Por otra parte cada uno estos alimentos
son pocos o nada nutritivos en compara-
Refrescos y bebidas con mucha azúcar:
Todos estos productos tienen muchas
calorías que nos provocan tener un exceso
de peso que es malo para la salud.
Frituras: Tienen muchos azucares y otros
endulzantes que dañan nuestro hígado
además pueden provocarnos enfermeda-
des como diabetes.
Galletas: También tienen muchas sales y
azucares lo que pueden dañar nuestro
corazón.
Dulces y Chocolates: La combinaciones
de azucares, grasas y sodio en estos
productos hace que nuestros cuerpos se
enfermen y aumenten de peso.
Pastelillos empaquetados: Comer este
tipo de comida chatarra hace que dejemos
de comer alimentos más sanos como frutas
y verduras, la cual nos ayudaran a tener un
mejor crecimiento y nos brindan todo lo que
nuestro cuerpo necesita sin enfermarnos.
Comida rápida como hamburguesas,
pizzas, hot dogs: Y por último nos
generan adicción por el azúcar, grasa y sal.
No podemos dejar de comer estos
productos aunque queramos. Cada vez
comienzas a comer más y más.
Tomates en salsa enlatada: Alteran el
funcionamiento de glucosa. Esto puede
ción a los alimentos naturales ya que les
generar enfermedades como diabetes.
fueron eliminados fibras y vitaminas que
son esenciales en el cuerpo humano.
Atún en lata: Complicaciones en enfer-
medades cardiovasculares
El tema del consumo de alimentos en-
latados sigue causando controversia,
aunque la tecnología que se les aplica
permite conservar los nutrientes de los
alimentos, por otro lado su exceso puede
causar daños a la salud.
Recuerda que lo mejor es mantener
una dieta balanceada y tener una rutina de
Los alimentos en lata son prácticos y
ejercicio. ¡Cuídate!
muchas veces nos sacan de un apuro.
Pero no gozan de una buena reputación
porque creemos que no son tan sanos
como sus versiones frescas, por el
agregado de conservantes químicos y
porque no tendrían el mismo valor
nutricional. Entre Algunos enlatados están
los siguientes:
Sardinas enlatadas: Incrementa las posi-
bilidades de obesidad.

Los alimentos procesados son aquellos
que han pasado numerosas etapas de
elaboración, y como resultado han
perdido gran parte o todo su valor
nutricional. Sucede con todos los
alimentos a base de harinas blancas o
refinadas y los alimentos con azúcares y
grasas trans. Usualmente son más
económicos en materia de producción y
depósito, por lo que duran más tiempo
para poder ser consumidos.
Podemos decir, sin miedo a equivo-
carnos, que tu salud actual y futura, se
encuentra directamente proporcional a la
calidad y a la cantidad de lo que comes.
Te comento algunos
Las galletas: Aumentan la presión
sanguínea, debido a que suele utilizarse
un alto contenido de sodio y grasas
saturada.
Pizzas congeladas: Disparan hormo-nas
de acumulación de grasa, dando como
resultado paulatino aumento de peso y
ansiedad.
Tortas de chocolate: Contribuyen a la República Bolivariana de Venezuela.
diabetes, al contener harinas refinadas en Ministerio del Poder Popular para la
su elaboración.
Defesa.
Verduras congeladas: Mal nutrición, Universidad Nacional Experimental
debido a la pérdida de nutrientes en cada Politécnica.
procesado.
De la Fuerza Armada Nacional.
.
Edulcorantes: Aumenta el consumo de Guanare-Portuguesa.
colorantes y aditivos químicos que
perjudican nuestra salud
.
Existen numerosas razones por las cuales
se sugiere evitar este tipo de alimento, y
optar por alimentos naturales, que si bien
nos puede llevar un poco más de tiempo
cocinarlos o prepararlos, nos aseguran una
buena nutrición y calidad de vida.
Gleismar Jonatham Lopez
Alejandra Santamaría
Ythamar Fernández.
Deilibeth Colmenares
Zorivic Camacho