EQualizador Do Estilo de Vida 2019

CONSTANTE EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA: - Desen
sobre meu foco e capacidade de concentração
MANTER A SAÚDE DO CÉREBRO e SISTEMA IMUNOLÓGIC

que preferencialmente venham da Terra
APRENDIZADO CONSTANTE (QUESTIONADOR): Me mant
nenhuma e Aprendendo com tudo e com todos.
EXCELÊNCIA PROFISSIONAL COMO PROFESSOR: continu
(99/1)
MANTER O AMOR ENTRE A FAMÍLIA: Passar tempo PRESE
CONSTRUIR RIQUEZA - Contribuir valor para MERECER D

das coisas
SER SOCIAL, NATURAL e VERDADEIRO: Manter amigos q

PEÇO em troca
RELACIONAMENTO COM AMOR VERDADEIRO: estar orgu
CORPO FÍSICO SAUDÁVEL: manter meu potencial físico,
CONHECER O MUNDO: fazer viagens para perto e para l

TODAS ESSAS INFORMAÇÕES FAZEM PARTE DA MINHA VIDA. USE-AS COMO
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INDICADORES DO ORGULHO PRÓPRIO: quais tipos
de comportamentos e atitudes você vai usar para
medir o seu valor?
CONSTANTE EXPANSÃO DE CONSCIÊNC
MANTER A SAÚDE DO CÉREBRO e S.I. FOD
APRENDIZADO CONSTANTE (QUESTIONADO
EXCELÊNCIA PROFISSIONAL COMO PROFES
MANTER O AMOR ENTRE A FAMÍLIA:
CONSTRUIR RIQUEZA:
SER SOCIAL, NATURAL E VERDADEIRO:
RELACIONAMENTO COM AMOR VERDADEIR

CORPO FÍSICO:
CONHECER O MUNDO:
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Respira
ro
MÁXIM
O de
Não Reagir as atitudes dos Lembrar de não julgar as vezes
Parar e Meditar pelo Outros, mas sim Agir sem coisas ou pessoas possíve
menos 15 minutos por dia me afetar entendendo que eu na l
emocionalmente realidade NÃO sei nada PROFU
NDAM
ENTE
Comer alimentos que durant
Resistir em comer Pães, Tomar 3 litros de água por nascem direto da terra e e o dia
Massas, doces ou dia e Respirar quanto mais verdes e
qualquer alimento Morto Profundamente o máx que quanto menos Carbs
e processado dá melhor
Ler livros de diversas áreas Me lembrar que a mente é Ouvir Podcasts, ir em
da sabedoria humana uma ferramenta de palestras, fazer cursos e
procurando deixar a EXPLORAÇÃO e não de me manter
mente flexível para CONCLUSÃO, portanto não constantemente
aprender o máximo tenho certeza de nada aprendendo coisas novas
Me importar em
compartilhar e ensinar o Procurar me reinventar e
que eu sei para ajudar as Dar maisem
do que eu peço fazer novos treinamentos
troca
pessoas no que elas e seminários
precisam
Me esforçar para voltar
Dizer "eu te amo" em Me manter presente e não para casa e ficar perto da
todas oportunidades que no celular enquanto mãe e do pai dando
tiver pra minhã mãe, Pai, estiver com eles carinho pra eles enquanto
irmã, Vó, irmão estão vivos
Me dedicar a GERAR
MUITO valor para outras Não gastar por impulso ou Investir meu dinheiro em
pessoas - para MERECER o esbanjar dinheiro conhecimento e saúde
dinheiro delas
Começar conversas com Não julgar as pessoas por

pessoas mesmo que eu Conhecer uma pessoa
atitudes diferentes das
não esteja muito afim nova por dia
que eu tomaria
(fazer pra me desafiar)
Reconhecer quando estou Estarsexos

presente nos beijos, Não fazer nada que eu não
e carinhos o faria se ela não estivesse
errado e não fazer Drama
MÁXIMO que conseguir do meu lado
Manter Minha Coluna
Alongar minha coluna e o
Fazer exercício físico pelo resto do corpo TODOS OS Ereta o MÁXIMO DE VEZES
menos 2x por semana que eu lembrar durante o
DIAS Dia
Me manter com os olhos

