CÓDIGO 1.

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PAUSAS ACTIVAS VERSIÓN 01
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PAUSAS ACTIVAS

Introducción
Las pausas activas con actividades de recuperación que permiten a los trabajadores des tensionarse física y
psicológicamente durante un periodo de recuperación. Se han identificado las pausas activas como una
herramienta para la prevención de enfermedades causadas por la exposición a factores de riesgo biomecánico
y psicosocial. Las pausas activas son una herramienta que hace parte del SVE Osteomuscular.

Objetivos
Realizar actividades diarias que permitan reducir los efectos de las posturas mantenidas y movimientos
repetitivos a los cuales están expuestos los trabajadores, así como promover la integración ente los empleados

Alcance
Las pausas activas deben realizarse por parte de todos los trabajadores y todas las sedes dentro de la
empresa.

Desarrollo
Realización de Pausas Activas
Las pausas activas son una serie de ejercicios prediseñados por profesionales los cuales pueden ser realizados
por cualquier persona siguiendo las indicaciones de cada ejercicio.
Antes de realizar las pausas hay que tener en cuenta:

 En caso de padecer una alteración músculo esquelética o encontrarse en su periodo de recuperación,

en postquirúrgicos o estado de embarazo debe consultar al médico tratante sobre la pertinencia de
participar en las pausas activas
 El desarrollo de los ejercicios no debe generar dolor, cuando este se presente se debe verificar si se
está realizando el ejercicio adecuadamente, o en caso extremo suspender el ejercicio.
 Las pausas activas se realizarán diariamente, por lo menos una vez al día.
 La duración de la sesión de gimnasia laboral se establece un rango promedio de 5 a 10 minutos.
 En caso que el grupo de trabajadores sea muy grande, se preferirá dividirlos en grupos más pequeños
que permitan integrar a los trabajadores en esta actividad.
Para la realización de las pausas se dispone de guías y videos los cuales están disponibles para su uso en
cualquier momento. Esta información la pondrá el Coordinador SST a disposición del personal para que sea
consultada en cualquier momento.
Ver Anexo. Carpeta de pausas activas
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Dirección de Pausas Activas

Para cada uno de los grupos definidos para la realización de las pausas activas se definirá un director de
actividades. Esta dirección se rotará dentro de los trabajadores mensualmente. Dentro del formato de registro
de pausas activas se realizará un seguimiento al personal que se ha encargado de realizar las pausas con el
fin de dar recompensas a los trabajadores por dirigir los ejercicios.
VER Anexo. Formato de Registro de Pausas Activas

Registro de Pausas Activas

Para poder realizar un seguimiento a las pausas activas, se dispone de un formato de registro mensual en el
cual los trabajadores constatan su participación cada día y a fin de mes se firma el formato. El coordinador del
SST estará encargado de archivar los formatos y realizar el seguimiento correspondiente.
VER Anexo. Formato de Registro de Pausas Activas

Mejora Continua
Indicadores
Para medir la eficacia de las pausas activas y proponer acciones de mejora, se plantean los siguientes
indicadores, los cuales se encuentran a su vez dentro de los indicadores globales del SG-SST

Fuente de la
Límite
Indicadores Definición Método información Periodicidad Numero
para
de Proceso indicador cálculo para el del reporte Esperado
indicador
cálculo

Número de
trabajadores
que no
hacen por lo
Ejecución de
menos 2
Ejecución de las pausas Registro de
pausas
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activas a la
activas parte de los activas
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trabajadores
Número de
Trabajadores
en pausas
activas