TEMA: TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

Docente: Jaime Garay Bolívar

Integrante:
-Claudia Vargas Villanueva

Carrera: Psicología Humana

Ciclo: IX

Turno: Tarde

Huacho

2019
 INDICE

1.-Caratula

2.-Indice

3.-Introduccion

4.- La terapia cognitivo‐conductual ¿qué es la tcc?

5.- ¿Cómo funciona?

6.- ¿Qué conlleva la TCC?

7.- ¿Cómo de efectiva es la TCC?

8.- ¿Qué otros tratamientos existen y cómo son en comparación?

9.- Pasos de la terapia cognitiva conductual

10.- ¿Cuánto tiempo durará el tratamiento?

11.- El aprendizaje de habilidades de afrontamiento

12.- ¿Cómo se interviene en este tipo de terapia?

13.- Lo que puedes esperar del TCC

14.- Confidencialidad

15.-conclusion

16.-Bibliografia
 INTRODUCCIÓN

La orientación cognitivo-conductual representa el enfoque científico teórico-práctico que

predomina en la psicología actual gracias a la multitud de evidencias empíricas que

demuestran la efectividad del mismo a la hora de abordar desórdenes como ansiedad,

depresión, trastornos de personalidad, relaciones de pareja, etc. Sus cualidades más

destacadas son: operar a partir de una formulación continuada, en términos cognitivo-

conductuales, del caso, es decir, atender a la formas disfuncionales de pensar y a las

emociones derivadas de éstas, a los factores desencadenantes y predisponentes,

esquemas cognitivos subyacentes y patrones de conducta desadaptados presentes;

promover una colaboración activa para que terapeuta y cliente trabajen juntos en la

resolución de los problemas concretos que se acuerden; centrarse en el presente y

establecer metas claras y alcanzables, retornando al pasado en la medida en que éste sea

útil para evidenciar el origen de los problemas actuales; ser educativa, no limitándose a

ofrecer meras soluciones puntuales sino más bien facilitando la adquisición de

conocimientos y técnicas que le permitan a la persona reorganizar más saludablemente su

vida; y desarrollarse en un tiempo limitado aplicándose de manera estructurada, es decir,

analizando cada estado emocional, revisando las tareas asignadas y programando otras

nuevas, identificando, evaluando y rebatiendo ideas y creencias desadaptadas, haciendo

partícipe al cliente de cada paso del proceso, etc.

LA TERAPIA COGNITIVO‐CONDUCTUAL (TCC)

¿Qué es la TCC?

Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del

mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. La

TCC le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa ("cognitivo") y cómo actúa

("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas

de las otras "terapias habladas", la TCC se centra en problemas y dificultades del "aquí y

ahora". En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca

maneras de mejorar su estado anímico ahora.

Se ha demostrado que es útil tratando:

 Ansiedad

 Depresión

 Pánico

 Agorafobia y otras fobias

 Fobia social

 Bulimia

 Trastorno obsesivo compulsivo

 Trastorno de estrés postraumático

 Esquizofrenia
¿Cómo funciona?

La TCC le puede ayudar a entender problemas complejos desglosándolos en partes más

pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le

afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación difícil.

De ella pueden derivarse:

 Pensamientos

 Emociones

 Sensaciones físicas

 Comportamientos

¿Qué conlleva la TCC?

Las sesiones La TCC se puede hacer individualmente o en grupo. También puede hacerse

con un libro de auto‐ayuda o un programa de ordenador. Si recibe terapia individual: ƒ Se

reunirá con un terapeuta entre 5 y 20 sesiones, semanales o quincenales. Cada sesión

tendrá una duración de entre 30 y 60 minutos.

 En las primeras 2‐4 sesiones, el terapeuta estudiará si este tipo de tratamiento es

apropiado para usted, y usted verá si se siente cómodo con la terapia.

 El terapeuta también le hará preguntas sobre su pasado. Aunque la TCC se

concentra en el aquí y ahora, a veces es posible que tenga que hablar sobre el

pasado para entender cómo le está afectando ahora.

  Usted decide qué es lo que quiere tratar a corto, medio y largo plazo. ƒ Por lo

general, usted y el terapeuta comenzarán cada sesión llegando a un acuerdo sobre

qué discutir ese día.

