Guía Activación

Toni Berticci, Especialista de las neuronas

Toni Berticci

Con esta respiración le das vida a tu cerebro

convirtiéndose este en un aliado para lograr desarrollar
destrezas, entre ellas está el desarrollo de la voz, con tu
cerebro activado puedes ordenar a la laringe donde se
reproduce la voz logrando alcanzar diferentes frecuencias
o megahertz, lo mismo puede llegar a ocurrir con el
aparato fonador y el aparato resonador ordenando a estos
que tu voz alcance las 8 octavas o grandes decibeles
incluyendo sus timbres de voz como ligero, lírico y
dramático, en hombres y mujeres.

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El Cerebro y sus múltiples funciones

El cerebro procesa la información sensorial, controla y coordina el movimiento, el

comportamiento y las funciones corporales homeostáticas, como los latidos del corazón, la
presión sanguínea, el balance de fluidos y temperatura corporal. El cerebro es responsable de la
cognición, las emociones, la creatividad, la memoria y el aprendizaje. La capacidad de
procesamiento y almacenamiento de un cerebro humano estándar supera aun a los mejores
ordenadores hoy en día.

Partes del cerebro y sus respetivas funciones:

El hemisferio cerebral: designa cada una de las dos estructuras que constituyen la parte
más grande del encéfalo.
Las fibras nerviosas que forman la sustancia blanca del hemisferio cerebral se clasifican
como:
1. Fibras comisurales, conectan y transmiten los impulsos nerviosos desde un hemisferio
al otro; cruzan la línea media, formando una gruesa y compacta estructura (cuerpo
calloso).
2. Fibras de asociación operan en las circunvoluciones de un mismo hemisferio:
comunican neuronas de una parte de la corteza de un hemisferio con las de otra parte
del mismo hemisferio.
3. Fibras de proyección transmiten los impulsos desde el cerebro hacia la médula espinal
(y viceversa); parten de la corteza a centros inferiores; parten de casi todas las zonas
de la corteza y convergen hacia la cápsula interna. Esta lámina de sustancia blanca
separa a los núcleos basales del tálamo.

El hemisferio izquierdo: es la parte motriz capaz de reconocer grupos de letras formando

palabras, y grupos de palabras formando frases, tanto en lo que se refiere al habla, la
escritura, la numeración, las matemáticas y la lógica, como a las facultades necesarias
para transformar un conjunto de informaciones en palabras, gestos y pensamientos, el
hemisferio izquierdo es como el centro de la facultad de expresión. El hemisferio izquierdo
se especializa en el lenguaje articulado, control motor del aparato fono articulador,
manejo de información lógica, pensamiento proporcional, procesamiento de información
en series de uno en uno, manejo de información matemática, memoria verbal, aspectos
lógicos gramaticales del lenguaje, organización de la sintaxis, discriminación fonética,
atención focalizada, control del tiempo, planificación, ejecución y toma de decisiones y
memoria a largo plazo. Muchas de las actividades atribuidas al consciente le son propias.
Gobierna principalmente la parte derecha del cuerpo. Procesa la información usando el
análisis, que es el método de resolver un problema descomponiéndolo en piezas y
examinando estas una por una.

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El hemisferio derecho gobierna tantas funciones especializadas como el izquierdo. Su

forma de elaborar y procesar la información es distinta del hemisferio izquierdo. No
utiliza los mecanismos convencionales para el análisis de los pensamientos que utiliza el
hemisferio izquierdo. Es un hemisferio integrador, centro de las facultades viso-espaciales
no verbales, especializado en sensaciones, sentimientos, prosodia y habilidades especiales;
como visuales y sonoras no del lenguaje como las artísticas y musicales. Concibe las
situaciones y las estrategias del pensamiento de una forma total. Integra varios tipos de
información (sonidos, imágenes, olores, sensaciones) y los transmite como un todo. El
método de elaboración utilizado por el hemisferio derecho se ajusta al tipo de respuesta
inmediata que se requiere en los procesos visuales y de orientación espacial. El lóbulo
frontal derecho y el lóbulo temporal derecho parecen los encargados de ejercer las
actividades especializadas no verbales del hemisferio derecho. El hemisferio derecho está
considerado de cualquier modo, como el receptor e identificador de la orientación
espacial, el responsable de nuestra percepción del mundo en términos de color, forma y
lugar. Muchas de las actividades atribuidas al inconsciente le son propias. Controla,
además, el lado izquierdo del cuerpo humano. En este caso, una embolia puede producir
pérdida funcional o afectar las destrezas motoras del lado izquierdo del cuerpo. También
puede causar alteración de la atención normal a la parte izquierda del cuerpo y sus
alrededores aun con el otro.