Me desafiar a passar por Investir para viajar e de uma criança e sempre
lugares que eu nunca conhecer lugares novos aprendendo observando a
passei natureza
PONTOS CHAVES
1. DEVE DEPENDER SOMENTE DE VOCÊ
2. VOCÊ DEVE SER CAPAZ DE IMPLEMENTAR IMEDIATAMENTE
3. SOCIALMENTE ACEITÁVEIS (NÃO PREJUDICAM OUTROS

HUMANOS) e SÃO REALISTAS
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Contituição Pesso
Ser Fisica, Mental, Social, Emocional e Espiritualmente Saudável;
Expressar minha personalidade e ser EU mesmo sempre, independende das circustâncias - Sendo c
Ser Aventureiro e enfrentar a resistência. O Cara com histórias e aventuras para contar;
Se um Homem, Amigo, Filho, Irmão, Sobrinho, e Neto Leal e Justo;
Ser SEMPRE Independente;
Ser o cara que toma conta da família e amigos, mesmo estando Longe;
Ser o EXECUTOR;
Sentir os Sentimentos Negativos e usá-los a meu favor. Tirar vantagem das Emoções Ruins;
Ser um Homem que Expressa Seus Limites Pessoais de Acordo com seus VALORES;
Ter uma escuta EMPÁTICA. Ouvir não para Responder e sim para ENTENDER;
Me alimentar Limpo e Verde;
Ser Verdadeira com os Outros e Comigo Mesmo;
Servir de Inspiração;
Contribuir para que os Outros também evoluam Mentalmente e Emocionalmente

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2019
METAS: o que eu quero f
Dormir 6 Horas por dia
Equilibrar muitas horas de trabalho com

relaxamento para render o Máx. (P/CP)
Ter novas ideias e Produzir Conteúdo regula
Toda semana Evoluir Intelectualmente Len

Ouvindo Podcasts
Toda semana Evoluir Emocionalmente (Med

percepção sobre minhas emoções)
Aprender com TODOS os meus erros
Chegar onde posso chegar como Ser Humano

vou ser perfeito, mas vou dar o melhor
Não Exagerar e Beber Alcool pra Ficar Bêba
Ir contra a Resistência Interna TODOS os di
Comer Muito Verde E Limpo
Fazer exercícios 2 vezes por Semana
Meditar Pelo Menos 6 Vezes por Semana

Tornar-me financeiramente despreocupado
Sair 2 a 3 vezes por Semana
Cuidar das Pessoas que amo

Como essas metas afetam meus VAL
PROFISSIONAL RELACIONAMENTOS LIBERDADE
FUCK YEAH n/d Trabalhar mais
Relaxar muitas vezes é

Socializar, ir para a noite e Manter a mente tendo
FUCK YEAH novas sacadas
transar
Elas percebem que o cara Novos projetos, novas

FUCK YEAH está na própria jornada formas de entrar
pensando por si mesmo dinheiro
Ter mais coisas sobre que eu Aprender com pessoas

Produçào de Conteúdo esteja interessado em falar que já atingiram
com elas grandes sucessos
Estar estável
Estar pronto para quando emocionalmente para
Produçào de Conteúdo elas me testarem física e lidar com grandes
emocionalmente responsabilidades
Não repetir erros nos
Estar semprecrescendo e Cada vez acertar mais negócios e
positivo quando lido com mulheres empreendedorismo
Dando o melhor vou

Sempre querer Evoluir
Profissionalmente Admiração/Amor ter mais oportunidades
de negócios
Ler pistas sociais muito melhor Poupar dinheiro e sair

GAME evoluir mais rápido
sóbrio mais
Fazer o trabalho
Me desafiar a ser o melhor Me desafiar a sair mesmo mesmo que eu não
Coach que posso ser. quando não estou afim queira
Estar mais disposto e

Vai me Ajudar a aprender mais Pensamento mais rápido motivado com os
rápido e produzir melhor
conteúdo para respostas mais rápidas hormônios de
felicidade alinhados
Estável para trabalhar mais

