JORNADA AUTOESTIMA NA PRÁTICA – DIA 08

Hoje você será o foco das suas atenções. Sua tarefa do dia será prestar atenção em si
mesmo e se concentrar em se perceber e cuidar de você.

Fique sozinho consigo mesmo por cinco minutos, sem nenhum tipo de distração.
Apenas perceba como você se sente. Concentre suas atenções no seu corpo físico,
perceba como se sente fisicamente. Há algum tipo de desconforto? Como está a sua
respiração? O que você pode fazer para se sentir mais confortável e relaxado
fisicamente?

Agora pense nos seus sentimentos? Como está se sentindo? Quais as emoções
predominantes? E os seus pensamentos? Quais tem sido seus pensamentos
predominantes? Há alguma coisa que você possa fazer para se sentir mais aliviado,
mais leve e em paz?

Depois, escreva como se sentiu a respeito dessa experiência.

Por fim, coloque alarmes para despertar ao longo do dia com o seguinte lembrete “como
estou me sentindo agora?” e aproveite a oportunidade para tirar alguns minutinhos para
se relembrar de si mesmo, prestar atenção em você e agir como líder da sua vida,
perguntando-se o que pode fazer por si mesmo naquele momento.

Aproveite e celebre sua própria companhia!