Introducción a las Normas Incotec

Márgenes:

 Izquierdo: 3 cm. (4cm. Si va encuadernado)

 Derecho: 2 cm.
 Superior: 3 cm.
 Inferior: 3 cm.

IMPORTANTE: La única hoja que no va numerada es la portada; sin embargo, deben contarse
para empezar a numerar. Es decir, deberás comenzar a numerar a partir del número 3.

Redacción: Debes redactar de forma impersonal, en tercera persona del singular. Para resaltar
palabras, puedes utilizar negritas, cuando se trate de palabras en otros idiomas, puedes utilizar
cursivas.

Títulos: Van en mayúsculas, centrados y respetando el margen superior de 3 cm. El tamaño y

tipo de letra se mantiene. No se utiliza punto final. Deben respetarse las tildes de las palabras,
aunque se utilizar mayúsculas.

Componentes que constituyen el orden Incotec:

Portada

 Título del trabajo

 Nombre de los autores
 Institución, facultad
 Departamento, dependencia, sección o área.
 Ciudad
 Clase de trabajo realizado: Tesis, monografía, trabajo, informe u otro.
 Nombre con el título académico o cargo de quién dirigió el trabajo.

Página de aceptación
Es una página que sirve para que los docentes de cátedra indiquen que aprueban el trabajo.
Contiene varios espacios donde los encargados revisores pueden escribir la nota de aceptación y
firmar e indicar fecha, ciudad y año.

Contenido

Es una especie de índice que contiene los títulos de las distintas secciones y el número de
páginas correspondiente.

Glosario

Es un compendio o referencia de los términos especiales utilizados en el trabajo escrito con sus
respectivas definiciones, los cuales se tienen que escribir con mayúscula.

Resumen
Es un texto de no más de 3 párrafos, donde se realiza una presentación breve del trabajo y donde
deben exponerse palabras claves para facilitar la lectura del documento.

Natación-nivel (2). Niños

La natación es capaz de mejorar la coordinación y equilibrio de los niños, pero no es sino hasta
que el aparato locomotor se encuentra los suficientemente desarrollado cuando pueden
comenzar las clases de natación para niños; mientras son bebés lo principal es que aprendan a
adaptarse al agua, pero cuando empiezan a poder controlar sus movimientos pueden aprender
las técnicas adecuadas de natación. Por lo regular las edades de los niños abarcan desde los 3
hasta los 6 años.

la natación en la Etapa de iniciación y su dominio con el gesto deportivo técnico En síntesis

podemos decir que en este periodo de desarrollo; debemos conseguir una buena base y un
aprendizaje de las técnicas deportivas de las diferentes especialidades, y para ello es necesario
dominar y conocer algunos elementos: giros, saltos, lanzamientos y recepciones.

Palabras clave. Natación, principios, manifestaciones, iniciación, especialidad, gesto deportivo,

coordinación, equilibrio, respiración y la reglamentación deportiva.

Cuerpo

Sería la parte central donde se desarrolla el contenido del trabajo escrito.

Introducción: Referente al trabajo escrito se fundamenta bajo los siguientes criterios de las normas
Icontec para dar inicio a la disciplina deportiva: La natación y su derivación conceptual que
comporta el nivel, el reglamento deportivo, principios didácticos, pedagógicos y físicos, como
asimismo la natación con aletas y por último se complementa con un componente metodológico
(Estilo mariposa).

Justificación: En primera instancia se requiere de antemano dar con el objetivo del trabajo escrito,
el mejoramiento del rendimiento académico de una materia especifica del contexto de la
educación física para luego proceder con el carácter intencional y significativo de la investigación
y es que se trata de dar a conocer a través de la disciplina deportiva, la natación; rasgos particulares
que se derivan de ella como la reglamentación deportiva, la metodología de enseñanza de la
técnica en la natación, y sus distintas manifestaciones del gesto deportivo de la disciplina
mencionada; esto con el fin de comprender de forma general el marco conceptual, metodológico
y aplicado a la natación.

Objetivo. Desarrollar un desempeño optimo conforme a la asignatura Ed. Física.

Introducción
Es la página que define el objetivo del trabajo, metodologías utilizadas y por supuesto el alcance
del mismo.

Conclusiones

Se deben mostrar las conclusiones y resultados del trabajo en base a los objetivos planteados en
un principio.

Bibliografía

Contiene la bibliografía utilizada y que sustenta lo expuesto en el trabajo escrito.

Investigación enfocada a la disciplina deportiva: Natación

 Los niveles de natación ayudan a que cada persona pueda entrenar de acuerdo a sus
necesidades.