Aquentar mais na Ficar forte para as
cama/Físico melhor tarefas diárias
Ser mais estável Mais ideias e mente

Menos Estresse, Mais Calme e emocionalmente e mais limpa para ter
mais Mente aberta para
conteúdo Intelectualmente para me ideias que podem
expressar render negócios
A poder sair mais e viajar
Mais clientes mais conhecendo inúmeras FUCK YEAH
pessoas e culturas
Se tu pode sair, tu é
Quanto mais eu sair, melhor eu LIVRE, e poder sair sem
vou saber ensinar FUCK YEAH se preocupar com o
quanto vai gastar
Fico Mais Focado no

Aprender sobre relacionamentos
e conhecer melhor as mulheres FUCK YEAH trabalho sem ter que
ficar caçando
afetam meus VALORES?
AMADOS EU SAÚDE
Ter mais tempo para Mais Tempo para ler e

amigos e família me desenvolver n/d
Ter tempo para ligar Horas de relaxar tão

para os que amo e importantes quanto as n/d
interagir horas de produxir
Novas ideias, mais Mantém o Córtex Robusto

n/d desenvolvido eu fico - Sistema de Decisões
Ensinar e dar novais Ler é Saúde para o

ideias para quem quer FUCK YEAH cérebro
aprender
Ser o porto seguro dos Treina o Córtex Pré-

meus amigos e FUCK YEAH Frontal
familiares
Aprender a lidar
melhor com as
FUCK YEAH n/d
pessoas na minha
volta
Vai depender de eu me
n/d FUCK YEAH pôr os nutrioentes certos
dentro do meu corpo
Deixa meus pais mais Cérebro funciona melhor

tranquilos FUCK YEAH sem álcool
Academia do Córtex Pré-

n/d FUCK YEAH Frontal
Me ajuda a aprender
Dou Exemplo e muita mais rápido e a FUCK YEAH
cozinho para eles reter mais informação
Regulação hormonal e
n/d FUCK YEAH
Confiança
Me torno mais calmo e Mente mais rápida e com

Inspiração mais centrado nos mais precisão de
meus valores pensamentos
Deixar minha família Menos Preocupações n/d
tranquila
Quando mais eu me
Socializar e fazer ponho em situações n/d
novos amigos sociais, mais aprendo
sobre mim mesmo
Minha família e
amigos conhecem
mulheres que Aprendo com elas Cozinham pra mim
contribuem
socialmente
Valores (CORES):
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7 Passos do "A Ação vem
Ritual Antes da
Matinal Motivação"
Definir 3 tarefas para o dia

Passo 1 seguinte e escolher a PRIME
Quantas Horas de Sono eu Preciso e

Passo 2 usar APP Sleep Cycle
Não perder pra mim na hora de

Passo 3 acordar e NUNCA usar o SONECA do
Seu Celular
Passo 4 Alongar, Arrumar a Cama e Tomar Água
Bullet Proof Coffee (Opcional - Manteiga

