Lo hizo bien, tuvo suerte".
8. Falsas positivas: "Eres la más linda del mundo".

EJERCICIOS:
1. Mis principales fuentes de Caricias Positivas.
Anote el nombre de las personas:
1).......................................................................................................................................
2).......................................................................................................................................
3).......................................................................................................................................
4).......................................................................................................................................
5).......................................................................................................................................

2. ¿Qué pasaría si Ud. perdiese la N° 1?

.......................................................................................
¿Y la Nº 2?
......................................................................................................................................
¿Y la Nº 3?
............................................................................................................................. .........
¿Qué plan puede elaborar para reemplazarlas?
.............................................................................
Si pierdo a..................................................................................................................
Y si pierdo a...............................................................................................................

3. Leyes del intercambio de caricias. Existen creencias erróneas que bloquean el libre
intercambio, lo que produce distintos tipos de alteraciones. Por ejemplo, buscar
inconscientemente caricias negativas (agresivas o de lástima, portándose mal o
enfermándose, en el caso de los nidos), lo que se repetirá en la vida adulta. O
consumiendo alcohol, drogas, comida en exceso, tendencia a comprar sin medida,
violencia, enfermedades psicosomáticas, etc.
 Normas basadas en creencias erróneas Normas adecuadas
1. NO DES ("Tus caricias no valen". "Los vas 1. DA ABUNDANTES CARICIAS
a arruinar"). POSITIVAS.
2. NO PIDAS ("Tienen que salir de él/ella"). 2. PIDE LAS QUE NECESITES (en forma
socialmente aceptable).
3. NO ACEPTES ("Sé modesto, muestra sólo 3. ACEPTA LAS QUE MEREZCAS y
tus defectos"). AGRADÉCELAS.
4. NO TE DES. ("No lo mereces") 4. DATE LAS QUE MEREZCAS (mirándote
al espejo, con un diálogo positivo, interno,
escribiéndote una carta, premiándote por algo
y explicando por qué lo haces).
5. NO RECHACES CARICIAS 5. INCORPORA SOLO LO QUE TE SIRVA.
INADECUADAS. Responde ("Se buenito/a") con la técnica de la
2° persona (ver ASERTIVIDAD) o con buen
humor a caricias inadecuadas. Total, son sólo
vibraciones sonoras (palabras) o movimientos
musculares (gestos).

4. ¿Por cuál canal le llegan más las Caricias? Ordene por importancia para Ud.:
1 ..................................................................................................................................... .
2 ..................................................................................................................................... .
3 ..................................................................................................................................... .
4 ..................................................................................................................................... .
¿Verbales? ¿Gestuales? ¿Físicas? ¿Escritas? ¿Por conductas? (cosas positivas que
hacen por Ud., regalos, etc.).

5. Hable bien de sí mismo en el grupo, parado/a por lo menos durante un minuto. Es

Darse Caricias. El grupo lo refuerza.

6. PEDIR Y ACEPTAR Caricias en el grupo. Observar cómo las aceptan, congruencia,

signos de conducta. Uno por vez, o todos con todos.

7. Explicar cuál es/son sus Fuentes más seguras de Caricias.

TAREA PARA EL HOGAR:

Aplicar esto fuera del grupo e informar en la próxima sesión.