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APRESENTAÇÃO
O autor
8. BIBLIOGRAFIA .......................................................... 62
8
MEDITAÇÃO: Fundamentos práticos para utilizá-la no dia a dia e viver melhor e feliz
1
O QUE É MEDITAÇÃO
A meditação é o desenvolvimento
sistemático da atenção consciente. Ela tem
como objetivo ampliar a capacidade de
concentração e enriquecer a autopercepção,
fundamental para a nossa evolução e sermos
felizes.
2
COMO FUNCIONA A MEDITAÇÃO
3
A CONCENTRAÇÃO PARA A
MEDITAÇÃO
- Aprendeu a lição?
4
TIPOS DE MEDITAÇÃO
MEDITAÇÃO DO DISCERNIMENTO
(REFLEXÃO)
Exemplo de meditação do
discernimento.
VISUALIZAÇÃO
RESULTADO:
Se o número de sim foi maior nas afirmações de 1 a 10, você tem uma
tendência a ser mais visual.
Se o número de sim foi maior nas afirmações de 11 a 20, você tem uma
tendência a ser mais auditivo.
Se o número de sim foi maior nas afirmações de 21 a 30, você tem uma
tendência a ser mais cinestésico.
Este teste não tem valor absoluto é apenas um meio para se ter uma ideia
de qual o seu canal mais desenvolvido. O ideal é ter um equilíbrio entre os
três. A meditação é um excelente exercício para se desenvolver os canais
de percepção.
5
COMO REALIZAR A MEDITAÇÃO
• Quanto ao mecanismo
fisiológico da concentração – para iniciar o
processo de meditação é fundamental
concentrar-se no ato de respirar, para que você
possa se abstrair do mundo externo e voltar a
atenção para o mundo interno.
Exercícios de meditação do
discernimento podem ser realizados em
qualquer posição, em pé, ao fazer exercícios
físicos como as caminhadas. Nessas
atividades há um aumento de nosso diálogo
interno, que normalmente desperdiçamos, pois
pensamos em coisas fúteis do dia a dia, ao
invés de usar o tempo para introspecção e
autoconhecimento.
6
BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO
CONSIDERAÇÕES FINAIS
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BIBLIOGRAFIA
• Visualizações terapêuticas
exclusivas para você trabalhar com diferentes
sentimentos como o autoamor e o amor aos
outros; a autoestima; a autoaceitação; a
autoconfiança; a compaixão; o
autoacolhimento; o amor ao corpo para ter
mais vitalidade e se tornar mais saudável
fisicamente; como libertar-se da culpa pelo
perdão a si mesmo; como libertar-se de
mágoas e ressentimento pelo perdão aos
outros etc.
As energias dos
chakras que trazemos no
corpo fluídico do Espírito são
fundamentais para o nosso
equilíbrio físico e mental.
Todos os esforços para
equilibrar essas energias
devem ser realizados, de
modo que alcancemos a
saúde espiritual num
processo de autocura.
Para isso é
fundamental aprender sobre
a função de cada um dos sete chakras
principais que temos no corpo fluídico, as
virtudes que os mantêm equilibrados, bem
como os sentimentos egoicos que perturbam o
fluxo da energia, seja pela hiperestimulação,
quando excessivos, ou hipoestimulação,
quando inibidos.
Este livro trata dessas importantes
questões de modo que o leitor possa aprender
a canalizar a energia de seus chakras de
maneira adequada e, com isso, conquistar a
saúde integral.
O objetivo deste
livro é o de proporcionar
aos nossos leitores
reflexões sobre a
importância dos fatores
emocionais para se
preparar e realizar uma
prova importante como a
de um concurso. As
pesquisas científicas
mais recentes
demonstram que não basta uma boa
inteligência cognitiva e os estudos técnicos
para que uma pessoa se saia bem em provas,
sendo necessário o desenvolvimento da
inteligência emocional, que proporcionará o
domínio de emoções como insegurança,
medo, preocupação, angústia, ansiedade etc.
No âmbito da inteligência emocional, é
fundamental o conhecimento de como
funciona a energia mental e como tirar proveito
dela, tanto para a preparação como na hora de
realizar uma prova.
Aprenda a desenvolver a sua segurança
real e vencer a ansiedade e medo da
reprovação!
INTELIGÊNCIA CONSCIENCIAL
A Inteligência
Consciencial é um nível de
inteligência que remete a
um desabrochar profundo,
intrapessoal, no qual o Ser
realiza um mergulho
profundo na vertical da Vida,
de modo a encontrar a
Essência divina que é e
realiza um profundo
encontro com Deus e com o
sentido maior de sua vida.
O livro Inteligência Consciencial – A
Conquista da Autonomia da Consciência traz
uma visão profunda das causas dos conflitos
emocionais, e técnicas que lhe ensinam como você
detecta quais são as suas causas e como pode se
libertar delas, conquistando a saúde integral:
espiritual, mental e física.
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