El cerebro humano es el centro del sistema nervioso humano siendo un órgano muy complejo.
tiene la misma estructura general que los cerebros de otros mamíferos, pero es más de tres veces
mayor que el cerebro de otros mamíferos con un tamaño corporal equivalente. El cerebro
controla y regula las acciones y reacciones del cuerpo. Recibe continuamente información
sensorial, rápidamente analiza estos datos y luego responde, controlando las acciones y funciones
corporales, la delicada naturaleza del cerebro humano lo hace susceptible a muchos tipos de
daños y enfermedades. Las formas más comunes de daño físico son los daños internos por un
golpe en la cabeza, un accidente cerebrovascular, o una intoxicación por ingerir diversas
sustancias químicas que pueden actuar como neurotoxinas, La infección del cerebro es rara
debido a las barreras que lo protegen, pero es muy grave cuando se produce. El cerebro humano
también es susceptible de padecer enfermedades degenerativas, como la enfermedad de
Parkinson, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Alzheimer. Una serie de trastornos
psiquiátricos, como la esquizofrenia y la depresión, se estima que son causadas al menos
parcialmente por disfunciones cerebrales, aunque la naturaleza de tales anomalías cerebrales no
es bien entendida.

El tronco encefálico controla la respiración, el ritmo cardíaco, y otros procesos

autónomos.
El neocórtex es el centro del pensamiento de orden superior, del aprendizaje y de la
memoria.
El cerebelo es responsable del equilibrio corporal, coordinando la postura y el
movimiento.
El cerebelo, una estructura con una superficie surcada horizontalmente que le hace
parecer diferente de cualquier otra área del cerebro. Las mismas estructuras están

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presentes en otros mamíferos, aunque el cerebelo no es tan grande en relación al resto del
cerebro.
La corteza cerebral es esencialmente una capa de tejido neuronal, plegada de tal manera
que permite a una gran superficie caber dentro de los confines del cráneo. Cada
hemisferio cerebral, de hecho, tiene una superficie total de alrededor de 1200 centímetros
cuadrados. Los anatomistas llaman a cada pliegue cortical un surco, y a la zona lisa entre
los pliegues una circunvolución. La mayoría de los cerebros humanos muestran un patrón
similar de plegado, pero hay bastantes variaciones en la forma y el lugar de los pliegues
que hacen a cada cerebro único. Sin embargo, el patrón es lo suficientemente consistente
para que cada pliegue principal reciba un nombre, por ejemplo, la "circunvolución
frontal superior", el "surco poscentral", o el "surco transóptico". Las características del
plegado profundo en el cerebro como la interhemisférica, la cisura lateral, y la corteza
insular están presentes en casi todos los sujetos normales. En un ser humano, daños
comparables en la corteza cerebral producen un estado de coma permanente.
El áreas de asociación. Estas áreas reciben información entrante de las áreas sensoriales y
partes inferiores del cerebro y están implicadas en el complejo proceso que llamamos
percepción, pensamiento y la toma de decisiones.
La primera área del lenguaje en el hemisferio izquierdo en ser descubierta es el área de Broca,
nombrada por Paul Broca, quien descubrió el área mientras estudiaba pacientes con afasia, un
trastorno del lenguaje. Sin embargo, el área de Broca no sólo controla la salida del lenguaje en un
sentido motor. Parece estar más bien involucrada generalmente en la capacidad de procesar la
gramática en sí, al menos los aspectos más complejos de la gramática. Por ejemplo, permite
distinguir una oración en voz pasiva de una oración simple sujeto-verbo-objeto (la diferencia
entre «El muchacho fue golpeado por la chica» y «La chica golpeó al muchacho»).
La segunda área del lenguaje en ser descubierta es llamada el área de Wernicke, por Carl
Wernicke, un neurólogo alemán que descubrió el área mientras estudiaba pacientes que
presentaban síntomas similares a los pacientes del área de Broca pero que sufrían daño en una
parte diferente del cerebro. La afasia de Wernicke es el término para el trastorno que ocurre
cuando un paciente sufre daño en el área de Wernicke.
La afasia de Wernicke no sólo afecta a la comprensión del habla. Las personas con afasia de
Wernicke también tienen dificultad para recordar los nombres de objetos, a menudo
respondiendo con palabras que suenan similares, o nombres de cosas relacionadas, como si
tuvieran dificultades para recordar asociaciones de palabras.

Clínicamente, la muerte se define como la ausencia de actividad cerebral medida por EEG. Las
lesiones en el cerebro tienden a afectar a grandes áreas del órgano, a veces causando importantes
déficit en la inteligencia, la memoria, la personalidad, y el movimiento. Los traumatismos
craneales causados, por ejemplo, por accidentes vehiculares o industriales, son la causa principal
de muerte en la juventud y la mediana edad. En muchos casos, la mayoría del daño es causado
por los edemas resultantes, más que por el impacto en sí. Las apoplejías, provocadas por la
obstrucción o ruptura de vasos sanguíneos en el cerebro, son otra importante causa de muerte
por daño cerebral.
Otros problemas en el cerebro pueden ser clasificados más exactamente como enfermedades que
como lesiones. Las enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, la
enfermedad de Parkinson, la enfermedad de neurona motora, y la enfermedad de Huntington
son causadas por la muerte gradual de neuronas individuales, produciendo pérdidas en el control
del movimiento, la memoria y la cognición.Clínicamente, la muerte se define como la ausencia de