¿Cómo de efectiva es la TCC?

 Es uno de los tratamientos más eficaces para trastornos donde la ansiedad o la

depresión es el principal problema.

 Es la forma más eficaz de tratamiento psicológico para casos moderados y graves

de depresión.

 Es tan eficaz como los antidepresivos para muchos tipos de depresión.

¿Qué otros tratamientos existen y cómo son en comparación?

La TCC se utiliza en muchos trastornos, por lo que no es posible describirlos todos en este

folleto. En el caso de los problemas más comunes (ansiedad y depresión): La TCC no es

para todo el mundo y otro tipo de “terapia hablada” puede funcionar mejor para usted.

Posibles problemas con la TCC

Si usted se siente deprimido y tiene dificultad para concentrarse, al principio puede ser difícil

cogerle el truco a la TCC - o, en realidad, a cualquier psicoterapia. Esto puede hacer que

usted se sienta decepcionado o abrumado. Un buen terapeuta será aquel que imprima un

buen ritmo a sus sesiones para poder hacer frente a la tarea que tenemos entre manos. A

veces puede resultar difícil hablar de sentimientos de depresión, ansiedad, vergüenza o

enfado.
Pasos de la terapia cognitiva conductual

La terapia cognitiva conductual comúnmente incluye estos pasos:

 Identificar situaciones problemáticas o trastornos de tu vida. Estos pueden incluir

problemas tales como una afección médica, divorcio, pena, enojo o síntomas de un
trastorno de salud mental. Es posible que junto con el terapeuta dediquen un tiempo
a decidir en qué problemas y objetivos te quieres concentrar.

 Prestar atención a tus pensamientos, emociones y opiniones en relación con

estos problemas. Una vez que hayas identificado en qué problemas trabajar, el
terapeuta te alentará a contarle lo que piensas. Para ello, es posible que debas
observar qué te dices a ti mismo sobre una experiencia (diálogo interno), tu
interpretación del significado de una situación y tu opinión sobre ti mismo, otras
personas y eventos. Es posible que el terapeuta sugiera que escribas un diario con
tus pensamientos.

 Identificar pensamientos negativos o inexactos. Para ayudarte a reconocer

patrones de pensamiento y conducta que podrían estar contribuyendo a tus
problemas, el terapeuta puede pedirte que prestes atención a tus respuestas físicas,
emocionales y conductuales en diversas situaciones.

 Reformar pensamientos negativos o inexactos. Es muy probable que el terapeuta

te aliente a que te preguntes si tu opinión sobre una situación se basa en hechos o en
una percepción inexacta de lo que sucede. Este paso puede ser complicado. Puede
ser que tengas maneras de pensar sobre tu vida y sobre ti mismo de larga data. Con
práctica, los patrones de pensamiento y conductas útiles serán un hábito y no deberás
hacer tantos esfuerzos para lograrlos.
¿Cuánto tiempo durará el tratamiento?

Puede durar entre 6 semanas y 6 meses, dependiendo del tipo de problema y de cómo le

vaya. La disponibilidad de la TCC varía entre las distintas regiones y puede haber lista de

espera para recibir el tratamiento.

¿Por qué pensamos negativamente?

Los patrones de pensamiento negativos a menudo se derivan de la infancia y se convierten

rápidamente en una reacción automática. Un ejemplo de esto sucede cuando los padres no

le mostraron mucho afecto de pequeño. Esto puede asociarse en la vida adulta con el

rechazo. En la vida adulta esto puede conducir a tener problemas cuando se enfrentan con

el fracaso, pues su reacción automática al no tener éxito puede ser que los demás lo

rechazarán.

La TCC como objetivo se basa en:

Explicar por qué usted piensa de esta manera y le ayudará a encontrar nuevas formas de

pensar. A través de una variedad de tareas a realizar, será capaz de hacer frente a sus

miedos de fracaso, por ejemplo. Probar nuevas formas de pensar que puede mostrar

formas más útiles y productivas de ver las cosas y entonces debemos llevar estos

pensamientos a la práctica, de este hasta que se convierte en un verdadero cambio de

conducta.
El aprendizaje de habilidades de afrontamiento

Así como la identificación de patrones de pensamiento negativo, la Terapia Cognitivo

Conductual también puede enseñarle las habilidades que necesita para ayudarle a lidiar

con diferentes problemas. La esperanza es que una vez que esté armado con estas

habilidades de afrontamiento, usted será capaz de dirigirse a ellos en el futuro cuando haya

terminado la terapia.

