Nitro-Tech y Musculación

El Nitro-Tech es un producto de proteínas de suero, es cierto lo que te dicen, lo utilizan para

desarrollar masa muscular, pero que no te engañen. Uno de los errores más frecuentes entre los
deportistas es el consumo excesivo de proteínas con la intención de aumentar la masa muscular.
Las dietas ricas en proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular. La forma óptima de
conseguir un aumento de músculo es a base de un entrenamiento regular y siguiendo una dieta
equilibrada rica en hidratos de carbono y suficiente en proteínas.

Tras una sesión de ejercicio grande se aconsejan suplementos proteicos bien sea con un batido
comercial, o con un batido casero a base de alimentos proteicos (clara de huevo, soja, leche, etc).
El problema se produce cuando este tipo de preparados se consume en exceso y esto puede
acarrear, a la larga, desmineralización ósea, sobrecarga renal y otros problemas de salud.

Los hidratos de carbono son los nutrientes que deben estar presentes en mayor cantidad en la
dieta de un deportista. De esta forma, el organismo obtiene la energía que necesita de los hidratos
de carbono sin emplear las proteínas como fuente de energía. Los hidratos de carbono que se
consumen mediante los alimentos se transforman en glucógeno y éste se almacena en el músculo
y en el hígado. Sin embargo, las reservas de glucógeno son limitadas y se agotan a la hora y media
o dos horas de comenzar un ejercicio intenso y es en ese momento cuando puede aparecer la
fatiga también conocida como pájara. Por esta razón se han de consumir suficientes hidratos de
carbono en todas las comidas del día como por ejemplo: cereales -pan, arroz, pasta, cereales de
desayuno, galletas, etc.-, legumbres, patatas, frutas, lácteos azucarados, bebidas para deportistas
y dulces.

Numerosos estudios realizados señalan que en el desarrollo de la musculatura, los hidratos de

carbono son tan importantes como las proteínas, ya que aumentan la insulina en sangre, la
hormona anabolizante por excelencia del organismo, es decir, la que participa en el desarrollo
muscular y de otros tejidos del organismo. Por lo tanto, para conseguir un aumento de la
musculatura, es interesante combinar alimentos hidrocarbonados y proteicos. Si se toman
alimentos ricos en estos nutrientes, combinados antes o durante el ejercicio, ayudan a la
formación del músculo, y si se ingieren después del entrenamiento favorecen la recuperación del
glucógeno y se evita la pérdida de proteínas del músculo.

Debemos evitar comer más proteínas de las estrictamente necesarias para cubrir nuestras
necesidades. Aunque el cuerpo humano dispone de eficientes sistemas de eliminación, todo
exceso de proteínas supone cierto grado de intoxicación para nuestro organismo. Esto es debido a
que las proteínas consumidas en exceso (aquellas que el cuerpo no necesita para el crecimiento o
para renovar los tejidos que se van desgastando con la edad) se queman en las células para
producir energía, pero al quemarse dejan residuos tóxicos como el amoniaco, que acelera la
destrucción de los tejidos.
Puede tener otras consecuencias negativas como: la sobrecarga de trabajo al hígado y los riñones;
la intensa formación de ácido en el estómago; el aumento del calor corporal; estreñimiento; la
posible aparición de enfermedades del hígado, arterias y articulaciones, y, a largo plazo, fatiga,
cansancio, decaimiento y envejecimiento prematuro.