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actividad cerebral medida por EEG. Las lesiones en el cerebro tienden a afectar a grandes áreas
del órgano, a veces causando importantes déficit en la inteligencia, la memoria, la personalidad, y
el movimiento. Los traumatismos craneales causados, por ejemplo, por accidentes vehiculares o
industriales, son la causa principal de muerte en la juventud y la mediana edad. En muchos
casos, la mayoría del daño es causado por los edemas resultantes, más que por el impacto en sí.
Las apoplejías, provocadas por la obstrucción o ruptura de vasos sanguíneos en el cerebro, son
otra importante causa de muerte por daño cerebral. Otros problemas en el cerebro pueden ser
clasificados más exactamente como enfermedades que como lesiones. Las enfermedades
neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la
enfermedad de neurona motora, y la enfermedad de Huntington son causadas por la muerte
gradual de neuronas individuales, produciendo pérdidas en el control del movimiento, la
memoria y la cognición.
Trastornos mentales, como la depresión clínica, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y el
trastorno de estrés post-traumático pueden implicar patrones particulares del funcionamiento
neuropsicológico en relación con diversos aspectos de la función mental y somática. Estos
trastornos pueden ser tratados mediante psicoterapia, psicofármacos o intervención social y
trabajo de recuperación personal; los problemas subyacentes y los pronósticos varían
considerablemente entre individuos.
Algunas enfermedades infecciosas que afectan al cerebro son causadas por virus y bacterias. La
infección de la meninges, la membrana que cubre el cerebro, puede llevar a meningitis. La
encefalopatía espongiforme bovina (también conocida como «enfermedad de las vacas locas»), es
mortal en ganado y humanos y está asociada a los priones. El kuru es una enfermedad
degenerativa del cerebro similar transmitida por priones que afecta a los seres humanos. Ambos
están vinculados a la ingestión de tejido nervioso, y pueden explicar la tendencia en humanos y
algunas especies no humanas para evitar el canibalismo. Causas virales y bacterianas han sido
reportadas en la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson, y son causas establecidas de la
encefalopatía y la encefalomielitis.
Numerosos trastornos cerebrales son producto de enfermedades congénitas, que ocurren
durante el desarrollo. La enfermedad de Tay-Sachs, el síndrome del X frágil y el síndrome de
Down están relacionados con errores genéticos y cromosómicos. Muchos otros síndromes, como
el intrínseco trastorno del ritmo circadiano, también se sospecha que son congénitas. El normal
desarrollo neuronal del cerebro puede ser alterado por factores genéticos, consumo de drogas,
deficiencias nutricionales y enfermedades infecciosas durante el embarazo .
Ciertos trastornos cerebrales son tratados por neurocirujanos, mientras que otros son tratados
por neurólogos y psiquiatras.

El cerebro humano mostrando el consumo de energía.

Normalmente, el metabolismo del cerebro es completamente
dependiente de la glucosa de la sangre como fuente de energía, ya que los
ácidos grasos no atraviesan la barrera hematoencefálica. Durante
momentos de baja glucosa (como el ayuno), el cerebro utilizará
principalmente los cuerpos cetónicos como combustible con un menor
requerimiento de glucosa. El cerebro no almacena la glucosa en forma de
glucógeno, a diferencia de, por ejemplo, el músculo esquelético.
Aunque el cerebro humano representa tan solo el 2% del peso corporal,
recibe el 15% del gasto cardíaco, el 20% del consumo total de oxígeno

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del cuerpo y el usa 25% de la glucosa total del cuerpo.

La necesidad de limitar el peso corporal con el fin, por ejemplo, de volar, ha llevado a la
reducción del tamaño del cerebro en algunas especies, como los murciélagos. El cerebro usa
principalmente la glucosa como energía, y en su ausencia, como pasa en la hipoglucemia, puede
causar pérdida de conciencia. El consumo de energía del cerebro no varía en demasía con el
tiempo, pero las regiones activas de la corteza consumen más energía que las regiones inactivas:
este hecho forma la base de los métodos de imagen cerebral funcional por PET y fMRI . Estos
son técnicas de imagen de medicina nuclear que producen una imagen tridimensional de la
actividad metabólica.

Mente-cuerpo

¿Cuál es la relación entre los estados mentales (o la conciencia, lo psíquico, el alma) con los
estados físicos (o el cerebro, lo material, el cuerpo)? ¿Se trata de dos sustancias diferentes? ¿O
son lo mental y lo físico una sola cosa? .
No obstante, las respuestas suscitan un sinfín de nuevas preguntas: ¿Son libres nuestro
pensamiento y nuestra voluntad? ¿Podrían las computadoras poseer una mente? ¿Puede existir
la mente sin el cuerpo?.
La mayoría de las personas perciben intuitivamente un abismo entre los fenómenos mentales y
los físicos. Esto ha llevado a que durante largo tiempo los puntos de vista dualistas fueran los
predominantes en la filosofía de la mente. ¿Se basa el dualismo únicamente en el abismo intuitivo
entre lo mental y lo material? ¿O existen argumentos concretos en favor del dualismo? El
argumento más conocido es el desarrollado por René Descartes en las Meditaciones. En resumen,
es el siguiente: Puedo imaginarme clara y distintamente que el espíritu exista sin la materia. Lo
que uno puede imaginar clara y distintamente es al menos, por principio, posible. Así, pues, es al
menos posible que el espíritu exista sin la materia. Si es posible que el espíritu exista sin la
materia, espíritu y materia han de ser entidades diferentes. Puesto que espíritu y materia han de
ser entidades diferentes, en consecuencia el dualismo es cierto.