Principios didácticos. Adecuación a procesos individuales dentro de espacios grupales.2.

Interpretación de las necesidades de cada alumno.3. Establecer estrategias de logros en cada
clase, de acuerdo a la planificación semanal.4. Determinar la progresividad en la dificultad en
los ejercicios – de lo simple a lo complejo. 5. Establecer los aspectos de seguridad dentro de la
clase.6. Programar y evaluar cada clase.

Principios físico-mecánicos. 1. Conocer que el agua ofrece una resistencia al avance del
nadador (principio de resistencia).2. Que hay acciones propulsivas tanto de brazos como de
piernas (principio de propulsión. Ley de acción y reacción y de sustentación o diferencias de
presiones).3. Que el cuerpo, en los estilos de alternancia de movimientos de brazos, oscila de un
lado a otro (principio de rotación).4. Que el cuerpo flota, ya sea por sus características, en
mayor o menor medida, y también por la aplicación de maniobras de sustentación (principio de
flotación).5. Los brazos ejercen dos acciones fundamentales en sus movimientos (principios de
tracción y de recuperación, asociados a la coordinación).6. El sujeto debe ajustar su respiración
al conjunto de movimientos de brazos (principio de respiración).7. El alumno debe mover sus
manos y brazos por diferentes lugares debajo del agua, tanto en profundidad, longitud de
brazada y lateralidad.
Etapa de Iniciación a la natación: Las habilidades acuáticas y el dominio del medio.

En esta etapa debemos conseguir una buena base y un aprendizaje de las técnicas
deportivas de las diferentes especialidades, y para ello es necesario dominar y
conocer algunos elementos: giros, saltos, lanzamientos y recepciones.

Etapa II: Las habilidades acuáticas.

1)Giros. En esta etapa de giros, tenemos que tener dominado el paso de posición
ventral dorsal y viceversa; una serie de desplazamientos que mezclen las dos
posiciones (ventral y dorsal) y los giros fundamentalmente hacia delante.

Actividades para mejorar los giros:

 Giros en posición vertical.

 Impulso en pared y giros destornillador.
 Cambios de nado ventral a dorsal y viceversa.
 Flotación medusa, el compañero le hace girar.
 Ejercicios con desplazamiento y cambios de sentido sin dejar de nadar, rodear
algún flotador.

2)Los saltos. Nos ayudarán a la introducción en el agua desde fuera, además

deformarnos en los elementos propios del deporte de saltos en trampolín, en los
Fundamentos de las salidas de natación. Hay tres aspectos que los conforman, que
son:

-Superficies de caída, Batida; superficie y altura, Control corporal en el aire.

Actividades para mejorar los saltos.

Superficie de caída.

Saltar sin salpicar agua.

Saltar salpicando al máximo.

Salto de palillo.

Batidas.

-Giros verticales.

-Dar 2 palmadas y caer.

-Agruparse y estirarse.

3)Los lanzamientos y las recepciones.

  Lanzar diferentes objetos cada vez más lejos. Tablas, pelotas.
 Lanzar a unas tablas colocadas fuera del agua.
 Parejas uno enfrente de otro, ir pasándose la pelota e ir
alejándose.
 Uno en posición ventral y otro dorsal, se van pasando la pelota u
otro objeto.
 Realizar conducciones de pelota de forma elemental y sencilla.