Los ejemplos de los tipos de habilidades que puede aprender de adaptación incluyen:

 Si usted tiene una fobia o sufre de ansiedad, puede descubrir a través de terapia

que evitar situaciones que realmente pueda aumentar sus miedos. Enfrentar a

los temores de una manera gradual y manejable puede ayudar a ganar confianza

en su capacidad para superar sus dificultades.

 Si usted sufre de depresión, su terapeuta le puede pedir que anote sus

pensamientos para que pueda explorarlos de manera más realista. Esto puede

ayudarle a ganar perspectiva y romper el ciclo negativo.

 Si le resulta difícil relacionarse con los demás, es posible aprender a considerar

sus supuestos acerca de las motivaciones de la gente, en lugar de pensar de

inmediato lo peor.
¿Cómo se interviene en este tipo de terapia?

En la Terapia Cognitivo Conductual se trabaja primero enseñando a reconocer los estilos

de pensamiento que predisponen a llegar a conclusiones poco útiles para el paciente,

o pensamientos disfuncionales. Para esto es necesario entrenar a la persona para que sea

capaz de reflexionar acerca de su propia manera de pensar y plantearse qué puntos son

conflictivos y cuáles no lo son. De este modo, se persigue que el cliente tenga más

capacidad para cuestionarse las categorías con las que trabaja (como por ejemplo, "éxito y

fracaso") y detectar patrones típicos de pensamiento que le causan problemas.

La segunda parte de la Terapia Cognitivo Conductual implica intervenir sobre los focos

cognitivos y materiales que se han detectado. Esto conlleva, por un lado, fijar unos objetivos

concretos a cumplir, y por el otro, entrenar al paciente para que sea capaz de determinar

desde su propio criterio las estrategias que lo acercan y lo alejan de estas metas.

Lo que puedes esperar del TCC

La terapia cognitiva conductual se puede hacer de forma individual o de forma grupal con
familiares o con personas que tienen problemas similares. Hay recursos en línea
disponibles que pueden hacer posible la participación en la terapia cognitivo-conductual
(TCC), especialmente si vives en un área con pocos recursos locales de salud mental.

La TCC a menudo incluye:

 Aprender sobre el trastorno de salud mental

 Aprender y poner en práctica técnicas como relajación, afrontamiento, resiliencia,

control del estrés y asertividad
Confidencialidad

Excepto en circunstancias muy específicas, las conversaciones con el terapeuta son

confidenciales. Sin embargo, un terapeuta puede violar la confidencialidad si existe una
amenaza inmediata a la seguridad o si la ley estatal o federal exige que informe sus
inquietudes a las autoridades. Estas situaciones incluyen lo siguiente:

 Amenaza de dañarte o suicidarte de inmediato o pronto (inminente)

 Amenaza de dañar o matar inminentemente a otra persona

 Abuso de un niño o un adulto vulnerable (un mayor de 18 años hospitalizado o

vulnerable por una discapacidad)

 No poder cuidar de ti mismo de manera segura

Conclusión

La terapia cognitiva conducta se basa en ayudar al paciente ante problemas que le aqueja
durante su vida actual o pasada ya que muchas veces encontramos problemas mentales o
trastornos que influye mucha en la vida de la persona abarcando aspectos que el terapeuta
tendrá que ayudar al paciente para afrontar tanto pensamientos distorsionados de su
persona, ser negativo lo cual también el paciente tendrá que ayudarse y el terapeuta jugara
un papel importante en la terapia para la mejoría .
Bibliografía:
https://slideplayer.es/slide/5458926/
http://www.cop.es/colegiados/m-19283/index.html
https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/cognitive-behavioral-
therapy/about/pac-20384610
https://psicologiaymente.com/clinica/terapia-cognitivo-conductual
https://www.understood.org/es-mx/learning-attention-issues/treatments-
approaches/therapies/faqs-about-cognitive-behavioral-therapy
https://www.psicologoenmadrid.co/psicologia-cognitivo-conductual/
https://www.psicoactiva.com/blog/la-terapia-cognitivo-conductual/