Otras conexiones cerebrales

La Conciencia: (conocimiento y entendimiento) se refiere al saber de sí mismo, al
conocimiento que el espíritu humano tiene de su propia existencia, estados o actos.
Conciencia se aplica a lo ético, a los juicios sobre el bien y el mal de nuestras acciones. La
conciencia tiene la función entre otras, de catalogar las cosas como buenas y malas. Otra
función importante y más desarrollada de la conciencia es la función de la razón o la
capacidad de transmitir a los demás que aspectos nos permiten actuar de cierta forma.
Las funciones de raciocinio, conjuntamente dotan al individuo de voluntad sobre en qué
cosas va a emplear sus recursos energéticos internos, de voluntad y capacidad de
recordar, que le permitirá retroalimentarlo a futuro. La conciencia tiene la función entre
otras, de catalogar las cosas como buenas y malas. Otra función importante y más
desarrollada de la conciencia es la función de la razón o la capacidad de transmitir a los
demás que aspectos nos permiten actuar de cierta forma. Las funciones de raciocinio,
conjuntamente dotan al individuo de voluntad sobre en qué cosas va a emplear sus
recursos energéticos internos, de voluntad y capacidad de recordar, que le permitirá
retroalimentar futuras acciones. las distintas funciones de la conciencia tienen diferentes

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grados de desarrollo. La conciencia es el resultado de los procesos psíquicos, con los

parámetros adoptados de la sociedad humana con la que se identifica el individuo. La
psiquis, como se ha analizado, es el resultado de una nueva estructuración de la corteza
cerebral, que no tiene ya un carácter puramente biológico porque es consecuencia de la
interacción con un medio social.

Hasta ahora se estudia desde diversas perspectivas:

Conciencia (Psiquiatría)
Conciencia (Psicología)
Conciencia (Filosofía)
Conciencia (Religión)

Estados de Conciencia: Los estados de conciencia están dados por el grado de

comprensión que cada ser tenga de la totalidad que es. Ese grado de comprensión
determina en gran medida, en qué forma enfrentaran cada día las experiencias que los
caminos de vida les pongan adelante para sanar energías que deban sanar.

La psique: se designa a la fuerza vital de un individuo, al alma, se convierte así en la

designación de todos los procesos y fenómenos que hacen la mente humana como una
unidad. La psiquis, son un compuesto de fuerzas. La psiquis no es sólo la conciencia del
individuo, como tampoco es una suma de su conciencia y su inconciencia, la psiquis es lo
que permite al organismo asumir una posición activa e independiente ante el medio,
permitiéndole la supervivencia en función del desarrollo que le permita su inteligencia. El
órgano de la psique es el encéfalo. La psiquis constituye, por tanto, un medio de entender e
interactuar con la realidad. Estas fuerzas son las características genéticas, las características
instintivas que residen en el inconsciente y los factores de desarrollo, que incluyen:
adiestramiento, circunstancias ambientales del individuo, y experiencia y formación. La
mayor parte de las personas mantienen un balance equilibrado entre estas fuerzas. Algunas
veces es muy tenue en alguna personas poco evolucionada.
El encéfalo humano: es un órgano de control biológico y la psiquis una estructura mental,
que se construye por las estructuras biológicas existentes en el encéfalo: hemisferio
cerebral derecho, hemisferio cerebral izquierdo, lóbulo frontal, lóbulo occipital, lóbulo
parietal, lóbulo temporal, cerebelo, las neuronas de la corteza cerebral y se modula por la
química cerebral (endorfinas, neurotransmisores, hormonas) bajo la influencia de la
actividad, la comunicación social, el medio ambiente y la sexualidad, entre otras.

En el caso del hombre, podemos distinguir estas funciones básicas:

La función mental.
La función conciencia.
La función racional.
La función evolutiva.
La función recuerdo o memoria.

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El Hipocampo
El hipocampo está localizado en la parte medial del lóbulo temporal del cerebro. Es una de las
principales estructuras del cerebro humano, por ello pertenece, por una parte al sistema límbico
y por otra a la arquicorteza, componiendo junto al subículo y el giro dentado la llamada
formación hipocampal. Este órgano fue inicialmente relacionado con el sentido del olfato, más
que por su función ya conocida en la adquisición de la memoria, la función del hipocampo entre
otras son: inhibición, memoria y espacio. Las personas con lesiones en el hipocampo tienden a
ser hiperactivas. Daños en el hipocampo podian ocasionar amnesia (producida por accidente o
enfermedad). El hipocampo desempeña algún tipo importante de papel en la memoria.
Teorias sobre algunas Funciones del Hipocampo:
La teoría de la inhibición de la conducta.
La teoría del hipocampo con la memoria.
La tercera teoría sobre la función del hipocampo lo relaciona con la percepción espacial.