Passo 5 Ghee ou Sem sal + Óleo de Cocô Extra
Virgem + Café + Canela em Pó)
Mindfulness (respirar de 5 a 15 minutos)
Passo 6 APP - INSIGHT TIMER
Passo 7 Complete sua Tarefa PRIME
Felipe Marx
LINK DE PESQUISAS SOBRE O SONO (LEIA): http://ww
programar-uma-boa-noite-de-s
Noite Anterior
Noite Anterior 4.5 6
Manhã
Manhã
Manhã
Manhã
Manhã
): http://www.tuasaude.com/como-
a-noite-de-sono/
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Papéis Meta Semanal
Desenvolvimento Pessoal
/ Indivíduo
Filho e Irmão
Neto
Amigo
Van Moody
Coach
Produtor de
Conteúdo
Digital Marketer
Sócio
Meta Semanal Meta Semanal Meta Semanal
Meta Semanal Meta Semanal Meta Semanal
Começar com Um Objetivo em Mente e ORGANIZAR a vida para atingir esse Objetivo
Urgente Não Urgente
#2
#1 Prevenção; Atividades de CP;
Desenvolvimento de
Importante Crises; Problemas Urgentes;
Relacionamentos; Identificação
Projetos com Data Marcada; de Novas Oportunidades;
Planejamento; Recreação.
#3 #4
WHATS APP; Interrupções;
Não- Detalhes; Pequenas Tarefas;
Telefone; Facebook;
Importante Instagram, Questões Urgentes Telefonemas inúteis;
INSTAGRAM - FACEBOOK -
Próximas de Vencer o Prazo; WHATSAPP
Atividades Populares
Segunda Terça Quarta Quinta
Sexta Sab Dom
PLANEJAMENT
O SEMANAL
1-Jan 2-Jan
Hora Terça Quarta
8:30 - 9:00
9:00 - 9:30
9:30 - 10:00
10:00 - 10:30
10:30 - 11:00
11:00 - 11:30
11:30 - 12:00
12:00 - 12:30
12:30 - 13:00
13:00 - 13:30
13:30 - 14:00
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14:30: - 15:00
15:00 - 15:30
15:30 - 16:00
16:00 - 16:30
16:30 - 17:00
17:00 - 17:30
17:30 - 18:00
18:00 -18:30
3-Jan 4-Jan
Quinta Sexta
5-Jan 6-Jan
Sab Dom
Seg
CATEGORY HORA HÁBITO

6:00 AM Café da Manhã Saudáve x
Morning Glory (Rotina Matinal) 6:30 AM 50 Minutos de Leitura 0
7:30 AM 20 Minutos de Meditaç x
8:00 AM Única Coisa x
0
0
Alongamento x
Exercício de Respiração 0
Estratégia do Próximo Dia x
Ritual Noturno Feedback Diário 0
x
Produtividade Média 0.00%
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THE STRATEGIC HABIT TRACKER - BY WADE ALTERS (www.wadealters.com) 90.00%
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HÁBITOS WEEK 7
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28-Feb 1-Mar 2-Mar 3-Mar 4-Mar
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11-Mar 12-Mar 13-Mar 14-Mar 15-Mar
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HÁBITOS WEEK 11
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HÁBITOS WEEK 12
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26-Mar 27-Mar 28-Mar 29-Mar 30-Mar 31-Mar
HÁBITOS WEEK 13
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HÁBITOS WEEK 14
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HÁBITOS WEEK 35
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HÁBITOS WEEK 37
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K 38 HÁBITOS W
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HÁBITOS WEEK 39
1000.00%
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22-Oct 23-Oct 24-Oct 25-Oct 26-Oct 27-Oct
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28-Oct 29-Oct 30-Oct 31-Oct 1-Nov
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Sab Dom WEEK 52
30-Dec 31-Dec
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MINHA MULHER IDEAL
ESCREVA AQUI ABAIXO TODAS AS QUALIDADES E VIRTUDES DA SUA MULHER IDEA
Ela procura o auto-conhecimento constante e busca melhorar a si mesmo e não

estar sempre certa.
Ela é feminina, meiga e tem expresões faciais fofas que me encantam. E me faz
quere apertar e morder ela.
Ela é fisicamente morena, magra, bunda média, coxas médias, seios de silicone
com pele cor de índia. Cabelos bem pretos e olhos cor de mel ela gosta de se
arrumar e ficar maravilhosa mas não é uma obsessão. Não faz questão de usar
maquiágem para escontar sicatrizes emocionais na sua autoestima.
É independente mas gosta de ser submissa ao seu homem.
Sabe o que gosta na cama, tem experiência e gosta de me agradar. Nunca fing
que gosta e é aberta e honesta quanto aos seus gostos no sexo.
É carinhosa pra caramba mas não é dramática. Quer ter filhos e sabe que será
mãe incrível
Ela caminha com confiança e sabe dizer NÃO. Sabe expor os seus limites e não
amedronta com homens. É simpática, carismática e está sempre rindo e se
divertindo. Mas quando fica brava, precisa soltar o que está pensando.
É inteligênte e toma suas decisões racionalmente sempre que consegue. É

