Fibra soluble

Papaya, melon, ciruela, durazno

Carbohidratos

integrales

arroz con lenteja garbanzos pasta integral

pan integral tortillas de maíz, pan con semillas,

recetas pan Ezequiel 4:9

trigo, cebada habas mijo(sorgo), lentejas y avena(legumbres y cereales)

vegetales: repollo, brocoli, coliflor, (ensalada o jugo al vapor)

granos: fam. de frejoles, lentejas garbanzos y arvejas

ayuda a bajar de peso: grasas saludable palta, frutos secos, pan de centeno(trigo negro)

frutas: no engordan 3 al día, kinua, avena integral,

avena ayuda al pancreas fabricar insulina sana, para el colesterol alto, diabéticos y
enfermedades cardiovasculares. para nivelar el peso, Grano de avena

insonmio: raíz de valeriana hinojo y dos hojas de lechuga troceada hervir y tomar una taza con
una cucharada de miel

alimentos regeneradores:

inmunologico células: plantas de color verde, jugos para cuatro días diferentes de alimentos y
plantas tomar dos vasos en ayunas 1 en la mañana y otro a la npche

1 dia: ½ pepinillo, 1 rama de apio,1 puñado fresco d cola de caballo lavadas primero apio cola
de caballo y pepinillo

2 dia: brocoli, amargon(diente de león), berro,

3 dia: ortiga negra, espinaca, unas ramitas de perejil

4 dia: hojas verdes de poro, repollo, albaca, un vaso en la mañana y otr en la noche

Tomar por sorbos, Si no soporta y quiere vomitar toma una cucharada de limon, hacerlo quince
días seguidos

Alimentos purificadores: plantas

Para purificar la sangre: Caldo depurativo 8 dias:

Ingredientes: 1 persona

2 papa blanca, 2 cabezas cebolla, 2 hjas de repollo 2 hojas de lechuga 1 rama de apio grande
verde, 2 ramas de ortiga verde, 3limones y ,1/2 litro de aceite de oliva extra virgen, pisca de sal

Prepracion
Las papas las cebollas4 partes y las verduras se lavan menos el limon se trocea y se pone a
hervir en un litro de agua en olla de acero durante 15 min. a fuego lento reposar 5 min tapado
después de eso colar y poner en una boteella de vidrio y tomar en tres partes siempre caliente
antes de cada comida agregar el jugo de un limon una pisca de sal y dos cucharadas de
aceitede oliva y tomar siempre caliente. ½ hora antes de la comida.

alimentos purificadores

Avena, kinua, cañihua

Gastritis
Como curar las gastritis naturalmente

La enfermedad y sus causas

Consiste en la inflamación en la membrana mucosa del estomago y la crónica es mas grave y

pude conducir a l ulcera gástrica sino corrige a su debido tiempo

Causas de gastritis:

Primero caries, mala higiene bucal, (lavar circularmente los dientes)min 3m máximo 5 min.

Si tiene poztizo con agua tibia y limon limpiarlos, y enguajar bien las encias

Segundo masticar mal los alimentos

Cuando se come exceso de grasas saturadas.

Comidas muy calientes o muy frías

Alimentos en descomposición

Abuso de tabaco y alcohol

Ingesta de fármacos y drogas

Síntomas:

- Sensacion de incomodidad en el estomago seguido nauseas y vomitos

- Dolor de cabeza perdida de apetito.
- Lengua blanca y pastosa
- Sabor amargo en la boca
- Mal aliento
- Sensación de sed, bostezos hipos eruptos y llagas
- Debilidad

Tratamietos

Ayuno de 24 hrs completo tomando infusion de hinojo y salvia tres tasas al dia después de la
comida la cena ligera, masticar bien los alimentos

Tomar jugo de papa blanca con 5 gotas de aceite de oliva 1 taza mescla bien y tomar

Dieta de caldos vegetales de verduras tiernas frescas y jugo de frutas, frutas hervidas y tomar
su caldo, manza durazno 3 o cuatro frutas.

Evacuar por lo menos 2 veces al dia

Tomar dos cuchardas de linaza hervida

No café tabaco alcohol condimentos fuertes, alimentacion rigurosa vegetariana, comer solo
fruta un dia( solo fruta dulce o acida no mesclar) por semana

Colocar una compresa caliente después de las comidas

Beber dos tazas al dia con mazanilla e hinojo después de cada comida dos horas en un vaso