Como sucede con la teoría de la memoria, actualmente existe un acuerdo casi universal de que
la codificación espacial desempeña un papel importante en la función del hipocampo. el
hipocampo tiene un papel importante en la formación de nuevos recuerdos de los
acontecimientos experimentados, tanto episódicos como autobiográficos. Parte de este papel en
que está implicado el hipocampo consiste en la detección de acontecimientos, lugares y estímulos
novedosos. Algunos investigadores conciben al hipocampo como parte de un sistema mayor de
memoria de la parte medial del lóbulo temporal responsable de la memoria declarativa general.
La razón, por ejemplo, es que los recuerdos pueden ser verbalizados explícitamente, lo que
afecta, por ejemplo, a la memoria de hechos además de la memoria episódica.
El hipocampo producen profundas dificultades en la formación de nuevos recuerdos (amnesia
anterógrada), y a menudo también afecta los recuerdos formados antes de la lesión (amnesia
retrógrada). Es una observación frecuente que sin un hipocampo plenamente funcional, los
humanos no recordarían donde han estado y como llegar al lugar donde se dirigen: la sensación
de extravío es uno de los síntomas más comunes de amnesia. Se requiere un hipocampo intacto
para algunas tareas de memoria espacial, en particular aquellas que precisan encontrar un
camino a un objetivo oculto. Las estructuras que perfilan el borde o límite del córtex componen
el llamado sistema límbico (expresión que procede precisamente del latín limbus = límite): Entre
estas estructuras encontramos el hipocampo, la corteza cingulada, la corteza olfatoria y la
amígdala cerebral. Paul MacLean sugirió en una ocasión, formando parte de la teoría del
cerebro triúnico, que las estructuras límbicas comprenden la base neural de la emoción. El
hipocampo en su conjunto tiene forma de un tubo curvado, cuya forma recordó a los anatomistas
a formas tan variadas como la del caballito de mar, el cuerno de un carnero o del dios Amón (El
Cornu Ammonis actualmente designa una parte del hipocampo que comprende las divisiones
entre CA1 y CA4), y también una banana. Comprende porciones ventrales y dorsales,
compartiendo ambas una composición similar, pero siendo partes de diferentes circuitos
neurales.

La corteza entorrinal: es la mayor fuente de aferencias del hipocampo y también el

objetivo de sus referencias, y está conectada de forma fuerte y recíproca con otras áreas
de la corteza cerebral, y por ello actúa como el mayor "interfaz" entre el hipocampo y

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otras partes del cerebro. Las capas superficiales de la corteza entorrinal proporcionan el
input más importante al hipocampo, y las capas profundas de esta estructura el output
más prominente.
El hipocampo recibe inputs moduladores de los sistemas serotoninérgico, dopaminérgico y
de la norepinefrina, y del nucleus reuniens del tálamo.
Los hemisferios cerebrales comienzan a formarse a partir de la quinta semana del desarrollo
embrionario, en forma de evaginaciones a cada lado de la pared externa del prosencéfalo. Hacia
la segunda mitad del segundo mes estas evaginaciones comienzan a aumentar de tamaño. Para el
tercer mes las evaginaciones sobresalen de tal manera por encima del diencéfalo que son
identificables como los hemisferios cerebrales.
Envejecimiento
Las afecciones relacionadas con el envejecimiento, como la enfermedad de Alzheimer (donde la
disrupción del hipocampo es uno de los signos más tempranos,59 ) tienen un impacto severo en
muchos tipos de cognición, pero incluso un envejecimiento normal y saludable está asociado con
un declive gradual en algunos tipos de memoria, incluyendo la memoria episódica y la memoria
de trabajo. Puesto que se piensa que el hipocampo desempeña un papel central en la memoria,
existe un interés considerable en verificar la posibilidad de que los declives asociados a la edad
puedan estar producidos por el deterioro del hipocampo.

Estrés

El hipocampo contiene altos niveles de receptores de los minerales corticoides lo que lo hace más
vulnerable al estrés biológico a largo plazo que otras áreas cerebrales. Los esteroides
relacionados con el estrés afectan (por ejemplo, los supervivientes del Holocausto) muestran
atrofia del hipocampo en mayor medida que otras áreas del cerebro. Estos efectos se observan en
el trastorno por estrés postraumático y pueden contribuir a la atrofia del hipocampo que se
observa en la esquizofrenia y en la depresión mayor. La atrofia del hipocampo también se
observa con frecuencia en el síndrome de Cushing, un trastorno producido por altos niveles de
cortisol en el torrente sanguíneo. Al menos alguno de esos efectos parecen reversibles si se
continúa el estrés. Hay, no obstante, evidencias derivadas principalmente por estudios que usan
ratas de que el estrés puede afectar poco después del nacimiento a la función del hipocampo de
modo que el daño persiste a lo largo de la vida.

Beneficios de una respiración profunda:

1. Un aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones.
Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema.