extremamente emocional mas aprendeu a controlar a parte que não lhe ajuda.
Gosta de cervejas artesanais e de conhecer pessoas. Sabe socializar e adora tro

ideias profundas sobre os mais variádos assuntos.
Seu ego é grande, mas não a ponto de precisar diminuir as pessoas ou fazê-las
sofrer para obter o que quer. Sabe e reconhece que tem esse ego e faz o possív
para mantê-lo saudável e agindo ao seu favor.
É fiel de mais. Quando está com um homem, é só aquele homem que existe. Os
outros são quase asexuados porque ela só tem olhos para ele.
Ama incondicionalmente a pessoa pelo que ela é. Não pelo que ela tem. Gosta
conforto e riqueza mas não se importa de passar perrengues porque sabe que a
vida não é fácil. Interesseira é uma característica que passa longe dela.
É parceira, amiga e confidente. E gosta que o homem dela a escute e seja seu
parceiro e amigo também. Apoia seu homem no que ele precisar mas PUXA as
rédeas quando acha que ele está viajando.
É batalhadora e tem uma força de vontade gigante. Adora ajudar os outros e fa

caridade. AMA CACHORROS e por ela tiraria todos os cachorros da rua. Sabe qu
natureza é a razão dela estar viva então procura sempre fazer sua parte para
retribuir sua vida.
Se dá bem com seus pais e tem 2 irmãos. Foi criada no interior e adora coisas
simples. Mas vê o valor nas sofisticadas.
Vive com integridade, buscando ser consciênte e estar presente o máximo que
pode. Controla a impulsividade e tolera alguns de meus pensamentos doidos =
Ela gosta de transar pelo menos 1 vez por dia.
Não fuma cigarro e não usa drogas químicas. Bebe moderadamente.
Sabe cozinhar de maneira explêndida. Gosta de nosso ambiente limpo e

organizado.
O VOCÊ IDEAL
CREVA AQUI ABAIXO O HOMEM QUE VOCÊ ACHA QUE PRECISA SE TORNAR PARA CONQUIS
Serei batalhador e humilde quanto as minhas ambições. Sempre focado m

atenção a família.
Sou o cara que faz o relacionamento dar certo, ao invés de esperar que is
menos 1 vez por semana, tiro uma noite especial para minha mulher.
Me manterei em forma e forte para agarrá-la de um jeito firme que a faça

E ao mesmo tempo sou carinhoso e fico encantado com a sua pele, olhos
Serei um amante que aprendeu a amar o SER que minha mulher é e não s
Inteligente, esperto e decisivo, gosto de trocar ideias sobre assuntos profu

objetivo de salvar a humanidade, mesmo sabendo que sou apenas uma e
gigante máquina no universo.
Sei admitir quando erro e peço ajuda da minha mulher para me melhorar.
e deixar meu ego de lado.
Sou um líder na minha família e nos meus círculos sociais. Não deixo pess
perigos desnecessários e tomo decisões assertivas.
Escuto para entender e NÃO para responder. Tenho a vontade de entende

intelectual da minha parceira para saber e admirar o jeito que ela pensa.
Fiel desde o momento em que a conheci. Mesmo sentindo atração por out
vezes, nem de perto tenho vontade de estar com outra mulher. Aprendi a
mulher só.
Estou sempre em evolução constante procurando me conhecer com hone

integridade.
Busco ficar consciênte no meu dia a dia e ser a melhor versão de mim me
Diversifico o jeito que seduzo ela para não cair na monotonia. Saio para p
surpreendo com atitudes inesperadas.
Sei dizer NÃO muito bem e liderar. Não aceito drama e não cedo a limites
impor para me testar.
Me esforço para manter as coisas limpas e organizadas. Não fumo e não u
Tenho meus períodos de ficar soznho e entendo que minha mulher precisa
Tanto em sair com as amigas tanto de ficar sozinha.
Nunca proibo ninguém de fazer nada. Eu sei expor que cada comportame
consequência.
RA CONQUISTAR E MANTER ESSA MULHER IDEAL
re focado mas também dando
perar que isso aconteça. Pelo

mulher.
que a faça sentir-se dominada.

