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Está tudo muito igual...é
hora de começar a pensar
em mudar.
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Olá Amigos !
Escrevemos este E-Book com o objetivo de apresentar o nosso trabalho Metodologia MultiFunciona!
bibliográfica...enfim, uma longa jornada ministrando aulas para os nossos alunos/clientes, testando a
nossa proposta.
A união da Fisioterapia e Educação Física, dois profissionais apaixonados pela profissão, com muita
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É Hora de Sair da Mesmice !
Você se acomodou...!
Quando vi, na internet, a frase de Mark Twain “ Toda vez que você se encontrar no lado da
maioria, é hora de parar e refletir”fiquei muito feliz pois há cerca de 10 anos atrás resolvi sair do
lugar comum, mudar radicalmente alguns procedimentos que vinha utilizando nos Programas de Avaliação
Física.
Verifiquei a não existência de sistemas de avaliação e métodos de treinamento que realmente atendessem
os objetivos e necessidades do aluno; tornar a prescrição de treinamento com foco nos objetivos e
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necessidades do aluno, a oferta no mercado era tudo igual, um detalhe - não atendia as minhas
expectativas.
Depois de 5 anos de trabalho, realizando cerca de 80.000 avaliações físicas, numa rede de academias de
ginástica em São Paulo, me dei conta que estava fazendo o que tudo mundo fazia – vendia avaliação física
e, para minha tristeza, os resultados não eram utilizados pela equipe técnica da academia.
Os milhares de resultados obtidos serviram sim, para que a minha equipe de pesquisadores e médicos
cardiologistas, publicassem vários trabalhos científicos, nos principais congressos de cardiologia e de
educação física do país e, também, no American College of Sports Medicine – uma realização profissional
fantástica, seguida de uma grande frustração, ou seja, os resultados da avaliação física não serem
aproveitados para elaborar os programas de treinamento.
Foi neste momento que resolvi “sair do lado da maioria”, ir em busca de novos caminhos para a tradicional
e desmerecida avaliação física.
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Com a ajuda do Prof. Ft. Rafael Guiselini iniciamos a nossa busca de novas alternativas; os conhecimentos
e experiências que adquiri nos cursos que realizei nos EUA, conhecendo as novas tendências dos
programas de avaliação qualitativa, da revisão da literatura sobre o tema, um extensivo trabalho
experimental, aplicando testes referendados na literatura iniciamos um longo trabalho experimental.
Na fase experimental, foram aplicados em cerca de 4.000 alunos ingressantes de academia de ginástica,
Studios de Pilates, alunos de personal training do Instituto Mauro Guiselini de Ensino e Pesquisa e,
finalmente, em 2016, colocamos no ar a primeira versão do software do SAMF – Sistema Avaliação
MultiFuncional.
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observa-se uma grande mudança no comportamento e estilo de vida de milhares de pessoas de todo
mundo.
É muito comum entre os praticantes de exercício físico que desejam aumentar a massa muscular
rapidamente, diminuir a porcentagem de gordura e emagrecer vários quilos num curto espaço de tempo,
realizarem exercícios intensos ou mesmo complexos sem, contudo, estarem preparados; sofrem grande
influência das propostas mercadológicas, amplamente divulgadas pelos meios de comunicação e redes
sociais.
Surge a Metodologia
O Sistema Avaliação MultiFuncional - SAMF foi elaborado, portanto, para dar aos profissional da área da
saúde - em especial a Educação Física e Fisioterapia, orientações, com sólidos fundamento científicos, e
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de ampla aplicação prática, para que tomem decisões seguras e eficazes quando se trata de prescrição de
exercícios e prevenção de lesões.
Aplicação da Metodologia!
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! Atualmente o Programa Treinamento MultiFuncional e o Sistema Avaliação MultiFuncional são
disciplinas de cursos de Pós-Graduação, conteúdos de congressos nacionais e internacionais,
apresentados no formato de palestras, workshops e workouts. A Certificação Master Sistema de Avaliação
e Treinamento Multifuncional é oferecida no formato curso presencial em parceria com o Instituto PHORTE
Educacional, realizada no Centro de Treinamento MultiFuncional – CTM/São Paulo e a Certificação
Sistema de Avaliação MultiFuncional é oferecido no modelo EAD. Estão publicados em dois E-BOOK:
Sistema de Avaliação MultiFuncional: prevenção de lesões e prescrição de Exercícios e Treinamento
MultiFuncional: fundamentos científicos e exercícios práticos.