2. Una mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los órganos
digestivos, como el estómago, reciben mayor cantidad de oxígeno y, por lo tanto, su
funcionamiento es más eficaz. El hecho que los propios alimentos son también más
oxigenados ayuda más todavía a una mejor digestión de los mismos

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3. Una mejora en el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los
centros nerviosos y los nervios. Una vez más, esta mejora se debe a la mayor oxigenación -
y por lo tanto alimentación - del sistema nervioso que sirve para fomentar la salud de todo
el cuerpo porque comunica con todas las partes del mismo

4. Un rejuvenecimiento de las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales. El cerebro se

beneficia especialmente del oxígeno, y requiere tres veces más que el resto del cuerpo. Esto
tiene un impacto fundamental sobre nuestro bienestar. Un rejuvenecimiento de la piel. La
piel se vuelve más suave, y se reduce la aparición de arrugas faciales

5. A través de los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiración

profunda, los órganos abdominales - el estómago, el intestino, el hígado y el páncreas
reciben un masaje . Además, el movimiento de la parte superior de la diafragma le
proporciona otro masaje al corazón. Estos masajes estimula la circulación sanguínea en
estos órganos

6. Los pulmones logran ser sanos y fuertes, lo que supone un buen seguro contra futuros
problemas respiratorios

7. La respiración yogui lenta y profunda reduce la carga de trabajo del corazón. Esto
produce un corazón más eficiente y más fuerte, que funciona mejor y dura más tiempo.
También se traduce en una tensión sanguínea reducida, y una probabilidad menor de
sufrir una enfermedad cardiaca. Los ejercicios de respiración logran reducir el trabajo
del corazón en dos maneras. Primero, una respiración profunda crea unos pulmones más
eficientes, y más oxigeno entra en contacto con la sangre enviada por el corazón hacia los
pulmones. Esto quiere decir que el corazón no tiene que esforzarse tanto para enviar
oxígeno a los tejidos. Segundo, la respiración profunda causa una diferencial mayor en la
presión pulmonar y esto, a su vez, produce un aumento en la circulación sanguínea lo que
permite al corazón descansar un poco

8. La respiración profunda y lenta le ayuda a controlar su peso. Si tiene exceso de peso, el

suministro extra de oxigeno ayuda a quemar las grasas. Si por el contrario, tiene
insuficiente peso, el oxígeno alimenta a los tejidos y glándulas. En otras palabras,
practicar yoga tiende a ayudarle a encontrar su peso ideal

9. La relajación mental y corporal. La respiración lenta, profunda y rítmica provoca un

estímulo reflejo del sistema nervioso parasimpático. Esto produce una reducción en los
latidos del corazón y una relajación de los músculos. Como el estado de la mente y el
cuerpo están muy relacionados entre sí, estos dos factores producen a su vez un reflejo de
relajación de la mente. Además, una mayor oxigenación del cerebro tiende a normalizar la
función cerebral, reduciendo niveles excesivos de ansiedad.

10. Los ejercicios de respiración producen un aumento en la elasticidad de los pulmones y el

tórax. Esto crea un aumento en la capacidad de respiración durante todo el día, no solo

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durante el ejercicio. Por lo tanto, todos los citados beneficios permanecen durante todo el
día.

Cómo es que recuerdas el camino a la casa de un amigo? ¿Por qué parpadeas sin siquiera
pensarlo? ¿De dónde vienen los sueños? Tu cerebro está a cargo de estas cosas y de muchas otras
más.De hecho, el cerebro es el jefe de tu cuerpo. Dirige todo, controlando casi todo lo que haces,
aun cuando estás durmiendo. Esto es increíble, teniendo en cuenta que parece una gran esponja
gris y arrugada.El cerebro está formado por varias partes que trabajan en conjunto. Hablaremos
sobre estas cinco partes importantes, que básicamente son los jugadores clave del equipo del
cerebro:

1. cerebro

2. cerebelo

3. tronco encefálico

4. glándula pituitaria

5. hipotálamo

La parte más grande:

El cerebro
La parte más grande del encéfalo es el cerebro. El cerebro constituye el 85% del encéfalo y es
fácil ver por qué. El cerebro es la parte "pensante" del encéfalo y el que controla los músculos de
movimiento voluntario (los músculos que se mueven cuando tú lo
deseas). Por eso es que no puedes bailar o patear una pelota de fútbol
sin tu cerebro.Cuando piensas, usas tu cerebro. Lo necesitas para
resolver problemas de matemáticas, jugar videojuegos y dibujar. Tu
memoria, tanto a corto plazo (lo que comiste anoche en la cena) como
a largo plazo (el nombre de la montaña rusa en la que te subiste hace
dos años), vive en el cerebro. El cerebro también te ayuda a razonar.
Es el que permite que te des cuenta que es mejor hacer los deberes
ahora porque tu mamá te va a llevar a ver una película más tarde.El
cerebro está formado por dos mitades, una a cada lado de la cabeza. Los científicos creen que la
mitad derecha del cerebro se utiliza para las cosas abstractas, como la música, los colores y las
formas. Se cree que la parte izquierda es la que se utiliza para el razonamiento analítico, para
ayudarte con la matemática, la lógica y el habla. Los científicos saben con certeza que la parte
derecha del cerebro controla la parte izquierda del cuerpo y que la parte izquierda controla la
derecha.

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El cerebelo
La parte siguiente es el cerebelo. El cerebelo está en la parte posterior del
encéfalo, por debajo del cerebro. Es mucho más pequeño que el cerebro
(1/8 de su tamaño). Pero es una parte importante del encéfalo. Controla el
equilibrio, el movimiento y la coordinación (la manera en que tus
músculos trabajan juntos).

