Centro Nacional De Hotelería, Turismo y Alimentos

Daniel Sánchez Sanabria

Taller Cultura Fisca

Ficha: 1834913

Presentado a: Mauricio Umbarila

Bogotá

2019
Salud según la OMS

Según la OMS (organización mundial de salud), la salud es el estado físico

mental y social y no solo la afección de las enfermedades.

Actividad física y sus beneficios

Se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que no solo
van ligados a una clase, si no que los realizamos día a día como por ejemplo:
caminar, bailar, correr y demás actividades que hacemos a diario.

Beneficios
 La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
 Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin
fatiga (forma física).
 Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
 Reduce el estrés
 Mejora el estado de ánimo
 Mejora la salud de los huesos
 Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
 Aumenta la flexibilidad articular
 Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
 Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
 Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de
alimentación adecuado
 Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor
(comprensión, memoria, concentración
Sedentarismo y sus consecuencias

El sedentarismo es el estilo de vida más cotidiano. Incluye poco ejercicio,

suele aumentar el régimen de problemas de salud, especialmente aumento
de peso (obesidad) y padecimientos cardiovasculares. Es un estilo de vida
frecuente en las ciudades modernas, altamente tecnificadas, donde todo está
pensado para evitar grandes esfuerzos físicos.
Consecuencias
Tabaquismo
Es la adicción como su nombre lo indica al tabaco, producido por uno de sus
componentes Conocido como nicotina

Consecuencias
 Enfermedades al corazón
 Cáncer
 Enfermedades respiratorias
 En las mujeres, se suman complicaciones al aparato reproductor.

Alcoholismo
Es el consumo constante de licor sin medida alguna esto se presentada más
en adultos que en jóvenes, esto tiene graves consecuencias ya tanto como
sociales físicas y psicológicas

Consecuencias

Sociales Físicas Psicológicos

Problemas laborales Cáncer (hígado) Ansiedad
Problemas Económicos Insomnio Depresión
Accidentes Cardio Vasculares Ira
Maltrato Deficiencias Epilepsia
nutricionales
Desestructuración Diabetes Psicosis
familiar

Drogadicción
Es una enfermedad que se produce por el alto consumo de sustancias
psicoactivas en los jóvenes esto no solo depende de la famosa marihuana
sino de todo tipo de sustancias que alteren los sistemas del cuerpo ya sea
inyectado, en algún alimento, inhalado y demás formas.

Consecuencias
 Problemas cardiovasculares
 Defectos en el embarazo
 Debilitamiento del sistema inmune
 Problemas respiratorios
 Aislamiento
 Muerte

Estilos de Vida Saludable

Es mantener una rutina y una alimentación bastante buena para el cuerpo,
este estilo de vida es muy común entre los deportistas de alto rendimiento y
mujeres, para poder mantener este estilo de vida también dejan de un lado
los hábitos tóxicos como lo son el tabaco las drogas y el licor en general.
Sarcopenia
Se define como la pérdida de masa y potencia muscular que ocurre durante
el envejecimiento. Esta pérdida es universal es decir ocurre siempre con el
paso de los años, incluso en aquellos ancianos que de forma habitual realizan
un ejercicio físico moderado o intenso.

Consecuencias
 Caídas y fracturas
 Aumento de la mortalidad
 Mayor posibilidad de desarrollar otras enfermedades
 Alteración para regular la temperatura corporal

Nutrición

Es la ingesta de alimentos basados en necesidad del organismo también se

realiza un proceso en el que nuestro organismo utiliza el alimento para
mantenerse en buen funcionamiento y reparar zonas deterioradas. Para ello
se llevan a cabo diversos procesos entre los que se incluye la absorción,
asimilación y transformación de los alimentos, que permiten al organismo
incorporar los nutrientes destinados a su mantenimiento, crecimiento y
correcto funcionamiento.

Alimentación
Es la ingesta de comida para satisfacer una necesidad del cuerpo humano y
poderse mantener de esta recolecta los nutrientes para poder sobrevivir y
mantener una rutina La nutrición es el proceso mediante el cual, luego de la
alimentación, el organismo busca los nutrientes en los alimentos consumidos
para transformarlos en energía para sobrevivir y subsistir en cambio
alimentación se refiere al proceso de consumir los alimentos que luego
proveerán de nutrientes al organismo.

Calentamiento
El calentamiento es la actividad física realizada antes y después de hacer
ejercicio que prepara a los músculos y articulaciones, esta actividad tiene una
duración de 5 a 15 min dependiendo del ejercicio o deporte que se vaya a
realizar puede variar este tiempo. Se hace para prevenir la fractura o una
lesión algún musculo o articulación ya que si se hace un mal movimiento o
mal ejercicio y el musculo esta frio tiene graves consecuencias.