ACTIVIDAD SEMANA 1.

DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

POR

LEIDY ALEJANDRA VERGARA OCHOA.

C.C 43180978.

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE: SENA.

CURSO COMPLEMENTARIO VIRTUAL.

MEDELLÍN.

2019.
3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios
para el aprendizaje.

INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional determina la capacidad y el potencial que tenemos para
aprender una serie de habilidades prácticas, basadas en 5 elementos:
autoconocimiento, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social.

El autoconocimiento es la conciencia emocional, es decir significa tener un

entendimiento de nuestras emociones, fortalezas, debilidades, necesidades e
impulsos, lo que lleva a que la persona tenga una capacidad crítica, reconociendo
cómo estos sentimientos los afectan a ellos mismos, a otras personas y su
desempeño en el trabajo.

El autoconocimiento tiene 3 indicadores: la conciencia emocional, la cual es la

capacidad para entender cómo nuestras emociones afectan nuestras acciones; la
valoración adecuada de uno mismo, que se refiere al reconocimiento de nuestros
puntos fuertes y debilidades: y la confianza que tenemos en nosotros mismos.

La autorregulación es la capacidad de controlar nuestros impulsos y estados de

ánimo, esta capacidad se encuentra compuesta por varios indicadores: el
autocontrol, la confiabilidad, la integridad, la adaptabilidad y la innovación. Estos
son componentes que nos ayudan a controlar nuestras reacciones como
respuesta a los estímulos que vienen del exterior.

La motivación son las tendencias emocionales que facilitan el logro de nuestros

objetivos; esta se ve incentivada por el compromiso, la iniciativa y el optimismo.

La empatía es la conciencia sobre los sentimientos, necesidades y

preocupaciones de los demás.

Las habilidades sociales es una capacidad para generar respuestas deseables en

los demás, generando influencia, buena comunicación, liderazgo, impulsando el
cambio, contribuyendo a la resolución de conflictos y trabajando en equipo.

El conocimiento de cada uno de estos componentes permiten mejorar el desarrollo

de nuestra vida en un ambiente más estable y obteniendo los mejores beneficios.
3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y
Teorización).

MIS EMOCIONES PERSONALES

b Introducción: Cada ser humano posee emociones, las cuales conllevan a un

estado de ánimo deferente pero también debemos aprender a controlarlos para
así sacar beneficio propio de ellos. Las emociones están sujetas a la vida diaria de
cada ser, es importante no dejarnos llevar por las emociones y a no depender de
ellas.

c. Escriba un análisis de la manera como usted expresa sus emociones

positivas y negativas.

Emociones positivas: las expreso con alegría, satisfacción por lograr un proyecto
para mi vida, me genera confianza y busco comunicarles a los demás de esas
emociones positivas para que exista confianza mutua entre ellos.

Emociones negativas: las expreso con desanimo, tristeza, enfado y ansiedad. Me

concentro en buscar una solución y no quedarme en la culpa.

d. Describa un ejemplo de la forma como expresa sus emociones positivas y

negativas, desde sus propias vivencias.

Emociones positivas: la alegría me da confianza y me ayuda a buscar retos, me

motiva a querer hacer las cosas mucho mejor y poder ayudar a los demás. Que
ellos se sientan seguros con lo que estoy aportando.

Emociones negativas: el enfado y la ansiedad son retos de mi vida, me ayudan a

no dejarme caer y a demostrarle a los demás que puedo lograr mis metas.

e. Argumentar de qué manera convertirías tus emociones negativas en

positivas.

Es necesario estar dispuesto a enfrentar el enfado, la culpa y la ansiedad, pues

ante estas emociones los demás no son capaces de hacer exigencias extremas,
de igual forma me motiva a mejorar mi comportamiento y a disfrutar de nuevos
retos.

f. Conclusión.

Entre estas dos emociones negativas y positivas se consigue una vida más
balanceada y positiva, cuando ponemos en práctica toda esta variedad de
emociones sin rótulos tiende a sacarle más provecho y en ocasiones concluye que
son las más saludables y exitosas.