Gracias al cerebelo te puedes parar erguido, mantener el equilibrio y

moverte de un lado a otro. Piensa en un surfista subido a su tabla sobre
las olas. ¿Qué es lo que más necesita para mantener el equilibrio? ¿La mejor tabla? ¿Un traje de
neopreno espectacular? No. ¡Lo único que necesita es su cerebelo!

El tronco encefálico te mantiene respirando y más

Otra parte del cerebro que es pequeña pero poderosa es el tronco encefálico. El tronco encefálico
está situado debajo del cerebro y delante del cerebelo. Conecta el resto del
encéfalo a la médula espinal, que recorre tu cuello y espalda. El tronco
encefálico se ocupa de todas las funciones necesarias para que tu cuerpo
esté vivo, como la respiración, la digestión de alimentos y la circulación de
sangre.Parte de la función del tronco encefálico es controlar a los
músculos involuntarios - los que funcionan automáticamente, sin que lo
pienses. Hay músculos involuntarios en el corazón y el estómago, y es el
tronco encefálico quien le dice a tu corazón que bombee más sangre
cuando vas en bicicleta o a tu estómago que comience a digerir el almuerzo. El tronco encefálico
también clasifica los millones de mensajes que el cerebro y el resto del cuerpo se envían. ¡Uf! ¡Es
bastante trabajo ser el secretario del cerebro!

La glándula pituitaria controla el crecimiento

La glándula pituitaria es muy pequeña - ¡es del tamaño de un guisante! Su trabajo consiste en
producir y liberar hormonas en tu cuerpo. Si la ropa del año pasado te
queda muy chica, es porque la glándula pituitaria ha liberado hormonas
especiales que te han hecho crecer. Esta glándula también juega un papel
muy importante durante la pubertad. Este es el momento en que los
cuerpos de los chicos y las chicas pasan por importantes cambios a

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Toni Berticci, Especialista de las neuronas

medida que se convierten lentamente en hombres y mujeres - todo gracias a las hormonas
liberadas por la glándula pituitaria.

Esta pequeña glándula está involucrada con muchas otras hormonas, como las que controlan la
cantidad de azúcares y agua en el cuerpo. Y ayudan a mantener tu metabolismo activo. Tu
metabolismo es todo lo que ocurre en tu cuerpo para mantenerlo vivo y creciendo y para darte
energía, como respirar, digerir alimentos, y hacer circular la sangre.

El hipotálamo controla la temperatura

El hipotálamo es como el termómetro interno de tu cerebro (esa caja
pequeña que controla la temperatura de tu casa). El hipotálamo sabe a
qué temperatura debería estar tu cuerpo (unos 98.6 grados Fahrenheit o
37 grados Celsius). Si tu cuerpo está muy caliente, el hipotálamo le dice
que comience a sudar. Si tienes mucho frío, el hipotálamo es el que te
hace temblar. Temblar y sudar son los intentos para que el cuerpo
regrese a una temperatura normal.

El cerebro es el jefe pero no puede hacer todo solo. Necesita la ayuda de muchos nervios. Y
también necesita la médula espinal, que es un conjunto de nervios dentro de la columna
vertebral. La médula espinal y los nervios (sistema nervioso) permiten el tránsito de mensajes
entre el cerebro y el cuerpo.

Cuando ves caer un cactus con muchas espinas directamente sobre la cabeza de tu mejor amigo,
tus nervios y tu cerebro se comunican de manera que brincas repentinamente y le gritas a tu
amigo que se aparte. Si eres realmente rápido, ¡es posible que puedas atajar la planta antes de
que golpee a tu amigo!

Pero es posible que te preguntes sobre estos nervios, que no se pueden ver sin la ayuda de un
microscopio. ¿Qué son realmente? El sistema nervioso está compuesto por millones y millones de
neuronas, las cuales son células microscópicas. Cada neurona tiene pequeñas ramificaciones que
le permiten conectarse con otras neuronas.

Al momento de nacer, tu cerebro vino con todas las neuronas que tendrás por el resto de tu vida,
pero muchas de ellas no están conectadas entre sí. Cuando aprendes algo, los mensajes viajan de
una neurona a otra, una y otra vez. Finalmente, el cerebro comienza a crear conexiones (o
caminos) entre las neuronas, de manera que todo se hace más fácil y mejor.

Recuerda cuando montaste una bicicleta por primera vez. Tu cerebro tenía que pensar en
pedalear, mantener el equilibrio, dirigir el manubrio, concentrarse en la calle, y hasta en usar los
frenos - todo al mismo tiempo. Mucho trabajo, ¿no? Pero a medida que practicabas, las neuronas
enviaron mensajes continuos hasta que se creó un camino en tu cerebro. Ahora puedes andar en
bicicleta sin pensar ya que las neuronas crearon con éxito un camino de "conducción de
bicicleta".

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Toni Berticci, Especialista de las neuronas

Ubicación de las emociones

Con todas las otras cosas que hace, ¿te sorprende que el cerebro sea responsable de controlar
tus emociones? Tal vez recibiste el juguete que querías para tu cumpleaños y estás muy contento.
O tu amigo está enfermo y te sientes triste. O tu hermano pequeño te ha desordenado la
habitación y ¡estás muy enfadado! ¿De dónde proceden esos sentimientos? De tu cerebro, por
supuesto.