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que é Metodologia
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Excelentes profissionais
são aqueles que escolhem
as melhores metodologias,
que se adaptam aos
objetivos e necessidades
de seus alunos (GUISELINI,
2019)
O que é
Metodologia
algumas dificuldades em compreender alguns termos, como por exemplo método, estratégia, programa,
apresentamos, a seguir, uma revisão sucinta dos conceito - Método e Metodologia, eles forma utilizados
Diz que o termo é uma palavra composto de três vocábulos gregos, onde: metà (significa “para
além de”), odòs (que significa “caminho”) e logos (que significa “estudo”).
Diz-se que é uma palavra derivada do termo método, que vem do Latim methodus, que significa
Através do termo método, é possível explicar o significado de metodologia como um processo que
determinada metodologia, isso significa que ele estará usando normas, técnicas e conhecidos já definidos,
https://www.meusdicionarios.com.br/metodologia
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A Metodologia pode ser entendida, portanto, como um processo que objetiva atingir
Informação
Controle
Organização
Aprendizado
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A Metodologia Multifuncional pode
ajuda-lo
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Metodologia
MultiFuncional
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A Metodologia
MultiFuncional é o
resultado de 52 anos de
estudos, pesquisas e
experiências práticas
(GUISELINI, 2019)
A Metodologia MultiFuncional é um processo pedagógico
Lazer.
aulas coletivas e personalizadas para indivíduos de diferentes idades, nível de aptidão física e objetivos.
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Os estudos, pesquisas e laboratórios práticos contribuíram para a sua estruturação final; a Metodologia
foi elaborada de acordo com fundamentos científicos – fisiologia, biomecânica, aprendizagem motora,
treinamento esportivo, didática, psicologia, é simples e de fácil aplicação, tem como foco a prescrição de
estética e performance.
além do nível de desenvolvimento da sua capacidade funcional - a resistência aeróbia, força muscular e
composição corporal são indicadores são avaliadas por meio de testes específicos, recomendados pela
literatura especializada.
A Metodologia MultiFuncional é recomendada para ser utilizado por profissional da área da saúde, que
desenvolvem Programas de Treinamento Personal -Personal Training, que atuam como professores de
Treinamento, Clubes e em locais similares que utilizam o exercício físico como principal meio. Uma
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metodologia inovadora, apresenta os conceitos, fundamentos teóricos e orientações para a aplicação prática
Metodologia MultiFuncional
• A Metodologia MultiFuncional tem, como princípio básico propiciar, por meio da aplicação dos exercícios
considerando que, na prática, a grande maioria das propostas de treino não consegue tal proposta.
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•Manter a estrutura musculoesquelética e demais sistemas
FORÇA PARA orgânicos, em condições de suportar as alterações decorrentes
do processo de envelhecimento;
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Um programa pedagógico de exercícios
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A escolha das habilidades motoras, métodos de treinamento e estratégias de ensino são
ajustadas para atender os objetivos e necessidades dos alunos clientes.
Diferente dos modelos tradicionais de Treinamento Funcional, entende o ser humano e sua
complexidade, tem como princípio básico que “o profissional de educação física não
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Os métodos e estratégia são similares as do treinamento esportivo, entre elas o Circuit
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Modalidades de Exercícios com Música, que enfatizam o desenvolvimento da expressão
corporal, criatividade, coordenação motora global, consciência corporal e percepção rítmica,
Técnicas de Descontração Muscular e Relaxamento, com foco na mobilização da capacidade
de diminuir tensões e relaxar bem como no controle e consciência da respiração, também
fazem parte dos meios e métodos que compõe o Treinamento MultiFuncional -TMF.
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Os 7 Grupos de Exercícios
Como estrutura didática os Exercícios MultiFuncionais são organizados em 7 grupos, conforme quadro
abaixo, de acordo com o princípio da Força & Suavidade
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É um sistema de avaliação qualitativa/quantitativa,
Prevenção/Proteção
Importante ressaltar que não é objetivo do SAMF identificar ou diagnosticar patologias, este é
um procedimento dos médicos e fisioterapeutas; isto significa que a existência de dor limitante
ou incapacitante durante a aplicação dos testes, o mesmo deverá ser interrompido.
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A identificação das disfunções musculares é uma medida preventiva, uma proteção quanto a
prática de determinados exercícios que podem, inclusive, provocar o aparecimento de lesões
decorrentes da incapacidade funcional para realiza-los.
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Aumentar a mobilidade e a amplitude de movimento, melhorar a força, estabilidade,
coordenação motora e consciência corporal são mudanças possíveis decorrentes da aplicação
correta dos EME.
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Mesmo os indivíduos que se exercitam regularmente, muitos não tem conhecimento da
existência dos déficits de movimento, não tiveram a oportunidade de conhece-los pois a
maioria dos testes de performance não propiciam informações objetivas sobre aspectos
qualitativos do movimento; é recomendado, portanto, para esses casos. A correção dos déficits
de movimento poderá ajudar a melhorar ainda mais a performance, fazer ajustes e contribuir
para a prevenção de possíveis lesões.