Reglamento

Las 5 reglas de la enseñanza y el entrenamiento de la natación

 Todos los movimientos de las manos y brazos se ejecutan comenzando

lentamente y aumentando progresivamente la velocidad. Por lo tanto el proceso
de aprendizaje debe seguir el mismo patrón. Si un nadador no nada
eficientemente a baja velocidad no lo podrá hacer cuando nade a mayor
velocidad.
 El nadador debe aprender a "sentir el agua" por lo tanto debe dedicar tiempo a
desarrollar esta virtud en vez de entrenar todo el tiempo nadando rápido.
Aprender a "sentir el agua" de la manera incorrecta comparándola con la manera
correcta puede ayudar al atleta a aprender correctamente a "sentir el agua".
El entrenador debe pedir a los nadadores que naden una pileta colocando las
manos y brazos bien abiertos y alejados de la línea del cuerpo (nado araña), otra
pileta con los brazos empujando (pulling) debajo del cuerpo y finalmente una
pileta con los brazos debajo del cuerpo con un empuje angosto (narrow pulling).
Los nadadores aprenderán a "sentir el agua" en diferentes formas. Ellos
descubren el modo correcto haciéndolo primero de manera incorrecta.
 La mayoría de los niños realizan movimientos técnicamente incorrectos al
principio como parte una progresión natural del aprendizaje. Si se les enseña la
forma correcta ellos ven los beneficios. Los ganadores no aceptan el fracaso y
tratarán de todas formas de lograr el éxito Los perdedores aceptan el fracaso y
siempre tienen excusas.
 Los dedos siempre deben empujar (pull) primero, sin importar qué estilo se este
nadando. El nadador de esta forma mantendrá una posición estable de la muñeca
cuando realice el empuje.
 El nadador minimiza la resistencia manteniendo baja la cabeza y las nalgas altas.
No importa lo que el nadador haga cuando nada. Siempre que levante la cabeza
las nalgas bajarán aumentando la resistencia.
Para maximizar la fuerza en el agua con mínima resistencia, el nadador debe
mantener la espalda plana (flat) en lo que podría llamarse posición plana de la
espina dorsal.
 Las caderas deben estar altas en mariposa y pecho antes del barrido hacia afuera
de las manos y brazos. Si las caderas no están elevadas, el nadador se encontrará
empujándose hacia la superficie del agua (hacia arriba) en vez de hacia adelante.
En espalda y crol las caderas deben rotar antes que las manos empiecen la acción
de empuje (pulling).

Natación con Aletas:

Técnicas de la natación con aletas. Aunque existen diversas especialidades, el

estilo de nado con monoaleta consiste básicamente en la propulsión desde la
parte media e inferior del Cuerpo, colocando los brazos al frente de la cabeza y
lo más estirados posible para reducir la Resistencia con el agua. La patada se
realiza con un movimiento que parte desde la zona baja de la espalda y que se
extiende por la cadera y las piernas, hasta llegar a los pies, en donde se
encuentra la monoaleta, la cual da el impulso necesario para obtener el
desplazamiento. Es un movimiento similar al que realiza el Delfín y otros
Mamíferos Marinos como las Ballenas y las Orcas. Es muy importante mantener
una buena posición del cuerpo, para que la efectividad de la patada sea máxima
y no frenar el Movimiento.

Las competencias se realizan para ambos sexos y consta de cuatro técnicas, las
cuales son:

 Nado en superficie
 Nado en Apnea.
 Inmersión con Escafandra de buceo.
 Nado en aguas libres o aguas abiertas.

Estilo Mariposa:

El estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entre los brazos y las piernas,
pero también es preciso conocer su técnica para una correcta ejecución. Además, precisa
de un grado de fuerza algo mayor que el resto de estilos.

La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas

simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la
vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsión. La acción de brazos
se realiza igualmente de forma simultánea.

Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas: La primera patada hacia
abajo se realiza cuando las manos salen del agua (facilita la salida de la cabeza y la
recuperación de brazos) y la segunda patada hacia abajo se produce cuando las manos
entran en el agua (para no perder velocidad).

El estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entre los brazos y las piernas,
pero también es preciso conocer su técnica para una correcta ejecución. Además, precisa
de un grado de fuerza algo mayor que el resto de estilos.

La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas

simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la
vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsión. La acción de brazos
se realiza igualmente de forma simultánea.

Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas: La primera patada hacia
abajo se realiza cuando las manos salen del agua (facilita la salida de la cabeza y la
recuperación de brazos) y la segunda patada hacia abajo se produce cuando las manos
entran en el agua (para no perder velocidad).

Su estudio se descompone en varias acciones y movimientos, cada una de ellos con

varias fases que a su vez se subdividen en otras:

 Posición del cuerpo.

 Acción de brazos:
o Tracción acuática o fase propulsiva.
 Entrada.
 Agarre.
 Tirón.
 Empuje.
o Recobro o fase aérea.
 Acción de piernas:
o Patada descendente o propulsión.
o Patada ascendente.
 Coordinación:
 o Brazos - respiración.
o Brazos - piernas.
 Respiración.

Ejercicios de mariposa:

 Ejercicios:
o Piernas
o Brazos
o Coordinación

Referentes Bibliográficos:

 https://www.fina.org/sites/default/files/descargue_manual_natacion_para_la_tod
os_-_natacion_para_la_vida.pdf
 https://mediateca.educa.madrid.org/streaming.php?id=9qxrcnmggc9fdi3c&otros
=1&ext=.pdf
 http://www.i-natacion.com/articulos/ensenanza/5_reglas.html
 https://www.ecured.cu/Nataci%C3%B3n_con_aletas
 http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/mariposa.html