El cerebro tiene un pequeño grupo de células en cada lado llamado amígdala. La palabra
amígdala proviene de la palabra en latín "almendra". Se utiliza esta palabra ya que esta zona
tiene esta forma. Los científicos creen que la amígdala es la responsable de las emociones. Es
normal sentir distintos tipos de emociones, buenas y malas. Es posible que a veces te sientas un
poco triste, y otras veces con un poco de miedo, o contenta.

Sé bueno con tu cerebro

¿Qué puedes hacer por tu cerebro? Mucho.

Come alimentos sanos. Ingiere potasio y calcio, dos minerales importantes para el sistema
nervioso.

Haz mucho ejercicio.

Usa un casco al andar en bicicleta o practicar deportes que requieran proteger tu cabeza.

No consumas alcohol, drogas o tabaco.

Utiliza tu cerebro involucrándote en actividades desafiantes, como hacer rompecabezas,

leer, tocar un instrumento musical, hacer una obra de arte o cualquier otra cosa que haga
ejercitar a tu cerebro.

DESCUBRAN A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN PROFUNDA Y DIAFRAGMATICA

COMO LOGRAR UNA SALUD MENTAL Y FISICA EN ÓPTIMO ESTADO.

Recomendado para aquellas personas que trabajan con la salud, con deportes, con fisioterapias,
terapeutas, con la voz, con ciencia, con tecnología, con concentración,
creatividad y público en general.

Por: Toni Berticci (especialista en técnicas vocales e

investigador del cuidado de la voz y la respiración).

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Toni Berticci, Especialista de las neuronas

Beneficios:
 Se logra un desarrollo mental más óptimo y benéfico para la persona que lo practique;
logrando una mayor concentración e inteligencia ya que los hemisferios del cerebro se
oxigenan con mayor facilidad y sin esfuerzo.
 Científicamente se ha comprobado que mediante la respiración profunda y diafragmática
el individuo puede lograr sanar a través de visualizaciones mentales diversas
enfermedades en su etapa inicial o avanzada.
 Al respirar de manera adecuada, las diversas células del cuerpo se oxigenan, al igual que
los órganos internos y la sangre logrando mayor circulación y absorción de oxígeno,
estimulando a las hormonas y las células para el retraso del envejecimiento.
 Ayuda a la quema de calorías activando el metabolismo y los intestinos, disminuye la
ansiedad ya que el sistema nervioso central se estabiliza. Mantiene el peso ideal, una piel
firme y tonificada.
 El corazón no se ve forzado en el bombeo de sangre oxigenada a medida que se practique
la respiración profunda, los pulmones se ensanchan y los alveolos se activan almacenando
más oxígeno como reserva, esto ayuda a evitar diferentes inflamaciones, a eliminar el
stress y nerviosismo, estreñimiento (colon) y el insomnio.
 Las personas que trabajan y enseñen con la voz aplicando esta técnica de respiración
pueden lograr proteger su voz y todo su sistema respiratorio, evitando diferentes nódulos,
tumores, infecciones e inflamaciones de este aparato tan delicado.

Ejemplo para eliminar una molestia: si le duele la cabeza cierre su fosa nasal derecha que filtra
el aire caliente y utilice la fosa nasal izquierda para respirar lentamente por espacio de 5 a 7
segundos por cada inhalación hasta que el dolor disminuya o desaparezca.

Si se siente cansado hacer lo contrario cierre su fosa nasal izquierda y respire por la derecha y
en un momento su mente y su cuerpo se sentirán aliviados.

Esto es recomendable para niños jóvenes, adultos y mujeres embarazadas para un mayor
desarrollo fetal. Estos conocimientos han sido desarrollados y comprobados por científico a
nivel mundial ya que este tipo de respiración protege toda nuestra anatomía y se desarrolla un
óptimo rendimiento físico y mental.

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ALGO QUE DEBERIAS SABER

10 hábitos cotidianos que "dañan" el cerebro

1. Cubrirse la cabeza mientras duermes. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la
concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dañinos en el
órgano principal del ser humano.

2. No desayunar. Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo en azúcar y
proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan
la degeneración del cerebro. Así lo señala Organización Mundial de la Salud (OMS).

3. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueño

aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material
aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.

4. Falta de actividad física. Una investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging,

sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene
saludable.

5. Consumo alto en azúcares. El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el

cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve
interferido por la mala alimentación, así lo indica la OMS.

6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho cuando se está
enfermo es muy dañino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará
una disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno
está mal de salud.

7. Reacciones violentas o estrés. Debes tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya
que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad
mental disminuye con el tiempo.

8. Medios ambientes con contaminación. El cerebro es el órgano que más consume oxígeno. Si se
está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, se disminuirá el suministro de oxígeno al
cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.

9. Ser solitario. La corteza prefrontal, una región del cerebro situada sobre los ojos, es más
grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, según un estudio británico
que publica la revista Proceedings of the Royal Society B.

10. No comer las cantidades adecuadas. Investigación publicada en Proceedings of the National
Academy of Sciences (PNAS) señala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad
y al buen funcionamiento del cerebro.

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