Os Testes MultiFuncionais
O SAMF é composto de 10 testes, dos quais 9 são referenciados na literatura e um deles
desenvolvido pelos Prof. Dr. Mauro Guiselini e pelo Prof. Rafael Guiselini e, recentemente
validado no projeto de doutorado do autor.
Todos foram aplicados, durante o projeto piloto, em academias, Studios, por personal trainers,
no MultiFuncional, tendo como características: fundamentado cientificamente, baixo custo,
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simples, de fácil aplicação, não requer equipamentos sofisticados, podendo ser aplicado na
sala de musculação, parque, sala de ginástica.
Teste 2: Avanço/Afundo
Classificadas como Habilidade Motora em Cadeia Cinética, requerem um alto nível de controle
Neuromotor, depende da integração das capacidades biomotoras força, estabilidade,
mobilidade, coordenação motora global e consciência corporal para a sua realização são,
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portanto, imprevisíveis – realizadas com o peso do corpo e sujeitas a ação da força da
gravidade. Tendo em vista estas características são consideradas “mais funcionais”.
Estes testes, por serem realizado realizados nas posições quatro apoios ventral e decúbito
ventral, são considerados menos multifuncionais, requerem menos controle neuromotor e
menor influência da ação da força da gravidade. Solicitam a integração entre os membros
superiores, inferiores e força para a ativação dos músculos responsáveis pela estabilidade do
CORE.
A consciência corporal e a coordenação motora são decisivas para a execução dos testes; a
mobilidade dinâmica também tem relação com a execução dos movimentos sendo, portanto,
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observadas durante a sua execução. Esses testes qualitativos, são classificados como
Habilidades Motoras em Cadeia Cinética, tem a influência da ação da força da gravidade.
Realizados na posição decúbito dorsal, as habilidades motoras utilizadas são isoladas sendo,
portanto, considerados testes menos multifuncionais. São mais previsíveis, a ação da força da
gravidade não tem importância significante, assim sendo requerem menor controle
neuromotor para a realização dos mesmos.
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Habilidades Motoras MultiFuncionais Isoladas Amplitude
de Movimento – ADM
Teste 1: Flexão Alternada de Quadril
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Os Exercícios MultiFuncionais Educativos
São exercícios multifuncionais - isolados e em cadeia cinética, com foco no desenvolvimento
da força, mobilidade/flexibilidade, equilíbrio/estabilidade, consciência corporal e coordenação
motora, realizados com o objetivo de minimizar os déficits de movimento.
Geralmente são aplicados no início da sessão de treinamento (Guiselini, 2015). A escolha do(s)
exercício(s) multifuncional educativo está relacionada com os déficits de movimento,
identificados durante a aplicação dos testes mesmo em função de relato do aluno/cliente, no
momento da anamnese.
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Ft. Prof. Ft Rafael Guiselini
Fisioterapeuta e Personal Trainer responsável pelo Centro de Aptidão Física do Instituto Mauro
Coautor dos livro Treinamento Multifuncional: fundamentos teóricos e exercícios práticos e Sistema Avaliação
MultiFuncional.
www.avaliacaomultifuncional.com.br
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O Professor Mauro Guiselini é licenciado e mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo.
Tem especialização em Fitness Leadership pela AFAA - American Fitness Aerobic Association, Fitness
Specialist for Older Adults, Biomechanics of the Resistance Training e Personal Fitness Specialist no
The Cooper Institute - Dallas, EUA. e em Functional Training pela National Strength Condition
Autor de 32 livros e 16 vídeos relacionados à educação física infantil, cardiologia, obesidade, atividade física, saúde e bem-estar,
treinamento multifuncional e avaliação multifuncional, tem 52 anos de experiência atuando como professor universitário, personal
trainer, gestor , professor de aulas coletivas, técnico esportivo e professor na área escolar.
Educador e Pesquisador, desenvolve estudos e pesquisas relacionadas à aptidão física e saúde de crianças, adolescentes, adultos e
idosos, tem trabalhos apresentados em congressos nacionais e internacionais (CELAFISC, SOCESP, ACMS).
Criador do Sistema Avaliação MultiFuncional e Treinamento MultiFuncional, programa de avaliação qualitativa e prescrição de
treinamento para a promoção da saúde e bem-estar. Diretor do CTM – Centro de Treinamento MultiFuncional – onde desenvolve
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estudos, pesquisas, e aplica programa personalizado e para grupos. Tem o Canal Mauro Guiselini, no youtube, com centenas de
Colaborador do Programa Bem-Estar de Rede Globo. Criador, com a participação do Prof. Ft. Rafael Guiselini, do software Sistema
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