pele, olhos e boca.
er é e não só a FORMA.
suntos profundos. Tenho o

enas uma engrenagem em uma
e melhorar. Sei pedir desculpas
o deixo pessoas que amo correr
de entender o mundo
ela pensa.
ção por outras mulheres as
r. Aprendi a ser homem de uma
r com honestidade, humildade e

de mim mesmo, todos os dias.
Saio para passeios e a
do a limites que sei que ela quer
umo e não uso drogas químicas.
lher precisa disso também.
omportamento tem uma

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CONSTANTE EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA: - Desen

sobre meu foco e capacidade de concentração

MANTER A SAÚDE DO CÉREBRO e SISTEMA IMUNOLÓGIC

MANTER O AMOR ENTRE A FAMÍLIA: Passar tempo PRESE

CONSTRUIR RIQUEZA - Contribuir valor para MERECER D

SER SOCIAL, NATURAL e VERDADEIRO: Manter amigos q

RELACIONAMENTO COM AMOR VERDADEIRO: estar orgu

CORPO FÍSICO SAUDÁVEL: manter meu potencial físico,

CONHECER O MUNDO: fazer viagens para perto e para l

CONSTANTE EXPANSÃO DE CONSCIÊNC

MANTER A SAÚDE DO CÉREBRO e S.I. FOD

APRENDIZADO CONSTANTE (QUESTIONADO

EXCELÊNCIA PROFISSIONAL COMO PROFES

MANTER O AMOR ENTRE A FAMÍLIA:

SER SOCIAL, NATURAL E VERDADEIRO:

RELACIONAMENTO COM AMOR VERDADEIR

Começar conversas com Não julgar as pessoas por

Reconhecer quando estou Estarsexos

Me manter com os olhos

1. DEVE DEPENDER SOMENTE DE VOCÊ

2. VOCÊ DEVE SER CAPAZ DE IMPLEMENTAR IMEDIATAMENTE

3. SOCIALMENTE ACEITÁVEIS (NÃO PREJUDICAM OUTROS

Se um Homem, Amigo, Filho, Irmão, Sobrinho, e Neto Leal e Justo;

Ser SEMPRE Independente;

Me alimentar Limpo e Verde;

Ser Verdadeira com os Outros e Comigo Mesmo;

Contribuir para que os Outros também evoluam Mentalmente e Emocionalmente

Dormir 6 Horas por dia

Equilibrar muitas horas de trabalho com

Ter novas ideias e Produzir Conteúdo regula

Toda semana Evoluir Intelectualmente Len

Toda semana Evoluir Emocionalmente (Med

Chegar onde posso chegar como Ser Humano

Não Exagerar e Beber Alcool pra Ficar Bêba

Ir contra a Resistência Interna TODOS os di

Comer Muito Verde E Limpo

Fazer exercícios 2 vezes por Semana

Meditar Pelo Menos 6 Vezes por Semana

Sair 2 a 3 vezes por Semana

Cuidar das Pessoas que amo

PROFISSIONAL RELACIONAMENTOS LIBERDADE

FUCK YEAH n/d Trabalhar mais

Relaxar muitas vezes é

Elas percebem que o cara Novos projetos, novas

Ter mais coisas sobre que eu Aprender com pessoas

Dando o melhor vou

Ler pistas sociais muito melhor Poupar dinheiro e sair

Estar mais disposto e

Estável para trabalhar mais

Ser mais estável Mais ideias e mente

Fico Mais Focado no

Ter mais tempo para Mais Tempo para ler e

Ter tempo para ligar Horas de relaxar tão

Novas ideias, mais Mantém o Córtex Robusto

Ensinar e dar novais Ler é Saúde para o

Ser o porto seguro dos Treina o Córtex Pré-

Deixa meus pais mais Cérebro funciona melhor

Academia do Córtex Pré-

Me torno mais calmo e Mente mais rápida e com

Definir 3 tarefas para o dia

Quantas Horas de Sono eu Preciso e

Não perder pra mim na hora de

Passo 4 Alongar, Arrumar a Cama e Tomar Água

Bullet Proof Coffee (Opcional - Manteiga